愛美是女人的天性。愛美的女人懂得妝扮自己，成功又美麗的女人懂得經(jīng)營自己的“人麗資本”，進而發(fā)揮女人的天生優(yōu)勢。
這本《女人，讓你天生優(yōu)勢最大化大全集》從容顏、衣飾、氣質(zhì)、禮儀、談吐、舉止、品味等構(gòu)成人麗資本的各個方面，展開詳細深入的闡釋，旨在告訴你什么是女人的美，以及如何通過切實可行的步驟，修煉成美麗的女人。
目錄：
目錄：
CONTENTS
第一章“面子”：打造一流
清爽姣好的容顏001
◆01女人的美是一點點進化的001
◆02瞬間變白=瞬間變美：蛋白質(zhì)肌膚何來003
◆03還你好氣色的基本護理006
◆04什么樣的場合化什么樣的妝：妝需得體合宜009
◆05你的發(fā)質(zhì)反映了你的體質(zhì)011
◆06妙語連珠，不如一口潔白的牙齒015
◆07呵護眼部和脖子，那是暴露女人年齡秘密的地方017
◆08手是女人的第二張臉020
目錄：
CONTENTS
第一章“面子”：打造一流
清爽姣好的容顏001
◆01女人的美是一點點進化的001
◆02瞬間變白=瞬間變美：蛋白質(zhì)肌膚何來003
◆03還你好氣色的基本護理006
◆04什么樣的場合化什么樣的妝：妝需得體合宜009
◆05你的發(fā)質(zhì)反映了你的體質(zhì)011
◆06妙語連珠，不如一口潔白的牙齒015
◆07呵護眼部和脖子，那是暴露女人年齡秘密的地方017
◆08手是女人的第二張臉020
◆09足部：要呵護不要裸露025
◆10保持完美體形027
第二章服飾：用好“包裝”烘托你的美麗032
◆01你和你的衣服是同樣的質(zhì)量032
◆02選對衣衫，得體地出入于任何場合034
◆03穿上被人信任的外套036
◆04職業(yè)裝穿出少許性感來039
◆05拯救身材缺陷的精靈魔法042
◆06做自己的色彩顧問044
◆07搭配就是創(chuàng)造：用百般心思穿出百變靚麗046
◆08休閑服飾是身體的行宮049
◆09絲巾和高跟鞋：穿不好邋遢，穿得好干練051
◆10把你的頭發(fā)盤起，獨屬女人的一只蝶055
◆11項鏈&胸針&手表：點綴出你的貴氣057
◆12讓包包和你一樣精致060
第三章氣質(zhì)：讓你散發(fā)出
成功的氣息063
◆01你的“氣場”有多大063
◆02活力是你打動人的第一力量065
◆03好女人性感綻放068
◆04把自信寫在臉上070
◆05掛著微笑，讓面前的每一個人如沐清風(fēng)073
◆06修煉內(nèi)心的沉著，散發(fā)出穩(wěn)重的氣息076
◆07用香氛擴大你的“氣場”，用“氣場”去征服一切078
第四章禮儀：職場麗人的
頭等大事081
◆01別告訴我你懂禮儀081
◆02對人有禮，別人才會青睞你083
◆03適宜的握手勝過千言萬語085
◆04恰當(dāng)?shù)剡M行自我介紹和介紹別人087
◆05稱呼對了如魚得水，稱呼不當(dāng)招人反感090
◆06一言一行有講究，不要搶了重要人物的風(fēng)頭092
◆07懂得“上下左右”，熟知座次高低094
◆08吃得不能“失禮”：不得不學(xué)的宴會禮儀097
◆09撥打電話不可不知的禮儀100
◆10郵件往復(fù)也有好“禮”105
第五章談吐：你一張口，別人就了解你108
◆01粗俗的語言只能使你待在貧民區(qū)108
◆02要打動別人，先讓自己的語氣充滿感染力110
◆03別讓舌頭快過腦袋112
◆04記住對方的名字，談他感興趣的話題114
◆05不要吝嗇你的贊美117
◆06把注意力給予別人，做一個專注的聽眾120
◆07告別夸夸其談，更要杜絕炫耀123
◆08克服怯場，當(dāng)眾講話展現(xiàn)實力125
◆09充實大腦，讓談吐更有內(nèi)涵129
◆10注意口腔衛(wèi)生，口氣撲鼻會讓人倉皇躲避132
第六章舉止：當(dāng)心小動作出賣了你136
◆01像天鵝一樣昂首挺胸，托起臉龐的有形氣質(zhì)136
◆02像成功女人那樣走步138
◆03站直點，別人正在看著你141
◆04坐正點，人家正在評論你143
◆05麻利點兒：干練的風(fēng)格在職場上備受推崇147
◆06你的一雙手到底該放在哪里149
◆07讓眼睛比舌頭還會說話151
◆08用好無聲的流動語言：肢體暗示154
◆09驅(qū)除那些毀滅你風(fēng)度的小動作156
第七章品位：躋身中上流
社會的必要修煉159
◆01端起紅桃王后的勝利酒杯159
◆02做個PARTYQUEEN吧161
◆03愛時尚，不做passingfad163
◆04注重健康，讓有機食品和素食成為盤中主角166
◆05加強鍛煉：游泳+瑜伽+網(wǎng)球+高爾夫168
◆06旅游：不是浪費時間、金錢，而是開闊眼界171
◆07閱讀：從你讀的書就能看到你的精神世界174
◆08娛樂：享受高雅，拒絕低俗176
附錄：優(yōu)雅女人必備的時尚單品
◆場合
第一章優(yōu)雅的原則198
◆修飾◆心情198
◆個性199
第二章
◆年齡200
◆舒適202
◆別致203
化妝品
第八章綜合運用：做永遠出色得體的女人179
◆01善用人麗資本，讓自己一路綠燈179
◆02要成功，更要保持女人味182
◆03在各種場合以最佳形象示人185
◆04商旅途中，保持美麗動人的總攻略187
◆05你要征服的不僅是職場，還有老公191
◆06刮起最強勁的魅力季風(fēng)194
◆適意204
◆潔面奶
◆創(chuàng)意206
◆眼霜
◆協(xié)調(diào)207
◆日霜
◆顏色搭配208
◆頸霜
◆簡約vs繁復(fù)209
◆粉底
◆身材211
◆遮瑕膏
◆質(zhì)量vs數(shù)量213
◆修眉工具
◆領(lǐng)口&臉形214
◆眉筆
◆面料216
◆眼線筆
◆做工217
◆睫毛膏218
◆眼影239
◆腮紅241
◆口紅243
◆香水244
◆洗發(fā)水246
◆護發(fā)乳液247
◆焗油膏249
◆染發(fā)劑250
◆梳子253
◆磨砂膏254
◆沐浴露256
◆潤膚乳258
◆芳香精油260
◆面膜261
◆晚霜263
◆指甲刀265
◆護手霜267
服裝268
◆襯衫268
◆毛衣270
◆職業(yè)外套271
◆休閑外套272
◆風(fēng)衣274
◆短裙275
◆長裙277
◆西裝褲278
◆牛仔褲279
◆休閑褲281
◆舞蹈服282
◆瑜伽服283
◆晚裝285
◆小禮服286
◆靴子288
◆高跟鞋289
◆休閑鞋291
◆拖鞋292
內(nèi)衣293
◆胸衣293
◆底褲294
◆長袖內(nèi)衣296
◆睡衣297
◆家居服299
飾品300
◆發(fā)飾300
◆耳環(huán)302
◆項鏈304
◆眼鏡306
◆手鐲307
◆手鏈309
◆戒指310
◆腳鏈312
◆護耳313
◆手套315
◆圍巾316
◆絲巾318
◆披肩320
◆帽子321
◆頭巾324
◆腰帶325
◆絲襪326
◆棉襪328
◆錢包329
◆手袋331
◆拎包332
◆手機333
◆手表335
◆家居336
◆床上用品336
◆沙發(fā)338
◆靠枕339
◆窗簾341
◆桌布342
◆毛巾343
◆茶具344
◆玩偶346
◆相框347
◆裝飾畫349
◆音樂碟片351
◆辦公室352
◆綠植352
◆茶杯354
◆臺歷355
◆筆357
◆記事本358
◆文件夾359
◆鼠標墊360
◆坐墊362
◆旅行363
◆旅行箱363
◆太陽鏡365
◆傘367
◆旅行背包368
◆防曬油370
◆泳衣371第一章“面子”：打造一流清爽姣好的容顏第一章“面子”：打造一流清爽姣好的容顏男人對著一張精致的臉說話總比對著一張粗糙的臉說話耐心得多。
01女人的美是一點點進化的
女人的美是一種習(xí)慣，是慢慢積累、一點點養(yǎng)成的。
——佚名
20世紀80年代，美國一家電視臺播出了一期真人秀節(jié)目。83歲的蘇珊同她的女兒以及19歲的外孫女被邀請到了節(jié)目現(xiàn)場。當(dāng)鏡頭從拍攝女兒到蘇珊本人再到對準孫女的時候，觀眾發(fā)出了驚訝的聲音，因為她們長得如此相似。但是，當(dāng)鏡頭對準其外孫女時，人們開始為這個女孩的美麗著迷了，觀眾開始驚叫不止，有人還現(xiàn)場打來了電話，毫不留情地說這不過是蘇珊與電視臺的陰謀，因為她的外孫女要參加選美比賽，而由于她們年齡的差異，當(dāng)然外孫女會顯得比較漂亮。面對不依不饒的觀眾，電視臺也為了澄清這并不是有償新聞，只好找到蘇珊和她女兒19歲時的照片，當(dāng)三代人的照片再次排放在一起時，人們這才相信了，原來蘇珊的外孫女的確要比她的兩位長輩漂亮了許多。
這次不大不小的事情并沒有給觀眾留下過多的思考，卻引起了倫敦經(jīng)濟學(xué)院金澤智教授的關(guān)注。在美國政府的資助下，他長期跟蹤了將近1.5萬名美國青年的外貌數(shù)據(jù)，在與其長輩進行比較后得出了這樣的初步結(jié)論：外表魅力是可以通過基因遺傳的，并且在歷經(jīng)多代遺傳之后，女性將比男性更有魅力。隨后英國的《泰晤士報》率先報道了這個科學(xué)觀點——美麗是可以通過基因遺傳的，并且逐漸被世人所接受。然而為什么蘇珊的外孫女會比蘇珊漂亮？似乎還是沒有得到解答。
直到幾年前，英國媒體報道說，經(jīng)過對遠古人類和現(xiàn)代人的比較之后，歐洲科學(xué)家得出結(jié)論說：女性正在變得越來越漂亮，而男性依舊和他們的祖先一樣女人，讓你天生優(yōu)勢最大化大全集
?
“毫無吸引力”。在這個結(jié)論剛公布不久，芬蘭科學(xué)家又進一步證實了該說法。他們連續(xù)跟蹤了1422名女性和977名男性在50年間的所有外貌水平數(shù)據(jù)，其中包括他們子女和孫子、孫女的數(shù)據(jù)。經(jīng)過比較分析，他們發(fā)現(xiàn)：79%的家庭中，第二代子女中的女孩往往要比第一代漂亮，而第三代又比第二代更為漂亮。隨后，他們又對家族女子的基因加以分析后發(fā)現(xiàn)，美麗的基因是可以遺傳的，當(dāng)然，這是一個緩慢的過程，但它說明了女性的美是一點一點進化的。單從進化論上來看，這僅僅只能算作自然選擇的過程，因為人類在對基因的選擇上是無能為力的，更不用說去選擇美麗基因的部分了。
如果愛美的女性還在為這樣的結(jié)論沾沾自喜的話，那么她更應(yīng)該感到高興的是，她遠遠要比古代猿人漂亮得多，可這種顯著的勝利卻是經(jīng)過了幾十萬年的緩慢進化才得到的。愛美的女性若將成為美人的希望寄托在自然的進化過程中，那么她的愿望也只能夠在想象中完成了。但這絕對不是宿命，因為我們還可以通過自身的努力來實現(xiàn)美麗，只要我們有一顆堅持愛美的心。除了上帝之外，你也可以讓自己更美麗。女人的美麗就是一種習(xí)慣，因此，要用養(yǎng)成一個好習(xí)慣來剔除壞習(xí)慣，緩慢地走向更加美好的境界。
有一位外國模特在成名之前生活在農(nóng)場上，終日不修邊幅，風(fēng)吹日曬，肌膚粗糙、毫無光澤可言。然而，當(dāng)她被模特專家相中后，經(jīng)過一年多的培訓(xùn)，這位曾經(jīng)的牛仔女郎一夜之間成為世界級的名模。在接受采訪時，她說道：“我的成功比別人更為困難，因為我是用養(yǎng)成一個新習(xí)慣去替代另一個不好的舊習(xí)慣，而不論是養(yǎng)成新習(xí)慣或是改掉舊習(xí)慣都是一個緩慢而痛苦的過程�！�
美麗是女性的特權(quán)，而丑陋往往被看作是女人的失敗。需要強調(diào)的是，這里所指的美與丑并不是天生的，而是指后天形成的。女性的美是一個緩慢積累的過程，它的點滴表現(xiàn)在我們對肌膚的護養(yǎng)、面部的保養(yǎng)、氣質(zhì)與涵養(yǎng)等方面的修煉上。成功美麗的女人并不是在一夜之間誕生的，而是在生活的點點滴滴中造就的。同樣，丑陋的形象也不是在瞬間就降臨到你面前的，更不是一個孤立簡單的事件，它往往是女人們?nèi)狈猿置利惖臎Q心而造成的。沒有丑女人，只有懶女人。在一次問卷調(diào)查中，有這樣一個問題：“女人為什么愛美？”結(jié)果似乎有些出人意料，最高的選票居然是“與男士無關(guān)，只為了自己，不打扮漂漂亮亮的，就渾身不舒服”�？梢�，女人的“愛美之心”出自一種強烈的自我滿足感，而最忌諱的則是功虧一簣。
女性的決心有很強的能量，這種執(zhí)著的態(tài)度足以完成美麗等級上的進化，可是該死的懶惰心理和僥幸心理又常常尾隨其后，在你懈怠的二分之一秒的時間里給你致命一擊，所以，為了這來之不易的一點點關(guān)于美的進化，請堅持好你的選擇：不做丑女人，更不做懶女人，要做美麗的女人。
02瞬間變白=瞬間變美：蛋白質(zhì)肌膚何來
一白遮百丑。
——中國俗語
在歐美，或許你會嫉妒沙灘上穿著比基尼裸露小麥膚色的Lily，但是在中國，你想擁有的絕對是隔壁公司莉莉的蛋白質(zhì)肌膚。一白遮百丑，這話雖然有些夸張，但是肌膚的美白絕對是每個女人像追求窈窕身形一樣追求終生的事業(yè)。
每天，在熒幕上看到明星們吹彈可破的肌膚，仿佛可以抵御歲月的侵襲，多少人心中涌起羨慕甚至少許的嫉妒？明星們的蛋白質(zhì)肌膚在他們的星途上可起了不可忽視的作用，但并非每個人都是天生擁有這種晶瑩剔透、凝脂般的肌膚的。
丑小鴨都能變成白天鵝，瞬間變白怎么就不可能？蔡依林，一位娛樂圈里大紅大紫的性感天后，誰都不會相信她當(dāng)年會是一個皮膚暗淡、表情羞澀的小女生。現(xiàn)在再提起她來，人們首先想到的絕對是她那美白靚麗的外形和性感妖嬈的舞姿。蔡依林為了美白可沒有少下功夫，這種轉(zhuǎn)變當(dāng)中，人們眼見著她的肌膚變得越來越好。不管她用了什么辦法，我們只看到當(dāng)“黑天鵝”變白之后，在娛樂圈里越來越紅了。
說到美白，還不能不提一個人，那就是大S，一個自稱美容大王的女人。她已經(jīng)把她的美、她的白當(dāng)成一種資本，一種在事業(yè)和愛情中很重要的籌碼。從她的經(jīng)歷也可以看出，肌膚美白真的是女人很重要的資本。大S稱自己是“仙女”，你可以不贊同，她稱自己是“美容大王”，你可以不接受，但一個年過三十的女人再穿上校服——而且還不止一次有人找她穿上校服參演電視劇時——我們該思考的就不是她合不合適穿校服，而是什么原因讓年過三十的她穿起校服來還如此自信。很顯然，只有一個原因——嫩白肌膚。
許多明星都是后天變白、后天變美的。本來就很美的你只是對自己太吝嗇、太小氣，其實，你可以用喝咖啡的時間給自己“DIY”一個面膜，用發(fā)郵件的空當(dāng)讓自己的肌膚做一次小操，用給愛人準備晚餐的心思想想自己化妝盒里還少點什么……所以，不要總是抱怨自己太忙、老板太嚴厲、家庭事務(wù)太繁瑣，女人就該對自己好一點，做一個精致的女人，做一個用美麗享受生活的女人。
做女人難，做職業(yè)女性更難，做個美白的職業(yè)女性其實不難。
美白女人的六大功課
做好防曬功課
每天面對電腦至少八個小時的職業(yè)女性們，或許只是記住了防輻射，但忽視了防曬——在沒有陽光的天氣里，空氣里依舊是存在紫外線的——它是肌膚的最大克星，所以每個想要美的女人都必須牢記防曬。防曬并不能增強女人的白皙程度，但可以抑制太陽對白皙皮膚的侵襲。愛美的你是不是應(yīng)該打起精神來，做好每天的防曬功課呢？
多喝水，女人是水造的
俗話說：“女人是水造的！”身為女人就要經(jīng)常喝水，以保持充足的水分，這樣你會收獲很多很多的好處，讓皮膚、頭發(fā)都變得更加潤澤！此外，多喝水還能促進排出身體多余的毒素，保持內(nèi)分泌平衡、協(xié)調(diào)，讓你呈現(xiàn)出一個好氣色。
美麗心情，美麗人生
美麗心情，美麗人生，隨時保持一個好心情比任何昂貴的化妝品都管用。身在職場的你，或許會因為老板的嚴肅、客戶的挑剔、同事的不滿而心情“down”。幫老板多想一步，為客戶多做一點，向同事多笑一個，你的心情自然也會“high”起來。好心情帶來好氣色，最美的就是開心快樂的你——這一點毋庸置疑！
生命在于運動，愈動愈美麗
生命在于運動，愈動愈美麗。在白里透紅的氣色面前，任何用化妝品雕飾的臉都會黯然失色。作為職業(yè)女性的你，或許沒有時間披著晨光慢跑，沒有時間在暮色中散步，但這并不代表你沒有適合自己的運動。陽光周末，邀上閨蜜大包小攬出去郊游、遠足；晴朗的假期，背上背包去野外呼吸新鮮空氣。除此之外，你也可以在健身房里大汗淋漓一次，在靜悄悄的早晨練上一個小時瑜伽，在晚上休閑時光里狂歌勁舞，讓卡路里燃燒，讓美麗綻放。
睡出來的白皙
睡眠時間也是最好的吸收時間！從晚上11點到凌晨3點是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段，如果在此期間膽、肝這兩個器官沒有獲得充分的休息，皮膚上就容易出現(xiàn)粗糙、暗淡、偏黃、黑斑、青春痘等問題。而且，睡眠不足還能加速皮膚的老化。想擁有容光煥發(fā)皮膚的你，怎么能讓自己的肌膚輸在睡眠上呢？睡前可以喝上一杯牛奶，這樣不僅安眠還能補鈣，更有助于美膚。
擁有人人嫉妒的好肌膚跟吃也有關(guān)系有句話說“吃什么補什么”，雖然并不十分科學(xué)，但也不是全無道理。要想擁有蛋白質(zhì)肌膚自然少不了補充蛋白質(zhì)。那么，蛋白質(zhì)應(yīng)該如何補充呢？一個字——吃。在日常生活中，可以適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品，如精肉、豆制品和奶制品等。
水果、蔬菜對皮膚的好處想必不用多說，而辛辣油炸食品對皮膚的傷害就像小甜品對身材的危害。所以不管你在職場有多忙，都不要忘了吃好——吃對于女人來說，天生就不是難事！
讀到這里，你可能會產(chǎn)生疑問：“我要的是瞬間變白，瞬間變美，但你這里講的都是一些需要長期注意的事項？”是的，這沒有錯，也沒有偏題，誰都希望瞬間變白，瞬間變美，可是瞬間的美麗更需要長期的保養(yǎng)做幕后的功臣。
在你做足了功課后，瞬間變白就會變成永久美白，再涂上適合你的護膚品，瞧，每天辦公室里最白最美的就是你！
03還你好氣色的基本護理
氣色是人的精神和外表合力的結(jié)果。
——佚名
當(dāng)年，希拉里在克林頓競選總統(tǒng)時差點幫了倒忙。在克林頓當(dāng)選之前，作為克林頓的妻子，她是競選團的主要力量之一，然而她的思想意識中包含著強烈的女權(quán)主義，所以總是穿著代表女權(quán)主義形象的大格子西服，同時戴上學(xué)究式的黑框?qū)掃叺拇笱坨R。由于這種西服的衣領(lǐng)很高，再配上這樣又黑又寬的眼鏡，人們幾乎看不見她的臉了。這種形象當(dāng)然違背了美國民眾心目中關(guān)于第一夫人高貴、優(yōu)雅的想象，曾有一度，這種穿著打扮暗暗影響了克林頓的選票。
當(dāng)競選團隊發(fā)現(xiàn)了這一情況后，就專門聘請新的形象設(shè)計班子為希拉里重新設(shè)計形象。全新的班子為其選用了絢麗時尚的服飾代替大格子西服，用隱形眼鏡代替黑框眼鏡。沒有衣領(lǐng)和黑框的阻擋，希拉里那充滿知性魅力的面龐就充分地顯現(xiàn)出來了。選民們紛紛說道：“她（希拉里）的氣色看起來真好（Shelooksjustfine�。比绻覀儼芽肆诸D的當(dāng)選全部歸結(jié)于希拉里氣色的展現(xiàn)，這多少顯得有些牽強，但是你不得不承認，女性的一切魅力都需要氣色作鋪墊。一個衣著華麗但面容憔悴的人并不見得比一個衣衫襤褸的人漂亮多少，而一個心情愉悅的人也不見得比那些身著名牌的人少很多生動。氣色對于女人的意義就像是剛剛進行了一次有氧運動，給人充滿活力的喜悅感。氣色就是一個人的精神和皮膚的色調(diào)。精神是由內(nèi)而外的，而皮膚是最直觀外顯的，所以好氣色也要從這兩個方面來下手。
女人好氣色的兩大基點
精神上的愉悅是好氣色的保證
有一位國王想娶一位年輕美麗的女子做王后，這位女子說道：“嫁給你可以，不過我還請求你每天能夠給我一個小時獨處的時間�！眹蹼m然有些不解，女人，讓你天生優(yōu)勢最大化大全集但還是高興地答應(yīng)了。轉(zhuǎn)眼六年時間過去了，這位女子已經(jīng)成為四個孩子的母親，可她依然貌美如仙，再接著二十年又過去了，國王已經(jīng)日漸衰老，四個孩子也都長大成人了，可王后依然不減當(dāng)年的好氣色。在這二十多年的時間里，國王唯一不知道的就是王后每天用那獨處的一個小時做了些什么�？粗啻撼ｑv的妻子，強烈的好奇心驅(qū)使國王跟蹤了她。只見王后步履輕盈地來到一處樹林，走到一條清澈的小溪邊坐下，脫下衣服整齊地疊放在一邊，摘下頭冠和所有首飾，斜臥在一塊干凈的石頭上，表情放松，一會兒看看嬉戲的小鳥，一會聞聞花香，摸一摸野果……分明能看到她內(nèi)心的平靜喜悅。一個小時就這樣度過了，然后王后穿戴好服飾回到王宮中。國王向王后坦白了自己的跟蹤，也說出了自身的不解：“你每天一個小時都是這樣度過的嗎？”她說：“是的，我每天必須拿出固定的時間來清除心靈的困惑，讓內(nèi)心只充滿美好、快樂，而沒有其他……”
修心的方式不僅給王后帶來了健康的身體，同時也讓她以一種愉快的心情去生活。由此可見，王后的好氣色源自她內(nèi)心的愉快與放松，這也是追求和保持美麗的基本原則。
護理同樣也是好氣色的重要組成部分
科學(xué)研究顯示，女性從25歲開始，新陳代謝的速度開始放緩下來，隨之將會出現(xiàn)皮膚變暗、干燥和出現(xiàn)褶皺等問題，從表面上看就是氣色開始變得不好。因此，作為一名現(xiàn)代的職業(yè)女性，要想留住稍縱即逝的美麗，最緊要的任務(wù)除了通過精神放松來化解生活中的不愉快之外，更要注重最常規(guī)、最基本的護理。
當(dāng)前，職業(yè)女性不得不面臨諸多繁瑣的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系和時常伴隨左右的心理壓力，并會受到工作環(huán)境、生理方面帶來的打攪，往往變得氣色不佳，從而影響自身的整體感覺和形象。這個時候，學(xué)習(xí)一些基本的護理方法，將會給自己增色不少。下面，提醒女性朋友呵護自身必須解決好的兩大方面：
1．肌膚缺水。
女性的氣色問題最直接的表現(xiàn)就是肌膚缺水，不管是外界的刺激還是自身機能的下降，都會導(dǎo)致皮膚失去光澤，變得毫無生氣。研究表明，表層皮膚獲取水分的渠道只有一個，那就是細胞與相鄰細胞“手把手地傳遞”，可當(dāng)某些細胞受損時，就會出現(xiàn)傳遞受阻。所以，一味地通過喝水來補充水分是不科學(xué)的，同時還應(yīng)該注意修復(fù)受損的細胞，這樣才能達到效果。在選擇皮膚護理產(chǎn)品時，要注意選擇有補水和修復(fù)雙重功能的。2．皮膚松弛、暗淡、色斑。皮膚松弛、暗淡、色斑等問題嚴重破壞了女人的美麗形象。它們出現(xiàn)了，是在警告你：“你的肌膚遭到了損害，并且已經(jīng)呈現(xiàn)出衰老的趨勢。”
幾乎所有的肌膚衰老癥狀，都或多或少和紫外線有點關(guān)系。紫外線的照射除了會讓皮膚變黑、曬傷外，更嚴重的是它還會使肌膚表面的皮脂被氧化，令皮脂膜受損，損傷肌膚細胞的DNA，如果我們的皮膚沒有得到有效的防護而長期處于污濁的空氣中，皮膚就會失去原有的彈力，呈現(xiàn)松弛的老化狀態(tài)。因此，一年四季做好防曬工作，絕對是保護肌膚的王道。
氣色護理方法之最
◆◆最難卻是最簡單的方法：保持愉快輕松的心情。
◆◆最省錢卻最有效的方法：保持充足的睡眠，每天至少喝8杯水。
◆◆最奢侈卻最顯著的方法：使用高級的保養(yǎng)品，食用高級補品。
◆◆最緩慢也最需要堅持的方法：多進食富含維生素C、維生素B、維生素E的食物，例如水果等，并且多做運動。
◆◆困難卻效果明顯的方法：減少風(fēng)吹日曬和戶外活動的時間，避免和減少輻射。
避免低級錯誤
◆◆記得冬季也要隨身攜帶防曬霜。
◆◆不要用太熱的水洗臉。
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