能管好自己，誰就能出人頭地！從美國到亞洲、從哈佛劍橋到北大清華，全世界頂尖學(xué)府和組織都在號召管好自己、討論管好自己，但仍然只有微乎其微的人能真的管好自己——哈佛學(xué)生每天凌晨四點(diǎn)半起床學(xué)習(xí)；美國第16任總統(tǒng)林肯，從小口吃，但他堅持每天對著樹林和玉米地反復(fù)練習(xí)演講，最后成為聞名于世的大演講家；華人首富李嘉誠從年輕時起就堅持每天6點(diǎn)起床工作；柳傳志以“管理自己”的方式“感召他人”，在20多年無數(shù)次的大小會議中，他遲到的次數(shù)不超過五次……本書將幫你解決以下問題：我們?yōu)槭裁纯偸且贿呉蕾嚫改�、老師，一邊抱怨他們管得太多？怎么做，才能成為一個自立、自控、自覺的人？在學(xué)業(yè)、情感、青春與夢想的路上，怎么才能走的順暢、走的快速，從而讓父母放心、讓老師省心、讓自己開心？本書一方面提供專業(yè)有效的心理學(xué)知識與技巧，幫助你克服拖延、失控、約束力差等陋習(xí)。一方面結(jié)合數(shù)十位青少年的成長故事，為你提供關(guān)于夢想、學(xué)業(yè)、青春、情感、人際交往等方面的實(shí)用知識。
作者簡介：
海勝，畢業(yè)于河南大學(xué)。任中學(xué)教師多年，持續(xù)關(guān)注并研究家庭、父母及青少年成長問題。
目錄：
Part讓未來的你喜歡現(xiàn)在的你
14別急著吃棉花糖
15不把進(jìn)步當(dāng)成放松的借口
16認(rèn)識意志力，你不會24小時保持最佳狀態(tài)
17找出失控原因，才能有效控制自己
18誘惑來了，試試“10分鐘法則”
19情緒：感性問題要用理性來解決
20壓力：用好壓力，你就沒有壓力
21心情不好時，運(yùn)動一下試試看
22不在狀態(tài)不好的時候做決定
23把狀態(tài)調(diào)到積極的頻道上
24寫幸福日記，為自己積累幸福陽光
Part讓未來的你喜歡現(xiàn)在的你1
1從管好目標(biāo)開始
2對未來的自己做出承諾
3寫成長日記，監(jiān)督自己不斷進(jìn)步
Part2時間用在哪兒，你的未來就在哪兒
4記錄時間，才能有效利用時間
5把時間用在刀刃上
6勝利是因?yàn)橹匾?分鐘的價值
7寧愿提前半小時，不要遲到一分鐘
8專注，使你從優(yōu)秀變?yōu)樽吭?br/> 9永遠(yuǎn)只做最重要的事
10今日事，今日畢
11重要的事總不好玩，好玩的事總不重要
12年輕時吃苦是福
13失敗者避免失敗，成功者追求成功
Part3要有所得，就不能讓誘惑自己的東西太多
14別急著吃棉花糖
15不把進(jìn)步當(dāng)成放松的借口
16認(rèn)識意志力，你不會24小時保持最佳狀態(tài)
17找出失控原因，才能有效控制自己
18誘惑來了，試試“10分鐘法則”
Part4一個不動聲色的大人：不準(zhǔn)情緒化
19情緒：感性問題要用理性來解決
20壓力：用好壓力，你就沒有壓力
21心情不好時，運(yùn)動一下試試看
22不在狀態(tài)不好的時候做決定
23把狀態(tài)調(diào)到積極的頻道上
24寫幸福日記，為自己積累幸福陽光
Part5天上的繁星數(shù)得清,自己臉上的煤灰卻看不見：學(xué)會自省
25自我批評的同時也要自我諒解
26改變自己可以改變的，接受自己不能改變的
27永不抱怨，就算是有合理的理由
28凡事常問自己：成功人士會怎么做
29每周留一點(diǎn)時間獨(dú)處
Part6向著夢想生長，不要放棄讓自己變得更好
30遵守紀(jì)律，才能享受自由的快樂
31擔(dān)起責(zé)任，你才能真正長大
32努力奮斗的同時，不要忘了及時休息
33管好健康，別等失去后才懂得珍惜
34整潔有序的好習(xí)慣永遠(yuǎn)惹人喜歡
35改掉壞習(xí)慣的最好辦法：用一個好習(xí)慣取代它
36成功的秘訣就是“再堅持一下”
37與身邊的人互相監(jiān)督
Part7趁年輕，打造自己的朋友圈
38誰都可以做朋友，并不意味著誰都要做朋友
39愛心和尊重是人際交往的基本原則
40學(xué)會傾聽和贊美
41學(xué)會說“不”，你不可能滿足所有人的要求
42把敵人變成朋友
43善于合作使平凡的人做出偉大的事
44換位思考是化解矛盾的關(guān)鍵
45學(xué)會“刺猬法則”，與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x
46無聲勝有聲：用好自己的身體語言
Part8最好的年華就是，那一天，你真正開始愛自己
47做自己的形象設(shè)計師
48 每只小狗都得有一個目標(biāo)。
—佚名
一艘沒有目標(biāo)的航船，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)。
—諺語
往公牛身上使再大的勁兒，也擠不出一滴奶來。
—俚語
沒有目標(biāo)就做不成任何事情，目標(biāo)渺小就做不成任何大事。
狄德羅—法國思想家
世界上最快樂的事，莫過于為了理想而奮斗。
蘇格拉底—古希臘思想家
卡耐基曾對世界上一萬多名不同種族、年齡與性別的人進(jìn)行過一次人生目標(biāo)的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示：只有3％的人有明確的目標(biāo)，并知道怎樣把目標(biāo)落實(shí)；而另外97％的人，要么沒有目標(biāo)，要么目標(biāo)不明確，不知道怎樣去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
10年后，他對這一萬多名對象進(jìn)行復(fù)查，結(jié)果顯示：之前屬于有明確目標(biāo)的3％的人大都取得了比較大的成就，成為各自領(lǐng)域的佼佼者；而之前屬于97％、沒有明確目標(biāo)的人則相對平庸得多。
擁有明確目標(biāo)的青少年，不僅學(xué)習(xí)成績更好，身體更棒，而且心態(tài)也更為積極，情商更高，更能處理好生活和學(xué)習(xí)中的各種事情。
相反，沒有明確目標(biāo)的青少年，不僅學(xué)業(yè)一團(tuán)糟，而且往往意志力薄弱，生活散漫，甚至成為吸毒、酗酒、打架斗毆等不良行為的俘虜。
沃倫巴菲特上中學(xué)的時候，是一個令老師頭疼的孩子。逃學(xué)、離家出走，他甚至和伙伴們一起到西爾斯商店偷高爾夫球—這已經(jīng)瀕臨犯罪的邊緣。
危急關(guān)頭，一貫支持他的父親出現(xiàn)了。父親雖然對他的劣跡很失望，但并沒有大聲訓(xùn)斥他，而是鼓勵他找回自己的理想，樹立值得為之奮斗一生的目標(biāo)，不白白浪費(fèi)自己的青春和能力。
父親的失望和鼓勵，使巴菲特想起了自己的天賦和目標(biāo)，很小的時候，他就立志成為最富有的人。由于長期的潛心研究，小小年紀(jì)的他已經(jīng)成為股票投資方面的專家，令很多成年人也自嘆弗如。
在父親的指導(dǎo)下，巴菲特把“做最好的投資者”作為自己一生的奮斗目標(biāo)。通過努力，他進(jìn)入了哥倫比亞大學(xué)，投在自己最崇拜的“證券英雄”本杰明格雷厄姆的門下，學(xué)習(xí)投資知識。
在以后的投資生涯中，巴菲特一直堅持聽從老師的教導(dǎo)。由于勤奮，也由于他能時刻牢記自己的目標(biāo)，終于實(shí)現(xiàn)了兒時的夢想，成為人人尊敬的投資大師和世界上最富有的人之一。
巴菲特少年時代的“墮落”，是因?yàn)樗麤]有樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，從而看不到自己的價值，以至于在人們的冷言冷語中自暴自棄，日漸消沉；后來他能管好自己，也是因?yàn)樗麡淞⒘俗约旱哪繕?biāo)，時刻牢記自己的目標(biāo)，并選擇做自己最擅長的事。
我們青少年也是這樣，一旦樹立了目標(biāo)并為之努力，你就會擁有更積極的心態(tài)，各種不良誘惑也會煙消云散了，因?yàn)檎T惑只能引誘盲目空虛的人。
所以要管好自己，一方面要有明確的目標(biāo)—不走彎路，不做無用功；另一方面，也要把目標(biāo)建立在自己最擅長的領(lǐng)域內(nèi)—突出優(yōu)勢，更快脫穎而出。
只要有目標(biāo)，即使你起點(diǎn)很低、沒有別人聰明、自控力差，也沒有關(guān)系，讓我們用愛因斯坦的名言來共勉吧：
“在一個崇高目標(biāo)的支持下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功的�！�
我們已經(jīng)知道，目標(biāo)的好壞，直接決定著我們?nèi)松某蓴�，那么一個好的目標(biāo)要具備哪些條件呢？
1.目標(biāo)要正確
有位名人說過，你知道什么是沮喪嗎？那就是當(dāng)你花了一生的時間爬梯子并最終到達(dá)頂端的時候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻。
所以一個人最重要的，首先是要選擇有意義的目標(biāo)。小的目標(biāo)，比如取得好成績、提高人際溝通技能，提高身體素質(zhì)等；大的目標(biāo)，比如成為教師、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家等，這些目標(biāo)都能提升你的人生價值。
當(dāng)你確定自己的目標(biāo)時，不妨征求一下家長、老師、朋友們的意見，只要你的目標(biāo)是合理的，他們一定會很高興，一定會支持你的。
其次，目標(biāo)要是自己擅長的領(lǐng)域。巴菲特說：“一只能數(shù)到十的馬是只了不起的馬，但不是了不起的數(shù)學(xué)家�！惫芾韺W(xué)大師彼德德魯克認(rèn)為，每個人都要把精力放在自己最擅長的領(lǐng)域。在不擅長的領(lǐng)域，你是事倍功半；而在擅長的領(lǐng)域，你是事半功倍。舉例來說，你不能讓比爾蓋茨從事文學(xué)創(chuàng)作，也不能讓莎士比亞去做一名成功的商人。
再次，要分清興趣與能力的差別。以畫畫為例，愛好畫畫的人很多，但真正能成為畫家并以此為生的人，卻是鳳毛麟角。愛因斯坦小提琴拉得很棒，但他知道自己不會成為帕格尼尼級別的人物，于是他選擇了科學(xué)研究，成為繼牛頓以來最偉大的科學(xué)家。音樂成了他業(yè)余最大的愛好，為他帶來歡樂，也為他帶來工作上的靈感。
2.目標(biāo)要簡單、具體、明確
凱文杜蘭特是美國著名的籃球運(yùn)動員，他曾連續(xù)3個賽季榮膺美職籃常規(guī)賽得分王，并成為美職籃歷史上最年輕的得分王。他之所以能取得令人不可思議的成績，秘密就在他的鞋底上。
他的球鞋底部有一些代表特殊含義的字母圖案和數(shù)字。左腳鞋上是他的努力目標(biāo)：100代表他每天要跑100圈，1000代表他每天要做1000次杠鈴舉重，500代表他每天要做500個俯臥撐……右腳鞋上是他的重要地點(diǎn)：108是杜蘭特祖母房間的門牌號，5720及“SeatPleasant”則代表活動中心的門牌號，這是布朗教練培養(yǎng)他球技的地方，5026是他小時候房間的門牌號……
無論多么美好的目標(biāo)，如果不能像凱文杜蘭特一樣，把它細(xì)化成一個個可以執(zhí)行的小目標(biāo)，也只能是空中樓閣。
同樣，如果你想提高作文水平，最好將目標(biāo)具體到每天讀一段精美的文章，每天寫一段300字以上的短文，每天寫一篇微博。如果你想提高英語水平，就要將目標(biāo)具體到每天背誦10個單詞，每天用英語發(fā)表一篇5分鐘左右的演講，每天用英語寫一篇日記。如果你想提高數(shù)理化成績，最好將目標(biāo)具體到每天解決10道做錯的習(xí)題，每天將學(xué)過的公式溫習(xí)10個，每天溫習(xí)5個基本定律。
當(dāng)然，以上的數(shù)字只是參考值，你可以根據(jù)自己的程度靈活調(diào)整，但一定要具體到可以精確考核的數(shù)字。
3.目標(biāo)要適度
過低的目標(biāo)，會失去制定目標(biāo)的意義；過高的目標(biāo)，又會因無法完成而挫傷積極性，只有難易適度的目標(biāo)，才會起到提升我們的目的。就像空手摘桃子一樣，伸手可及的桃子早被摘光了，而高處的桃子是可望而不可即的，只有跳一跳可以摘到的桃子，才是我們的目標(biāo)。
知道了好目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在我們就要寫出自己的人生目標(biāo)。
這是一個非常重要的事情，但實(shí)際上只有1％的人能認(rèn)真地寫好自己的目標(biāo)，這也是優(yōu)秀人物總是很少的原因。
第二次世界大戰(zhàn)期間，美國陸軍參謀長馬歇爾將軍想找到一位可以勝任歐洲戰(zhàn)區(qū)艱巨任務(wù)的總指揮官，他想過很多人選，都不滿意。
一天，他問艾森豪威爾將軍：“如果派你擔(dān)任美軍歐洲戰(zhàn)區(qū)總司令，你如何計劃你的工作？”
艾森豪威爾想了想說：“請給我兩天時間，我考慮好之后才能告訴你�！�
馬歇爾最后下定決心任命艾森豪威爾擔(dān)任美軍歐洲戰(zhàn)區(qū)的總指揮，因?yàn)樗麊栠^很多將軍同一個問題，但他們一般都會立刻說出自己的看法，只有艾森豪威爾將軍說需要兩天慎重考慮后才能答復(fù)。
一個將軍的計劃將決定千萬名士兵的生死存亡，同樣，你的目標(biāo)也將決定你未來的命運(yùn)。所以請你在精力最好的時候，找一個不受人打擾的地方，準(zhǔn)備好紙和筆，認(rèn)真寫下你的目標(biāo)。
你需要完成7項(xiàng)任務(wù)。
�、賹懗瞿阄磥硭Ｍ麖氖碌穆殬I(yè)，最好是你感興趣、擅長的工作。一個簡單的方法是回想一下過去生涯中使你最快樂、最有成就感的事情，也許你的天賦就藏在這里面。
�、诹谐龊锰帲哼_(dá)成這些目標(biāo)后有何好處？你可以想象一下自己成功后的樣子，這將是你克服各種困難的強(qiáng)大動力來源。
�、哿谐瞿憧赡軙龅降膯栴}和挑戰(zhàn)。
�、芰谐瞿阈枰晟频牡胤剑豪缧枰獙W(xué)習(xí)哪些知識，需要完成什么培訓(xùn)等。
�、萘谐隹梢詭椭愕娜耍耗憧梢哉业椒夏隳繕�(biāo)的最崇拜的人，跟他學(xué)習(xí)成功的經(jīng)驗(yàn)。通過有關(guān)他的圖書、博客、言論、訪談，你可以在很短的時間將前輩們的經(jīng)驗(yàn)學(xué)到手。巴菲特就是先找到自己心目中的英雄人物格雷厄姆，然后在他的指導(dǎo)下走上成功道路的。
⑥制訂行動計劃：把頭腦中的想法落實(shí)到紙面上，一定要具體、可行。
�、咧贫ㄟ_(dá)成目標(biāo)的最后期限。
列出總目標(biāo)之后，你需要將大目標(biāo)分解成一個個小的目標(biāo)，各個擊破。馬拉松運(yùn)動員山田本一這樣總結(jié)他奪冠的經(jīng)驗(yàn)：
“每次比賽前，我都要把比賽路線仔細(xì)研究一遍，把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行、第二個標(biāo)志是一棵大樹、第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。
“比賽開始后，我就以百米的速度向第一個目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又會以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。
“起初，我并不懂得這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外的終點(diǎn)上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的距離嚇倒了。”
這個故事已經(jīng)啟發(fā)了很多青少年朋友，岳明就是其中一個。他希望自己未來能成為一名優(yōu)秀的企業(yè)家。他的父親告訴他，想成為企業(yè)家除了要有聰明的想法之外，還要有出眾的口才，能夠?qū)⒆约旱南敕ǜ嬖V合作伙伴。于是他將自己的長期目標(biāo)分解成當(dāng)下可以完成的小目標(biāo)，我們看看他的計劃吧。
長期目標(biāo)：成為一名優(yōu)秀的企業(yè)家。
中期目標(biāo)：努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識、鍛煉與人交際的能力。
短期目標(biāo)：練習(xí)當(dāng)眾講話的能力。
岳明將獲得學(xué)校三個月后舉行的朗誦比賽冠軍作為自己實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo)的一項(xiàng)重要任務(wù)。針對自己的實(shí)際情況，他將這個任務(wù)又分成以下幾個小任務(wù)。
�、龠x定朗誦比賽的作品，他決定朗誦最喜歡的一首詩《如果》，這是1907年諾貝爾文學(xué)獎得主、英國作家約瑟夫魯?shù)聛喌录妨謱懡o兒子的一首詩。
�、卺槍ψ约浩胀ㄔ挷粯�(biāo)準(zhǔn)、方言較重的缺點(diǎn)，他將漢語拼音標(biāo)在每個字的上面，每天課外活動的時候都要練習(xí)10遍，做到發(fā)音準(zhǔn)確，脫口而出。
�、蹫榱死收b出節(jié)奏和感情，他找到了這首詩的朗誦光盤，認(rèn)真揣摩其中的停頓和語氣，每次朗誦練習(xí)前都要聽一遍。
�、転榱丝朔约旱目謶中睦�，他決定按照5人、10人、50人的規(guī)模逐步擴(kuò)大聽眾群，第一個月先在家人面前練習(xí)，第二個月在朋友面前練習(xí)，第三個月在班會的時候站在同學(xué)面前練習(xí)。
�、菝看萎�(dāng)眾朗誦的時候，無論人數(shù)多少，他都會請人用手機(jī)將自己的朗誦拍攝下來，回去分析自己的聲音、動作方面的不足之處。
�、逓榱耸棺约旱穆曇舾挥诟腥玖�，他報名參加了學(xué)校的聲樂特長班，練習(xí)自己的發(fā)聲技巧。
�、呙刻煸缟吓懿�，鍛煉身體素質(zhì)和肺活量。
岳明究竟能不能獲得冠軍，也許并不是最重要的事情，如果他能落實(shí)自己的計劃，那么他實(shí)際上已經(jīng)獲得了一個人所能獲得的最大勝利—戰(zhàn)勝自己。
讓我們記住一句話：“縱然達(dá)不到終極目標(biāo)，但在追求目標(biāo)的過程中，我們已經(jīng)取得了最大的進(jìn)步�！�
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