快節(jié)奏的生活，讓我們越來越管不住自己的脾氣，收不住自己的性子，變得越來越急躁。我們每天忙忙碌碌，沒有停歇的時間。生活在我們的眼中，不再是美好與陽光，而是充滿著陰霾。弘一法師編著的《不急躁》以弘一法師、海濤法師、星云大師等大師的醒世禪語為利器，目標直指“不急躁”這一靶心�！恫患痹辍窂牡吹檬�、克制欲望、感恩謙遜等人生態(tài)度出發(fā)，結合富有哲理的故事和熟悉的生活小事，在字里行間向讀者傳遞如何在生活、工作、交往、婚姻中做到真正的不急不躁，泰然處之。
作者簡介：
張超：武漢大學心理學碩士，對心理學、禪學有著深入研究和理解。曾做過電臺主持人，文筆優(yōu)美、思想敏銳，為多家雜志撰稿，已出版圖書《不浮躁》。
目錄：
第一章放下急躁，品味生活之美急躁是人生的大敵
急躁害人更害己
克服急躁，收獲美好
不急躁是一種人生智慧
急躁遠了，幸福近了
越是急于求成，越容易一事無成
第二章少一些急躁，就能多一些快樂保持一顆平常心，不急也不躁
急躁少一點，快樂多一點
簡約生活，無躁也無憂
急躁無處不在，快樂從何而來
不急不躁，任他榮枯
第三章讓欲望止息，修得身心大自在欲望太多，急躁就來了
欲望無邊，有度才能不急躁
走出名利場，你就可以不急躁
你還在為了“錢”躁動不安嗎第一章放下急躁，品味生活之美急躁是人生的大敵
急躁害人更害己
克服急躁，收獲美好
不急躁是一種人生智慧
急躁遠了，幸福近了
越是急于求成，越容易一事無成
第二章少一些急躁，就能多一些快樂保持一顆平常心，不急也不躁
急躁少一點，快樂多一點
簡約生活，無躁也無憂
急躁無處不在，快樂從何而來
不急不躁，任他榮枯
第三章讓欲望止息，修得身心大自在欲望太多，急躁就來了
欲望無邊，有度才能不急躁
走出名利場，你就可以不急躁
你還在為了“錢”躁動不安嗎
知足，讓急躁變淡定
珍惜，幫你走出急躁不安
第四章懷寬恕之心，享涅槃之樂懷寬恕和悲憫之心，才能不急躁
做人要大氣，別事事都放心上
以慈悲化解仇恨，內心不被急躁所擾
心存報復，就是自我折磨
別拿他人的錯誤讓自己變得急躁
急躁時，不妨“睜只眼閉只眼”
寬恕自己就能不急躁
第五章忍一時之氣，成長久之功忍則平心安身，不忍則怨氣滿身
大丈夫能屈能伸，何必急于一時
動心忍性，不急躁方成事
退一步，人生之路才廣闊
面對批評不急躁，才能真正進步
不急不躁，低調做人，厚積薄發(fā)
第六章以舍為得，盡享安寧生活看淡舍得，讓急躁的心趨于平靜
分享，讓生命更精彩
舍去身外物，得到一身輕
付出不會讓你失去什么，反而讓你得到更多
得失不計較，心就不急躁
以退為進，品味舍得
手中有的未必是你的，手中無的未必得不到
第七章以感恩之心，祛急躁之氣心懷感恩，讓你遠離急躁和怨恨
以感恩之心做人，用報恩之心做事
人人懷有感恩之心，社會自然和諧
感恩帶來富裕的人生
淡看世事去如煙，銘記恩情存如血
學會感恩吧，“施”比“受”更有福
第八章懂得放下的人，才是生活中的智者放下身段，謙卑之心不急躁
拿得起，更要放得下
放下源于內心，而非嘴上說說
放下才能自救
放下執(zhí)著，走出急躁
放下抱怨，以寬廣的心化解急躁
理智的放棄，也是一種智慧
第九章戒急躁，“糊涂”的人最快活何必太較真，人生難得糊涂
吃“糊涂”虧也是福
成功藏在糊涂里
會裝糊涂才是真聰明
小處讓人，才能大處得人
第十章人生不計較，急躁不擾之計較少了，你就不急躁了
放開自己，不糾結于已失去的事物
世上本無事，庸人自擾之
不急躁、不計較，問心無愧就好
一直在計較，哪有時間快樂
第十一章別急別躁，悠閑地活在當下戒急躁，體悟當下的生活
活在當下，把握生命中的每一天
把握當下的幸福
最美的就在眼前
人不在別處，不在那時，只在當下急躁，是一種心理狀態(tài)，更確切地說是一種不健康的心理狀態(tài)。《世說新語》中記載了這樣一個事例：“王藍田性急。嘗食雞子，以筋刺之不得，便大怒，舉以擲地，雞子于地圓轉未止，乃下地以屐齒碾之。又不得，嗔甚，復于地取內口中，嚙破即吐之�！边@個故事里的王先生是多么急躁啊，讀罷這個故事我們不妨想想自己，看自己是否也經常處在急躁的狀態(tài)中�，F代的都市人，可以說是患上了不同程度的急躁癥。同事被提拔了，自己便著急起來，加班加點，想要干出成績，結果身體不配合，先垮了下來；大學畢業(yè)沒有幾年的老同學已經買房了，自己卻還飄飄游游，居無定所，不由得自慚形穢，為了安居而煩躁；鄰居的孩子已經出國讀本碩了，自己的小孩還在一所普通高中里蝸牛爬。于是急著四處打聽門路，一意孤行要送出去……殊不知，這種急躁的心理一旦形成習慣很有可能害人害己。有這樣一個真實的案例：2011年春節(jié)期間的一天，胡某家里來了幾位親戚朋友。為了招待更周全，當天上午9時許，作為家庭主婦的胡某準備到市場去買菜。因正當春節(jié)期間車輛緊張，不管是的士還是公交車，都人滿為患，胡某在街頭�？奎c左等右等未搭上車。胡某等得十分不耐煩，心里火氣直往上冒，恰巧又來了一輛公交車，誰知她拼命地揮手，公交車還是不停。胡某平時脾氣就較暴躁，這時更是怒氣沖天，一怒之下在路邊撿了一塊石頭向公交車擲去，誰曾想石頭砸爛了公交車的玻璃，致使車上一乘客李某受傷，后經法醫(yī)鑒定為輕傷。案發(fā)后公安局民警迅速立案偵查，很快查明了案情。胡某聽到風聲后趕緊逃跑了。半年后的某天，民警獲悉胡某秘密潛回家的信息后，火速趕到其住處，將其抓獲歸案。隨后胡某受到了法律的制裁。在看守所里的胡某一定非常后悔，僅僅是等車這件小事卻給自己帶來了牢獄之災，可是后悔又有什么用呢？所以不管遇到什么事，切不可急躁，急躁只會害人害己的。遇到事情，不妨退后一步，換一個角度來想一想，“塞翁失馬，焉知非福？”他人輝煌絢麗的背后，自有不為人知的辛苦與汗水。冰心老人曾說過：“一朵漂亮小花的盛開，也是經歷了風風雨雨�！濒斞赶壬舱f：“大江自有大江的壯觀，小溪也有小溪的清淺。清淺也是一種味道，一種別樣的美麗。因此，即使成不了大江，是一條小溪又有什么不好？”想想這些，我們就會釋然許多，心平氣和，從容不迫地做自己的事情，有序地生活。P6-7
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