登臺(tái)演講和攀峰曾是作者兒時(shí)的夢(mèng)想，一次偶然的機(jī)會(huì)，作者嘗試將登山作為客戶的治療方式。在第一次登鋒（非洲最高峰，乞力馬扎羅山）成功后，作者的人生從此改變，內(nèi)心受到巨大的鼓舞和啟發(fā)，夢(mèng)想也變得清晰而堅(jiān)定。他后來(lái)進(jìn)一步制定了攀登7大洲最高峰的計(jì)劃，并立志幫助更多人通過(guò)登山這種方式去發(fā)現(xiàn)和到達(dá)自己的最高峰。
本書(shū)以作者的日記為敘事線索，重現(xiàn)了作者第四次攀峰的完整過(guò)程。以攀峰經(jīng)歷為主線，講述人生哲理和啟迪。雖是一次登峰旅程，卻涉及到很多人生哲理和生活方法，讀這本書(shū)，感覺(jué)就如同接受了一次私人生活教練的“巔峰治療”，讓你重拾內(nèi)心的寧?kù)o，找到并到達(dá)自己的巔峰。
本書(shū)配有大量的彩色照片，為你展示了獨(dú)特的巔峰美景，你可以把閱讀這本書(shū)當(dāng)成一次登山體驗(yàn)，跟隨作者的步伐，呼吸非洲之脊上稀有的氧氣，感受高山荒漠、白雪皚皚的巔峰絕景。
你更可以視之如“心靈雞湯”，因?yàn)樽髡咧v述的7個(gè)策略適用于每一個(gè)人的各個(gè)領(lǐng)域：生活，情感，健康與事業(yè)。體驗(yàn)并掌握這7個(gè)策略，你能夠?qū)撃馨l(fā)揮到極致，輕松登上自己的人生巔峰。
作者簡(jiǎn)介：
史蒂夫?克勒格爾，德國(guó)最成功的極限運(yùn)動(dòng)家，激勵(lì)講師，具有10多年的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，他通過(guò)7個(gè)巔峰策略幫助公司、管理者和個(gè)人到達(dá)他們的個(gè)人巔峰，其啟發(fā)式演講已被德國(guó)電視集團(tuán)、羅德會(huì)計(jì)事務(wù)所、國(guó)際經(jīng)濟(jì)學(xué)商學(xué)學(xué)生聯(lián)合會(huì)、歐洲商學(xué)院、維也納國(guó)際公司和西門(mén)子公司預(yù)定。
作者以其豐富的登山經(jīng)驗(yàn)告訴我們?cè)鯓右云胶椭牡竭_(dá)我們的個(gè)人巔峰。在他的啟發(fā)式演講中，他喜歡將在個(gè)人和事業(yè)上盡到的最大努力，與他在世界7大洲最高峰進(jìn)行探險(xiǎn)中遇到的挑戰(zhàn)進(jìn)行對(duì)比，教你在運(yùn)動(dòng)以及日常生活中，怎樣最大程度地發(fā)揮潛能。
目錄：
前言：沒(méi)有任何保證的冒險(xiǎn)嘗試——我的7個(gè)巔峰項(xiàng)目
登上乞力馬扎羅山那天，我的人生就此改變
珠穆朗瑪峰，我的夢(mèng)想
7個(gè)巔峰項(xiàng)目的由來(lái)
沒(méi)有任何保證的冒險(xiǎn)嘗試
到達(dá)了4個(gè)，還剩下3個(gè)
策略1：發(fā)現(xiàn)你的個(gè)人巔峰——一個(gè)值得為之奮斗的目標(biāo)
在機(jī)場(chǎng)整裝待發(fā)
我真正的夢(mèng)想是什么
生活就像是一座山
是什么阻止了我追尋夢(mèng)想的腳步
入住當(dāng)?shù)鼐频?br> 近距離體驗(yàn)非洲
策略2：你的心態(tài)決定一切——努力獲得更多平和
向第一個(gè)營(yíng)地曼達(dá)拉前進(jìn)前言：沒(méi)有任何保證的冒險(xiǎn)嘗試——我的7個(gè)巔峰項(xiàng)目
登上乞力馬扎羅山那天，我的人生就此改變
珠穆朗瑪峰，我的夢(mèng)想
7個(gè)巔峰項(xiàng)目的由來(lái)
沒(méi)有任何保證的冒險(xiǎn)嘗試
到達(dá)了4個(gè)，還剩下3個(gè)
策略1：發(fā)現(xiàn)你的個(gè)人巔峰——一個(gè)值得為之奮斗的目標(biāo)
在機(jī)場(chǎng)整裝待發(fā)
我真正的夢(mèng)想是什么
生活就像是一座山
是什么阻止了我追尋夢(mèng)想的腳步
入住當(dāng)?shù)鼐频?br/> 近距離體驗(yàn)非洲
策略2：你的心態(tài)決定一切——努力獲得更多平和
向第一個(gè)營(yíng)地曼達(dá)拉前進(jìn)
尋求平和的心態(tài)
金錢(qián)+財(cái)產(chǎn)≠自由
我的背包客生活
定期反思，減少壓力
在旅途中經(jīng)受挫折
晚餐后的靜心思考
策略3：找到正確的同伴——到達(dá)巔峰需要什么樣的支持
到達(dá)第二個(gè)營(yíng)地火倫坡
到達(dá)巔峰需要什么樣的支持
要么共贏，要么一事無(wú)成
培養(yǎng)自己的關(guān)系網(wǎng)
火倫坡?tīng)I(yíng)地的登山故事
策略4：在空氣變稀薄前，積蓄力量——誰(shuí)來(lái)為什么負(fù)責(zé)
在云端俯視
穿過(guò)高山荒漠
學(xué)會(huì)為自己負(fù)責(zé)
如何防止能量損耗
如何給自己充電
等待最后的沖刺
策略5：在壓力下做出正確的決定——如何避免犯錯(cuò)
向巔峰出發(fā)
如何在高峰上避免犯錯(cuò)
理智和直覺(jué)之間的較量
我的個(gè)人決策過(guò)程
海拔6000米的日出
登上非洲最高點(diǎn)
策略6：享受成功——成功可以是充滿樂(lè)趣的
回到火倫坡?tīng)I(yíng)地
回歸文明社會(huì)
是的，成功可以妙不可言
劃上句號(hào)，開(kāi)始新的征途
策略7：讓狀態(tài)成為習(xí)慣——永遠(yuǎn)保持動(dòng)力十足
帶著不一樣的經(jīng)歷回家
我們需要定期的激勵(lì)
日常生活的7個(gè)巔峰策略
健康和健身的7個(gè)巔峰策略
團(tuán)隊(duì)合作的7個(gè)巔峰策略
附錄：常見(jiàn)問(wèn)題回答以我的經(jīng)驗(yàn)而言，登山是一個(gè)系統(tǒng)工程，從籌劃階段的線路、天氣和策略研究，到大本營(yíng)里的訓(xùn)練和備戰(zhàn)，直到登頂當(dāng)天的隨機(jī)應(yīng)變。一次成功的登山可能包含著數(shù)以千計(jì)的長(zhǎng)期和短期決策。正因如此，史蒂夫從他的7個(gè)巔峰策略中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和感悟，完全可以運(yùn)用到日常的生活與工作中去。這也是我熱愛(ài)登山的原因，史蒂夫說(shuō)出了我想說(shuō)而沒(méi)時(shí)間去總結(jié)的話。
——王石，萬(wàn)科企業(yè)股份有限公司董事會(huì)主席
看了這本書(shū)，我有點(diǎn)吃驚：“登山的書(shū)還能這么寫(xiě)！”仔細(xì)想想，人生中許多事情，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)其實(shí)都是相通的。登山的過(guò)程，與我們求學(xué)、創(chuàng)業(yè)、建立家庭、成就事業(yè)、愛(ài)一個(gè)人、完成一件事……都是有共性的，既需要夢(mèng)想與激情，又離不開(kāi)踏實(shí)和耐心，同時(shí)還要有規(guī)劃管理與執(zhí)行力，以及內(nèi)心深處的寧?kù)o與力量。所有這些，你都可以在登山的過(guò)程中找到，也都能在這本書(shū)中讀到。
——王秋楊，今典投資集團(tuán)聯(lián)席董事長(zhǎng)，蘋(píng)果基金會(huì)創(chuàng)始人、理事長(zhǎng)，第一位登頂七大洲最高峰、徒步南北極點(diǎn)的中國(guó)女性
以我的經(jīng)驗(yàn)而言，登山是一個(gè)系統(tǒng)工程，從籌劃階段的線路、天氣和策略研究，到大本營(yíng)里的訓(xùn)練和備戰(zhàn)，直到登頂當(dāng)天的隨機(jī)應(yīng)變。一次成功的登山可能包含著數(shù)以千計(jì)的長(zhǎng)期和短期決策。正因如此，史蒂夫從他的7個(gè)巔峰策略中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和感悟，完全可以運(yùn)用到日常的生活與工作中去。這也是我熱愛(ài)登山的原因，史蒂夫說(shuō)出了我想說(shuō)而沒(méi)時(shí)間去總結(jié)的話。
——王石，萬(wàn)科企業(yè)股份有限公司董事會(huì)主席 看了這本書(shū)，我有點(diǎn)吃驚：“登山的書(shū)還能這么寫(xiě)！”仔細(xì)想想，人生中許多事情，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)其實(shí)都是相通的。登山的過(guò)程，與我們求學(xué)、創(chuàng)業(yè)、建立家庭、成就事業(yè)、愛(ài)一個(gè)人、完成一件事……都是有共性的，既需要夢(mèng)想與激情，又離不開(kāi)踏實(shí)和耐心，同時(shí)還要有規(guī)劃管理與執(zhí)行力，以及內(nèi)心深處的寧?kù)o與力量。所有這些，你都可以在登山的過(guò)程中找到，也都能在這本書(shū)中讀到。
——王秋楊，今典投資集團(tuán)聯(lián)席董事長(zhǎng)，蘋(píng)果基金會(huì)創(chuàng)始人、理事長(zhǎng)，第一位登頂七大洲最高峰、徒步南北極點(diǎn)的中國(guó)女性
對(duì)于非常有見(jiàn)地正在尋求新挑戰(zhàn)的人而言，這是一本神奇的書(shū)。書(shū)中，史蒂夫在他的7個(gè)巔峰策略中所尋找到的答案，如同我的高效能人士的7個(gè)習(xí)慣一樣，是永恒有效的。史蒂夫告訴我們?nèi)绾螢樯钆c真正的夢(mèng)想獲得內(nèi)在的動(dòng)力。我真誠(chéng)地希望你能讀一讀這本書(shū)，并采用書(shū)中的7個(gè)策略。
——史蒂芬?柯維博士，國(guó)際暢銷(xiāo)書(shū)作家，《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》
在我們生活的現(xiàn)代社會(huì)，每天都有大量的新聞令我們沮喪與疲憊，史蒂夫的攀登旅程以及從中萃取與分享的無(wú)所不能的7個(gè)策略，將讓我們仰望星空，腳踏實(shí)地。
——維恩?哈尼什，國(guó)際暢銷(xiāo)書(shū)作家，《掌握洛克菲勒的習(xí)慣》 7個(gè)巔峰策略可以用來(lái)解釋這個(gè)問(wèn)題：“你真正想要的是什么？”分析工具、動(dòng)機(jī)和性格研究可以幫助我們發(fā)現(xiàn)我們的能力在哪里，激勵(lì)我們的是什么，什么能真正讓我們進(jìn)步。就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，瑞斯概覽給了我很多幫助。它們形象地描述出了影響我們?nèi)粘�(gè)人行為的基本愿望，可以幫助我們確定“我們到底是誰(shuí)，我的動(dòng)力是什么”以及“我真正感興趣的是什么”。一個(gè)清晰明確的目標(biāo)可以幫助我們?cè)谂实锹殬I(yè)生涯的巔峰中取得進(jìn)步。根據(jù)年度目標(biāo)和項(xiàng)目結(jié)果考核員工的目標(biāo)值，并不一定能夠讓員工做到最好。將員工的個(gè)人目標(biāo)與公司的目標(biāo)相結(jié)合可能效果會(huì)更好，可以是上級(jí)的一個(gè)表?yè)P(yáng)，一次晉升，一次額外的休假，或者一份可以幫助他實(shí)現(xiàn)多年夢(mèng)想的獎(jiǎng)金。對(duì)我們?cè)S多人來(lái)說(shuō)，有意義的活動(dòng)在時(shí)至今日尤為重要，它將成為一股強(qiáng)勁的積極力量，幫助我們做到最好。
“我真正想要的是什么？”每個(gè)人的個(gè)人巔峰就是這個(gè)問(wèn)題的答案。我們每個(gè)人都有需求和想要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。雖然這些需求和夢(mèng)想在我們的心中或大或小，但卻幫助我們延伸了前行的道路。滿足需求和實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)刻已經(jīng)到了，不要再尋找借口。等我們真的有心無(wú)力時(shí)，就已經(jīng)太晚了。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)要想前進(jìn)，唯一的辦法就是對(duì)完美的計(jì)劃說(shuō)再見(jiàn)，就連希望有一種完美的解決辦法的想法有時(shí)也會(huì)帶來(lái)麻煩。制定計(jì)劃是好的，但有多少確定性才是最佳的，這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不相同。如果下一步計(jì)劃未能實(shí)現(xiàn)，還要過(guò)度拘泥于計(jì)劃，那就有點(diǎn)可笑了。行動(dòng)是很有趣的，動(dòng)起來(lái)也會(huì)給人帶來(lái)新的想法。有許多道路都能帶你到達(dá)個(gè)人巔峰，我們自己就可以決定什么時(shí)候開(kāi)始某個(gè)特定的階段，可以調(diào)整速度，放棄已經(jīng)設(shè)計(jì)好的路徑，選擇另外一條道路，甚至簡(jiǎn)單地折回原地。每走一步，我們都可以決定是否繼續(xù)以及前行的速度。如果我們已經(jīng)有勇氣去尋找問(wèn)題的答案，那才是真正開(kāi)始朝著更大的目標(biāo)前進(jìn)了一步。
在攀登個(gè)人巔峰時(shí)，我們要清楚這與我們的速度和選擇的路徑無(wú)關(guān)。將精力集中在需求和夢(mèng)想上，我們才真正從大本營(yíng)中走出了第一步。對(duì)于那些希望逃離原來(lái)的日常生活以免自己體力透支的人，可以通過(guò)旅行來(lái)打破常規(guī)，思考清楚不是只能通過(guò)工作才能到達(dá)他們的個(gè)人巔峰的。如果你希望開(kāi)公司去推銷(xiāo)某種創(chuàng)新產(chǎn)品，則可以選擇一種更加恢宏漫長(zhǎng)的旅行。
不同的人用不同的方法實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。許多乞力馬扎羅山研討旅行的成員們分享了同一個(gè)目標(biāo)。這次旅行就是為了幫助企業(yè)家、經(jīng)理人和一些個(gè)人在非洲最高峰的山頂，尋找自己?jiǎn)栴}的答案。這次非洲之旅和乞力馬扎羅山登頂之行成為一種工具，幫助團(tuán)員實(shí)現(xiàn)他們的更高目標(biāo)，讓他們與個(gè)人巔峰更近一步。
登山對(duì)體能和精神的考驗(yàn)，動(dòng)機(jī)分析以及共同總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，會(huì)讓團(tuán)員們有機(jī)會(huì)了解成功的攀登策略，并找到一種方式，將其應(yīng)用在實(shí)現(xiàn)職業(yè)和個(gè)人巔峰的道路上。
每次乞力馬扎羅山研討旅行都以同樣的問(wèn)題開(kāi)始：“你真正想要的是什么？”實(shí)際上，每個(gè)人都希望到達(dá)巔峰，但是每個(gè)人爬山的理由都不盡相同。一些人只是想為自己做點(diǎn)什么，多年來(lái)他們通過(guò)工作來(lái)支持家人，現(xiàn)在希望能夠重新定義自己的生活。有些人夢(mèng)想著有個(gè)共同的未來(lái)，希望通過(guò)分享這種深刻的體驗(yàn)來(lái)加深彼此的關(guān)系。還有些人通過(guò)攀登乞力馬扎羅山來(lái)樹(shù)立自己的信心，以便進(jìn)行更多旅行探險(xiǎn)，他們相信：“如果我能登上乞力馬扎羅山，那么我一定可以做得更多！” 通常，在我和大家離開(kāi)莫希啟程前往乞力馬扎羅山時(shí)，至少有一位隊(duì)員會(huì)忘記點(diǎn)什么。有位隊(duì)員忘了帶綁腿，還有一位找不著水質(zhì)凈化片了。有一次，一個(gè)人眼睛感染了，需要眼藥水。
可是在非洲的大山上，到哪兒去找綁腿和眼藥水啊？當(dāng)?shù)氐南驅(qū)ё杂修k法：“Hakunamatata”，翻譯過(guò)來(lái)就是“別擔(dān)心”，而他們每次解決這些問(wèn)題的辦法都讓我大跌眼鏡。隊(duì)員們一旦發(fā)現(xiàn)自己忘記了清單上的某樣?xùn)|西就會(huì)覺(jué)得很緊張，當(dāng)?shù)氐南驅(qū)s很淡定，去超市、藥店門(mén)口轉(zhuǎn)一下，或是看看哪個(gè)親戚朋友能幫上忙。在我們看來(lái)，他們?cè)谏仙降穆飞夏苷业近c(diǎn)什么是件很有意思的事，而在他們眼中，這沒(méi)有什么大不了的。
向?qū)兯f(shuō)的“Hakunamatata”，我想稱之為“平和”，這簡(jiǎn)直是一語(yǔ)中的，它正是我要說(shuō)的。盡管在日常生活中，或許我們擁有充足的物質(zhì)財(cái)富，但卻往往忽視了平和。
無(wú)論我們是否已經(jīng)找到了自己的巔峰，都有權(quán)利選擇臉上是笑容燦爛還是愁云慘淡。內(nèi)心的鎮(zhèn)靜程度決定了我們是選擇沉重地度日，還是平和地生活。
這里的平和，不僅是指實(shí)現(xiàn)某個(gè)特定的目標(biāo)，更包含了怎樣去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。取得最好成績(jī)的過(guò)程并非一定是痛苦的，成功似乎是舒適和堅(jiān)韌的矛盾統(tǒng)一體，介于二者之間的狀態(tài)是自由自在。有些人對(duì)于個(gè)人和地理上的巔峰的定義過(guò)于狹隘，他們也就很難留意到周?chē)l(fā)生的事情，在極端的情況下，這很可能會(huì)危害到整個(gè)團(tuán)隊(duì)，因?yàn)閼卸璧娜藨械萌椭鷦e人。平和的心態(tài)引導(dǎo)著我們，給予我們明確的信號(hào)，告訴我們不用驚心動(dòng)魄也能攀上最高峰。每個(gè)新的一天都給予我們機(jī)會(huì)去享受平和的生活，但是，這要求我們密切關(guān)注自己的意識(shí)，小心做出決定，并實(shí)踐這些決定。當(dāng)我們集中注意力，下定決心，相信內(nèi)在的寧?kù)o與平和早晚都會(huì)有回報(bào)時(shí)，平和就真的實(shí)現(xiàn)了。內(nèi)在的寧?kù)o與平和可以當(dāng)成是平靜的基礎(chǔ)。內(nèi)在的寧?kù)o是在艱苦時(shí)期達(dá)到和實(shí)現(xiàn)情感平衡的態(tài)度和能力，平和也不止是外表看上去的鎮(zhèn)靜。外表看上去鎮(zhèn)定自若的人，內(nèi)心可能會(huì)翻江倒海。認(rèn)可是一種能力，可以感知事物對(duì)自己的夢(mèng)想而言是否關(guān)鍵�？鞓�(lè)的決定是我們對(duì)自己和夢(mèng)想的承諾，承諾得越多，做出決定的過(guò)程就越迅速、準(zhǔn)確。
基本的信心是相信任何付出最后都會(huì)有回報(bào)。我認(rèn)為，遇到一個(gè)人的時(shí)候不能有先入為主的觀念，任何事物都有好的一面。任何商業(yè)合作關(guān)系的基礎(chǔ)都是健康的人際關(guān)系。我相信合作關(guān)系的潛力就在于提前給予別人信任。即使我不知道能從投入的時(shí)間、心血和金錢(qián)中得到什么，我也相信期間產(chǎn)生的合作效應(yīng)不會(huì)讓任何人空手而歸。不付出就沒(méi)有收獲。
如果我能重新審視走過(guò)的路，那么我會(huì)說(shuō)，平和是可以通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)的。它不是一種可以包裝好拱手與人的禮物，但是卻可以通過(guò)努力獲得。
我相信我們會(huì)選擇自由自在的態(tài)度，這可以通過(guò)訓(xùn)練獲得。就像我們的身體狀況決定了自己可以做多少個(gè)俯臥撐一樣，我們的思想決定了我們能否處于平和的狀態(tài)。起初，需要通過(guò)練習(xí)努力去讓自己的有些想法，比如“我覺(jué)得我做不到”或者“我歲數(shù)太大了，不行了”，變得中立一些，這樣你就能重視并相信自己的真實(shí)潛力。嚴(yán)格控制自己不要評(píng)價(jià)他人，而是尊重他人，以便我們消除個(gè)人的負(fù)面情緒，坦然將其看作是進(jìn)一步成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
有種訓(xùn)練方法對(duì)我很管用：在60秒之內(nèi)調(diào)整你在7天中每一個(gè)消極的想法。如果有什么消極的東西溜進(jìn)了你的腦子，問(wèn)問(wèn)自己：“它還有什么積極的意義？我能學(xué)到什么呢？”倘若自己調(diào)整不了，就請(qǐng)朋友和周?chē)娜藥椭�，這樣你可以重塑自己的許多觀念，更快地從平和中獲益。
如果就平和這一問(wèn)題進(jìn)行訓(xùn)練，那么將會(huì)給我們的思想和日常生活的許多行為方式帶來(lái)積極的影響。它適用于我們生活的許多方面，也會(huì)帶給我們更多的滿足。
健康／健身
作為健身私人教練和生活教練，我遇到過(guò)一些人，他們的行為比較極端，從不顧及自己的身體需求，這種行為是不健康的。這些人不注意，或者不想注意身體向他們發(fā)出的信號(hào)，比如：后背疼痛或者膽固醇偏高。而且，他們也不愿意做任何改變。同時(shí)，也有一些人走向另外一個(gè)極端，為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康目標(biāo)，瘋狂地訓(xùn)練，一個(gè)星期鍛煉許多次。這兩種方式都不符合平和的精神，都有些欠考慮。第一種人無(wú)心在乎和保持自己身體的潛力，第二種卻又做得太過(guò)，往往會(huì)適得其反。平和，就其身體層面來(lái)說(shuō)，需要我們掌握好一個(gè)度，既鼓勵(lì)自己去鍛煉，同時(shí)又要保證充足的休息。
休息重塑
休息不僅對(duì)于保持健康和提高身體免疫力有益，也能讓人變得更加平和。在條件允許的時(shí)候，爭(zhēng)取休假、早點(diǎn)結(jié)束工作或者就是簡(jiǎn)單地抬一抬雙腳。這并不意味著你懶惰，而實(shí)際上更有助于提高效率。當(dāng)說(shuō)起提高體能時(shí)，我們不說(shuō)“放棄”，而稱之為“鎮(zhèn)定自若，給你充電”。
職業(yè)／工作
我們經(jīng)常會(huì)做出一些錯(cuò)誤的決定，重要的不是我們多久摔倒一次，而是我們重新站起來(lái)要多長(zhǎng)時(shí)間。我認(rèn)識(shí)許多入錯(cuò)了行的人，他們中的大部分，自己也意識(shí)到了。但是，很少有人真正付出行動(dòng)來(lái)改變什么。相反，他們每年220多天，每月20多次，每周5天都是痛苦地醒來(lái)，寧可賴在床上也不愿意早起去工作。他們每年超過(guò)1/3的時(shí)間都在做自己不喜歡的事。假設(shè)我們生活的2/3時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)、購(gòu)物、吃飯、開(kāi)車(chē)、看病、去廁所，那么就沒(méi)有多少時(shí)間來(lái)享受生活了。那些希望得到平和的人在選擇職業(yè)的時(shí)候一定也愿意找到一份具有挑戰(zhàn)性、刺激性和滿足感的工作。
周?chē)h(huán)境
我相信有的人生活在了錯(cuò)誤的國(guó)家，甚至在講著錯(cuò)誤的語(yǔ)言。我曾參加過(guò)一次演講比賽，參賽者可以用德語(yǔ)或英語(yǔ)演講。在德語(yǔ)比賽中，我注意到來(lái)自科隆的一位語(yǔ)法學(xué)校的老師，她的演講與其他人相比并無(wú)過(guò)人之處。這位女士同時(shí)也參加了英語(yǔ)比賽，我看了許久才認(rèn)出她來(lái)。這次她站得筆直，容光煥發(fā)，講話也很有表現(xiàn)力。同一個(gè)演講，她在英語(yǔ)比賽中拔得頭籌，卻在德語(yǔ)比賽中名落孫山。
賽后，我走過(guò)去問(wèn)她：“為什么你在說(shuō)英語(yǔ)時(shí)如此不一樣呢？”她告訴我，在15歲時(shí)，她第一次去了英國(guó)，也就是在那兒，她第一次感受到了理解。她聽(tīng)從自己的內(nèi)心，決定搬到英國(guó)。這絕對(duì)是一種平和！不是說(shuō)一定要分辨出我們是否生活在正確的國(guó)家，正確的城市，正確的社區(qū)、房子或公寓里，而是我們是否有勇氣在現(xiàn)在可能的最佳條件下搬離不適合我們的環(huán)境，讓自己成長(zhǎng)得更好更快。
個(gè)人發(fā)展
要達(dá)到平和的狀態(tài)，最基本的一點(diǎn)是反思自己的生活，自問(wèn)一下現(xiàn)在的生活是否真的是你想要的。對(duì)你的答案做出回應(yīng)同樣重要！我很驚詫?zhuān)腥绱硕嗟娜说竭_(dá)了他們生命的某一點(diǎn)后就停滯不前了，就只是簡(jiǎn)單的靜止不動(dòng)了。我經(jīng)常能在無(wú)意中碰到一些人5年甚或10年以后，還在做著原來(lái)的工作，抱怨著同樣的問(wèn)題！他們的目標(biāo)甚至還跟過(guò)去一樣，卻沒(méi)有做出一點(diǎn)小事來(lái)改變這種狀況。只有當(dāng)我們真正有意識(shí)地付出努力，積聚能量，才能幫助我們擺脫舊的習(xí)慣和想法。
財(cái)政／金錢(qián)
毋庸置疑，金錢(qián)可以讓我們拋棄一些責(zé)任來(lái)讓自己實(shí)現(xiàn)更多平和，但是當(dāng)我們能夠保證基本的需求，為簡(jiǎn)單的生活創(chuàng)造必備的條件后，多余的每1塊錢(qián)就都是負(fù)擔(dān)。這種想法可以幫助我們認(rèn)清金錢(qián)不是讓我們生活快樂(lè)的最重要因素。擺脫這種觀點(diǎn)的束縛，我們就能夠接受那種薪水較少但是能讓我們更加快樂(lè)的工作。穿過(guò)高山荒漠
11月3日：第二天早上我們6:00就起床了，再一次享受了眼前的美景。太陽(yáng)從地平線升起，天氣看起來(lái)不錯(cuò)。
早餐后，我們繼續(xù)趕路，將要前往海拔4703米的基博營(yíng)地。我們穿越海拔4600米，連接了馬溫茨和基博兩座山峰的高山荒漠。這里看不到任何植物，讓我們不禁想起了沙漠。游云聚散不定，雨滴打在臉上，感覺(jué)愈加寒冷，時(shí)而能瞥到蔚藍(lán)的天空和佇立的峰頂，放眼望去，只有我們慢慢走在這蜿蜒向上通往基博的小徑上。我們被這種不可思議的遼遠(yuǎn)和靜寂所打動(dòng)，它不僅存在于我們周遭的自然中，也存在于我們的心里。
我們不停地向前走，卻沒(méi)有留意離今天的目標(biāo)更進(jìn)了一步。享受著自然美景和逃離日常生活的休憩，沒(méi)有任務(wù)要趕，沒(méi)有要完成的工作清單，也沒(méi)有電話打斷我們的注意力，這種安靜著實(shí)難得。
最后快抵達(dá)基博營(yíng)地時(shí)，我們已經(jīng)處于恍惚狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)讓我們放松了下來(lái)。小徑只是有一點(diǎn)陡峭，但稀薄的空氣讓我們放慢了速度。我們盡量保住更多體能，準(zhǔn)備夜晚沖頂。到達(dá)基博營(yíng)地后，大家共進(jìn)晚餐，一同回憶白天的經(jīng)歷。
只剩60分鐘了，45分鐘，30分鐘。我們問(wèn)自己，是不是一定要去，我們不確定在吉爾曼點(diǎn)做出的決定是否正確。但是，時(shí)間在滴答中溜走，我們?cè)絹?lái)越堅(jiān)信自己能夠成功。只剩20分鐘了，15分鐘，10分鐘，5分鐘，我們于6:30分到達(dá)了巔峰。天哪！我們成功了！我們真的成功了。我們用盡了所有的力量，終于站在了乞力馬扎羅山的最高點(diǎn)！我們到達(dá)了非洲之巔！這是一種多么不可思議的感覺(jué)�。�
我們互相拍打肩膀致意，凝視彼此的眼睛，但還是保持著沉默，每個(gè)人都在感受著內(nèi)心的驕傲和對(duì)自然的敬畏，并與自己的身體進(jìn)行著對(duì)話。
每個(gè)人都知道自己為什么在這兒，都找到了此次旅行所帶著的重要問(wèn)題的答案，都取得了巨大的成績(jī)。我們知道經(jīng)歷了這樣的挑戰(zhàn)，今后生活中面臨的許多問(wèn)題都將迎刃而解。消耗如此之多，但這一刻給予了我們新的精神力量，它將超越乞力馬扎羅山的經(jīng)歷伴隨我們?cè)谏钪欣^續(xù)前行。
馬庫(kù)斯和我跟火倫坡?tīng)I(yíng)地的向?qū)ч_(kāi)玩笑說(shuō)：“如果我們能到達(dá)山頂，就做10個(gè)俯臥撐�！彼麄兓卮鹫f(shuō)：“好的，我們等著。”他們?cè)谏缴吓惆檫^(guò)數(shù)百位登山者，知道計(jì)劃在登頂時(shí)做一些瘋狂的動(dòng)作是一回事，真正做到又是另外一回事，特別是到達(dá)山頂時(shí)身體和精神都到了極限。每個(gè)人都已經(jīng)疲憊不堪，甚至連從包里掏出照相機(jī)拍照都做不到，只能由向?qū)兔δ贸鰜?lái)，按下快門(mén)。
馬庫(kù)斯把相機(jī)交給了向?qū)�，但不是為了�?jīng)典的巔峰照，而是記錄完成俯臥撐的瞬間。我們用上了最后的能量，擺好姿勢(shì)，露齒大笑。1！2！3！倒向地面很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀兊母觳蚕駸岬狞S油一樣軟。4！5！6！將身體拼命再次支撐起來(lái)，感覺(jué)身體從未像現(xiàn)在這樣沉重。7！8！9！10！我們做到了！在海拔6000米的高度完成10個(gè)俯臥撐簡(jiǎn)直成為一種無(wú)上的榮耀。
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