本書作者以“愛，可以扭轉(zhuǎn)生命”的鮮明觀點(diǎn)切入，講述對愛的理解：每個(gè)人心靈的檔案中都記錄著生活里的困惑，如作者不斷買房子以求獲得安全感，卻找不到家的感覺。想要解決困惑就要心中有愛，就要重新認(rèn)識自己，回到自己心靈的深處去尋找真正的自我。
作者簡介：
何篤霖，臺灣歌星，后轉(zhuǎn)而投入到臺灣綜藝節(jié)目以及電視劇行業(yè)里。曾出演過風(fēng)靡一時(shí)的電視劇《風(fēng)云雄霸天下》中的文丑丑。出版過作品：《一生能有幾次選擇》、《千萬別認(rèn)命》。在各地進(jìn)行過巡回演講。
目錄：
◆第一篇愛，可以扭轉(zhuǎn)生命
生命都是這樣嗎？
很多人都遇到這種事
我們都可以重來
我們都是有能力的人
心靈的房子，也要定期打掃
生活的每個(gè)事件，構(gòu)成心靈檔案
會影響情緒的心靈檔案都是核心認(rèn)知
◆第二篇重新認(rèn)識自己
你了解自己嗎？
想法就是“我覺得……”、“我認(rèn)為……”
看圖說故事
問題都不是現(xiàn)在所看到的
現(xiàn)在遇到的問題，都來自于內(nèi)心的想法
要解決現(xiàn)在的問題，從心靈檔案開始◆第一篇愛，可以扭轉(zhuǎn)生命
生命都是這樣嗎？
很多人都遇到這種事
我們都可以重來
我們都是有能力的人
心靈的房子，也要定期打掃
生活的每個(gè)事件，構(gòu)成心靈檔案
會影響情緒的心靈檔案都是核心認(rèn)知◆第二篇重新認(rèn)識自己
你了解自己嗎？
想法就是“我覺得……”、“我認(rèn)為……”
看圖說故事
問題都不是現(xiàn)在所看到的
現(xiàn)在遇到的問題，都來自于內(nèi)心的想法
要解決現(xiàn)在的問題，從心靈檔案開始
你的心靈檔案，其實(shí)不是你自己的
是誰制造了我的心靈檔案
心靈檔案從模仿而來
心靈檔案是別人灌輸?shù)?br/> 心靈檔案是自己的特殊事件
心靈檔案是可以改變的
面對過去，才能創(chuàng)造未來
恐懼都是想象出來的
過去是一條無形的線，阻礙了你前進(jìn)
生命坐標(biāo)——尋找你所不知道的自己
你真的愛我嗎？
在緊要關(guān)頭就出錯(cuò)◆第三篇逆轉(zhuǎn)力法則
并不是只有遇到問題的人才需要逆轉(zhuǎn)
生命故事較坎坷的人，需要更多時(shí)間逆轉(zhuǎn)
從“鏡子”看智慧
我以為每個(gè)人都會照鏡子
只有準(zhǔn)備好，才能啟動
鏡子里的大智慧
看到別人是什么，其實(shí)就是看到自己
改變從自己開始
心靈伙伴很重要
逆轉(zhuǎn)力法則七步驟
步驟一：事件
步驟二：判斷
步驟三：類似相關(guān)事件
步驟四：慣性動作
步驟五：連結(jié)力
步驟六：重新組合、重新理解事件
步驟七：命名
重整心靈檔案
無法立即處理的檔案，先鎖到保險(xiǎn)箱
我保險(xiǎn)箱里的“永久住址”
打開保險(xiǎn)箱的禮物——我的“永久住址”
執(zhí)行“永久住址”
內(nèi)在小孩要長大
“永久住址”動工了
心靈檔案可以重新命名，也可以刪除◆第四篇相信就會看見
我終于知道那是怎么一回事了
宇宙是你的銀行，跟宇宙下訂單
自己改變了，別人就會改變
高靈、守護(hù)靈告訴我……
從心想事不成，到心想事成
“病毒檔案”讓我們心想事不成
我們都跟宇宙下錯(cuò)訂單
如何跟宇宙下訂單
步驟一：認(rèn)識自己
步驟二：設(shè)定目標(biāo)
步驟三：下訂單
步驟四：制定執(zhí)行計(jì)劃
步驟五：調(diào)整目標(biāo)，重新出發(fā)
心想事成，不需要用力
“愛”的加持力
缺席的愛
媽媽不要說
我愛你
感恩
感恩不是掛在嘴邊
感恩是一種震撼
每天只要一點(diǎn)點(diǎn)生命都是這樣嗎？
從事心靈工作多年，很多朋友都跟我訴苦：“我的命好苦啊！”“我是這個(gè)世上最不幸的人�！碑�(dāng)我問他：“目前讓你最在意的事情是什么？”多半我會聽到兩種答案，一種是，“我不知道，我只知道我很不快樂。”另一種是，“好多。老公外遇、工作被裁員，還有一堆卡債……”其實(shí)，很多人真的不清楚自己的問題在哪里，可能問題太多、太廣了，也可能他們正在迷宮里打轉(zhuǎn)，根本就找不到自己生命的立足點(diǎn)。這些我都走過，也都可以理解，我明白當(dāng)人陷在這種狀況時(shí)，會有恐懼、害怕、擔(dān)憂、猶豫、惶恐、不安、頭痛、失眠……
這些都是過程，這些外在的事件，都只在訓(xùn)練我們更上一層樓。這些事件相關(guān)的人物都是“愛的靈魂”的體現(xiàn)，在混沌不明的時(shí)候，我們會認(rèn)為他們都是絆倒我們的小人，但是當(dāng)我們走過這段崎嶇，會發(fā)現(xiàn)這些絆腳石，最后都成為墊腳石，從小人變成貴人。
下面是我常聽到的問題，看看你是不是也有這種狀況。
很多人都遇到這種事
很努力工作，財(cái)務(wù)狀況還是不佳
財(cái)務(wù)不佳的狀況有很多，有些是真的自己敗家；有些是父母親、兄弟姊妹的債務(wù)；有些是莫名其妙的就會有許多事件讓我們失去財(cái)物。每個(gè)月都是月光族，甚至目前已經(jīng)是卡奴。這些都是我目前最常聽到的財(cái)務(wù)狀況不佳的問題。
小薇就是其中一個(gè)例子。小薇有七個(gè)兄弟姊妹，她排行第五，剛好是個(gè)爹不疼、娘不愛的位置，在家里是個(gè)非常不起眼的小孩，即便每次考試成績都進(jìn)入前三名，還是得不到爸媽的肯定。進(jìn)入社會后，小薇在工作上非常地力求表現(xiàn)，也確實(shí)得到主管的青睞，小小年紀(jì)，很快就升到了小組長的位置，工作收入比一般同齡的上班族還多出許多。由于想要掙脫不被重視的過去，誤以為只要穿著打扮光鮮亮麗就可以被看見，于是小薇開始不斷地在物質(zhì)上滿足自己，成填上館子吃飯，追求名牌包與衣服，想要用這一身高雅的打扮得到別人的認(rèn)同。
父母非常疼愛大哥，小薇也為了展現(xiàn)自己的能力，不斷拿錢回去資助從小被爸媽寵壞的大哥，內(nèi)心深處，一直希冀著有一天父母能跟她說一句：“小薇很乖，什么好的東西都拿回家�！钡堑攘撕枚嗄辏謰尪紱]跨過她一句話她心想，一定是自己又小又黑長得又不漂亮，于是不斷地買更高級的包包、衣服來裝扮自己，好讓自己脫離“鄉(xiāng)下來的小村姑”這個(gè)稱號，這些種種高級物質(zhì)享受，讓即便一個(gè)月收入六七萬的她，在短短的三年內(nèi)還是負(fù)債一百多萬……
小薇很努力地工作，理應(yīng)可以有很不錯(cuò)的生活，卻在這三年中背負(fù)了債務(wù)，這些債務(wù)讓小薇的生活變了樣，每個(gè)月多出了好多的循環(huán)利息，生命開始陷入痛苦的循環(huán)……更痛苦的是，自己并沒有因?yàn)檫@些名牌的包裝而有了自信，反而越覺得空虛。
很多人都有財(cái)務(wù)上的問題，每個(gè)人的狀況不盡相同，而小薇的狀況是從小就不起眼，為了吸引更多人看見她，不斷地努力工作，希望得到他人的認(rèn)可。但是，事與愿違，大家并沒有因?yàn)樗谋憩F(xiàn)優(yōu)異特別夸贊她，于是，她大量低購買名牌包、衣服，希望可以吸引更多人的目光。但是都失敗了，大家并沒有因?yàn)檫@些名牌打扮而注意到她。小薇的根本問題院子于一個(gè)缺乏自信的童年，小時(shí)候因?yàn)樵?jīng)被譏笑是“丑小鴨”，印次對自己的外在十分美信心，于是不斷地在課業(yè)、工作上求表現(xiàn)。賺了錢后，更加重視外在的裝扮，想要用更多的金錢來買回自己的信心，因此，財(cái)務(wù)上有了一個(gè)大缺口……
每個(gè)有財(cái)務(wù)缺口的人也許原因不盡相同，但深入探討后，多半都有相似的童年，或受到原生家庭、權(quán)威人士的影響，這歐式很深層的問題。若你目前有這些狀況，別急，先停下腳步，好好與自己相處，找出自己財(cái)務(wù)缺口的真正原因后，再出發(fā)。
生活沒有動力，找不到生命的目標(biāo)
每天早上都不想起床，不管是對工作、情感、人際關(guān)系……似乎都已經(jīng)失去了熱忱，感覺自己就像行尸走肉一般，每天機(jī)械似的在同一個(gè)時(shí)間起床，搭同一班公交車，走同樣的路線，做同樣的事，吃相似的餐點(diǎn)，跟同一朋友吃飯，跟同一批人聊八卦是非……這樣固定的模式已經(jīng)超過一年以上。
很多朋友都問我：“雖然我衣食無憂，家庭也沒什么太大問題，為什么我還是不快樂？找不到生活的動力？”這些，我都可以理解。
七八年前的我，每天除了固定的錄像工作外，經(jīng)常跟著同一群朋友在pub喝酒，或是在家里開派對，我喜歡在人很多的地方，更喜歡在家里辦Party，喜歡看到很多人在一起狂歡、快樂的樣子。我經(jīng)常就是過著這樣吃、喝、玩、樂的日子。
因?yàn)樽约旱氖杖氡纫话闵习嘧搴玫枚啵铱梢蕴焯爝^這樣的生活，我想，這應(yīng)該是很多人羨慕的吧？但是，這樣的生活，久了真的膩了，甚至非常的不快樂。我不知道生命的目的是什么，也不知道什么是快樂，像這樣吃好的、穿好的就是生活，就叫做快樂嗎？不！絕不是這樣。于是，我開始為自己的生命找出口，漸漸的、漸漸的，我走入了心靈這個(gè)領(lǐng)域……然后一塊拼圖一塊拼圖地把自己的人生仔細(xì)地拼了拼，我才恍然大悟，原來這些舉動都是因?yàn)樽约旱膬?nèi)心缺了一角，自己為了填補(bǔ)童年沒有一個(gè)完整家庭的缺憾，因此特別喜歡許多人聚在一起吃吃喝喝。這是盲目的，并不能真的填滿內(nèi)在的空虛，反而會在人去樓空時(shí)有更大的失落感。
當(dāng)我從過去的生命中看清楚自己的生命后，我是清清楚楚、明明白白自己每個(gè)當(dāng)下在做什么，我一樣找朋友吃飯，但不再是那樣漫無目的的“喜歡”。我一樣規(guī)律地進(jìn)行每周固定的錄像工作，但是不再把錄像工作當(dāng)成例行公事，而總能更深入地從不同的議題、角度中看到更多的生命光彩。忙碌的工作反而變成一種快樂的游戲，而我樂在其中。
我無法融入他們
看著別人可以跟朋友嘻嘻哈哈、談天說地，我就好羨慕，我已經(jīng)好久沒有跟朋友一起用餐，每次他們?nèi)TV、聚會總是會避開我。我也很想跟他們一樣，可以開開心心地聚在一起，但是我就是無法做到。我總是要討好大家，大家才會喜歡我；當(dāng)他們聚在一起的時(shí)候，我就覺得他們在說我的壞話。
雅芬從小就很難融入同學(xué)里，她很想跟大家一起嬉嬉鬧鬧，但就是不敢行動，擔(dān)心同學(xué)不喜歡她，害怕別人多余的眼光，只要有人稍微看她久一點(diǎn)，她就會渾身不對勁，感覺好像自己臉上有東西，給人笑話了……常常鼓起勇氣跟大家打招呼，又常常因?yàn)樘^期待，而有所傷害。最后，只能一個(gè)人默默地、默默地自處，大家都以為她文靜，其實(shí)，她是不知道該如何融入團(tuán)體中。
這些狀況跟她的家庭有很大的關(guān)系。雅芬是個(gè)極度自卑的女孩，上面有個(gè)樣樣優(yōu)異的姊姊，每個(gè)來家里的親戚總是夸姊姊好、姊姊棒。看到雅芬有都跟雅芬說：“你看起來也是一臉聰明相，怎么就不如姊姊？多跟姊姊學(xué)學(xué)吧！”這是小時(shí)候常常出現(xiàn)在耳邊的話語，久了，雅芬便習(xí)慣在家里有親戚來時(shí)“躲”起來。而爸媽不知道是無意還是有心的，也習(xí)慣了當(dāng)家里有客人的時(shí)候，讓雅芬“失蹤”在客廳中。
雅芬其實(shí)很想融入大家，她羨慕姊姊可以應(yīng)對得體，跟那么多人在一塊。好多次，雅芬都偷偷地躲在廚房聽大伙兒在談什么，不敢真的出現(xiàn)在客廳。偶爾不小心被看見，也會禮貌性地打招呼，但不是看到媽媽嫌棄的眼神，就是聽到大家鄙視她的言語，久了，只有把自己關(guān)在房里是最舒服自在的。
同樣的問題，成因也有許多種，要是你也有相同、類似的狀況，請跟著這本書的引導(dǎo)，一步一步地一起來探索自己吧！
不斷地愛上不該愛的人
每次當(dāng)我認(rèn)為這次的戀情可以非常穩(wěn)定地走下去后，就會遇到同樣的事情。另一半劈腿了、對方無故失蹤了、發(fā)現(xiàn)自己原來是第三者、對方居然已經(jīng)結(jié)婚了……對于愛情，我好像被下了詛咒般，總是才要開始，就畫下句點(diǎn)了。
這也是很多人常常會遇到的事。常常聽到朋友說：“篤霖哥，我遇到一個(gè)很棒的男人喔�！碑�(dāng)時(shí)她臉帶笑容很開心，沒想到兩個(gè)禮拜后，她卻垂頭喪氣地說：“篤霖哥，那個(gè)很棒的男人，居然是有老婆的……”這樣的故事，不斷地在朋友的身上上演，或許連她自己都不自覺……
她也曾經(jīng)遇到很棒的男人，但是當(dāng)這個(gè)男人開口跟她求婚的時(shí)候，她居然飛快地上演失蹤記，逃得無影無蹤……身邊的朋友都為她惋惜，她也有一些小小的遺憾，朋友問她為什么要逃掉？她說：“我不知道，我只知道我很愛他，但是，當(dāng)他一開口說要結(jié)婚，我就直覺地想到了吵架、離婚……不！我不要……我不要這樣的結(jié)局……”
其實(shí)，只要把她生命中感情的歷程拿出來看，可以很明顯地發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象：不斷愛上不該愛的男人，或是當(dāng)別人想跟她結(jié)婚時(shí)，她就會極力地逃開，或許連她自己都不清楚是為什么？這也是很深層的問題，多半跟過往父母親、身邊朋友的婚姻狀況有關(guān)，長大后不斷地遇到不對的人，讓自己有借口、理由不要進(jìn)入婚姻……雖然理智的她嘴巴說想找個(gè)好老公嫁，但是內(nèi)心深處的她知道，她沒有勇氣結(jié)婚……有些人，更是完全不知道自己為什么會有這些舉動。潛意識里一直處在矛盾中，積極地尋找另一半，知道自己的終點(diǎn)是結(jié)婚，但是只要聽到對方開口求婚，就拼命地逃開……若不停下腳步，好好地整理自己的心靈檔案，這樣的戲也將會無止境地上演。直到我們看清楚這當(dāng)中的智慧，游戲才會終止。
……
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