生命完全依賴于呼吸行為，這一點毋庸質疑�！昂粑褪巧！比祟惒粌H依靠呼吸生存，而且從很大程度上，還必須要依靠正確的呼吸習慣才能延續(xù)生命，免于病痛。聰明地控制呼吸力量可使人類提高生命力和抵抗力，從而延長壽命。呼吸的力量不僅僅停留在生理層面，通過正確的呼吸，人類的精神力量、幸福、自控能力、清明的內心、道德，甚至心靈成長都會因此得到提升。
作者簡介：
杰克·安杰洛自20世紀80年代中期開始就是能量醫(yī)學導師兼作家。呼吸以及呼吸運動是這些領域的關鍵研究方向。杰克·安杰洛在英國以及全球各地到處進行演講，他針對醫(yī)療界專家和普通大眾組織安排舉辦研討會。在過去的十年當中，杰克擔任英國精神治療師全國聯(lián)合會治愈基金會導師。
杰克·安杰洛的著作被翻譯成十六種文字。
主要作品有：
《治愈力量：開發(fā)治愈力量綜合指導手冊》
《心靈療愈指南：如何開發(fā)治愈力量，提高精神意識》（與簡·安吉洛合著）等。
目錄：
引言
未來已經到來
呼吸的療愈力量
銘記生命中的呼吸
聯(lián)合呼吸
我在呼吸和呼吸運動方面的經驗
能量與呼吸
生命力與呼吸
微妙感知
本書所講述的范圍
如何充分使用這本書
神奇的念力
每日一記
第一章人們已知的呼吸的歷史
從最開始說起引言
未來已經到來
呼吸的療愈力量
銘記生命中的呼吸
聯(lián)合呼吸
我在呼吸和呼吸運動方面的經驗
能量與呼吸
生命力與呼吸
微妙感知
本書所講述的范圍
如何充分使用這本書
神奇的念力
每日一記
第一章人們已知的呼吸的歷史
從最開始說起
氣
日本武術與治愈傳統(tǒng)
生命能量與呼吸冥想
傳遞精神力量
呼吸運動的語言呼吸"精神以及圣體
指引我們通向神圣的路標
呼吸的奧秘"
開始呼吸"
呼吸智慧"
第二章呼吸回歸本源"
呼吸與生命"
呼吸過程"
鼻呼吸與口呼吸"
喘氣反射"
充分呼吸"
背部健康狀況身體姿態(tài)以及有效呼吸"
腹部肌肉腰帶的作用"'
有意識呼吸的力量"
第三章呼吸與微妙能量"$"
呼吸潛移默化的作用"$"
光體"$
以太層"$
我們的能量場"$$
當不同能量場相遇時"$
以太體"$'
微妙能量中心"$'
主要能量中心的七條命門"$
人體模板"
以太層和呼吸的微妙能量"
能量保健與閉合程序"$
$
呼吸能量場")
人體彩虹")
第四章呼吸與兩極"'$
兩極的靈量"'$
手部能量中心"''
腳部能量中心"')
太陽與月亮呼吸"
月亮能量"
太陽能量"'
平衡與兩極"("
第五章呼吸減壓"($
壓力反應"($
當壓力變成緊張性刺激"(
壓力的預警信號"(
呼吸減壓$放松"((
放松療法的益處")
呼吸之間的神圣推動力")$
減壓與日常生活"))
第六章呼吸與靜心冥想"
思想轉型"
通過冥想實現(xiàn)心靈和思想轉變"
天人合一的體驗"
與高層自我相連"$
冥想活動的影響"
同情心與智慧"'呼吸冥想的三個階段"
進入冥想狀態(tài)的技巧"
為冥想制訂計劃")
選擇一種舒適坐法")
呼吸冥想的強大焦點
處理冥想中出現(xiàn)的問題"
呼吸冥想和最后氣息
第七章治愈性呼吸$
療愈的核心呼吸$
平衡和失衡
自愈呼吸和信仰療法術士'
有意識的呼吸)
治愈性呼吸揭示本源其他方面的力量
幻想
治愈過程中的能量交換
活力能量
想法顏色和呼吸$
心臟中心$
治愈過程中呼氣的關鍵性作用$'
呼吸和靈魂歷程$
第八章呼吸的一天$)
食物的微妙方面
擁有開放性思維
內在創(chuàng)新人士
聯(lián)合呼吸
活在當下"建立聯(lián)系(將呼吸作為防御的一種武器或方法'
肯定性呼吸'$
神圣存在''
圓滿結束這一天'
睡前準備'(
夢"
引言
未來已經到來
呼吸的療愈力量
銘記生命中的呼吸
聯(lián)合呼吸
我在呼吸和呼吸運動方面的經驗
能量與呼吸
生命力與呼吸
微妙感知
本書所講述的范圍
如何充分使用這本書
神奇的念力
每日一記
第一章人們已知的呼吸的歷史
從最開始說起
氣
日本武術與治愈傳統(tǒng)
生命能量與呼吸冥想
傳遞精神力量
呼吸運動的語言呼吸"精神以及圣體
指引我們通向神圣的路標
呼吸的奧秘
開始呼吸
呼吸智慧
第二章呼吸回歸本源
呼吸與生命
呼吸過程
鼻呼吸與口呼吸
喘氣反射
充分呼吸
背部健康狀況身體姿態(tài)以及有效呼吸
腹部肌肉腰帶的作用
有意識呼吸的力量
第三章呼吸與微妙能量
呼吸潛移默化的作用
光體
以太層
我們的能量場
當不同能量場相遇時
以太體
微妙能量中心
主要能量中心的七條命門"$
人體模板
以太層和呼吸的微妙能量
呼吸能量場如果越能意識到呼吸之中蘊含的能量就越能獲得療愈生命力，這一點對于我們自己以及周圍的人來說至關重要，本書會給大家提供特殊的技巧讓大家有機會通過呼吸與神圣的生命力聯(lián)系，這樣大家就可以在各個層面獲得治愈擁有更健康的身體，更平衡的能量，全新的自我認知提高意識增強幫助他人的能力，你會發(fā)現(xiàn)生命力和治愈的秘密就存在于呼吸之中。
銘記生命中的呼吸
我寫作時面對的窗戶外有一面湖湖后佇立著一座山。
今天樓下停車場傳來一陣喧鬧聲很多人在下面交談甚歡互相握手，每個月都會有一群步行者來這里碰面一起上山徒步旅行，我看到一個男人站起來捶著自己的胸膛大叫&'咱們去呼吸山上的空氣吧。(下面?zhèn)鱽砼说男β�，我隱約看見一個人靠在石墻上遠遠地看著大家，我認出來那是和我有著二十多年交情的老朋友查理。
我在"，世紀，，年代早期移居到南威爾士以后查理帶我進行過徒步旅行，查理是一名退休礦工長得人高馬大他那棕色的雙眼時常會從帽檐下面打量著你，那時查理的呼吸已經明顯變得沉重，他會小聲抱怨'我心臟不太好( 邊說邊會露出苦笑，無奈好像知道自己最終會患上礦工的職業(yè)病)))肺氣腫一樣，查理會跟我講述他之前在礦井里的生活告訴我他們有多么珍視新鮮的空氣，他們從井底鉆出來的時候呼吸到第一口空氣就如獲新生，我們。
在徒步旅行時查理會認真聞山上的味道&牛羊的味道腐爛仙人掌的味道一簇石楠花的味道還有溪流中鐵的味道。
時光荏苒現(xiàn)如今二十年已經過去查理的呼吸已經變成了喘息，剛喘幾口氣似乎就已經透支了他的精力，在這個陽光明媚的春天查理借助拐杖蹣跚走到門口看著徒步旅行的人們開始他們的旅程，我很珍惜和查理共同散步的寶貴時刻，無需用語言表達查理會時刻提醒我要在大自然召喚我們的時候毫無條件地去擁抱生命的呼吸。
聯(lián)合呼吸
因為呼吸中攜帶著生命力所以呼吸每時每刻都使我們與生命的來源以及被稱為本源或者上帝的治愈能量相聯(lián)系。通過呼吸這一簡單自然的行為我們能夠更清楚地意識到聯(lián)合呼吸打開了自我治愈的能量流，這就是有意識地呼吸對自愈以及其他所有形式療愈不可或缺的原因。
我們每時每刻都憑借呼吸與生命本身相聯(lián)系在呼吸時我們吸入了周圍的能量以及諸如空氣這樣的物質所以呼吸是我們內部情感，智力以及靈性的自我與我們周圍事物的互動，因此呼吸在影響我們肉體的同時也受我們理智，情感以及靈性方面的影響，所以懂得如何在生命的各個層面進行有效呼吸對于我們來說是至關重要的，通過有意識地呼吸進行自愈的第一步就是要對作為連接我們與本源的一種手段的呼吸有所認識，本書會為人們講述呼吸是如何作為一種$通道帶領我們獲得幸福安樂，平衡，純凈的心智達到放松
目的并對生命的饋贈擁有更加深刻的認識。幾個世紀以前當西方文化吸收與呼吸"呼吸運動有關的詞語及概念時他們就開始調整以適應不同的宗教和哲學內容這就導致了現(xiàn)在對許多類似術語的理解出現(xiàn)了混亂。例如在英語中詞語$&'()(*，不僅指個人靈魂和基督教中本源的三位一體視野中的一個方面同時它還被定義為可以激活生命體的能量，為了區(qū)分這兩者本書中該詞開頭字母為大寫時表示的是本源的一個方面開頭字母為小寫時表示的是激活生命體的能量。我在呼吸和呼吸運動方面的經驗
人們并不需要時刻提醒自己去有意識地進行呼吸因為如果呼吸一旦受阻大腦就會警示我們采取措施進行呼吸。在我擔任自然靈性和薩滿治療師以及醫(yī)師的那些年中我發(fā)現(xiàn)呼吸以及與其他所有生命結合是必要的這樣的呼吸可能是尋找生命本身意義的基礎。
和大多數(shù)人一樣我的降生會被載入到家庭歷史當中。在醫(yī)療器具的協(xié)助下我從母體中脫離出來顯然會有人攥住我的腳踝讓我頭朝下懸在空中，我會吸一口空氣然后大聲啼哭，如果我做出了這樣的反應就意味著不需要有人去拍打我的后背在那個年代里拍打后背的目的是讓嬰兒開始進行呼吸，我們認為人類的生命是以脫離母親子宮后，的第一口呼吸作為開始的，從某種意義上講我們并不會想到余下的生命就是圍繞如何呼吸展開的。
我記得當自己還是小孩子時曾經被抗擊白喉的運動嚇到過，白喉是一種急性傳染疾病這種疾病的細菌毒素會引發(fā)嚴重的心肌炎和神經系統(tǒng)疾病，根據(jù)當時的平面海報報道我們知道白喉也會導致喉部生長一層薄膜最終導致患者無法進行呼吸，海報上赫然寫道&'你想要讓自己的孩子忍受這樣的痛苦嗎*(我的父親并沒有讓我接種疫苗我也從未得過白喉這種疾病，后來我在一個嚴冬感染了麻疹，偏偏在這個時候家中的水管還爆裂了這些因素導致我患上了肺炎。在這次患病過程中我曾經多次停止了呼吸，對于這次經歷唯一的記憶就是感覺自己在無聲的海洋中漂流海洋中充滿了多種旋轉著的色彩我對自己的身體已經沒有了意識始終都在由其他人照顧著，在患肺炎不能呼吸期間我才明白呼吸原來是如此珍貴我也懂得了呼吸和病魔的聯(lián)系，同樣也知道了呼吸前，呼吸過程中以及在某種程度上沒有呼吸的狀態(tài)。
幾年后在上學期間我逐漸喜歡上了長跑我發(fā)現(xiàn)讓呼吸與我跑步的步伐節(jié)奏相一致的時候效果最佳，放學后接受柔道訓練讓我知道了如何運用呼吸克服疾病對'培養(yǎng)強壯身體鍛煉心緒平靜(的影響，我還懂得了呼吸是如何與思想連接在一起的，恐懼會使人們無法控制自己的呼吸然而對呼吸進行控制會使你感覺平靜，充滿力量和自信，我的導師曾經說過&'呼吸是你感覺放松，平靜，保持清醒頭腦以及快速有效作出反應的關鍵。(我從來沒有忘記過這句話。
&
有時一旦掌握了一種柔道摔法伴隨的呼吸控制就會使我進入一個思想空白的空間，我那時還不知道這就是各種形式的呼吸運動和身體運動引導下產生的冥想狀態(tài)。我的童年早期是在格洛斯特郡+英格蘭,的鄉(xiāng)村中度過的我對神奇的自然世界的好奇心也是在這里培養(yǎng)出來的從此對于自然靈性和薩滿教的熱愛終生未有任何消減，我曾有幸與很多印第安醫(yī)學人士共事華萊士"布萊克"艾爾克就是其中的一個代表我了解到印第安人在進行治愈，吟誦，典禮和儀式時有意識地呼吸是必不可少的組成部分。在為了達到安靜狀態(tài)所做的所有本土精神上的實踐當中有一種十分重要的狀態(tài)有人將其稱之為冥想，我發(fā)現(xiàn)與呼吸，吟誦以及與運動相聯(lián)系的冥想是我最感興趣的冥想方式+本書會提供一些簡單有效的冥想方法,但是在大多數(shù)情況下我還是喜歡在大自然中漫步行走這樣我的呼吸會變得緩慢，平穩(wěn)思想會變得平靜，沉浸在大自然中很容易就會進入出神的冥想狀態(tài)，在那樣的狀態(tài)下我的安全感特別強烈同時還可以心無雜物地自由行走。
在倫敦我曾經和一位印度人合租生活過一段時間在他的影響下我開始對瑜伽產生濃厚的興趣，這個包括身體練習和精神練習的古老系統(tǒng)是在呼吸的科學)))呼吸法+')+,+-+.+,的基礎上建立起來的，/)+,+-+.+以梵文中表示生命力的詞')+,+命名，因為本書主要講的就是生命力所以在本書中瑜伽醫(yī)師能夠發(fā)現(xiàn)很多感興趣的知識。
|
