心態(tài)能決定一個人的命運，心態(tài)會影響你的人生軌跡良好的心態(tài)能提升一個人的生存境界，心態(tài)可以成就一個團體，心態(tài)也能夠毀掉一個團體。愚人向遠方尋找快樂，智者則在自己身旁培養(yǎng)快樂。生活里的每一個細節(jié)都蘊藏著快樂，只在于你如何感受�？鞓返娜�，每一件事，每一個人，他都能發(fā)現(xiàn)令自己歡悅的因素，并讓快樂擴張，鼓舞和影響周圍的人。
目錄：
上篇遠離“壞情緒”，做情緒的主人
第一章情緒認知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
1．我們一起來揭開情緒的面紗
2．情緒種類知多少
3．情緒的兩極性——亦正亦邪
4．情緒是身體的報警信號
5．情緒是心靈健康的庇護神
6．做自己的情緒“偵探”
7．你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章情緒調控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
1．壓抑情緒是愚蠢的舉動
2．學會情緒的自我調節(jié)
3．學會人際調節(jié)情緒
4．心理咨詢一點都不丟人
5．別讓壞情緒留下烙印上篇遠離“壞情緒”，做情緒的主人
第一章情緒認知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
1．我們一起來揭開情緒的面紗
2．情緒種類知多少
3．情緒的兩極性——亦正亦邪
4．情緒是身體的報警信號
5．情緒是心靈健康的庇護神
6．做自己的情緒“偵探”
7．你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章情緒調控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
1．壓抑情緒是愚蠢的舉動
2．學會情緒的自我調節(jié)
3．學會人際調節(jié)情緒
4．心理咨詢一點都不丟人
5．別讓壞情緒留下烙印
6．不要扣動“情緒機槍”的扳機
7．控制情緒，從改變心態(tài)開始
第三章情緒平衡——掃除壞情緒，贏回內心的平和
1．別讓“情緒病毒”蔓延
2．把大腦中的思維轉一個角度
3．何必跟自己較真
4．把問題簡單化
5．學會平衡自己的心態(tài)
6．你哭泣自己沒鞋穿，卻發(fā)現(xiàn)別人沒腳
第四章情緒轉移——換一個視角，獲一片嶄新的心靈圣地
1．積極地自我轉移情緒
2．靈活變通——遇事不鉆牛角尖
3．美妙的環(huán)境，愉悅的心情
4．換個方式活，便是晴天
5．偶爾讓自己停下來
6．讓好心情“天使”來守護你
第五章情緒釋放——給負面情緒一個合理的出口
1．找到適合自己的宣泄方式
2．用哭泣打開“心門
3．吐出心中的“垃圾情緒
4．讓音樂為你療傷
5．給心靈放假
6．運動后身心舒暢
7．吃出好心情來
第六章情緒選擇——運用生活智慧，讓積極常駐心底
1．用理智指導情緒
2．學會遺忘
3．學會假裝開心
4．自嘲——妙處無窮
5．學點阿Q精神
……
中篇修煉高情商，做成功的自己
下篇擁有好心態(tài)，做幸福的自己
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