★英國著名情緒管理大師手把手教你掌控自我情緒。
通過《別讓沖動毀了你：寫給年輕人的情緒管理課》，你可以學(xué)會覺察、了解和管理自己的情緒，積極地處理失望、沮喪和挑剔等情緒以及生命中那些*失意、*意想不到的瞬間。
★本書封面的綠色蘋果有何象征意義？
夏娃因受不了誘惑而偷吃智慧樹上的蘋果，以致被逐出了伊甸園，這就是沖動的后果。所以我們一定要謹(jǐn)記：沖動是魔鬼，不但于事無補(bǔ)，還會自毀形象；關(guān)鍵時刻忍得住，才不會做出讓自己后悔的行為。
★如果你有以下心理困擾，請閱讀本書：
關(guān)鍵時刻，大腦突然出現(xiàn)一片空白；
總是無緣無故地生氣，無法控制自己的憤怒；
經(jīng)常不得不做自己不喜歡的事、傷害身邊*親近的人；
面臨困境時很容易感覺崩潰，不知道下一步該如何行動；
很容易沖動，不但得罪了他人，也沒能完成自己的既定目標(biāo)；
習(xí)慣性地糾結(jié)、后悔、忐忑不安，甚至莫名其妙地抑郁、發(fā)狂。
本書簡介：
為什么有人身處困境也能從容應(yīng)對，有人卻全面潰敗，不知如何收拾？為什么有人僅靠直覺就能高效決策，有人分析了無數(shù)的資料還是無法決斷？為什么有人能駕馭自己的情緒，有人卻受沖動的擺布，以致做出后悔莫及的事？
《別讓沖動毀了你：寫給年輕人的情緒管理課》能幫助我們認(rèn)識情緒是如何發(fā)揮作用的，使我們覺察并了解自己的情緒，更準(zhǔn)確地掌控自己的決定、想法和行為；它還可以幫助我們理解他人的感覺、情緒以及需求，讓我們更好地激勵他人，與他人建立融洽的關(guān)系。閱讀本書，我們會發(fā)現(xiàn)，控制情緒的能力越高，就越能處理好生命中那些失意的瞬間，更出色地管理自己和他人的情緒，進(jìn)而創(chuàng)造出能把一切變?yōu)楝F(xiàn)實的穩(wěn)定而長久的良性關(guān)系網(wǎng)，并在個人生活和工作領(lǐng)域獲得成功！
《別讓沖動毀了你：寫給年輕人的情緒管理課》囊括了很多實用小貼士和精彩案例，適合大學(xué)生、上班族和渴望管理自己情緒的廣大人士閱讀。
作者簡介：
吉爾·海森（GillHasson），英國著名督導(dǎo)師、培訓(xùn)師，近年來在薩塞克斯大學(xué)從事教學(xué)工作，同時為養(yǎng)父母、青年工作者、社會工作者、學(xué)前教育工作者和成人教育督導(dǎo)上課和培訓(xùn)。她曾出版過《心理彈性：利用彈性力量建構(gòu)自己想要的生活》《如何增強(qiáng)決斷力》《智慧溝通之道》等多部圖書。
目錄：
第一部分理解情緒
第一章情緒和情商
第二章測試你的情商水平
第三章關(guān)于情商的信念和假設(shè)
第四章識別和理解情緒
第五章非語言情緒表現(xiàn)
第六章自我情緒管理
第七章管理他人情緒的奧秘
第二部分管理情緒
第八章說服和影響
第九章委派工作
第十章學(xué)會適時放棄
第十一章如何與不喜歡的人相處
第十二章控制你的憤怒
第十三章積極情緒的力量第一部分 理解情緒
第一章 情緒和情商
第二章 測試你的情商水平
第三章 關(guān)于情商的信念和假設(shè)
第四章 識別和理解情緒
第五章 非語言情緒表現(xiàn)
第六章 自我情緒管理
第七章 管理他人情緒的奧秘
第二部分 管理情緒
第八章 說服和影響
第九章 委派工作
第十章 學(xué)會適時放棄
第十一章 如何與不喜歡的人相處
第十二章 控制你的憤怒
第十三章 積極情緒的力量
第十四章 戰(zhàn)勝拖延癥和內(nèi)疚感
第十五章 恰當(dāng)傳遞壞消息
后記
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