★暢銷書(shū)《你在為誰(shuí)讀書(shū)》的第五部，獻(xiàn)給所有很努力但不快樂(lè)的人！
★在學(xué)習(xí)、健康、社交、創(chuàng)造力等幾乎所有方面，快樂(lè)都能激發(fā)成功�？鞓�(lè)是一種持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)力！
★翻開(kāi)本書(shū)，清理負(fù)面情緒！合上本書(shū)，收貨蓬勃人生！
本書(shū)簡(jiǎn)介：
本書(shū)是《你在為誰(shuí)讀書(shū)》系列的第五部，承接了前四部的故事情節(jié)。
一說(shuō)到讀書(shū)，我們?nèi)菀紫氲綉伊捍坦�，想到苦其心志餓其體膚，似乎讀書(shū)是痛苦之事，只有成功之時(shí)方可快樂(lè)。但心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒令我們思維遲鈍、目光短淺、人際關(guān)系緊張，更不容易成功；而快樂(lè)則能令我們心胸開(kāi)闊、思維敏捷，進(jìn)而激發(fā)成功。
可是在校園里，負(fù)面情緒正籠罩著廣大青少年。在本書(shū)中，楊略、葛怡、陶坷坷等人在高考的壓力下，都出現(xiàn)了焦慮、自卑、浮躁、松懈等情況，干擾了學(xué)習(xí)，也影響了幸福感。女生祁月長(zhǎng)期抑郁，忽有一日，她幻想自己是從高考后穿越而來(lái)，擁有所有答案，引起全校震驚。
楊略父親結(jié)合青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題，認(rèn)為快樂(lè)不只是感覺(jué)，而是一種世界觀，并提出增強(qiáng)快樂(lè)的7原則：
1.鍛煉正向思維的樂(lè)觀大腦；
2.追求有意義的人生與學(xué)業(yè)目標(biāo)；
3.傾心投入于學(xué)業(yè)和事業(yè)；
4.打造不可替代的優(yōu)勢(shì)；
5.用激情持續(xù)獲得成就；
6.經(jīng)營(yíng)豐富的社會(huì)關(guān)系；
7.用智慧反駁導(dǎo)致抑郁、焦慮的不合理信條。
楊略等人深受啟發(fā)，逐一認(rèn)真修煉，不僅贏得了高考的成功，而且擁有了受益一生的快樂(lè)心態(tài)和耐挫能力，在坦途上欣然進(jìn)取，逆境中挑戰(zhàn)挫折，用快樂(lè)心態(tài)激發(fā)潛能，全面提升競(jìng)爭(zhēng)力。
作者簡(jiǎn)介：
余閑，本名柳偉平，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)青少年教育培訓(xùn)研究院研究員，首創(chuàng)“青少年人生規(guī)劃”理念。浙江大學(xué)生物學(xué)學(xué)士、文學(xué)碩士，現(xiàn)任教于中國(guó)計(jì)量學(xué)院，研究方向?yàn)榻逃龑W(xué)、文學(xué)。著有《你在為誰(shuí)讀書(shū)》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛(ài)著愛(ài)情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識(shí)體系著稱，洞察青少年教育和心理現(xiàn)狀，開(kāi)創(chuàng)獨(dú)具特色的教育勵(lì)志小說(shuō)，贏得百萬(wàn)讀者的一致好評(píng)。
目錄：
第一章
第一課快樂(lè)是持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)力
一、積極情緒的力量
二、快樂(lè)在先，成功在后
三、獲得快樂(lè)的七個(gè)法則
第二章
第二課鍛煉正向思維的樂(lè)觀大腦徑
一、希望讓人免于在絕望中崩潰
二、為什么林黛玉總是看到愁云
三、訓(xùn)練大腦，看到*多希望
四、心靈體操：每天三件好事
五、樂(lè)觀的解釋風(fēng)格，讓我們抗逆生長(zhǎng)
第三章
第三課打造不可替代的優(yōu)勢(shì)
一、自卑感的兩面性第一章
第一課 快樂(lè)是持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)力
一、積極情緒的力量
二、快樂(lè)在先，成功在后
三、獲得快樂(lè)的七個(gè)法則
第二章
第二課 鍛煉正向思維的樂(lè)觀大腦徑
一、希望讓人免于在絕望中崩潰
二、為什么林黛玉總是看到愁云
三、訓(xùn)練大腦，看到*多希望
四、心靈體操：每天三件好事
五、樂(lè)觀的解釋風(fēng)格，讓我們抗逆生長(zhǎng)
第三章
第三課 打造不可替代的優(yōu)勢(shì)
一、自卑感的兩面性
二、自卑情結(jié)的主要表現(xiàn)
三、自卑情結(jié)的成因
四、自信的三重境界
五、接納自己的不完美
六、心靈體操：SWOT分析法發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢(shì)
第四章
第四課 用智慧批駁導(dǎo)致抑郁的信條
一、抑郁的表現(xiàn)與檢測(cè)
二、抑郁的成因
三、那些害人的不合理信條
四、檢測(cè)我們的不合理信條
五、批駁不合理的信條
六、心靈體操：如何看待排名
第五章
第五課 傾心投入學(xué)業(yè)和事業(yè)
一、浮躁的表現(xiàn)和危害
二、用投入來(lái)戰(zhàn)勝浮躁
三、用心流促進(jìn)高效學(xué)習(xí)
四、心靈體操：創(chuàng)造“心流”時(shí)刻
第六章
第六課 用激情持續(xù)獲得成就
一、只要你愿意，生活隨時(shí)可以開(kāi)始
二、生命需要激情
三、有了熱忱，任何人都不可以小覷
四、警惕成就的陷阱
五、心靈體操：克服過(guò)度攀比心理
第七章
第七課 追求有意義的人生與學(xué)業(yè)目標(biāo)
一、意義讓我們體會(huì)到生命的價(jià)值
二、你能否看到讀書(shū)的真正意義
三、再偉大的事業(yè)也有無(wú)聊的部分
四、心靈體操：挖掘?qū)W習(xí)中的意義
第八章
第八課 經(jīng)營(yíng)豐富的社會(huì)關(guān)系
一、人際關(guān)系滋養(yǎng)我們的心靈
二、比爾·蓋茨說(shuō)，個(gè)人英雄主義時(shí)代業(yè)已結(jié)束
三、正確溝通，讓心靈走得*近
四、心靈體操：感恩練習(xí)
第九章
第九課 用智慧戰(zhàn)勝導(dǎo)致焦慮的信條
一、*好的時(shí)代，*壞的時(shí)代
二、正反兩面看焦慮
三、焦慮自測(cè)
四、焦慮的控制
五、心靈體操：放松、品味
六、做好心理準(zhǔn)備才能有好成績(jī)
七、掌控感能從根本上減輕焦慮
尾聲他嘟噥著，把時(shí)間和日期都撥準(zhǔn)了，掛回原處。
可是，周四，他一進(jìn)教室，掛鐘的曰期竟還是6月9號(hào)。這個(gè)日子意味著什么?是他們完成高考的解放日啊。莫非這掛鐘已成了精，通了靈?他的脊梁骨上冒出一股寒意。
不過(guò)，他對(duì)誰(shuí)都沒(méi)說(shuō)。
只是，怪事還在不斷出現(xiàn)。
周五的早晨，女生鄭喬姿走進(jìn)教室，快到自己座位上時(shí)，忽然尖叫一聲，猛一轉(zhuǎn)身，死死抓住她后面的同桌楚當(dāng)當(dāng)，渾身顫抖不已。
楚當(dāng)當(dāng)雖然膽大，但被鄭喬姿這一喊，一抓，也著實(shí)嚇得不輕。
“怎，怎么了?”鄭喬姿頭也不敢回，只是用手一指。楚當(dāng)當(dāng)往前看去，發(fā)現(xiàn)窗戶底下的白墻上，赫然出現(xiàn)了一攤血跡，雞蛋大小，色澤紅里透黑，進(jìn)裂出數(shù)條枝椏，像是條條血蛇，四處散去，然后齊齊折頭往下，細(xì)細(xì)地游下去，底部聚成一團(tuán)，成了詭異的蛇頭。
“怎么了，喊什么?是老鼠還是蟑螂啊?”來(lái)的是楊略、曾泉、陶坷坷等一幫男生。
“是血——”男生們也是一驚，但都裝得很從容。曾泉走到窗前，做出偵探的姿態(tài)，負(fù)著手，湊近了，細(xì)心觀察。
“這，好像還真是血�！碧湛揽肋h(yuǎn)遠(yuǎn)地看了一陣，卻不同意。
“哪是什么血啊，這明明是顏料!楚當(dāng)當(dāng)，是不是你顏料盒打翻了?”楚當(dāng)當(dāng)就坐在**排，離窗戶很近，雖說(shuō)她已經(jīng)考了美術(shù)專業(yè)課，現(xiàn)在一心攻讀文化課，可偶爾技癢，也會(huì)拿調(diào)色板畫(huà)上幾筆水彩畫(huà)。
所以，她的桌上，經(jīng)常放著幾瓶顏料。
“好像……不太可能啊。顏料管里都是純色，沒(méi)這種黑紅色。再說(shuō)，我也沒(méi)調(diào)過(guò)這種深色，現(xiàn)在我畫(huà)的都是春天的草綠色�！薄澳銢](méi)有調(diào)色，興許是有人拿你的顏料調(diào)了，往墻上一潑�！碧湛揽辣葎澠饋�(lái)。
曾泉說(shuō)：“動(dòng)機(jī)呢?他這么做的動(dòng)機(jī)呢?”看他的口吻，顯然是以偵探自居了。
“搞點(diǎn)惡作劇唄。比如說(shuō)，失戀了，看書(shū)悶了，總之，不爽了，就想發(fā)泄一下，拿起顏料，刷，潑墻上，做出血跡斑斑的樣子，還可以嚇嚇人，多過(guò)癮!”陶坷坷說(shuō)得頭頭是道，甚至還模擬了動(dòng)作，似乎很有經(jīng)驗(yàn)。
“嘿嘿，你小子就這么干過(guò)吧?”楊略微微一笑，插了一句。
“誰(shuí)沒(méi)個(gè)郁悶的時(shí)候呢?”陶坷坷并不否認(rèn)，并且說(shuō)，在他家里，有一張很大的畫(huà)板，立在那里，幾乎像一面墻，本是爸爸讓他學(xué)作畫(huà)的。
但他學(xué)得不用心，只是用顏色亂涂一氣。后來(lái)還發(fā)明了一招，拿紙巾吸飽了水彩，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔去，啪一聲巨響，一團(tuán)顏料砸在畫(huà)板上，又飛濺開(kāi)來(lái)，既十分帶勁，又頗有些意思。
“實(shí)在是發(fā)泄怒火、調(diào)整情緒的必備良方啊�！贝蠹夜恍Γ行┫嘈帕�，開(kāi)始竊竊私語(yǔ)：到底是誰(shuí)晚上潛伏在教室呢。
“又不是誰(shuí)家都像你這么土豪，”曾泉卻是唯恐世界不亂的，依然斬釘截鐵地說(shuō)，“肯定是血!可能是貓?jiān)谶@兒抓耗子，咔嚓，咬斷了脖子，血就唰——飆出來(lái)了�！睅讉�(gè)女生渾身都不自在了，想到了灰乎乎的老鼠，在教室里東奔西走，甚至有一群老鼠，呼啦啦地四處亂爬。
鄭喬姿此時(shí)驚魂甫定，恢復(fù)了潑辣的本性�！按笞炷阋蔡┝Π�!你們家的老鼠有這么多血啊……又不是人抹脖子……”說(shuō)到這里，她聲音輕下去，情不自禁打個(gè)寒戰(zhàn)。
“當(dāng)當(dāng)，你看看，顏料有沒(méi)有變少?”陶坷坷要為他的推理找證據(jù)了。
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