潛能專家、百萬暢銷書作家高原**作品
讓習(xí)慣改變命運(yùn)，好習(xí)慣受用一生！
綜合哈佛、耶魯、劍橋、斯坦福大學(xué)十大高校研究成果
如何運(yùn)用習(xí)慣的力量改變自己！
讓習(xí)慣改變命運(yùn)、讓習(xí)慣受用一生！
哈佛、耶魯、劍橋、斯坦福大學(xué)十大高校研究成果！
本書融合了哈佛、耶魯、劍橋、斯坦福大學(xué)十大高校研究成果與***的、社會(huì)學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家關(guān)于習(xí)慣的**認(rèn)知。它可以讓你重新審視自己，改變自己。
《不要讓今天的習(xí)慣，害了未來的自己》是市面上**一本讓潛意識(shí)與習(xí)慣的力量完美融合的作品。作者列舉一些重大的但易被人忽視的“壞習(xí)慣”對(duì)人生的影響，以及提出具體的解決方案。
本書涉及心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)、營(yíng)銷學(xué)等多門學(xué)科。另隨書附錄300種習(xí)慣的形成與改變方法，涵蓋了你工作與生活習(xí)慣的方方面面。你可以對(duì)號(hào)入座，逐個(gè)擊破！
本書簡(jiǎn)介：
《不要讓今天的習(xí)慣，害了未來的自己》運(yùn)用生動(dòng)的案例解析了各種習(xí)慣的形成原因，并用具體的方法讓讀者戒掉壞習(xí)慣，建立與強(qiáng)化好習(xí)慣。
由于作者有著豐富的潛能開發(fā)方法，所以閱讀本書的過程，你不需刻意的努力，就輕而易舉讓所有的優(yōu)秀成為你習(xí)慣的一部分，潛意識(shí)地改變性格和命運(yùn)。
作者簡(jiǎn)介：
高原，學(xué)貫中西的潛能開發(fā)大師，中國圖書“潛意識(shí)”類題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵(lì)志大師、潛意識(shí)專家如詹姆士艾倫（JamesAllen）、戴爾卡耐基（DaleCarnegie）、拿破侖希爾（NapoleonHill）、托尼羅賓斯（TonyRobbins）、齊格?齊格勒（ZigZiglar）和厄爾南丁格爾（EarlNightingale）等人的思想理論與實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，在潛能引導(dǎo)、自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我提升、自我改變的知識(shí)闡釋上受到了百萬讀者的認(rèn)可。
著有《潛意識(shí)》系列、《自制力》《當(dāng)世界無法改變時(shí)改變自己》等暢銷書。
目錄：
序殺死幸福的兇手
第一章裝在沙漏里的時(shí)間
◎懶人的自辯書
◎“總有一天我會(huì)……”
◎“從明天開始！”
◎下一次再說，這次就算了
◎時(shí)間呻吟者
第二章工作拾荒者
◎“我懷才不遇！”
◎上司是個(gè)渾蛋
◎沒人理解我！
◎僥幸心理
◎推一步走一步序殺死幸福的兇手
第一章裝在沙漏里的時(shí)間
◎懶人的自辯書
◎“總有一天我會(huì)……”
◎“從明天開始！”
◎下一次再說，這次就算了
◎時(shí)間呻吟者
第二章工作拾荒者
◎“我懷才不遇！”
◎上司是個(gè)渾蛋
◎沒人理解我！
◎僥幸心理
◎推一步走一步
◎激勵(lì)的困局
第三章用一只眼睛看人
◎“他是個(gè)好人！”
◎人品和能力
◎求全責(zé)備
◎主觀意識(shí)效應(yīng)
◎片面之詞
◎細(xì)節(jié)決定論和經(jīng)驗(yàn)至上
第四章情緒怪人
◎偏執(zhí)的傻瓜
◎一碗水端不平
◎開脫有理
◎自卑和自負(fù)
◎佯裝的善意
◎莫名其妙的孤獨(dú)
◎過度反應(yīng)
◎無理取鬧者
◎歇斯底里
◎消極暗示
第五章螻蟻思維
◎傾向于多數(shù)派
◎暴徒心態(tài)
◎雨天賣傘
◎“幸運(yùn)兒一定是我！”
◎“預(yù)言”的自我虛構(gòu)和驗(yàn)證
◎拼不過天賦？
◎強(qiáng)加的仇恨
◎我的決定被脅迫了
◎孤陋寡聞和墨守成規(guī)
◎無辜與反咬
第六章羊群中的行動(dòng)家
◎跟風(fēng)者
◎“前輩是對(duì)的！”
◎拖沓與沖動(dòng)
◎墊背效應(yīng)
◎法不責(zé)眾
◎患得患失和急功近利
◎空想者的高談闊論
◎“你沒看見我在做嗎？”
第七章面子比天大
◎“他應(yīng)該主動(dòng)！”
◎老死不相往來
◎塌陷的椅子
◎萬事通與一事精
◎一錘子買賣
◎需要時(shí)才記起
◎自以為是
◎“有他沒我！”
◎害羞是優(yōu)點(diǎn)嗎？
◎登門檻效應(yīng)
◎一個(gè)記仇的胖子
第八章惱怒者的世界
◎甩袖而去和率性而為
◎“再見！你這個(gè)壞人！”
◎站在高處
◎把你踩在腳下
◎一個(gè)缺點(diǎn)推翻一百個(gè)優(yōu)點(diǎn)
◎“沒有一個(gè)好人！”
◎惡毒的猜忌
◎被動(dòng)示好
◎賭氣鬼的委屈
◎敏感和多疑
第九章看走眼的“錢袋子”
◎“我從不在乎小錢！”
◎銀行真的安全嗎？
◎“我從不借錢！”
◎守財(cái)奴的信仰
◎有錢能使磨推鬼？
第十章角落情感
◎我當(dāng)然在乎你！但是我很忙
◎推推搡搡的承諾
◎渴望占有者
◎過度依賴
◎揪住過去不放
◎獨(dú)身主義者
◎習(xí)慣性悲觀
◎“我需要一個(gè)理由！”
◎看！小氣鬼的邏輯
附錄警惕我們?nèi)松械?00種壞習(xí)慣為什么我們?cè)絹碓缴俚刈詸z和互檢呢？身上存在的問題就像埋在地下的化石，越埋越深，等到條件合適時(shí)它們就像炸藥一樣爆發(fā)噴射出來，對(duì)溫馨氛圍的傷害極大。由于這些不良習(xí)慣和壞情緒的存在，我們的生活中被埋下了威力巨大的不定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候就會(huì)跳出來殺死好不容易經(jīng)營(yíng)好的幸福生活。發(fā)現(xiàn)不良習(xí)慣并改正它，本書給了我們最輕松的方法。
——高德（世界五百強(qiáng)企業(yè)高層管理培訓(xùn)專家，超級(jí)暢銷書《洗腦術(shù)》作者）
成功是由一個(gè)又一個(gè)細(xì)小的好習(xí)慣搭建而成的，同樣，失敗也是由一個(gè)又一個(gè)微小的壞習(xí)慣造成的，高原這本《不要讓今天的習(xí)慣，害了未來的自己》是我看過的最深入且有趣的關(guān)于習(xí)慣的書，剖析了習(xí)慣和潛意識(shí)的關(guān)系，并從心理學(xué)角度給出輕松改正壞習(xí)慣的方法，漲姿勢(shì)，而且非常實(shí)用。
——趙偉（管理專家，文化公司總裁，超級(jí)暢銷書《給你一個(gè)團(tuán)隊(duì)，你能怎么管》作者）第一章裝在沙漏里的時(shí)間
◎懶人的自辯書
懶人的腦袋里都在想什么呢？住在布魯克林的懶人史丹利給我寫來一封洋洋灑灑的自辯郵件。他說：“很多人都說這個(gè)世界其實(shí)是由懶人推動(dòng)的，我以前每次聽了都搖頭，深以為恥，但現(xiàn)在卻覺得這話說得并非沒有道理。我就是一個(gè)徹頭徹尾的懶人，這我承認(rèn)，但我認(rèn)為這沒什么可丟人的。世界各地的發(fā)展與我沒什么關(guān)系，我沒必要去了解；別人的工作好壞與我又有何干呢？我亦無須傷神。我就是我，一個(gè)愛做白日夢(mèng)的年輕人，但至少我現(xiàn)在過得不賴！”
史丹利真是一個(gè)善于為自己的懶惰尋找借口的人。我料想，平素你也是如此，在一系列的壞習(xí)慣中，你可能唯獨(dú)對(duì)“偷懶”情有獨(dú)鐘。沒錯(cuò)，我們是這個(gè)星球上最擅長(zhǎng)浪費(fèi)時(shí)間的動(dòng)物了。每當(dāng)我們感到疲倦和懶惰之時(shí)，就能立刻找出乃至創(chuàng)造出一堆不去做某件事的借口。
“沒有時(shí)間”的借口——時(shí)間都去哪兒了？
我相信幾乎所有的人都對(duì)自己或別人說過這句話。在不同的年齡段，我們都在第一時(shí)間拿這個(gè)借口掩蓋自己的懶惰。人們很輕易地相信自己“真的沒時(shí)間”，被自己的謊言所欺騙，但真正的問題是我們把大部分的時(shí)間都用在了思考這種偷懶的伎倆上。
假如把這些時(shí)間統(tǒng)統(tǒng)拿出來，會(huì)產(chǎn)生什么樣的局面呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己處理哪怕最艱難的工作，也擁有綽綽有余的旺盛精力。
因?yàn)橛憛捤圆蝗プ觯?br/> 有的人告訴我，他們之所以喜歡偷懶，是因?yàn)橛憛掃@份工作�！拔液匏肋@個(gè)職業(yè)了，我真想轉(zhuǎn)行！”曾去歐洲留過學(xué)、目前在北京一家IT公司當(dāng)程序員的嚴(yán)先生說。他每天都在寫代碼，這是一個(gè)辛苦的工作，而且讓他深為厭惡。有時(shí)他覺得自己的人生真是黑暗，竟然淪落到了這種境地，難道一輩子都要在這個(gè)泥潭中打滾嗎？基于這種“自認(rèn)為人生倒霉透頂”的心理，他對(duì)待生活和工作中的一切事情，都是一種拖延和無所謂的心態(tài)。
由于自己的討厭而浪費(fèi)掉寶貴的時(shí)間，無疑是一種愚蠢和幼稚的行為。如果你真的憎恨一件事情，為什么不趕快離開它或換一個(gè)環(huán)境呢？你不喜歡寫代碼，可以重新規(guī)劃職業(yè)生涯，比如，未來5年投身廣告行業(yè)、文藝領(lǐng)域或向管理層面進(jìn)軍。相對(duì)于逃避或偷懶，后者才是一種積極的作為。就好像你面對(duì)一盤難吃的菜，最佳方案是到廚房用10分鐘的時(shí)間炒一盤喜歡吃的菜，而不是面對(duì)著這個(gè)盤子沉默半小時(shí)。
我很累——出現(xiàn)次數(shù)最多的絕妙借口
在辦公室或臥室門口，一句“我很累”，頓時(shí)就沒人敢威脅或逼迫你。你是一個(gè)很累的人，下班回家就一頭栽進(jìn)沙發(fā)睡著了，連鞋都沒脫。于是，其他的事情你都可以置之不理。即便在工作中，面對(duì)上司我們也經(jīng)常使用這個(gè)理由：“老板，我很累，真想歇一歇��！”
上司礙于你的“身體狀態(tài)”，往往不敢過分催促——誰知道這名下屬的身體是否真的存在狀況呢？萬一倒在工作崗位上，誰來負(fù)這個(gè)責(zé)任？上司這時(shí)面臨兩難的選擇，他們一方面鄙視你，另一方面也不會(huì)強(qiáng)迫你。多數(shù)情況下，除非碰到了不通情達(dá)理的嚴(yán)厲上司，你往往都能過關(guān)。所以，懶人喜歡這個(gè)借口。
然而，真正的事實(shí)是什么呢？有時(shí)候我們的疲勞恰恰是太懶導(dǎo)致的。比如你早晨起得越晚，起床后就感到身體越疲勞——這也是一種很累的感覺。如果每天工作8小時(shí)就感覺很累，那么一定不是工作的問題，而是你自己的作息習(xí)慣需要改變了�，F(xiàn)實(shí)中，我看到的情況大部分都是后者。
◎沒人理解我！
表現(xiàn)：他們不管做了什么，都強(qiáng)自認(rèn)定“別人應(yīng)該理解自己”。與此同時(shí)，又十分憤慨地覺得沒有人理解他。這是一種孤芳自賞的情緒，又是怨天尤人的表現(xiàn)。擁有這種習(xí)慣的人，普遍不肯去理解別人，也很難在工作中與人溝通協(xié)調(diào)。通俗地講，他們是被自我隔離在團(tuán)隊(duì)之外的人。
解析：是什么原因?qū)е铝诉@種不良的工作心態(tài)呢？第一點(diǎn)，當(dāng)然是由于人的“心理紋理”各不相同。每個(gè)人的真實(shí)需求與立場(chǎng)都是難以捉摸的，也很難去委曲求全地尋求諒解，因此造成了一些人感覺別人不可理喻，實(shí)難達(dá)成一致。第二點(diǎn)，是他們自身的原因。他們不肯低頭彎腰地去了解別人，而是強(qiáng)求大家都來了解他、認(rèn)同他。若不如愿，就大呼小叫，或者甩胳膊、撂挑子，跑到一邊賭氣。在工作中，這完全是一副不成熟的樣子。
居住在深圳的周先生就是這樣的一個(gè)人。他在工作中感到?jīng)]人能理解他的想法，而他的想法卻是正確的。在一次廣告方案的討論中，周先生力戰(zhàn)“群儒”，向同事和客戶推銷自己的方案，無奈沒有一個(gè)人同意他的想法。他頓時(shí)怒了，隨手就將桌上的一堆文件夾扔出老遠(yuǎn)，摔門而去。當(dāng)老板給他打電話讓他回去給眾人道歉時(shí)，周先生還不依不饒地說：
“道歉？我看他們才應(yīng)該向我道歉，這么出色的一個(gè)創(chuàng)意他們都不采用，也沒人能跟上我的思路！”
老板苦笑道：“也許你是對(duì)的，你是天才，我們都是凡夫俗子。但現(xiàn)在，能不能回來把你闖下的禍擺平了？”
周先生無視老板的“低聲下氣”，固執(zhí)地拒絕回去道歉。老板沒再說什么，啪一下掛斷了電話。半小時(shí)后，人事經(jīng)理就過來找周先生，讓他交接一下工作，然后就去財(cái)務(wù)部門結(jié)算工資。周先生此時(shí)仍沒明白問題的嚴(yán)重性，瞪大眼睛：“憑什么？全公司就沒一個(gè)人能理解我的想法嗎？”
這次輪到人事經(jīng)理苦笑了：“我理解，行了吧？別為難我，趕緊簽字走人吧�！�
出現(xiàn)這種問題的根源是什么呢？在和他的談話中我發(fā)現(xiàn)，周先生對(duì)于自己卑微的出身尤其介意。他出生在一個(gè)貧困的家庭，從小就是由母親借錢養(yǎng)大他、供他上學(xué)的。對(duì)此他也耿耿于懷，一直抹不掉這一段心理心影。由于這種出身的卑微，他產(chǎn)生了極強(qiáng)的自卑心理。在生活中，他缺少朋友，遠(yuǎn)離了身邊的人群，也漸漸地喪失了溝通聯(lián)絡(luò)感情的能力；他三十好幾了還沒有交過女朋友，因?yàn)樗欢嗽谙胧裁矗蚕訔壟瞬焕斫馑Ｔ诠ぷ髦械谋憩F(xiàn)就更嚴(yán)重了，正如我們已經(jīng)看到的，他與同事、上司和客戶的關(guān)系都很緊張，溝通能力很差，這使他在三年間換了十幾家單位。
這是一個(gè)很嚴(yán)重的現(xiàn)實(shí)問題，可他偏偏又很偏執(zhí)、頑固，根本聽不進(jìn)別人的勸導(dǎo)。他對(duì)于工作的態(tài)度就是：“我的想法一定要得到實(shí)現(xiàn)，否則就是別人的責(zé)任�！庇捎谶@樣的極端想法與錯(cuò)誤的習(xí)慣，周先生在現(xiàn)實(shí)世界中迷失了，完全找不到方向，也體會(huì)不到工作的成就感。
真正想要被人理解，當(dāng)然不是周先生的這種“拒絕溝通”的做法，而是應(yīng)該主動(dòng)溝通，并且學(xué)會(huì)傾聽。你要讓人理解你的想法，首先你就得理解對(duì)方的想法。難道不是這樣嗎？真實(shí)地表達(dá)自己的意愿固然重要，但是贊成和滿足一下對(duì)方的意愿，才是更為重要的一件事情。建立了這樣的認(rèn)知，形成了互動(dòng)溝通的好習(xí)慣，你在工作中才能變得輕松和游刃有余，才不至于被誤解，也才能做到被同事和客戶理解。
◎僥幸心理
表現(xiàn)：消極地對(duì)待工作和心態(tài)不正常的人往往存有僥幸心理。他們明知自己的做法是錯(cuò)誤的，卻仍然懷有某種“美好”的期待——?jiǎng)e人不會(huì)發(fā)現(xiàn)我是這么干的；我一定能成功，渡過這一關(guān)；等等。結(jié)果就是工作沒有做好，自己也丟掉了別人對(duì)你的尊重。
前幾年，我到新加坡的一家公司考察——他們希望通過情緒管理的培訓(xùn)來加強(qiáng)員工的自制能力，以便在工作中集中精力。當(dāng)時(shí)該公司行政部門的經(jīng)理告訴我，很多員工在上班時(shí)都有上網(wǎng)看體育比賽直播的壞習(xí)慣，哪怕部門主管就在身邊，他們也會(huì)不時(shí)地打開電腦瞄上兩眼，就像在玩一場(chǎng)貓捉老鼠的游戲。
他笑著說：“員工認(rèn)為上司不會(huì)發(fā)現(xiàn)，并篤信這一點(diǎn)。他們也許在開始時(shí)只是隔一會(huì)兒才看一下，但看到關(guān)鍵時(shí)刻忍不住了，僥幸心理就產(chǎn)生了，他們就索性打開網(wǎng)頁，一直盯著電腦屏幕看下去。他們覺得上司一定在忙別的重要的工作，不會(huì)注意到他，因此越來越肆無忌憚�！�
更普遍的事情是上網(wǎng)閑聊或玩游戲。這種壞習(xí)慣幾乎是每一名雇員都有的。他們與上司躲貓貓，就像一場(chǎng)不見硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。老板不會(huì)發(fā)現(xiàn)你嗎？不，偏偏他就會(huì)出現(xiàn)在你的身后。雖然他在沖你微笑，但懲罰不可避免。這樣的僥幸心理要不得，而這樣的習(xí)慣則是必須要及時(shí)改正的，否則，受影響的不僅是你自己的工作狀態(tài)，還有你的工作業(yè)績(jī)、薪酬和年終獎(jiǎng)金，這可是實(shí)實(shí)在在的損失！
現(xiàn)在，在任何公司都存在著辦公室政治的風(fēng)氣，比如背后說三道四，黨同伐異。你可能認(rèn)為某一位同事與你是死黨，就把對(duì)其他同事和上司的負(fù)面看法全都告訴了他。你覺得這沒有什么，因?yàn)槟銓?duì)他很信任，認(rèn)為這個(gè)死黨是不會(huì)輕易泄露秘密的。你還抱著更大的僥幸心理，覺得隔墻無耳，不會(huì)有人聽到。但現(xiàn)實(shí)經(jīng)常會(huì)給你當(dāng)頭一棒：沒過幾天，全公司的人都知道了。更要命的是，也傳到了上司的耳朵中。
結(jié)果是什么？就是人們對(duì)你的評(píng)價(jià)非常糟糕，大家都認(rèn)為你是一個(gè)愛搬弄是非的家伙。誰還愿意接近你呢？從此你就失去了朋友，也在公司丟掉了立足之地。上司即便不公開處理你，也一定會(huì)找機(jī)會(huì)給你穿小鞋，那么你除了辭職走人，沒有別的選擇了。
因此你一定要記住，你的前程往往不是被別人或競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手毀掉的，而是輸給了你自己的“僥幸心理”。
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