如何把成功所必需的事情堅(jiān)持下來(lái)。
《紐約時(shí)報(bào)》、亞馬遜書店年度暢銷書。
《習(xí)慣的力量》被共青團(tuán)中央等單位評(píng)為：“我*喜愛的一本書·首屆百種優(yōu)秀青春讀物”。
本書簡(jiǎn)介：
美國(guó)暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》被認(rèn)為是一部杰出的作品，被亞馬遜書店、《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威組織評(píng)為2003年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。書中提出的若干技巧也將有效地幫助你改進(jìn)工作和生活的方式，獲得更大的成功。
目錄：
第一部分習(xí)慣與日常行為規(guī)律
第一章空想家和行動(dòng)者
我是誰(shuí)？
第二章習(xí)慣的力量
心理學(xué)第101守則
第三章習(xí)慣的益處
成功人士的共同之處
成功取決于智力
成功取決于天賦
成功取決于處事風(fēng)格
好習(xí)慣好結(jié)果壞習(xí)慣釀惡果
小習(xí)慣與大習(xí)慣
那邊草更綠，何不跨籬笆
第四章習(xí)慣的主義
自己做主，選擇生活第一部分習(xí)慣與日常行為規(guī)律
第一章空想家和行動(dòng)者
我是誰(shuí)？
第二章習(xí)慣的力量
心理學(xué)第101守則
第三章習(xí)慣的益處
成功人士的共同之處
成功取決于智力
成功取決于天賦
成功取決于處事風(fēng)格
好習(xí)慣好結(jié)果壞習(xí)慣釀惡果
小習(xí)慣與大習(xí)慣
那邊草更綠，何不跨籬笆
第四章習(xí)慣的主義
自己做主，選擇生活
第五章從空想家到行動(dòng)者
每天做些苦差事——為自己
第二部分改變習(xí)慣
第六章培養(yǎng)好習(xí)慣構(gòu)建新生活
自我評(píng)估
替換，而不是抹去
人為設(shè)定結(jié)果，引起潛意識(shí)的注意
心理預(yù)演
羅馬不是一天建成的
聚焦的力量
動(dòng)量與慣性
大處著眼，小處著手
冷水煮青蛙
堅(jiān)韌的力量
一天中兩個(gè)最重要的時(shí)刻
第七章有效小技巧幫你改習(xí)慣
目標(biāo)的力量
制定一個(gè)計(jì)劃，并堅(jiān)持
把它大聲說(shuō)出來(lái)
用筆記下前進(jìn)的腳步
支持團(tuán)隊(duì)&最佳戰(zhàn)友
在鏡框加貼一張小紙條
永遠(yuǎn)不要低估人類的潛能
永遠(yuǎn)不要低估自己的潛能
“現(xiàn)狀”與“可能”
第八章今天還是明天
“總有一天”綜合癥
付諸行動(dòng)第一章空想家和行動(dòng)者
大學(xué)第一學(xué)期的期末考試，我就多門課不及格，淪落到差點(diǎn)被開除的地步。我逃課，幾乎讀不進(jìn)任何書，作業(yè)也一拖再拖，直到超過(guò)最后期限。我嘗試過(guò)努力和改變，但是收效甚微。直到最后，我的祖父把我叫到了面前，他給了我一番語(yǔ)重心長(zhǎng)的忠告，正是他的告誡，改變了我的一生。
祖父的語(yǔ)氣似乎在表明，他所說(shuō)的每一個(gè)字都禁得起科學(xué)驗(yàn)證和時(shí)間的考驗(yàn)，都是無(wú)可
質(zhì)疑的確鑿的事實(shí)，那就是，人可以分為兩類：空想家和行動(dòng)者（DreamerandDoer）。
“世界上有兩種人：空想家和行動(dòng)者�！弊娓附忉尩溃骸翱障爰覀兩朴谡�?wù)�、想象、渴望、甚至于設(shè)想去做大事情；而行動(dòng)者則是去做！你現(xiàn)在就是一位空想家，似乎不管你怎樣努力，你都無(wú)法讓自己去完成那些你知道自己應(yīng)該完成或是可以完成的事情。不過(guò)，不要緊，你還是可以把自己變成行動(dòng)者的�！�
祖父的這番話從此改變了我的一生，我想，它一定也能改變你的一生。
那么，如果你仍然還只是一位空想家，你怎樣才能變成一位行動(dòng)者呢？這一轉(zhuǎn)變，究竟又是什么？又如何才能發(fā)生呢？
首先，讓我們來(lái)仔細(xì)看看，什么是空想家與行動(dòng)者，兩者又有怎樣的區(qū)別。
行動(dòng)者比空想家做得成功，是因?yàn)�，行�?dòng)者一貫采取持久的、有目的的行動(dòng)，而空想家很少去著手行動(dòng)，或是剛開始行動(dòng)便很快懈怠了。行動(dòng)者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是開創(chuàng)一間自己的公司，寫作一本書，競(jìng)選政府官員，還是參加馬拉松比賽，以及其他事業(yè)。而與此形成鮮明對(duì)比的便是，空想家只會(huì)站到一邊，僅僅是夢(mèng)想過(guò)這些而已。
是什么阻礙了空想家成就事業(yè)？難道只是因?yàn)閷?duì)“開始”的畏懼？或是對(duì)失敗的擔(dān)憂？或者，是因?yàn)榭障爰也粔蚵斆�，缺乏智慧，能力欠缺，還是運(yùn)氣不佳？而究竟又是什么使得行動(dòng)者能夠去做，從而成就了令人滿意的事業(yè)，而空想家卻注定了一個(gè)又一個(gè)的失��？答案很簡(jiǎn)單，哦，不過(guò)，也很深?yuàn)W。
給予行動(dòng)者動(dòng)力的，同時(shí)也是阻礙空想家進(jìn)步的，那都是同樣一件事物：習(xí)慣！
我是誰(shuí)？
我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。
我會(huì)推著你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。
我完全聽命于你，而你做的事情中，也會(huì)有一半要交給我，因?yàn)椋铱偸悄芸焖俣_地完成任務(wù)。
我很容易管理——只要你嚴(yán)加管教。請(qǐng)準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實(shí)習(xí)之后，我便會(huì)自動(dòng)完成任務(wù)。
我是所有偉人們的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。
我不是機(jī)器，除了像機(jī)器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財(cái)富，也可能由于我而遭到毀滅——對(duì)于我而言，二者毫無(wú)區(qū)別。
抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對(duì)我嚴(yán)格管教吧，我將把整個(gè)世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬(wàn)別放縱我，那樣，我會(huì)將你毀滅。
我是誰(shuí)？
我就是習(xí)慣。
第二章習(xí)慣的力量
沒(méi)有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。
“Nothingismorepowerfulthanhabit.”
——奧維德（Ovid），古羅馬著名詩(shī)人，長(zhǎng)篇敘事詩(shī)《變形記》的作者
習(xí)慣
1.a.一種重復(fù)性的、通常為無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，它往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得；
b.思維和性格的某種傾向；
2.一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。
——《美國(guó)傳統(tǒng)詞典》
毫無(wú)疑問(wèn)，人就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物。無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識(shí)到，習(xí)慣的影響力竟如此之大。
有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒?dòng)的90％源自習(xí)慣和慣性。想想看，我們大多數(shù)的日�；顒�(dòng)都只是習(xí)慣而已！我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報(bào)，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。然而，習(xí)慣還并不僅僅是日常慣例那么簡(jiǎn)單，它的影響十分深遠(yuǎn)。如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面。
小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微不足道的事，大到一些關(guān)系到身體健康的事，比如，吃什么，吃多少，何時(shí)吃，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短，多久鍛煉一次等等。甚至我們與朋友交往，與家人和同事如何相處都是基于我們的習(xí)慣。再說(shuō)得深一點(diǎn)，甚至連我們的性格都是習(xí)慣使然。
牧師華理克（RickWarren）在他的作品《目標(biāo)驅(qū)動(dòng)生活》（ThePurposeDrivenLife）中有這樣的論述：“性格其實(shí)就是習(xí)慣的總和，就是你習(xí)慣性的表現(xiàn)�！标P(guān)于習(xí)慣成就性格的說(shuō)法并不是最近才提出來(lái)的。古希臘哲學(xué)家亞里士多德早在公元前350年便宣稱：“正是一些長(zhǎng)期的好習(xí)慣加上臨時(shí)的行動(dòng)才構(gòu)成了美德。”
習(xí)慣實(shí)際上不僅僅影響我們的個(gè)人生活，許多心理學(xué)家都一致認(rèn)為，實(shí)際上正是習(xí)慣引導(dǎo)著整個(gè)社會(huì)結(jié)構(gòu)的心理機(jī)制的改變。19世紀(jì)心理學(xué)家威廉?詹姆斯（WilliamJames）如此寫道：
習(xí)慣就像一只巨大的飛輪……正是它，使得那些從事最艱苦、最乏味職業(yè)的人們沒(méi)有拋棄自己的工作；也正是它，注定了我們每一個(gè)人都只能在自己所接受的教育和最初選擇的范疇內(nèi)與生活展開搏斗，并為那些自己雖然并不認(rèn)同，但卻別無(wú)他選的某種追求而付出最大的努力；還是它，把不同的社會(huì)階層清晰地區(qū)分開來(lái)……
哪怕只有25歲，你也能夠在這個(gè)年輕的身影上一眼看出未來(lái)的推銷員，醫(yī)生，律師，或是首相；哪怕只是一句話，你也能夠從中分辨出細(xì)微的主觀思維模式，以及特定的行為方式。而這些都在表明，他們總有一天逃不過(guò)某種命運(yùn)，就像是衣袖上會(huì)出現(xiàn)的褶子一樣。我們的性格就像塑料，一旦塑造成形就很難改變，不過(guò)，這對(duì)于整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，這也未嘗不是件好事。
詹姆斯不僅注意到習(xí)慣的巨大力量是如何影響整個(gè)社會(huì)的架構(gòu)，同時(shí)，他也指出了改變習(xí)慣的艱巨和不易。
習(xí)慣的力量如此巨大，這恐怕早已是眾所周知的事情了。
“Itisnotorioushowpowerfulistheforceofhatit.”
——查爾斯?達(dá)爾文，英國(guó)生物學(xué)家，《物種起源》的作者
甚至是教會(huì)的教義改革，以及國(guó)家的憲法變革，都比改掉我們身上哪怕最細(xì)小的壞習(xí)慣容易得多。
“ItisgenerallyfelttobeafareasierthingtoreformtheconstitutioninChurchandStatethantoreformtheleastofourownbadhabits.”
——塞繆爾•斯邁爾斯（SamuelSmiles），《信仰的力量》的作者
那么，習(xí)慣為什么如此難以改變呢？就因?yàn)樗鼈兩钌罡灿谖覀兊臐撘庾R(shí)當(dāng)中。這便是我們僅用顯意識(shí)幾乎無(wú)法改變習(xí)慣的本質(zhì)原因。顯意識(shí)的活動(dòng)僅在我們警覺時(shí)起作用，在我們清醒和防備時(shí)能夠戰(zhàn)勝潛意識(shí)。顯意識(shí)就像是一位值勤的哨兵，夜深時(shí)哨兵開始打盹兒了，潛意識(shí)就當(dāng)政了。因?yàn)�，潛意識(shí)從不入睡，它永遠(yuǎn)靜靜地存在，靜靜地等待顯意識(shí)哨兵開小差。
走老路
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：你開車前設(shè)定了自己的目的地，卻不知不覺行駛到別的地方。就拿我來(lái)說(shuō)，原本每天上班是走同一條路線，而最近一段時(shí)間，途中因?yàn)槭┕そ?jīng)常導(dǎo)致交通堵塞，于是，我有意識(shí)地為自己規(guī)劃了另一條行車路線。然而不幸的是，我還是很多次走上了擁堵的老路。
這種“走老路”的習(xí)慣，便是潛意識(shí)作用的結(jié)果。它就像是我的自動(dòng)導(dǎo)航員。在匆匆忙忙的早晨，我的顯意識(shí)思維早已被無(wú)數(shù)的工作計(jì)劃、任務(wù)和其它緊要的事占得滿滿當(dāng)當(dāng)，于是，我的自動(dòng)導(dǎo)航員（即我的潛意識(shí)）便輕易地取得了控制權(quán)，并指揮著我駛上以往上班的老路。
顯然，“走老路”對(duì)我的意識(shí)來(lái)說(shuō)顯得更自然，更節(jié)省精力，也就是說(shuō)，除非我必須調(diào)整自己的潛意識(shí)（即習(xí)慣），否則，我將毫不遲疑地重復(fù)類似的選擇。
的確，盡管我已經(jīng)有意識(shí)地注意到了惡劣的交通路況，以及照老路行駛必然造成上班遲到的現(xiàn)實(shí)，但是，在我的潛意識(shí)還沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整之前，我便只有面對(duì)這樣的困境：因?yàn)槲业臐撘庾R(shí)掌控了我的方向盤而選擇了老路，當(dāng)然就不可避免地停在擁堵的隊(duì)伍當(dāng)中長(zhǎng)噓短嘆了。
從這里我們可以看出，改變習(xí)慣（潛意識(shí)）才是問(wèn)題的關(guān)鍵。我們要有意識(shí)地與潛意識(shí)進(jìn)行溝通與交流，再對(duì)它進(jìn)行必要的培訓(xùn)，最后才能生成一套新的潛意識(shí)的運(yùn)行程序。
心理學(xué)第101守則
只有主動(dòng)去改變潛意識(shí)，我們的生活才有可能發(fā)生改變，否則，我們只會(huì)繼續(xù)那種我們以往一點(diǎn)一滴構(gòu)筑起來(lái)的生活方式。
“Nothingwillhappentochangeyourlifeuntilyouconsciouslystepinandstarttoworkwithyoursubconsciousmind,otherwise,youwillcontinueinthesamepatternyouhavebuiltup.”
——梅瑞德•曼恩（MildredMann）
顯意識(shí)與潛意識(shí)
試想，你的思維由兩個(gè)相互獨(dú)立的部分構(gòu)成：顯意識(shí)和潛意識(shí)。顯意識(shí)便是你的知覺，它負(fù)責(zé)思考、推理、計(jì)算、計(jì)劃或設(shè)定目標(biāo)。潛意識(shí)則是各種事物的倉(cāng)庫(kù)，你過(guò)去的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)便在此存放。你的記憶，情感，信仰，價(jià)值觀，當(dāng)然，還有你的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了你的潛意識(shí)。
你或許聽過(guò)這樣的說(shuō)法：“改變一個(gè)習(xí)慣需要21天。”這的確有幾分真實(shí)性，甚至得到了某些研究數(shù)據(jù)的支持。但是，“21天”也并不是一個(gè)那么神奇的數(shù)字。不同習(xí)慣的改變花費(fèi)的時(shí)間也不盡相同。越早（尤其是在兒童時(shí)期）形成的習(xí)慣，形成的時(shí)間越長(zhǎng)（重復(fù)的次數(shù)越多）的習(xí)慣，越難改變。比方說(shuō)，我每天早晨上班走的路，便沒(méi)有花費(fèi)21天的時(shí)間去改變。在我第六天堵在施工路段之后，我的顯意識(shí)便開始注意到了我的潛意識(shí)，并開始著手訓(xùn)練它，重新對(duì)它進(jìn)行編程。
再舉個(gè)例子，我很小的時(shí)候起，便養(yǎng)成了咬手指甲的壞習(xí)慣，一直到二十幾歲這一壞習(xí)慣仍然沒(méi)有改掉。改掉這個(gè)長(zhǎng)期以來(lái)的習(xí)慣竟花費(fèi)了我五個(gè)多月的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了神奇的21天。
下面的故事可以進(jìn)一步闡述以上觀點(diǎn)。
一天，一位睿智的教師與他年輕的學(xué)生一起在樹林里散步。教師突然停了下來(lái)，并仔細(xì)看著身邊的4株植物。第一株植物是一棵剛剛冒出土的幼苗；第二株植物已經(jīng)算得上挺拔的小樹苗了，它的根牢牢地盤踞到了肥沃的土壤中；第三株植物已然枝葉茂盛，差不多與年輕學(xué)生一樣高大了；第四株植物是一棵巨大的橡樹，年輕學(xué)生幾乎看不到它的樹冠。
老師指著第一株植物對(duì)他的年輕學(xué)生說(shuō)：“把它拔起來(lái)。”年輕學(xué)生用手指輕松地拔出了幼苗。
“現(xiàn)在，拔出第二株植物�！�
年輕學(xué)生聽從老師的吩咐，略加力量，便將樹苗連根拔起。
“好了，現(xiàn)在，拔出第三株植物�！�
年輕學(xué)生先用一只手進(jìn)行了嘗試，然后改用雙手全力以赴。最后，樹木終于倒在了筋疲力盡的年輕學(xué)生的腳下。
“好的”，老教師接著說(shuō)道，“去試一試那棵橡樹吧�！�
年輕學(xué)生抬頭看了看眼前巨大的橡樹，想了想自己剛才拔那棵小得多的樹木時(shí)已然筋疲力盡，所以他拒絕了教師的提議，甚至沒(méi)有去做任何嘗試。
“我的孩子”，老師嘆了一口氣說(shuō)道，“你的舉動(dòng)恰恰告訴你，習(xí)慣對(duì)生活的影響是多么巨大�。 �
故事中的植物就好像我們的習(xí)慣一樣，越根基雄厚，就越難以根除。的確，故事中的橡樹是如此巨大，就像根深蒂固的習(xí)慣那樣令人生畏，讓人甚至憚?dòng)谌L試改變它。值得一提的是，有些習(xí)慣比另一些習(xí)慣更難以改變。這一點(diǎn)，不僅壞習(xí)慣如此，好習(xí)慣也不例外。也就是說(shuō)，一旦好習(xí)慣養(yǎng)成了，它們也會(huì)像故事中的橡樹那樣，牢固而忠誠(chéng)。在習(xí)慣由幼苗長(zhǎng)成參天大樹的過(guò)程中，習(xí)慣被重復(fù)的次數(shù)越來(lái)越多，存在的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，它們也越來(lái)越像一個(gè)自動(dòng)裝置，越來(lái)越難以改變。
習(xí)慣與上癮
值得注意的是，“習(xí)慣”有別于“上癮”。在通行的詞典里，“習(xí)慣”的同義詞是“傾向”、“趨勢(shì)”、以及“日常行為規(guī)律”等；而“上癮”的同義詞則是“變態(tài)的固執(zhí)”、“藥物依賴”、以及“沉迷”等等。顯然，二者差別顯著。
通常，“習(xí)慣”和“上癮”有些聯(lián)系，而又相互獨(dú)立。舉例來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們?cè)噲D戒煙的時(shí)候，如果能認(rèn)識(shí)到吸煙不僅是一種習(xí)慣，同時(shí)還是一種上癮行為時(shí)，無(wú)疑將有助于我們成功地戒煙。在吸煙的行為里，上癮源自對(duì)尼古丁的化學(xué)依賴，這之外的就是一種習(xí)慣了。每一個(gè)煙民吸煙的習(xí)慣和上癮的程度都不盡相同，但是，要想成功戒煙，不論是吸煙的習(xí)慣，還是吸煙的化學(xué)依賴，都必須同時(shí)加以根除。
因此，本書論述的主題僅僅涉及習(xí)慣以及日常行為規(guī)律，而不會(huì)涉及到任何上癮的問(wèn)題。
第三章習(xí)慣的益處
如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，你必須明白一點(diǎn)——是你的習(xí)慣決定著你的未來(lái)。
“Ifyouwanttodistanceyourselffromthemassesandenjoyauniquelifestyle,understandthis——yourhabitswilldetermineyourfuture.“
——杰克•坎菲爾德（JackCanfield），全球暢銷書《心靈雞湯》的作者
成功人士的共同之處
所有成功人士都有一個(gè)共性，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。各個(gè)領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運(yùn)動(dòng)員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂(lè)家、銷售員，以及所有專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)共性，那就是良好的習(xí)慣。正是這些好習(xí)慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來(lái)的潛能。當(dāng)然，他們身上并不一定沒(méi)有壞習(xí)慣，但是，一定不會(huì)太多。
讓我們來(lái)認(rèn)真思考一下吧。成功人士并不見得比其他人聰明，但是，好習(xí)慣讓他們變得更有教養(yǎng)、更有知識(shí)、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習(xí)慣卻讓他們訓(xùn)練有素、技巧純熟、準(zhǔn)備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、或更加努力，但是，好習(xí)慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。
成功取決于智力？
每個(gè)人都應(yīng)感謝父母賦予我們的智商。智力是天生的，它就像身高一樣與生俱來(lái)，很難更改和提高。但是，你完全可以在好習(xí)慣的幫助下，提高個(gè)人的教育水平，獲得更多知識(shí)。正是習(xí)慣，決定了每個(gè)人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來(lái)的潛能。
下面，讓我們舉一位家庭醫(yī)生的例子。
瓊斯大夫養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，早晨起床后，坐在早餐桌旁，翻一翻有關(guān)醫(yī)療和臨床研究的雜志。沒(méi)過(guò)多久，這一習(xí)慣就發(fā)揮了作用，瓊斯大夫慢慢變得博學(xué)、更富經(jīng)驗(yàn)，也更專業(yè)。在局外人看來(lái)，瓊斯大夫似乎顯得比其他大夫的智力水平高一些，而事實(shí)卻是，瓊斯大夫并不比大家智商高。不過(guò)，不論聰明與否，都不會(huì)妨礙瓊斯大夫比其他大夫更有能力，而這正是瓊斯大夫擁有了一個(gè)好習(xí)慣的結(jié)果。
托馬斯•愛迪生（ThomasEdison），勿庸置疑，是人類歷史上最偉大的發(fā)明家，他一生共創(chuàng)造了1,093項(xiàng)發(fā)明，包括白熾燈泡、留聲機(jī)、電影等。在大家眼里，愛迪生確實(shí)堪稱天才，但他本人卻把成就歸功于勤于思考的習(xí)慣。
他說(shuō)：“就像鍛煉肌肉一樣，我們同樣可以鍛煉和開發(fā)我們的大腦……恰當(dāng)?shù)劐憻�、恰�?dāng)?shù)厥褂么竽X，將使我們的思維能力得到加強(qiáng)和提高。而思維能力的鍛煉，又將進(jìn)一步拓展大腦的容量，并使我們獲得新的能力�！睈鄣仙M(jìn)一步解釋道：“缺乏思考習(xí)慣的人，其實(shí)錯(cuò)過(guò)了生活中最大的快樂(lè)。不僅如此，他也會(huì)因此無(wú)法最大化地發(fā)揮和展現(xiàn)自己的才能。”愛迪生真正明白，正是勤于思考的好習(xí)慣，讓人們把自身更多的潛能開發(fā)出來(lái)。
19世紀(jì)西班牙最偉大的小提琴家薩拉薩蒂（Sarasate）曾被媒體稱為天才，對(duì)此，薩拉薩蒂回?fù)粽f(shuō)：“天才？!37年來(lái)我每天苦練14個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在，有人叫我天才？!”顯然，薩拉薩蒂知道，并不是什么天才或天賦就能造就一個(gè)時(shí)代最杰出的小提琴家，而是每日?qǐng)?jiān)持不懈的練習(xí)成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。
成功取決于天賦？
無(wú)疑，托馬斯?愛迪生是一位天才，一位極具天賦的發(fā)明家。但是，他卻沒(méi)有把自己的成就歸功于天賦或天才，而是把這一切視為堅(jiān)持和毅力的結(jié)果。愛迪生曾這樣說(shuō)過(guò)，“生活中
的很多失敗，都是因?yàn)槿藗冊(cè)跊Q定放棄的時(shí)候，并沒(méi)有意識(shí)到自己已如此地接近成功�！北M管他的天賦讓人欽羨，但是，白熾燈泡的誕生還是得益于他的堅(jiān)韌不拔。在找到合適的燈絲材料之前，愛迪生嘗試了一萬(wàn)多次，也失敗了一萬(wàn)多次。每當(dāng)我們打開電燈的時(shí)候，面對(duì)這一跨時(shí)代的偉大發(fā)明，我們要感謝的，不僅是愛迪生的天才智慧，更多的恐怕還是愛迪生那永不放棄的習(xí)慣吧。
堅(jiān)韌不拔更是造就了一位籃球場(chǎng)上的巨星，拉里?伯德（LarryBird）——一代NBA的傳奇人物，歷史上最杰出的籃球明星之一。毫無(wú)疑問(wèn)，伯德是一位不可思議的運(yùn)動(dòng)員，但我們也不得不承認(rèn)，伯德并不是最具運(yùn)動(dòng)天賦的人選。然而，正是天賦有限的伯德，率領(lǐng)波士頓凱爾特人隊(duì)（BostonCeltics），三次登上了總冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，當(dāng)之無(wú)愧地成為歷史上最偉大的運(yùn)動(dòng)員之一。既然天賦有限，那這一切又是如何做到的呢？你或許已經(jīng)猜到了答案，是的，正是“習(xí)慣”。伯德堪稱NBA歷史上最出色的三分球投手之一，早在加入NBA之前的少年時(shí)代，每天早晨，伯德總是先練習(xí)500次三分投籃，再去上學(xué)。有了這種習(xí)慣，不論天賦幾分，都有可能成為一個(gè)好的三分球投手。拉里?伯德就是這樣一位依靠良好的習(xí)慣把自己先天的才能和天賦發(fā)揮到極至的典范。事實(shí)上，貫穿他整個(gè)職業(yè)生涯的，正是這些幫助他發(fā)揮出所有運(yùn)動(dòng)潛能的自律的習(xí)慣。
那么，天賦是否重要呢？誠(chéng)然，天賦的確是大多數(shù)成功人士的法寶。芝加哥大學(xué)的本杰明?布魯姆博士（Dr.BenjaminBloom）開展了一項(xiàng)對(duì)杰出學(xué)者、藝術(shù)家、以及運(yùn)動(dòng)員的研究，前后長(zhǎng)達(dá)5年之久。研究選取了各個(gè)領(lǐng)域中最杰出的20位成功人士進(jìn)行匿名訪談，其中涉及知名鋼琴家、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、奧林匹克游泳冠軍、雕塑家、數(shù)學(xué)家、以及精神病專家等。此外，還對(duì)這些成功人士的家人及教師進(jìn)行了補(bǔ)充訪談，以獲取更充分的信息。本杰明和他的同事仔細(xì)研究采集到的信息，希望從中能夠找出一點(diǎn)蛛絲馬跡，以解釋究竟是怎樣的共同點(diǎn)使成功人士能有效開發(fā)自己的潛能，讓他們和普通人區(qū)別開來(lái)。最終，他們的研究結(jié)果表明，不是天才和天賦造就了這些原本普通人士的非凡成就，而是堅(jiān)韌不拔的好習(xí)慣，即不畏挫折與失敗，并能在實(shí)踐中不斷地追求與完善。
成功取決于處事風(fēng)格？
你是否認(rèn)識(shí)這樣一些人，他們很聰明，很有天賦，但卻總是得不到他們應(yīng)有的成功。他們的確天賦過(guò)人，但是天賦卻沒(méi)有轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的成就。同樣，在你的身邊，是不是還會(huì)有另
一些人，他們的成績(jī)明顯超越了他們的個(gè)人天分？看上去，他們似乎并不是特別聰明，也沒(méi)有什么特別的天賦，但是，他們卻總是做什么就能成就什么。
那么，這兩者之間究竟有什么區(qū)別呢？通常，前者總是被人們打上懶散的標(biāo)簽，而后者會(huì)被認(rèn)為很刻苦很勤奮。懶散實(shí)際上也是諸多壞習(xí)慣綜合作用的結(jié)果——拖沓，做事沒(méi)條理，糟糕的時(shí)間觀念，缺乏實(shí)際行動(dòng)，不守信用，沒(méi)有毅力等等。同樣，良好的處事風(fēng)格其實(shí)也是若干好習(xí)慣的綜合表現(xiàn)——做事有條理，時(shí)間觀念強(qiáng)，信守承諾，堅(jiān)韌不拔，從不拖沓等等。因此，只要查看一下個(gè)人習(xí)慣，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本區(qū)別所在。
你或許認(rèn)為，處事的風(fēng)格是天生的，父母遺傳的，好和不好都與生俱來(lái)。不過(guò)這只說(shuō)對(duì)了一半。的確，人的所有性格特征都來(lái)自遺傳。但是，除了先天的素質(zhì)之外，一個(gè)人的處事風(fēng)格還受到環(huán)境的影響。這么一說(shuō)，我們似乎回到了“性相近，習(xí)相遠(yuǎn)”的老生常談了。其實(shí)，我們每個(gè)人，在表現(xiàn)出強(qiáng)烈的遺傳傾向（天性的一面）的同時(shí)，也受到了教育、經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境等因素的巨大影響（后天的一面）。至于先天的本性與后天的培養(yǎng)各自占據(jù)多大的比重，則是人們永遠(yuǎn)爭(zhēng)議的焦點(diǎn)。不過(guò)，有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是后天的培養(yǎng)鑄就了我們強(qiáng)大的習(xí)慣，而正是習(xí)慣根本上決定了我們的處事風(fēng)格。
下面，讓我們走進(jìn)一對(duì)雙胞胎的生活，看看究竟是哪些習(xí)慣決定了個(gè)人的處事風(fēng)格。
類似的故事你可能聽到過(guò)，就是一對(duì)雙胞胎從小被分開后，在不同的家庭中成長(zhǎng)……
故事的主人翁——比爾（Bill）和杰伊（Jay）便是這樣一對(duì)從小長(zhǎng)在不同家庭中的雙胞胎。杰伊生活在農(nóng)場(chǎng)，每天早晨他都早早起床，幫忙打點(diǎn)活計(jì)。此外，杰伊還幫著準(zhǔn)備午餐和晚餐，飯前整理桌子，飯后收拾餐具等等。杰伊參加了“少年聯(lián)盟杯”的棒球比賽，在最艱難的第一年，父親一直鼓勵(lì)他堅(jiān)持下去，并教導(dǎo)他不要做一個(gè)知難而退的懦夫。每天放學(xué)后，杰伊都會(huì)先練習(xí)30分鐘的鋼琴，然后完成家庭作業(yè)，再去玩耍。于是，“勤奮是光榮的”，“努力和堅(jiān)持不懈終會(huì)得到回報(bào)”等觀念便牢牢根植在了小杰伊的頭腦中。
杰伊的雙胞胎兄弟比爾，則從小受到了截然不同的教育。他有自己的房間，并常常獨(dú)自相處。從來(lái)沒(méi)有人要求比爾幫助做家務(wù)或收拾房間，同樣也沒(méi)有人告訴過(guò)比爾勤奮工作的重要意義以及如何去全力以赴。盡管長(zhǎng)大后，兩兄弟身上存在的那些與生俱來(lái)的共性還是讓人驚嘆，但他們的處事原則和風(fēng)格卻截然不同。
顯然，我們只能把這樣的差別追溯到習(xí)慣的不同上來(lái)。
好習(xí)慣結(jié)好果壞習(xí)慣釀惡果
實(shí)干家的標(biāo)志便是他們的實(shí)際行動(dòng)！不僅是偶然為之，更是持續(xù)的、有目的的行動(dòng)。
前面的那些章節(jié)已經(jīng)讓我們明白，成功的人并不一定比別人更聰明、更加能說(shuō)會(huì)道、更勤奮、或者更有恒心和毅力。他們不過(guò)是養(yǎng)成了一些良好的習(xí)慣，正是這些習(xí)慣，不僅讓他
們著眼于行動(dòng)，也讓他們有機(jī)會(huì)獲得更多的知識(shí)，變得更有毅力，使他們溝通更有效果、工作更有效率。
閉上眼睛，憧憬一下，我們改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣。我們也因此變得更有效率。然而，這個(gè)愿望該如何去實(shí)現(xiàn)呢？
這里列出了一些好習(xí)慣，你不妨再把自己的不良習(xí)慣一一列出。然后，讓好習(xí)慣取代你自己清單中的每一項(xiàng)“惡習(xí)”。那些好習(xí)慣將影響你的一生，比如：
*永遠(yuǎn)信守承諾；
*開會(huì)和約會(huì)不遲到；
*從來(lái)不忘記回復(fù)電話；
*與同事、客戶、家人的溝通更充分一些；
*總是明確告知他人自己將做什么以及日期安排；
*快速處理各種瑣碎的行政事務(wù)；
*積極傾聽；
*永遠(yuǎn)不要等到最后一刻才做計(jì)劃；
*一經(jīng)介紹，就永遠(yuǎn)記住對(duì)方的名字；
*與人交談時(shí)，保持良好的眼神接觸；
*保證每天的飲食健康；
*定期鍛煉身體；
*少看電視；
*多讀書；
*常與家人共進(jìn)晚餐；
*控制情緒和脾氣；
*至少把每月收入的十分之一用于適合自己的某種投資；
*定期給家人或朋友打電話或?qū)懶拧?br> 是的，這樣點(diǎn)點(diǎn)滴滴的好習(xí)慣將會(huì)改變你的一生！
小習(xí)慣與大習(xí)慣
培養(yǎng)小習(xí)慣意義非凡。
舉例來(lái)說(shuō)。假定你養(yǎng)成了下面這3個(gè)小習(xí)慣：
1.你總是及時(shí)處理日常事務(wù)，而不任由它們堆積如山；
2.你總是快速響應(yīng)客戶和同事的請(qǐng)求；
3.你第一次讀到收件箱里的郵件時(shí)，就及時(shí)處理好。
上述的3個(gè)小習(xí)慣將給你帶來(lái)如下好處：
1、從不拖沓日常事務(wù)；
2、客戶和同事們相信你會(huì)及時(shí)響應(yīng)他們的請(qǐng)求；
3、你會(huì)及時(shí)處理各項(xiàng)事務(wù)并得到大家認(rèn)可。
這樣的成果是顯而易見的。但是，好習(xí)慣的影響還遠(yuǎn)不止于此。更多、更有意義的結(jié)果會(huì)很快接踵而至——你開始在生活中的其他方面也不再拖沓，變得有條理，有效率。漸漸地，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)你的閑暇時(shí)間因你的井井有條而多了起來(lái)，你可以去做一些自己喜歡的事情……這些，都是好習(xí)慣的結(jié)果。
小習(xí)慣帶來(lái)小成果，也將逐漸變成你的日常習(xí)慣，并取得更大、更有意義的成果。
大成果也許難以準(zhǔn)確推斷，或是難以預(yù)料，但是，它們對(duì)于生活的影響無(wú)疑是相當(dāng)深遠(yuǎn)的。
“改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣”的好處太多了，我們甚至可以肯定地告訴你，你究竟能在成功之路上走多遠(yuǎn)，完全取決于你的習(xí)慣。
好習(xí)慣造就好結(jié)果，壞習(xí)慣釀成壞結(jié)局。
那邊草更綠，何不跨過(guò)籬芭
成年人大多局限于某種思想、行動(dòng)和結(jié)果當(dāng)中。他們很少跨越那條自己強(qiáng)加于自己的人為界限。
“Manyintelligentadultsarerestrainedinthoughts，actions，andresults.Theynevermovefurtherthantheboundariesoftheirself-imposedlimitation.”
——約翰•馬克斯韋爾（JohnC.Maxwell）,《領(lǐng)導(dǎo)力21法則》的作者
你的習(xí)慣是否已經(jīng)阻礙了你的進(jìn)步呢？小時(shí)候，我很喜歡到叔叔的農(nóng)莊玩耍，在農(nóng)場(chǎng)里無(wú)拘無(wú)束地奔跑，自由自在地嬉戲。不過(guò)，除了游戲，農(nóng)莊還教會(huì)了我許多農(nóng)活，也讓我懂得了很多生活中的道理。給我留下深刻記憶的是這樣的一課。
一天早晨，我和叔叔步行穿過(guò)農(nóng)場(chǎng)。當(dāng)叔叔帶著我慢慢靠近用來(lái)阻擋家畜的電籬笆時(shí)，我不禁暗自揣測(cè)起來(lái)，我們?cè)趺茨軓碾娀h笆那兒穿過(guò)呢？就在我疑惑不解之際，叔叔令人吃驚地用手壓住電線，挺身跨過(guò)了籬笆。
他竟然沒(méi)有遭到電擊？我驚訝得目瞪口呆，叔叔回頭招呼時(shí)，我還是猶豫了。
這畢竟是一道能讓人致命的電網(wǎng)啊，而我曾無(wú)數(shù)次聽到過(guò)切勿靠近的警告！叔叔看出了我的猶豫，便向我解釋，其實(shí)電籬笆沒(méi)有必要一直都帶電。家畜遭到幾次電擊后，記住了這個(gè)教訓(xùn)，就再不會(huì)靠近籬笆了，這時(shí)電籬笆也就完成了它的使命。
我看到籬笆外的草甸是那么的青蔥，與籬笆內(nèi)稀稀淺淺的草坪相比，一定會(huì)讓家畜垂涎三尺。
可就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的習(xí)慣最終戰(zhàn)勝了美食的誘惑，讓它們?cè)诨h笆前永遠(yuǎn)躑躅不前。
我們過(guò)去的成就并不代表我們所有的潛能。
“Ourpastisnotourpotential.“
——瑪麗琳•弗格森（MarilynFerguson），《寶瓶同謀》的作者
在你的生活中，有沒(méi)有這樣一堵并不帶電的籬笆墻呢？這些自我強(qiáng)加的條條框框，最終演變成了阻礙你充分發(fā)揮潛能的習(xí)慣。當(dāng)舊習(xí)慣阻礙了你，那么去改掉它們吧，去跨過(guò)那道根本沒(méi)有實(shí)質(zhì)意義的籬笆吧。千萬(wàn)不要任由過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)扼殺了你的未來(lái)。記住，改變習(xí)慣是關(guān)鍵！
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