【百種食譜：“瘦哺”又健康！】 本書為寶媽們介紹了數(shù)十個(gè)經(jīng)典案例、上百個(gè)瘦哺餐食譜，可變千種搭配，讓寶媽餐餐好吃、營養(yǎng)、不長胖�！ 菊{(diào)理體質(zhì)：哺乳期全程的母嬰健康指南！】 書中案例真實(shí)再現(xiàn)哺乳期媽媽日常生活細(xì)節(jié)，教會媽媽根據(jù)自身體質(zhì)搭配營養(yǎng)月子餐，養(yǎng)成21個(gè)瘦哺好習(xí)慣，為媽媽們精準(zhǔn)提供產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)，幫助產(chǎn)后媽媽防控月子病、提高母乳質(zhì)量、輕松開啟從開奶到離乳的“瘦哺”之旅�！ 局麪I養(yǎng)導(dǎo)師傾力指導(dǎo)！】 本書由指導(dǎo)過2萬+月嫂和育嬰師的營養(yǎng)導(dǎo)師張仁鳳，根據(jù)多年實(shí)踐與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)撰寫而成，每位寶媽都能在書中找到適合自己體質(zhì)的“瘦哺”方案！
100+月子餐食譜：取材廣泛可變千種食譜，享美味
20+調(diào)理案例：缺乳、肥胖、月子病等難題，巧應(yīng)對
3大配餐工具：選材、分餐與搭配方法，一查便知
《母乳辣媽養(yǎng)成記：一本書搞定哺乳期全程的月子餐方案》是中國注冊營養(yǎng)師張仁鳳精選數(shù)十個(gè)經(jīng)典案例、上百個(gè)瘦哺餐食譜，寫給新媽媽和月嫂們的哺乳期“瘦哺營養(yǎng)書”。作者根據(jù)哺乳期特殊生理需求設(shè)計(jì)了“瘦哺營養(yǎng)餐”，已幫助數(shù)千位新媽媽實(shí)現(xiàn)一邊哺乳、一邊健康瘦身的辣媽夢想！
《母乳辣媽養(yǎng)成記：一本書搞定哺乳期全程的月子餐方案》前三章，通過場景化案例與食補(bǔ)方案，展示乳母應(yīng)該補(bǔ)什么、補(bǔ)多少。通過精準(zhǔn)進(jìn)補(bǔ)，守護(hù)兩代人。
第四到六章，根據(jù)泌乳規(guī)律，將哺乳期分為三大板塊、七個(gè)階段。通過食材清單、配套模型、帶量食譜，教你搭配從開奶到離乳的“瘦哺營養(yǎng)餐”。
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