如果你認真運動，但減肥還是沒成效；如果你對飲食很有節(jié)制，可某些部位卻怎么也減不下來。這并不是你的功夫下得不夠，而可能是你身體的骨骼發(fā)生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，導(dǎo)致了局部肌肉使用不夠，從而使那些部位的脂肪不易燃燒，所以才遲遲瘦不下來！
翻開本書，你能夠找到你所需要的真正的減肥方法！從全身的骨骼矯正到脂肪的徹底燃燒，你所需要做的僅僅是平躺1分鐘！在減肥的同時獲得健康的身姿，何樂而不為呢？一起來感受酒井式減肥的神奇力量吧！
作者簡介
酒井診所集團的代表，兼任大學(xué)講師、外科醫(yī)師、柔道整復(fù)師等。曾做過整形外科、腰痛�？漆t(yī)院、職業(yè)足球隊的臨床醫(yī)生，積累了豐富的經(jīng)驗。擅長治療腰痛、運動損傷等疾病。在日本瑪麗安娜醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系進行解剖實習(xí)期間開始關(guān)注關(guān)節(jié)、骨骼與體質(zhì)的關(guān)系，自創(chuàng)了酒井式減肥療法。他被日本電視等媒體譽為“手到病除的治療師”，他的療法被稱為“神奇的腰痛治療”。同時，他還是很多運動選手的治療醫(yī)生，其中有著名的WBC拳擊賽世界冠軍內(nèi)藤大助。
目錄
序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展關(guān)節(jié)瘦身法與其他瘦身法有何不同？…… 9 應(yīng)當(dāng)拋棄的觀點 ——所有瘦身法都大同小異……………………………………… 10 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的誕生背景 ——患者意外的反饋信息………………………………………… 12 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”最適用的人群！………………………………… 14 ——體質(zhì)、性格測試 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 顯著提升代謝功能………………………………………………… 16 消除頑固便秘……………………………………………………… 18 改變惱人的寒性體質(zhì)……………………………………………… 20 防止暴飲暴食……………………………………………………… 22 使姿勢變優(yōu)美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分鐘！可輕松堅持……………………………………… 26 患者體驗報告實例 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法讓我變了樣”…………… 28 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的目標(biāo)…………………………………………… 36 專欄 我與酒井先生 證言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目 錄 *CONTENTS* 第2章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”基礎(chǔ)篇 腰關(guān)節(jié)的矯正………… 39 腰關(guān)節(jié)狀態(tài)的自我檢測……………………………………………… 40 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矯正前…… 預(yù)備篇… ………………………………………………… 50 矯正馬上開始啦！…………………………………………………… 56 效果升級版！………………………………………………………… 58 增加“麥肯基”體操………………………………………………… 58 邊看電視邊瘦身 鍛煉腰關(guān)節(jié)的全新體操…………………………………………… 60 堅持矯正，效果更明顯……………………………………………… 62 專欄 我與酒井先生 證言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”升級篇 各部位的矯正………… 65 各部位的矯正① 頸部?臉部……………………………………… 66 讓粗短的脖頸變修長……………………………………………… 68 消除肥胖的雙下巴………………………………………………… 70 消除水腫，使大臉變小…………………………………………… 72 美化面部輪廓……………………………………………………… 74 各部位的矯正② 肩部?背部?雙臂……………………………… 76 打造清晰動人的鎖骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修長的頸肩部線條，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨線條，成就完美背部………………………… 84 打造緊實的雙臂…………………………………………………… 86
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序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展關(guān)節(jié)瘦身法與其他瘦身法有何不同？…… 9 應(yīng)當(dāng)拋棄的觀點 ——所有瘦身法都大同小異……………………………………… 10 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的誕生背景 ——患者意外的反饋信息………………………………………… 12 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”最適用的人群！………………………………… 14 ——體質(zhì)、性格測試 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 顯著提升代謝功能………………………………………………… 16 消除頑固便秘……………………………………………………… 18 改變惱人的寒性體質(zhì)……………………………………………… 20 防止暴飲暴食……………………………………………………… 22 使姿勢變優(yōu)美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分鐘！可輕松堅持……………………………………… 26 患者體驗報告實例 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法讓我變了樣”…………… 28 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的目標(biāo)…………………………………………… 36 專欄 我與酒井先生 證言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目 錄 *CONTENTS* 第2章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”基礎(chǔ)篇 腰關(guān)節(jié)的矯正………… 39 腰關(guān)節(jié)狀態(tài)的自我檢測……………………………………………… 40 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矯正前…… 預(yù)備篇… ………………………………………………… 50 矯正馬上開始啦！…………………………………………………… 56 效果升級版！………………………………………………………… 58 增加“麥肯基”體操………………………………………………… 58 邊看電視邊瘦身 鍛煉腰關(guān)節(jié)的全新體操…………………………………………… 60 堅持矯正，效果更明顯……………………………………………… 62 專欄 我與酒井先生 證言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”升級篇 各部位的矯正………… 65 各部位的矯正① 頸部?臉部……………………………………… 66 讓粗短的脖頸變修長……………………………………………… 68 消除肥胖的雙下巴………………………………………………… 70 消除水腫，使大臉變小…………………………………………… 72 美化面部輪廓……………………………………………………… 74 各部位的矯正② 肩部?背部?雙臂……………………………… 76 打造清晰動人的鎖骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修長的頸肩部線條，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨線條，成就完美背部………………………… 84 打造緊實的雙臂…………………………………………………… 86
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