什么樣的人最快樂？ 英國《太陽報(bào)》曾以“什么樣的人最快樂”為題，舉辦了一次有獎(jiǎng)?wù)鞔鸹顒?dòng)，從應(yīng)征的八萬多封來信中評(píng)出了四個(gè)最佳答案： 1、作品剛剛完成，吹著口哨欣賞自己作品的藝術(shù)家； 2、正在用沙子筑城堡的兒童； 3、為嬰兒洗澡的母親； 4、千辛萬苦開刀后，終于挽救了危重病人的外科醫(yī)生。要使自己成為快樂的人，從第一個(gè)答案中，我們知道必須工作，有工作，就會(huì)使人快樂；第二個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，必須充滿想像，對(duì)未來充滿希望；第三個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，一定要心中有愛，那種無私的、不計(jì)報(bào)酬的愛；第四個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，一定要有能力，要有助人為樂的技能。只有這樣的人，世人才會(huì)給他最美妙的報(bào)償，正所謂予人方便，予己方便。
第1輯 快樂是人生的主題
001什么樣的人最快樂
英國《太陽報(bào)》曾以“什么樣的人最快樂”為題，舉辦了一次有獎(jiǎng)?wù)鞔鸹顒?dòng)，從應(yīng)征的八萬多封來信中評(píng)出四個(gè)最佳答案：
1.作品剛剛完成，吹著口哨欣賞自己作品的藝術(shù)家；
2.正在用沙子筑城堡的兒童；
3.為嬰兒洗澡的母親；
4.千辛萬苦開刀后，終于挽救了危重病人的外科醫(yī)生。
要使自己成為快樂的人，從第一個(gè)答案中，我們知道必須工作，有工作，就會(huì)使人快樂；第二個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，必須充滿想像，對(duì)未來充滿希望；第三個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，一定要心中有愛，那種無私的、不記報(bào)酬的愛；第四個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，一定要有能力，要有助人為樂的技能。只有這樣的人，世人才會(huì)給他最美妙的報(bào)償，正所謂予人快樂予己快樂。
002快樂就是讓自己快樂
有一位老師教小學(xué)生寫作文，題目是：“快樂是什么？”一個(gè)小女孩寫道：“快樂就是在寒冷的夜晚鉆進(jìn)厚厚的被子里去。快樂就是讓自己快樂�！笔堑�，快樂就是讓自己快樂。
人是需要享受生命的。無論你多忙，你總有時(shí)間選擇兩件事：快樂還是不快樂。早上你起床的時(shí)候，也許你自己還不曉得，不過你的確已選擇了讓自己快樂還是不快樂。
歷史學(xué)家維爾·杜蘭特希望在知識(shí)中尋找快樂，卻只找到幻滅；他在旅行中尋找快樂，卻只找到疲倦；他在財(cái)富中尋找快樂，卻只找到紛亂憂慮；他在寫作中尋找快樂，卻只找到身心疲憊。有一天他看見一個(gè)女人坐在車?yán)锏热�，懷中抱著一個(gè)熟睡的嬰兒。一個(gè)男人從火車上走下來，走到那對(duì)母子身邊，溫柔地親吻女人和她懷中的嬰兒，小心翼翼地不敢驚醒他。然后這一家人開車走了，留下杜蘭特望著他們離去的方向深思。他猛然驚覺，原來日常生活的一點(diǎn)一滴都蘊(yùn)藏著快樂。
003常懷一顆歡喜心
常聽人說，“心想事成”、“萬事如意”。實(shí)際情況卻常常相反：“心想難以事成”，“不如意事常有八九”。喜怒哀樂本是人之常情，但是如果不加以調(diào)節(jié)，讓不良情緒長期左右自己，就會(huì)有損于健康，甚至使人失去生活的信心。現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明：人的心理活動(dòng)和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在聯(lián)系。良好的情緒狀態(tài)可以使生理處于最佳狀態(tài)，反之則會(huì)降低或破壞某種功能，引發(fā)各種疾病。俗話說：“吃飯歡樂，勝似吃藥�！闭f的就是良好的情緒能促進(jìn)食欲，有利于消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。許多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，良好的情緒本身就是良醫(yī)，人體85％的疾病可以自我控制，只要心情愉快，神經(jīng)松弛，余下的15％也不全靠醫(yī)生，病人的情緒和精神狀態(tài)是個(gè)不可忽視的重要因素。故而，每個(gè)人都應(yīng)做自己情緒的主人，培養(yǎng)自己愉快的心情，調(diào)節(jié)好自己的情緒，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，保持樂觀向上的精神狀態(tài)。
保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達(dá)，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠(yuǎn)，對(duì)名利得失之類，完全采取超然物外的態(tài)度，一切順其自然，處之泰然。把什么風(fēng)風(fēng)雨雨、飛短流長，統(tǒng)統(tǒng)置之腦后。對(duì)那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因?yàn)椴还苣阌龅绞裁床豁樞�、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但于事無補(bǔ)，反而有損于身心健康。法國作家大仲馬說：“人生是一串用無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。”一個(gè)人如果能樂觀地對(duì)待不如意的事，自然會(huì)煩惱自消，愁腸自解。
常懷一顆歡喜心，調(diào)節(jié)好自己的情緒，使好的心情與自己結(jié)伴而行，是完全可以做到的。因?yàn)榍榫w是主觀對(duì)客觀的一種感受和體驗(yàn)，是可以自己支配的。人到晚年，調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己進(jìn)入灑脫通達(dá)的境界，就掌握了生命的主動(dòng)權(quán)，就能感受和體會(huì)到生命和生活中的無窮樂趣。做到這一點(diǎn)，生命之花一定會(huì)大放光彩。
004積極心態(tài)創(chuàng)造快樂
積極的心理態(tài)度和確定的目標(biāo)是走向一切成就的起點(diǎn)。播下一個(gè)行為，你就會(huì)收獲一個(gè)習(xí)慣。播下一個(gè)習(xí)慣，你就會(huì)收獲一種品德。播下一種品德，你就會(huì)收獲一種命運(yùn)。用積極的心理態(tài)度，指揮你的思想，控制你的情緒，掌握你的命運(yùn)。人的心理具有神秘的力量，要敢于探索你的心理力量，學(xué)會(huì)使用適當(dāng)?shù)陌凳救ビ绊憚e人，學(xué)會(huì)應(yīng)用正確的有意識(shí)的自我暗示。做到了這兩點(diǎn)，你就能在生理、心理和道德上獲得健康、幸福、快樂和成功。
人人都會(huì)有許多難題。那些具有積極心理態(tài)度的人能從逆境中求得極大的發(fā)展。要用積極的心理態(tài)度去激勵(lì)自己。人的心理所能構(gòu)想和相信的東西，人就能用積極的心理態(tài)度去得到它。要認(rèn)識(shí)那些似是不可信的事物的可能性。在激勵(lì)你自己和別人時(shí)，希望具有神奇的力量。要想說話熱情，戰(zhàn)勝膽怯和恐懼，就要說話響亮；說話迅速；強(qiáng)調(diào)重要詞匯；在書面語中用句號(hào)、逗號(hào)或其他標(biāo)點(diǎn)符號(hào)的地方，在說話時(shí)就要做出適當(dāng)?shù)耐ｎD；使你的聲音含有微笑，以免它變得粗啞，難于入耳。樹起你目標(biāo)的靶子，不斷地試射，直到你擊中它為止。
失敗可以是一塊墊腳石，也可以是一塊絆腳石，這決定于你的態(tài)度是積極的還是消極的。熾烈的愿望可以產(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力，這是偉大的成就所必需的。你分給別人共享的東西會(huì)有所增加，你保住不給別人的東西會(huì)減少下去。實(shí)現(xiàn)崇高的理想需要勇氣和犧牲，你可能要孤身對(duì)付別人的訕笑和無知。有一件事比謀生更重要，那就是追求崇高的理想。
如果你把苦難和不幸分?jǐn)偨o別人，更多的苦難和不幸就會(huì)來到你的身邊。要得到快樂，首先就要使別人快樂。
005工作是一種幸福
一個(gè)乞丐來到一個(gè)庭院，向女主人乞討�？墒桥魅撕敛豢蜌獾刂钢T前一堆磚說：“你幫我把這磚搬到屋后去吧�！�
乞丐生氣地說：“我只有一只手，你還忍心叫我搬磚，不愿給就不給，何必捉弄人呢？”女主人并不生氣，她故意用一只手搬了一趟，說：“你看，并不是非要兩只手才能干活。我能干，你為什么不能干呢？”乞丐怔住了，終于他俯下身子，用他那惟一的一只手搬起磚來，一次只能搬兩塊，他整整搬了四個(gè)小時(shí)，才把磚搬完，累得氣喘如牛。婦人又遞給乞丐二十元錢，乞丐接過錢，感激地說了聲：“謝謝你�！眿D人說：“你不用謝我，這是你自己憑力氣掙的工錢��！”乞丐說：“我不會(huì)忘記你的。”說完深深地鞠了一躬，就上路了。
過了很多天，又有一個(gè)乞丐來這里乞討，那婦人又讓他把以前搬到屋后的磚搬到屋前去，可乞丐不屑地走開了。婦人的孩子不解地問母親：“上次你讓那乞丐把磚從屋前搬到屋后，為何這次你又讓這人搬到屋前呢？”母親對(duì)他說：“磚放在屋前屋后都一樣，可搬與不搬對(duì)他們卻不一樣�！�
若干年后，一個(gè)很體面的人來到這個(gè)庭院，這個(gè)人是一只手。他俯下身，對(duì)坐在院中的已有些老態(tài)的女主人說：“如果沒有你，我還是個(gè)乞丐，可現(xiàn)在我成了公司的董事長�！崩蠇D人只是淡淡地對(duì)他說：“這是你自己干出來的。”
在這個(gè)故事里，老婦人其實(shí)就是“生活”的化身，她會(huì)把一個(gè)只有一只手的乞丐教成一位董事長，同樣也會(huì)讓一個(gè)四肢健全的乞丐永遠(yuǎn)是乞丐。她在告訴人們?nèi)松谑雷约菏亲约鹤詈玫膸褪值耐瑫r(shí)，也在告訴人們，工作是一種幸福，勤奮比什么都快樂。如果將工作視為義務(wù)，人生就成了地獄，如果將工作視為樂趣，人生就成了樂園。
006千里難求是快樂
有一位國王終日悶悶不樂，為了解除他的心病，大臣們遍訪名醫(yī)。一位智者獻(xiàn)計(jì)說：“只要找到世界上最快樂的人，把他的襯衫脫下來給國王穿上，國王就會(huì)高興起來�！�
于是，國王立刻下旨尋遍全國各地，找一個(gè)最快樂的人。不久他們就發(fā)現(xiàn)，這世界上快樂的人可真少。富人們衣食充足卻無所事事，備感無聊；智者們終日惻惻、思慮過多；美人們?nèi)杖論?dān)憂年華老去。最后，他們終于在柴草堆上找到了一個(gè)快樂地唱著歌的年輕人，可是，當(dāng)他們遵照國王的旨意決定脫去他的襯衫時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)他竟窮得連襯衫也沒有。
世界上有一種情緒，它并不因?yàn)槿藗冐?cái)富的多寡、地位的高低而增減，全部的奧秘只在內(nèi)心，那就是快樂。有一種人生最可寶貴的無形財(cái)富，它簡單易得卻又千里難求，任誰也無法將它奪走，那就是快樂。
007快樂不需要條件
向你提一個(gè)建議：不要為你的享樂設(shè)定先決條件。
不要說：“等我賺到一萬美元，我才可以好好享樂�！�
不要說：“等我上了那架飛往巴黎、羅馬、維也納的飛機(jī)，我就高興了�！�
不要說：“等我到了60歲退休時(shí)，我就能躺在安樂椅上享受日光浴……”
享樂不應(yīng)該有“假如”等等限定條件。
每天的一個(gè)基本目標(biāo)是：你有權(quán)自娛，不論你是一位百萬富翁或是一個(gè)不名一文的流浪漢。
一個(gè)自我意象脆弱的百萬富翁可能會(huì)對(duì)自己說：“如果有人把我的所有積蓄?yuàn)Z去，那就沒有人會(huì)理我了�！�
一個(gè)自我意象堅(jiān)強(qiáng)的人可以對(duì)自己說：“如果債主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借這機(jī)會(huì)好好活動(dòng)活動(dòng)�！�
人世間，并非無煩惱就快樂，亦非快樂就沒有煩惱。那么人們能否一生都保持愉快的生活呢？請(qǐng)牢記下面7條：
1.承認(rèn)弱點(diǎn)。人無完人，金無足赤，要承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，樂意接受別人的建議、忠告，并有勇氣承認(rèn)自己需要幫助。
2.吸取教訓(xùn)。面對(duì)失敗和挫折應(yīng)該從中吸取教訓(xùn)，勇往直前。
3.有正義感。在生活中誠實(shí)和富有正義感，朋友們就會(huì)樂于幫助你。
4.能屈能伸。對(duì)待人生應(yīng)該是處之泰然，人的一生會(huì)遇到意想不到的打擊或其他不幸，要客觀對(duì)待、隨遇而安。
5.熱心助人。幫助別人，與人關(guān)系融洽，自然就會(huì)受人尊敬。
6.寬恕之心。自己受到不平等待遇時(shí)，必須寬恕和同情他人。
7.堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事情時(shí)，都必須堅(jiān)守個(gè)人的信念。
008快樂創(chuàng)造法
快樂有時(shí)需要我們自己去尋找、創(chuàng)造。創(chuàng)造快樂可用以下方法：
快樂創(chuàng)造法之一：精神勝利法。
這是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿1的精神調(diào)適一下你失衡的心理，營造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
快樂創(chuàng)造法之二：難得糊涂法。
這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性的問題上“糊涂”一下，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護(hù)膜，會(huì)使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的各種緊張事件。
快樂創(chuàng)造法之三：隨遇而安法。
這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人云：“吃虧是�！薄喜∷�，天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
快樂創(chuàng)造法之四：幽默人生法。
這是調(diào)節(jié)心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
快樂創(chuàng)造法之五：宣泄積郁法。
心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時(shí)，不妨與異性朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進(jìn)行一項(xiàng)你所喜歡的運(yùn)動(dòng)；或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
快樂創(chuàng)造法之六：音樂冥想法。
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時(shí)，不妨試著做一次“心理按摩”——音樂冥想“維也納森林”，坐“郵遞馬車”……
當(dāng)然，創(chuàng)造快樂不僅僅只有以上方法，重要的是我們在生活中、工作中，要有一種平和、坦然的心理。
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