記憶是智慧之母，一切智慧的根源在于記憶，一切知識(shí)的獲得都是記憶，記憶是一切智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。記憶對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、工作和人生是如此重要。然而我們又常常遭遇記憶不佳的困境，遺忘的事情時(shí)有發(fā)生，讓我們?nèi)绱俗タ瘛?br/> 事實(shí)上，人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的。經(jīng)過(guò)后天的培養(yǎng)和鍛煉，記憶力可以得到大幅的提高。只要掌握了科學(xué)的記憶規(guī)律和方法，每個(gè)人都能擁有超級(jí)記憶力。
《去梯言—學(xué)一點(diǎn)記憶的魔法，你也可以是大腦強(qiáng)人》全面概述了提高記憶力的各種高效方法，從原理到方法再到實(shí)踐，由淺入深、循序漸進(jìn)地探討了如何提高記憶力的方法和竅門(mén)，為廣大讀者解決記憶問(wèn)題、突破記憶障礙、提升記憶能力提供了有力的幫助和科學(xué)的指南。
你最想要的記憶魔法書(shū)，世界記憶冠軍都在用的記憶魔法，讓你輕松提高記憶力，晉級(jí)記憶強(qiáng)人。
目錄：
第一章訓(xùn)練記憶力，你也可以是大腦強(qiáng)人
測(cè)定你的記憶力和記憶類型
測(cè)試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡(jiǎn)單訓(xùn)練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測(cè)試：測(cè)測(cè)你的長(zhǎng)時(shí)記憶力
第二章注意！沒(méi)有注意就沒(méi)有記憶
原理：只產(chǎn)生一個(gè)興奮中心
訓(xùn)練：如何集中你的注意力
應(yīng)用：要注意三個(gè)問(wèn)題
非常測(cè)試：測(cè)測(cè)你的注意力
練習(xí)第一章訓(xùn)練記憶力，你也可以是大腦強(qiáng)人
測(cè)定你的記憶力和記憶類型
測(cè)試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡(jiǎn)單訓(xùn)練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測(cè)試：測(cè)測(cè)你的長(zhǎng)時(shí)記憶力
第二章注意！沒(méi)有注意就沒(méi)有記憶
原理：只產(chǎn)生一個(gè)興奮中心
訓(xùn)練：如何集中你的注意力
應(yīng)用：要注意三個(gè)問(wèn)題
非常測(cè)試：測(cè)測(cè)你的注意力
練習(xí)
第三章重復(fù)記憶法：與遺忘說(shuō)再見(jiàn)
原理：重復(fù)就是和遺忘作斗爭(zhēng)
訓(xùn)練：組織有效的復(fù)習(xí)
應(yīng)用：在學(xué)習(xí)和生活中別忘了重復(fù)記憶
練習(xí)
第四章目標(biāo)記憶法：目標(biāo)是記憶的導(dǎo)航燈
原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎(chǔ)
訓(xùn)練：設(shè)定明確的記憶目標(biāo)
應(yīng)用：實(shí)現(xiàn)記憶目標(biāo)要靠意志和努力
練習(xí)
第五章理解記憶法：理解推開(kāi)記憶之門(mén)
原理：理解是記憶的前提和基礎(chǔ)
訓(xùn)練1：如何實(shí)現(xiàn)理解過(guò)程
訓(xùn)練2：如何做到理解記憶
應(yīng)用：先理解后記憶
練習(xí)
第六章多通道協(xié)同合作記憶法：記憶總動(dòng)員
原理：充分調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能
訓(xùn)練：參與感官越多，記憶越深
應(yīng)用：將聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)和實(shí)際操作全部結(jié)合
練習(xí)
第七章聯(lián)想記憶法：打開(kāi)記憶的一扇扇窗
原理：聯(lián)想是由此到彼
訓(xùn)練：由聯(lián)想規(guī)律的分類記憶
應(yīng)用：防止遺忘的聯(lián)想
練習(xí)
第八章規(guī)律記憶法：記憶就這么簡(jiǎn)單
原理：有規(guī)律的東西容易記
訓(xùn)練：如何尋找材料的規(guī)律
應(yīng)用：記憶歷史知識(shí)、公式和單詞
練習(xí)
第九章交際記憶法：與君一席話，勝讀一本書(shū)
原理：人際交往是信息的“交易所”和“加工廠”
訓(xùn)練1：交談?dòng)洃浄?br/> 訓(xùn)練2：以教促學(xué)記憶法
訓(xùn)練3：爭(zhēng)辯記憶法
應(yīng)用：在交際中記憶，做一個(gè)信息開(kāi)放的人
第十章特征記憶法：刺激記憶的興奮灶
原理：特征明顯的東西易于記憶
訓(xùn)練：通過(guò)觀察、辨別和發(fā)掘找出特征進(jìn)行記憶
應(yīng)用：生物、歷史、地理小知識(shí)和數(shù)字特征的記憶
練習(xí)
第十一章口訣記憶法：趣味口訣，快樂(lè)記憶
原理：分組塊記憶，減負(fù)擔(dān)、增趣味
訓(xùn)練：編口訣的方法
應(yīng)用：記憶文科和理科知識(shí)
練習(xí)
第十二章過(guò)度學(xué)習(xí)記憶法：記憶力可以速成
原理：過(guò)度學(xué)習(xí)即是強(qiáng)化記憶
訓(xùn)練：“過(guò)度學(xué)習(xí)”的技巧
應(yīng)用：過(guò)度學(xué)習(xí)要把握“度”
練習(xí)
第十三章開(kāi)頭末尾記憶法：記憶的首因和近因效應(yīng)
原理：開(kāi)頭和末尾受到的干擾少
應(yīng)用：運(yùn)用重視頭尾記憶法的技巧
練習(xí)
第十四章圖表記憶法：一張圖表搞定記憶難題
原理：圖表化的東西有利于整體記憶
訓(xùn)練：如何做圖表
應(yīng)用：圖表類型范例
練習(xí)
第十五章間隔交替記憶法：適時(shí)按下記憶的暫停鍵
原理：避免大腦疲勞，轉(zhuǎn)移興奮中心
訓(xùn)練：間隔交替要科學(xué)
應(yīng)用：交叉記憶學(xué)英語(yǔ)
練習(xí)
第十六章糾錯(cuò)記憶法：不怕記不住，就怕沒(méi)有錯(cuò)
原理：錯(cuò)誤讓人記憶深刻
訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)、分析、改正錯(cuò)誤
應(yīng)用：改錯(cuò)要有正確心態(tài)
練習(xí)
第十七章規(guī)定時(shí)間記憶法：記憶倒計(jì)時(shí)
原理：急能生智
應(yīng)用1：對(duì)記憶時(shí)間的限定要適度
應(yīng)用2：對(duì)環(huán)境、身心的要求
應(yīng)用3：適用的人群和材料
練習(xí)
第十八章背誦記憶法：書(shū)誦百遍，其義自見(jiàn)
原理：背誦是記憶力的體操
訓(xùn)練1：適機(jī)采用機(jī)械或理解背誦
訓(xùn)練2：背誦的方法
應(yīng)用：把背誦與熟記有效地結(jié)合
練習(xí)
第十九章形象記憶法：永不褪色的記憶風(fēng)景線
原理：直觀形象的利于記憶
訓(xùn)練：盡量將記憶材料形象化
應(yīng)用：記憶漢字和英文單詞
練習(xí)
第二十章抽象記憶法：記憶是一種境界
原理：抽象記憶也以理解為基礎(chǔ)
訓(xùn)練：提高抽象記憶效果的方法
應(yīng)用：形象記憶與抽象記憶綜合運(yùn)用效果更好
練習(xí)
第二十一章歸類記憶法：分成一小類，一記一大片
原理：一類的事物便于提取
訓(xùn)練：找出規(guī)律性和共同性，記起來(lái)就輕松
應(yīng)用：記憶歷史和地理知識(shí)
練習(xí)
第二十二章卡片記憶法：要想記得牢，卡片少不了
原理：戰(zhàn)勝惰性和忘性的武器
訓(xùn)練：卡片的制作和記憶方法
練習(xí)
第二十三章諧音記憶法：尋覓記憶的“知音”
原理：讓無(wú)意義變得有意義
應(yīng)用：數(shù)字、公式和單詞都可以用諧音記憶
練習(xí)
第二十四章系統(tǒng)記憶法：系列統(tǒng)領(lǐng)記憶
原理：有系統(tǒng)、有條理的易于記憶
訓(xùn)練：把知識(shí)放在整個(gè)知識(shí)系統(tǒng)去記憶
應(yīng)用：理清歷史脈絡(luò)進(jìn)行記憶
練習(xí)
第二十五章編碼記憶法：破譯記憶的密碼
原理：用編碼的對(duì)應(yīng)關(guān)系進(jìn)行記憶
訓(xùn)練：對(duì)身體或物品編號(hào)進(jìn)行編碼記憶
應(yīng)用：演講、讀書(shū)都可用編碼
練習(xí)
第二十六章鏈鎖記憶法：打造記憶的長(zhǎng)鎖鏈
原理：打造一條記憶鎖鏈
訓(xùn)練：巧妙聯(lián)想，進(jìn)行鏈鎖記憶
應(yīng)用：工作、生活和藝術(shù)中都可以用鏈鎖
練習(xí)
第二十七章積極態(tài)度法：信念創(chuàng)造記憶奇跡
原理：相信自己能記住就一定能記住
訓(xùn)練1：給自己積極的心理暗示
訓(xùn)練2：培養(yǎng)自信的品質(zhì)
訓(xùn)練3：轉(zhuǎn)變成為一個(gè)樂(lè)觀主義者
訓(xùn)練4：用快樂(lè)和平靜來(lái)代替壓力和煩惱
練習(xí)
任何人都能提高記憶力
通常，我們?cè)趯W(xué)校和從書(shū)本上所學(xué)到的知識(shí)，或聽(tīng)到及見(jiàn)到的事物和現(xiàn)象，到后來(lái)往往不能完整無(wú)缺地回憶出來(lái)；前一天和許多人會(huì)面的情形或?qū)W習(xí)的各種知識(shí)，到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人認(rèn)為我們頭腦的存儲(chǔ)容量是有限的，當(dāng)存入一定程度的信息后，那些超過(guò)了容量限度的信息，就像水從玻璃杯溢出來(lái)一樣，不能再被存入大腦中。于是，有人會(huì)產(chǎn)生“我腦子笨，簡(jiǎn)直沒(méi)有辦法”之類的托詞，認(rèn)為記憶的量少是理所當(dāng)然的想法。
可是，根據(jù)美國(guó)阿諾欣教授和勞森貝克教授等對(duì)記憶量的研究結(jié)果可知，我們的大腦幾乎能把進(jìn)來(lái)的全部信息存儲(chǔ)下來(lái)，它具有極其充分的容量。
據(jù)勞森貝克教授的計(jì)算，讓人腦每秒鐘都接收10個(gè)新信息，即使這樣繼續(xù)一生，也還有存儲(chǔ)其他事物的余地。人腦是不會(huì)出現(xiàn)像“由于飲食過(guò)了度，再也吃不進(jìn)任何東西了”那種情形的。所以我們可以放心地去記憶任何想要記住的事物。
世界上常常出現(xiàn)一些記憶力特別強(qiáng)的人物，這在一定意義上，也證實(shí)了“人腦可以存儲(chǔ)的信息量是大得不可想象的”這一說(shuō)法。
在舞臺(tái)上表演記憶術(shù)的人之中，竟有人能把平均每隔2秒內(nèi)得到的一個(gè)前后沒(méi)有聯(lián)系的新信息，全部記住又準(zhǔn)確無(wú)誤地復(fù)述出來(lái)，并且他還聲稱：只要知道了記憶的方法，誰(shuí)都能夠做到這一點(diǎn)。
另外，有一個(gè)以“保持完整的記憶”著稱的俄國(guó)人，關(guān)于他那記憶力的優(yōu)越程度有過(guò)如下一個(gè)插曲：據(jù)說(shuō)他在講完了15年前那日發(fā)生的一件事后，還問(wèn)道：“需要說(shuō)出當(dāng)時(shí)的詳細(xì)時(shí)刻嗎？”
俄國(guó)心理學(xué)家亞歷山大·魯利亞教授對(duì)他進(jìn)行了數(shù)年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他的大腦結(jié)構(gòu)和功能與普通人并沒(méi)有差異。他之所以具有超人的記憶力，是基于他在幼年時(shí)就自然地掌握了記憶身邊發(fā)生事情的方法。
能夠把整個(gè)腦器官都充分利用起來(lái)的人是沒(méi)有的。普通人在日常生活中所使用的腦力，可以說(shuō)只占全部腦機(jī)能的幾十分之一或幾百分之一。所謂“記憶法”，也只是為了把這幾十分之一或幾百分之一變成“之二”而已。所以只要有意識(shí)地、人為地訓(xùn)練大腦，且能保持連續(xù)，就可以理所當(dāng)然地防止腦子老化。
因此，對(duì)于我們能否提高自己的記憶力這個(gè)問(wèn)題，回答當(dāng)然是肯定的。任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐積累豐富的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，如果把它系統(tǒng)地交織在一起，一定會(huì)有很強(qiáng)的記憶力，或許能幫助記憶力差的人充分發(fā)揮自己的記憶才能。
“我必須記住”，“我能記住”，這樣相信自己，給自己一個(gè)積極的自我暗示是十分重要的。在司湯達(dá)的《紅與黑》中，當(dāng)女主人公朱莉安受人之托傳送一封長(zhǎng)信時(shí)，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人問(wèn)她：“你真能完全記住？”她答道：“只要我不怕忘記，就記得住。”看來(lái)，只要有強(qiáng)制性和方法對(duì)頭，就一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的目的。
一般地說(shuō)，增強(qiáng)記憶力的方法有兩個(gè)組成部分：一是為人提供訣竅，使人能夠把學(xué)習(xí)工作中和社會(huì)生活中想記住的一切記住；二是增強(qiáng)人的觀察力、想象力和分類的能力，把想記住的都不甚費(fèi)力地留在腦子里。
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