《如何殺死心中的怪物：擺脫不安和恐懼的心理技巧》作者韓德賢通過(guò)不同體育選手的心理咨詢案例，揭示他們是怎樣緩解焦慮、克服負(fù)面情緒、度過(guò)低潮期的。
焦慮、自卑情結(jié)、憂郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥等現(xiàn)象都是存在于現(xiàn)代人心中，影響現(xiàn)代人生活的怪物。這本書會(huì)帶領(lǐng)讀者一起探究隱藏在人們心中的這些怪物，并向讀者揭示打敗這些怪物的方法。
作者過(guò)去十年間開拓了體育精神病學(xué)這個(gè)領(lǐng)域。在這本書中，作者列舉的每個(gè)韓國(guó)體育選手的生活要比我們?nèi)魏稳说亩季o張，他們所承受的心理壓力也比任何人都大。
為了幫助那些同樣在困境中掙扎的讀者盡快走出來(lái)，作者提供了體育選手所使用的精神訓(xùn)練法，以期能夠?qū)@些讀者有所幫助。
作者簡(jiǎn)介：
韓德賢
體育精神醫(yī)學(xué)專家�，F(xiàn)任中央大學(xué)精神健康醫(yī)學(xué)系副教授和LG、雙子職業(yè)棒球隊(duì)的心理主治醫(yī)師。畢業(yè)于韓國(guó)中央大學(xué)醫(yī)學(xué)院，曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院腦科研究所任專職研究醫(yī)生，后從師于波士頓大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)巨匠倫納德·蔡奇科夫斯基（LeonardZaichkowsky）,并與其共同進(jìn)行過(guò)各類醫(yī)學(xué)研究。是國(guó)際運(yùn)動(dòng)精神醫(yī)學(xué)會(huì)正式會(huì)員，曾擔(dān)任韓國(guó)主力棒球隊(duì)和籃球隊(duì)的心理治療醫(yī)生。除運(yùn)動(dòng)精神醫(yī)學(xué)外，韓德賢還致力于研究“少兒·青少年網(wǎng)絡(luò)中毒”問(wèn)題，是韓國(guó)中央大學(xué)醫(yī)院“游戲沉迷咨詢治療中心”的治療隊(duì)長(zhǎng)。
目錄：
第一章尋找心中的怪物
情結(jié)造就了我
什么是自我同一性
是低谷，還是窒息
意念飄忽的人們
自負(fù)與自卑之間
我們害怕的事情
不堪回首的記憶
自信還是自負(fù)
當(dāng)把他人的視線堆積在心里的時(shí)候
·想成為職業(yè)選手就要學(xué)會(huì)管理自己的數(shù)據(jù)
第二章如果想變得更強(qiáng)大
不要混淆專注和興趣
用“常規(guī)”代替“運(yùn)氣”
他們是怎樣擁有“強(qiáng)心臟”的第一章尋找心中的怪物
情結(jié)造就了我
什么是自我同一性
是低谷，還是窒息
意念飄忽的人們
自負(fù)與自卑之間
我們害怕的事情
不堪回首的記憶
自信還是自負(fù)
當(dāng)把他人的視線堆積在心里的時(shí)候
·想成為職業(yè)選手就要學(xué)會(huì)管理自己的數(shù)據(jù)
第二章如果想變得更強(qiáng)大
不要混淆專注和興趣
用“常規(guī)”代替“運(yùn)氣”
他們是怎樣擁有“強(qiáng)心臟”的
“一定會(huì)變好”的陷阱
沒有幸福的完美主義
即使很小的成功，大腦也會(huì)記住
此時(shí)此刻最珍貴
對(duì)方和我一樣害怕
·在實(shí)戰(zhàn)中緩解緊張
第三章怎樣解開心靈的枷鎖
消極想法的分類回收
專注于均衡的生活
機(jī)會(huì)隨危機(jī)而來(lái)，危機(jī)隨機(jī)會(huì)而至
無(wú)法獨(dú)立的老小孩
為什么就算在一起還是會(huì)覺得孤獨(dú)
羨慕是一種有益的刺激劑
怎樣享受工作
相愛時(shí)，情感轉(zhuǎn)移的重要原因
暫時(shí)停下奔跑的腳步
·明星選手的五大行為習(xí)慣
第四章從關(guān)系中尋找幸福
調(diào)整自己，適應(yīng)新角色
優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者有什么不同
我們將走向哪里
亦近亦遠(yuǎn)的距離
溝通真的“通”了嗎
我溝通了，用沉默
·更有效的指導(dǎo)方法
后記
致謝
附錄 前言探視我們心中的怪物
在醫(yī)大上學(xué)時(shí)，好友羅敏總是一臉擔(dān)憂地對(duì)我說(shuō)：“你不知道明天有重要的解剖學(xué)考試嗎？你怎么光想著‘校長(zhǎng)杯’籃球賽呢？求求你清醒一點(diǎn)兒吧。即使今天熬夜，能不能通過(guò)明天的考試還是個(gè)問(wèn)題呢，你現(xiàn)在到底在干什么？”
那時(shí)，我的書包里沒有一本專業(yè)課書籍，全是一些關(guān)于籃球的書，再加上一兩件滿是汗?jié)n的籃球服。
20年前，我不知道自己為什么要學(xué)醫(yī)，不知道以后要成為什么樣的醫(yī)生，也無(wú)法確定這條路到底適不適合我。我不但不能承受日積月累的功課，而且對(duì)自己的信心也不足。當(dāng)時(shí)，補(bǔ)考名單中總能看到我的名字。我像逃似的離開了韓國(guó)，前往美國(guó)學(xué)英語(yǔ)，沒想到在那里遇到了意想不到的幸運(yùn)。
一次偶然的機(jī)會(huì)，我在賓夕法尼亞大學(xué)圖書館有了巨大的發(fā)現(xiàn)�！睹绹�(guó)精神病學(xué)》雜志上刊登了一篇名為“體育精神病學(xué)概論”的文章。看了這篇文章我才知道，世界上還探視我們心中的怪物
在醫(yī)大上學(xué)時(shí)，好友羅敏總是一臉擔(dān)憂地對(duì)我說(shuō)：“你不知道明天有重要的解剖學(xué)考試嗎？你怎么光想著‘校長(zhǎng)杯’籃球賽呢？求求你清醒一點(diǎn)兒吧。即使今天熬夜，能不能通過(guò)明天的考試還是個(gè)問(wèn)題呢，你現(xiàn)在到底在干什么？”
那時(shí)，我的書包里沒有一本專業(yè)課書籍，全是一些關(guān)于籃球的書，再加上一兩件滿是汗?jié)n的籃球服。
20年前，我不知道自己為什么要學(xué)醫(yī)，不知道以后要成為什么樣的醫(yī)生，也無(wú)法確定這條路到底適不適合我。我不但不能承受日積月累的功課，而且對(duì)自己的信心也不足。當(dāng)時(shí)，補(bǔ)考名單中總能看到我的名字。我像逃似的離開了韓國(guó)，前往美國(guó)學(xué)英語(yǔ)，沒想到在那里遇到了意想不到的幸運(yùn)。
一次偶然的機(jī)會(huì)，我在賓夕法尼亞大學(xué)圖書館有了巨大的發(fā)現(xiàn)�！睹绹�(guó)精神病學(xué)》雜志上刊登了一篇名為“體育精神病學(xué)概論”的文章�？戳诉@篇文章我才知道，世界上還有很多和我有著相同想法的人。之后，我對(duì)未來(lái)的規(guī)劃逐漸清晰。我的腦海中有了“體育精神醫(yī)學(xué)學(xué)者”這樣的概念。從那時(shí)起，我不再茫然或感覺不安，因?yàn)槲矣辛饲逦哪繕?biāo)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，我開始奮力奔跑。
當(dāng)時(shí)，有關(guān)體育精神醫(yī)學(xué)的資料甚少。但是對(duì)體育的一腔熱情讓我覺得無(wú)論如何都要做點(diǎn)什么。首先，每天早上在課長(zhǎng)上班之前，我都會(huì)通讀三份體育報(bào)刊。即使在急救室熬了一整夜，我也會(huì)去了解前一天的體育競(jìng)賽內(nèi)容和選手們的身體狀態(tài)。留學(xué)期間，我會(huì)為了看一眼從韓國(guó)遠(yuǎn)道而來(lái)參加比賽的選手，背著妻子坐上從波士頓飛往佛羅里達(dá)的飛機(jī)。
回想過(guò)去沉迷于體育精神病學(xué)的這10年時(shí)間，我總會(huì)很驚奇，到底是什么讓一個(gè)人能有這樣徹底的改變呢？
想解答這個(gè)問(wèn)題，先要回答一個(gè)根本性的問(wèn)題，即“我是誰(shuí)”。從剪下臍帶來(lái)到世上的那一刻起，我們就在尋找這個(gè)答案。每一次我在做心理咨詢的時(shí)候，也總會(huì)提這樣的問(wèn)題——“我是誰(shuí)”。認(rèn)識(shí)“我是誰(shuí)”的過(guò)程會(huì)幫助現(xiàn)代人解決不安、恐懼、孤獨(dú)、憂郁等精神問(wèn)題。
體育賽事常常被人們稱為沒有劇本的電視劇，其中匯集了人間的喜、怒、哀、樂(lè)。那些挑戰(zhàn)自己極限的選手們，總會(huì)讓我們看到震撼人心的勝利，讓我們得到情感上的升華。體育是身體和精神的結(jié)合體，從精神層面上可以視為人生的彩排或者是壓縮版。這樣看來(lái)，沒有什么活動(dòng)比體育比賽更能集中反映人的心理活動(dòng)了。
體育比賽中的選手和需要在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中生存的現(xiàn)代人很相似。選手內(nèi)心的痛苦大部分都是因?yàn)闆]能取得自己所期望的成績(jī)。選手們最難過(guò)的是所有努力在一瞬間付之東流。我們的人生也是如此，生活難免會(huì)遭遇逆境，即使你竭盡所能也無(wú)法獲得滿意的結(jié)果。再加上周圍那些懷疑的目光、譴責(zé)的聲音，會(huì)讓我們更加無(wú)法釋懷。這時(shí)候大部分人會(huì)絕望地審視自己。我為什么要如此努力？為什么會(huì)有這樣的目標(biāo)？我們這樣問(wèn)自己，通過(guò)這些疑問(wèn)一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地認(rèn)識(shí)自己。
書中所提到的發(fā)生在選手們身上的故事和我們的人生非常相似。通過(guò)這些故事，去尋找我們內(nèi)心的怪物，這些故事會(huì)成為幫助我們尋找自我同一性的有利線索。
在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中如履薄冰的上班族；每天投出數(shù)十份簡(jiǎn)歷、因?yàn)榭床坏轿磥?lái)而愁眉不展的年輕人；上網(wǎng)成癮的青少年；每到節(jié)日就要承受精神和肉體雙重壓力的主婦們……這些人的故事其實(shí)就是我們所有人的故事。不一定非要用“自我危機(jī)”這個(gè)詞來(lái)形容，我們也知道現(xiàn)代社會(huì)的嚴(yán)酷讓人的生活變得越來(lái)越頹廢。那些因?yàn)閼n郁癥而放棄生命或者因?yàn)榭謶职Y而度日如年的藝人們的故事，已經(jīng)不再只是裝飾報(bào)紙和雜志版面的娛樂(lè)新聞了。
在青少年時(shí)期，我曾有這樣的一個(gè)疑問(wèn)：“我為什么而活？”我把這個(gè)問(wèn)題寫在紙上，深刻地思考了一番。后來(lái)有人在那張紙的邊角上寫了這樣一句話：“為了解答這個(gè)問(wèn)題而活�！睂戇@句話的人是我的爸爸——那個(gè)曾經(jīng)和我有過(guò)相同的疑問(wèn)、至今還在尋找答案的人。
是啊，誰(shuí)能明確地回答這個(gè)人生的本質(zhì)問(wèn)題呢？可能連我們知道的那些圣人、君子都無(wú)法完全掌握自我同一性。人都是在不斷提出疑問(wèn)尋求答案的過(guò)程中一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地認(rèn)識(shí)、確認(rèn)、領(lǐng)悟自我同一性的。
希望這本書能夠?yàn)槟切椤拔沂钦l(shuí)”而苦惱，力求找到答案的人提供一些幫助。
在世界性的舞臺(tái)，接觸先進(jìn)的足球技術(shù)讓我更加深刻地體會(huì)到了體育精神病學(xué)的必要性。克服恐懼和壓力，尋求心里安定也是選手的實(shí)力。我相信這本書可以在賽場(chǎng)上、日常生活中幫助我成為更堅(jiān)強(qiáng)的自己。
——李青龍英國(guó)博爾頓漫游者隊(duì)邊鋒
10年來(lái)作者一直在為職業(yè)選手做心理治療，探究他們內(nèi)心的挫折，為他們提供克服的方法。通過(guò)作者10年來(lái)的治療故事，讓我們認(rèn)識(shí)到了選手們?cè)诟?jìng)技體育中犯下的失誤和我們?cè)谌松蟹赶碌腻e(cuò)誤并無(wú)不同。所以這本書也可以說(shuō)是對(duì)我們心中的那頭怪物做的觀察筆記和克服記錄。
——金東錫韓國(guó)《朝鮮日?qǐng)?bào)》記者
作者不僅幫助我提高了比賽能力，也幫助我面對(duì)在人生這個(gè)賽場(chǎng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)他是我的心靈導(dǎo)師，也是慈愛的兄長(zhǎng)。我像所有因?yàn)樾闹械哪穷^怪物而苦惱的人推薦這部充滿了對(duì)體育的熱情和作者人格魅力的書。
——奉俊根韓國(guó)LG雙子隊(duì)投手
在世界性的舞臺(tái)，接觸先進(jìn)的足球技術(shù)讓我更加深刻地體會(huì)到了體育精神病學(xué)的必要性�？朔謶趾蛪毫Γ瑢で笮睦锇捕ㄒ彩沁x手的實(shí)力。我相信這本書可以在賽場(chǎng)上、日常生活中幫助我成為更堅(jiān)強(qiáng)的自己。
——李青龍英國(guó)博爾頓漫游者隊(duì)邊鋒
10年來(lái)作者一直在為職業(yè)選手做心理治療，探究他們內(nèi)心的挫折，為他們提供克服的方法。通過(guò)作者10年來(lái)的治療故事，讓我們認(rèn)識(shí)到了選手們?cè)诟?jìng)技體育中犯下的失誤和我們?cè)谌松蟹赶碌腻e(cuò)誤并無(wú)不同。所以這本書也可以說(shuō)是對(duì)我們心中的那頭怪物做的觀察筆記和克服記錄。
——金東錫韓國(guó)《朝鮮日?qǐng)?bào)》記者
作者不僅幫助我提高了比賽能力，也幫助我面對(duì)在人生這個(gè)賽場(chǎng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)他是我的心靈導(dǎo)師，也是慈愛的兄長(zhǎng)。我像所有因?yàn)樾闹械哪穷^怪物而苦惱的人推薦這部充滿了對(duì)體育的熱情和作者人格魅力的書。
——奉俊根韓國(guó)LG雙子隊(duì)投手
尋找心中的怪物
第一章
情結(jié)造就了我
“醫(yī)生，我的心里好像有只怪物。不管我想做什么，它都會(huì)冒出來(lái)。平時(shí)，這只怪物安安靜靜地藏在某個(gè)角落，只有做決定的瞬間才會(huì)‘嗖’地跑出來(lái)抓住我。我真不知道該怎么辦才好。”
京畿道最棒的高爾夫球選手對(duì)我說(shuō)了這些話。他的球技達(dá)到了可以參加職業(yè)高爾夫球比賽的程度，雖然他只是一名半職業(yè)高爾夫球選手。我剛開始打高爾夫球沒多久，就在球場(chǎng)遇到了他。他為職業(yè)選手指導(dǎo)打球的技巧，實(shí)力非常強(qiáng)。得知他是半職業(yè)選手時(shí)，我感到非常驚訝。
有一天，他來(lái)醫(yī)院找我。當(dāng)時(shí)，他在職業(yè)考試中失敗，垂頭喪氣的。他失敗的關(guān)鍵原因是壓力太大。
每次考試，打到最后一個(gè)球洞或者倒數(shù)第二個(gè)球洞時(shí)，他總是出現(xiàn)失誤。一到比賽最后階段，他的腦海中就會(huì)出現(xiàn)這些想法：“如果這次又失敗了怎么辦？”“如果這一球洞的桿數(shù)多的話，可能又要失敗了�！彼膬�(nèi)心充滿了不安，導(dǎo)致無(wú)法發(fā)揮真正的實(shí)力。消極的自我暗示使他的自信心隨風(fēng)而逝，球也打到莫名其妙的地方去了。
他的不安來(lái)源于對(duì)分?jǐn)?shù)的在意，如果像平時(shí)一樣打最后一桿，他一定會(huì)通過(guò)考試的。明白這一點(diǎn)后，他產(chǎn)生了更加強(qiáng)烈的遺憾感。
“經(jīng)過(guò)五六次失敗，我終于明白，不安的心才是我失敗的原因。后來(lái)，我向前輩們請(qǐng)求幫助并開始進(jìn)行冥想，努力讓自己變得沉著。但是，無(wú)論我怎么努力，不幸還是會(huì)發(fā)生在最后一道關(guān)卡。我自己一個(gè)勁兒地想也想不明白，只好來(lái)找醫(yī)生了。”
通過(guò)與他的交流，我了解到很多事情。他的家庭、與前輩們之間的關(guān)系、撫養(yǎng)家庭的重?fù)?dān)等，他把自己的處境和內(nèi)心的想法毫無(wú)保留地說(shuō)了出來(lái)。
“我覺得一定要賺很多錢才行，但我又會(huì)想‘我賺那么多錢干什么，賺了錢也得如數(shù)貼補(bǔ)家用，為什么非得我賺錢不可呢？’我覺得自己很委屈�？墒牵看斡羞@種想法，自責(zé)感也會(huì)隨之產(chǎn)生，因?yàn)槲矣X得這個(gè)想法很對(duì)不起家人�！�
經(jīng)過(guò)幾次談?wù)摚X得雖然做不成職業(yè)選手令人惋惜，但成為職業(yè)選手后也會(huì)感到孤獨(dú)；雖然覺得只有他自己吃苦很委屈，但也因?yàn)檫@個(gè)想法產(chǎn)生了強(qiáng)烈的負(fù)罪感，生活在痛苦之中。
他所說(shuō)的“心中的怪物”其實(shí)就是他的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)交織在一起的情結(jié)。在他心里隱藏著難以解開的情結(jié)。
為克服情結(jié)而存在的東西
我們和這位高爾夫球選手一樣，每天都要與各種情結(jié)相遇。這些情結(jié)常常誤導(dǎo)人們認(rèn)為只有自己生活在水深火熱的環(huán)境里。不管做什么，努力生活的我們卻得不到相應(yīng)的回報(bào)，面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，人們甚至?xí)鹬袩?br/> 平復(fù)憤怒的心情再回頭看的話，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你沒有像其他人一樣熱情地生活，你所有的不幸都是因?yàn)樽约骸６愕倪@些想法都來(lái)自于你的情結(jié)。
情結(jié)是通過(guò)行為或感知影響自己的無(wú)意識(shí)的情感概念。它與自卑感的關(guān)聯(lián)性很大，與喜、怒、哀、樂(lè)等情感也有一定的關(guān)聯(lián)性。雖然也有一部分例外，但大體來(lái)說(shuō)，大部分情結(jié)都是為了被克服而存在的。當(dāng)我們?yōu)閼?zhàn)勝與結(jié)果毫無(wú)關(guān)系的情結(jié)而努力時(shí)，生命就有了意義。
說(shuō)起體育，情結(jié)就不難理解了。體育競(jìng)技有難以克服的規(guī)則，即制定情結(jié)，選手們能在克服它的過(guò)程中感受到成功與失敗的兩面性。像不用手打而用腳踢的足球、用長(zhǎng)度大于1米的細(xì)長(zhǎng)棍子擊打比拳頭還小的棒球等，人們特意為這些項(xiàng)目制定煩瑣、困難的規(guī)則，然后在規(guī)則內(nèi)挑戰(zhàn)自我。人們?yōu)榭朔@種情結(jié)而進(jìn)行不懈的努力。
格斗發(fā)源于羅馬時(shí)代的奴隸戰(zhàn)爭(zhēng)；馬拉松來(lái)源于士兵為了告知?jiǎng)倮南灿嵍芰思s40千米。像這些體育項(xiàng)目一樣，情結(jié)是我們必須要克服的東西，同時(shí)，它也能變成我們所需的能量。
不同體育項(xiàng)目的精神醫(yī)學(xué)學(xué)者
在體育精神醫(yī)學(xué)入門階段，人們總會(huì)產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，即“我是誰(shuí)？我為什么要做這件事？”很多教練和選手到現(xiàn)在才能認(rèn)清自己、理解自己，因?yàn)檫@個(gè)領(lǐng)域的入門期完全受外界操縱。我不是采訪記者，按理說(shuō)在比賽開始前獲得面談時(shí)間很難，但我總是能做到。在他們眼里，我是個(gè)另類。
當(dāng)時(shí)，我認(rèn)為體育界需要我�？墒菍�(shí)際上，運(yùn)動(dòng)選手們和其他體育界的人都用傲氣十足的眼神看著我。他們的眼神在對(duì)我說(shuō)：“你這人到底是干什么的？”每當(dāng)外界評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)發(fā)生沖突時(shí)，內(nèi)心深處的那個(gè)情結(jié)就有露面的機(jī)會(huì)了。每當(dāng)被情結(jié)折磨的時(shí)候，我總是一邊問(wèn)著自己“我是誰(shuí)？為什么要做這樣的事？”一邊忍受艱難的時(shí)光。
目前，韓國(guó)的體育精神醫(yī)學(xué)還處在初期階段，我的情結(jié)仍然激烈地活動(dòng)著。
“如果不是偶遇醫(yī)生，而是特意前來(lái)拜訪，就更好了。”
聽到某位全職國(guó)家代表選手的這句真心話后，我找到了自己的角色，“我是選手們正在尋找的體育精神醫(yī)學(xué)學(xué)者�！笔艿竭@個(gè)積極暗示的影響后，無(wú)論是夜間的比賽還是在地方舉行的比賽，我都風(fēng)雨無(wú)阻地趕往現(xiàn)場(chǎng)與選手們見面。就連如私房錢一般珍貴的連休假期，我也會(huì)去選手們的訓(xùn)練場(chǎng)，我?guī)缀醢阉袝r(shí)間都用在了訪問(wèn)選手上。雖然妻子無(wú)法理解我，但是，為了克服情結(jié)，我依然繼續(xù)努力著。
什么是自我同一性
“棒球比賽中的擊球靠時(shí)機(jī)，而投球就是在分散這種時(shí)機(jī)�！�
我特別喜歡美國(guó)大聯(lián)盟史上獲得最多勝利的左臂投手華倫·史潘（WarrenSpahn）的這句話，因?yàn)檫@句話表明運(yùn)動(dòng)員正確認(rèn)識(shí)了自己的角色。事實(shí)上，人們很難給自己所做的事情下一個(gè)明確的定義。
現(xiàn)代社會(huì)要求一個(gè)人扮演很多的角色。一旦不知道怎樣面對(duì)這些不同角色，就會(huì)讓我們感到不安。在社會(huì)學(xué)中這叫作“角色沖突（RoleConflict）”。角色沖突就是指一個(gè)人被要求扮演不同角色時(shí)產(chǎn)生的混亂。
擔(dān)任防守的前鋒
自從2002年韓日世界杯上韓國(guó)國(guó)家隊(duì)進(jìn)入四強(qiáng)以后，一名球員擔(dān)負(fù)多重任務(wù)的戰(zhàn)術(shù)開始風(fēng)靡韓國(guó)足壇。從這時(shí)開始，韓國(guó)足球的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略大部分都會(huì)鎖定在這種框架內(nèi)：身為前鋒還要擔(dān)任防守的任務(wù)，身為后衛(wèi)有時(shí)要參與進(jìn)攻。
一名深受這種戰(zhàn)術(shù)影響的國(guó)家隊(duì)選手找到了我。韓國(guó)國(guó)家青年男子足球隊(duì)出身的他實(shí)際上是一名前鋒，但是在比賽中他不僅要負(fù)責(zé)進(jìn)攻，還要兼顧防守。在進(jìn)攻失敗的時(shí)候，他首先想到的不是怎樣用進(jìn)攻挽回局面，而是在想怎樣用防守來(lái)避免失敗。我反復(fù)向他強(qiáng)調(diào)應(yīng)把更多的精力放在進(jìn)攻上，一名前鋒的同一性只有在進(jìn)攻的時(shí)候才能得到最好的體現(xiàn)。
一名運(yùn)動(dòng)員從業(yè)余選手升為職業(yè)選手，通常都希望自己的能力可以毫無(wú)保留地發(fā)揮出來(lái)。作為前鋒，通過(guò)進(jìn)攻來(lái)展示自己的實(shí)力是再正常不過(guò)的事情，但是他卻覺得光靠進(jìn)攻無(wú)法完全顯現(xiàn)自己的能力。如果選手們?yōu)榱说玫浇叹毜目隙ǘ鴱?qiáng)迫自己展現(xiàn)另一種能力，那么這種強(qiáng)迫感就是在自信下降時(shí)出現(xiàn)的心理狀態(tài)。
在和選手們面談的時(shí)候，我會(huì)將大部分時(shí)間用于為他們尋找自我同一性。無(wú)論是平時(shí)訓(xùn)練還是比賽，首先要學(xué)會(huì)尋找自我同一性，即“我是什么樣的運(yùn)動(dòng)員？”一定要找到這一問(wèn)題的答案，因?yàn)橹挥羞@樣，選手才能在賽場(chǎng)上發(fā)揮自己真正的實(shí)力。……
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