人生在世，如果計較的東西太多，名利地位、金錢美色、人情世故，倘若樣樣都不肯放手，就會活得很累。反之，如果什么都不計較，沒有進取心，經(jīng)常吃暗虧，那樣也未免太過苦悶。而真正的成大事者，必定是不會患得患失，能夠找到計較與不計較之間的平衡點的人。翻開本書，你可以學到如何在紛繁復雜的世界中讓自己的內心更強大，如何調整心態(tài)，收放自如，處理好人際關系。讓一切交由你的靈魂，改變從這本書開始。
作者簡介：
倪雪君80后暢銷書作家。曾任雜志《演講與口才》編輯，并為多部報刊、雜志撰稿，對人際交往、心靈勵志方面有較為深入的研究。后一直從事圖書出版工作，作品深受讀者好評。
目錄：
第一章改變自我，淡定的人生不計較
第八章恬適從容，能抓則抓，該放就放
不氣餒，抓住眼前的機會
不浮躁，珍惜難得的機緣
主動出擊，順時而謀
磨煉看準時機的眼力
收放自如，做個有心人
抓住機遇，不抱怨生活第一章改變自我，淡定的人生不計較環(huán)境不能改變，就改變自己融入社會，切莫單獨行動緊跟社會的變化，不斷改變自己別憂心，幸福就在困難的背后知識的力量讓內心堅強別留遺憾，抓住機遇體味生活，淡定從容拋開思想中的抗拒一切的改變來自自我的認識別讓壞習慣影響你的幸福
第二章珍惜生命，不在糾結中消磨時光時間是每個人公平的財富活著行動，不要躺著思想放下心事，立刻行動別猶豫，用行動增強信心快樂行動，享受生命行動是成功最有力的武器不幻想，用實際行動刷新生命的記錄不空談，拼搏才能改變命運
第三章積極熱情，負面情緒是人生的毒瘤將困難和弱點轉化為力量竭盡所能突破困境看淡得失，把工作視為自己的事業(yè)看淡名利，體悟生命的成長舍棄計較心，以工作為樂責任心會湮沒計較心用誠信贏得成功敢于正視自己的不完美沒有最好只有更好
第四章樂觀向上，心寬世界才更大我不完美，但我快樂別讓計較絆住成長的腳步灑脫處世才不會事事計較做自己情緒的調節(jié)師別太計較生活的環(huán)境以積極的態(tài)度面對生活給心靈做個大掃除心有多寬，世界就有多大
第五章積極處世，不太計較人脈廣寬容待人，才能聚積人氣大氣量帶來大人脈與計較絕緣，不斷儲蓄感情賬戶用心包容對方的缺點放開懷抱，人脈就在你手中結識益友，充實生命的內涵
第六章寬厚博愛，家是心靈溫馨的港灣愛父母就是愛自己放下隔閡，孝敬父母惜緣，理解這份平凡而偉大的愛愛是責任，情是包容用孝心、孝行回報雙親用心去愛，感恩父母
第七章擺正心態(tài)，你的心態(tài)決定你的幸福等級用“軟弱”感化對手少點計較，請“愛上”你的對手寬容對手，獲得雙贏把敵人當做最好的老師善守善攻，自保而全勝用豁達的心對待失敗的對手將強大的敵人視作自己上進的助力
第八章恬適從容，能抓則抓，該放就放不氣餒，抓住眼前的機會不浮躁，珍惜難得的機緣主動出擊，順時而謀磨煉看準時機的眼力收放自如，做個有心人抓住機遇，不抱怨生活進退自如，運籌帷幄在機遇面前拿出勇氣你理機遇，機遇才理你前言在人生的道路上，每個人都在不斷地累積著令自己煩惱的東西，包括名譽、地位、財富，等等，也包括郁悶、挫折、沮喪、壓力，等等。這些東西壓得人們喘不過氣來，使人們失去了原本應該享受的樂趣，徒增許多無謂的煩惱。很多時候，我們斤斤計較那些虛無的名利，卻把所有的責任推到別人的身上，給自己和別人帶來不必要的麻煩。
該計較的就計較，不該計較的別計較。如果你不計較，別人會認為你傻；如果你計較得太多，就活得太累，其實大可不必。遇事計較有時看起來是件好事，它可以激發(fā)人的上進心，對工作精益求精，對自己能夠嚴格要求，也說明了自己是個認真之人�？墒牵鍪绿^計較有時卻是件壞事，因為這樣不但影響自己的心情，還會損害自己的身體，甚至會降低自己的品行。
遇事太過計較必然影響心情。我們每天有那么多事情要做，本來已經(jīng)不勝其煩了，卻偏偏要對某人或某事斤斤計較，心情自然好不到哪里去。一個人的心情是否舒暢，直在人生的道路上，每個人都在不斷地累積著令自己煩惱的東西，包括名譽、地位、財富，等等，也包括郁悶、挫折、沮喪、壓力，等等。這些東西壓得人們喘不過氣來，使人們失去了原本應該享受的樂趣，徒增許多無謂的煩惱。很多時候，我們斤斤計較那些虛無的名利，卻把所有的責任推到別人的身上，給自己和別人帶來不必要的麻煩。該計較的就計較，不該計較的別計較。如果你不計較，別人會認為你傻；如果你計較得太多，就活得太累，其實大可不必。遇事計較有時看起來是件好事，它可以激發(fā)人的上進心，對工作精益求精，對自己能夠嚴格要求，也說明了自己是個認真之人。可是，遇事太過計較有時卻是件壞事，因為這樣不但影響自己的心情，還會損害自己的身體，甚至會降低自己的品行。遇事太過計較必然影響心情。我們每天有那么多事情要做，本來已經(jīng)不勝其煩了，卻偏偏要對某人或某事斤斤計較，心情自然好不到哪里去。一個人的心情是否舒暢，直接關系到每個人的工作、學習、生活和健康。好心情能使人精力充沛、思維活躍，工作效率也會提高數(shù)倍，從而更出色地完成單位交給自己的各項工作任務；好心情能讓人心胸開闊，更能和諧地處理好與他人的關系；好心情能令人愈顯豁達、寬容、大度，更易理解他人；好心情能幫人戰(zhàn)勝疲勞，增強人體免疫力，使疾病早日康愈；好心情還能減緩人體細胞新陳代謝的速度，延緩人體衰老，讓人永葆青春活力，從而愈顯年輕，更加健康、長壽。相反，一個人在心情不好的時候，說話辦事容易“沖動”，容易走“極端”，從而說出一些不理智的話和做出一些不理智的事情來；心情不好會讓人的大腦思維受到抑制，進而什么事都無法做，什么事情都做不好，做什么事情都不如意，工作效率也大大地降低，其后果是既傷人又害己；心情不好還可能使人平添怨氣和仇恨，故而不能和別人和諧相處。一個人如果長期郁悶、孤僻、暴躁，就很可能引發(fā)一系列的疾病……人生在世，如果計較的東西太多，名利地位、金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累。反之什么都不計較，什么都馬馬虎虎，沒有一點進取心，那也未免太對不起自己，活得沒什么意思。成大事者，會有所不為，只計較對自己最重要的東西，并且知道什么年齡該計較什么，不該計較什么，做到有取有舍，收放自如。第一章改變自我，淡定的人生不計較
環(huán)境不能改變，就改變自己美國康奈爾大學在19世紀末做過一次著名的試驗：一只青蛙被研究人員冷不防地丟進了沸騰的油鍋里，這只反應靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關頭，用盡全身力氣，一下子跳出了那口險些讓自己葬身其中的滾燙的油鍋，安然逃生。過了半個小時左右，他們又用一只同樣大小的鐵鍋，這次是在鍋中加入五分之四的冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放進去。這只青蛙感覺挺舒適，在水里不時地來回游動。研究人員在鍋底偷偷地用炭火將水慢慢地加熱，青蛙絲毫沒有察覺，仍然悠閑地在溫熱的水中享受“溫暖”。等到它意識到鍋中的水溫太高，必須奮力跳出才能活命時，一切都為時已晚。它欲躍乏力，全身癱瘓，呆呆地躺在水面上，臥以待斃，最終葬身在鍋里。這個試驗揭示了一個殘酷無情的事實，回首我們走過的道路，又何嘗不是像青蛙一樣呢？當我們被生活的重擔壓得喘不過氣來，四面八方的通口被挫折、困難堵死時，我們往往能發(fā)揮自己意想不到的潛能，突出重圍，開辟出一條新路；等到功成名就，志得意滿，顧盼自得的時候，我們很可能自己翻了船，甚至是一敗涂地、不可收拾！的確，對我們來說，險象環(huán)生的處境，未必是災難，而耽于安逸、享受、奢靡、揮霍的生活，也未嘗是福祉。高高飄蕩在空中的氣球，倘若遇到外界的壓力，會有什么情況發(fā)生呢？要么爆裂，要么泄氣，要么變形。但是，有一種情況例外：如果避開壓力，氣球依舊能飄在空中。如果不是氣球，而是社會生活中的我們，遇到壓力會怎樣呢？在生活中，有許多事情看起來很普通，但實際上往往會因為個人的認識、身體的易感性、以往的經(jīng)歷和應對方式的不同，而對人的身心健康和生活造成不利的影響。例如，接聽電話是再平常不過的事，但如果幾部電話機同時響起，你該先接哪一部呢？一天的工作中，電話一直響個不停，嚴重影響了我們安排好的日常工作，你應該如何應對呢？也許短時間內我們可以接受，但一個月、一年下來，你的感覺又是如何呢？心理學家早已研究發(fā)現(xiàn)，長期超負荷、難以預測和控制的工作會對人的健康造成危害。隨著生活水平的不斷提高，各種疾病也隨之而來，高血壓、心臟病、睡眠障礙、偏頭痛等身心疾病的患病率居高不下，在很大程度上與現(xiàn)代都市生活的競爭壓力有關。因此，我們要學會調節(jié)自我的身心平衡，用良好的心態(tài)、穩(wěn)定的人格特征和融洽的人際關系以及合理的應對機制面對社會生活中的壓力與挫折，抓住機遇、迎接挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自身的潛能，這也是現(xiàn)代人面對社會和生活的必修課。去銀行辦業(yè)務是要排長隊的，今天同樣如此。出納臺前，等著存錢或取錢的儲戶又排起了一個長龍。出納員熟練而迅速地為儲戶辦理手續(xù)，一切都在正常地進行。突然，緩行的長龍停頓下來，原來一個老人站在柜臺前，取出了一大沓現(xiàn)金，老人緩慢地填寫著存款單。這時候，排在后面的年輕人開始輕聲咒罵起來，還怒氣沖沖地用腳碾著煙蒂，接著又點了一支煙。一位經(jīng)理站在年輕人身后，眼看要誤了開會的時間也要怒火中燒了，卻無可奈何，只好呆呆地望向窗外，看著路上的車水馬龍。緊挨著這位經(jīng)理的劉先生似乎知道今天銀行里一定人很多，所以并不著急，稍稍調整了一下站姿，繼續(xù)翻閱手中的時尚雜志。年輕人、經(jīng)理和劉先生經(jīng)歷著同一個普通的生活事件，類似的情況我們每個人都會遇到，但是為什么面對同一件事人們的反應竟如此不同呢？有些人把壓力和緊張看做是我們自身無法控制的外部力量，又不可能回避，躲避不開就只能忍受，持這種態(tài)度的年輕人的行為就表現(xiàn)得淋漓盡致了，他把過錯全放在了老人身上。不過，許多人都能正確認識到，日常生活中緊張的情況或壓力是不可避免的，重要的是如何面對和做出反應。年輕人非常煩躁、焦慮，那位經(jīng)理很平靜，劉先生則顯得很輕松。這些不同的反應同他們對自己、對社會的態(tài)度和信念有關，是由他們的人際交往、個性和身體狀況等決定的，因為這些復雜的因素共同形成了人們特定的應對壓力和挫折的反應方式。如果反應方式不恰當，不僅對健康不利，而且會給工作和生活帶來很多負面的影響。那么，如何調節(jié)心理平衡，采取恰當?shù)姆磻绞侥�？在現(xiàn)實生活中，我們不可能沒有壓力和挫折，而且這些是不可能避免的，是必須要面對的。因此，首先我們要做到的就是不能輕視生活中的壓力與變化，要及時調整自己的行為以適應變化，這不但需要我們付出時間和精力，而且需要勇于承擔責任。其次，我們要想辦法把壓力變成動力，學會放松和控制緊張與壓力，提高應變能力。簡單來說，國外學者歸納了下述幾項基本原則指導現(xiàn)代生活中的人們。（1）愉快地生活。無論在家、工作單位，都要熱愛生活、享受生活，但要學會克制沖動。（2）有意義地生活。學會確立生活中小而具體的目標，并努力去實現(xiàn)，要不斷地修正和樹立新的目標與追求。不過，目標過于遠大或者與自己的能力相差甚遠時，往往會造成“心比天高、命比紙薄”的境遇。（3）自信與樂觀。生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，因此，在遇到挫折或處于波谷時，自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。請記住這句話“天生我才必有用”。（4）遇事莫慌，學會放松。情緒過分緊張和焦慮，會影響人解決問題的能力，而生活中常常會遇到一些始料未及的事，學會放松，調節(jié)自己的情緒，保持生活規(guī)律和睡眠充足地去面對和解決問題。（5）改變認識，柳暗花明。學會換個角度，有時會使沮喪、絕望的人看到希望，如俗語所說“樹挪死，人挪活”，“塞翁失馬，焉知非�！薄＃�6）尋求支持，分擔痛苦。與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數(shù)人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和自己難以解決的問題時，要學會傾訴和尋求幫助，這樣做并非是軟弱無能，不必擔憂被人譏笑，其實這是一種情感的宣泄和痛苦的分擔過程。（7）面對現(xiàn)實，改變應對策略。挫折不可避免，回避只能暫時解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。學會“吃一塹，長一智”，才能真正體會“失敗是成功之母”的真正內涵。我們從資料上學到了以下幾種實用的應對壓力的方法，在這里介紹給大家。（1）放松。閉上雙眼，深吸一口氣，慢慢地呼出來，在呼氣同時默念“放松”，這樣連續(xù)進行3～5分鐘。如果仍未完全消除緊張，可在深吸氣的同時緊握雙拳，在呼氣時慢慢地打開握緊的雙拳，連續(xù)做3～5分鐘，或者靜坐一處，閉目聆聽音樂半小時左右。（2）旅游。在工作之余，短期的郊游或外出旅游可使人暫時擺脫工作中的壓力，緩解身心的疲憊，一方面是環(huán)境的改變，另一方面是心理上和身體上的放松，戶外活動改善了情緒與睡眠。（3）認知轉變。換個角度看問題或綜合多角度判斷、分析問題。如被領導批評、責備，為此失眠、哭泣和擔心，這種打擊、挫折對被批評者來說是100％；然而對領導來說，遠不是100％，因為他批評、責備了許多人，但你只是其中的一個，不足掛齒。（4）朋友支持�！耙粋�好漢三個幫，一個籬笆三個樁”，人處逆境時更需要朋友、家人的理解與支持，因此，與人交談和傾訴可以使壓抑的情感得以宣泄和緩和。對以上的建議和方法，我們可歸納為一句話：我們要去改變自己，適應社會，不能讓社會適應我們�？傊谏鐣钪�，我們總會遇到各種壓力與挫折，不可能所有事情都一帆風順，因此，要正視壓力，相信自己、依靠朋友和家人的支持以及不斷完善自我和提高適應能力，我們完全可以接受任何挑戰(zhàn)與承受挫折，最終充分展示和發(fā)揮自己的才華與潛能。
融入社會，切莫單獨行動一個人必須融入社會，因為人是社會性動物，人也只有融入社會，才能發(fā)展自己、實現(xiàn)自己。我們如果離開社會、離開人群，什么事情都單獨行動，就什么事情都做不成了。隨著社會競爭的壓力越來越大，現(xiàn)實生活越來越復雜，人與人之間也充滿了爾虞我詐，所以，很多人都把自己封閉起來，事不關己，高高掛起地過著自己的日子。時間一長，我們都會陷入孤獨的狀態(tài)。我們從他人身上吸收的能量愈大、質量越好、種類越多，則個人的力量也就越大。如果我們在社交、精神、道德上與自己的同輩有多方面接觸，我們就一定是個有力量、有智慧的人。相反，假使他與你我斷絕關系，那么他一定會變成弱者。平時，我們接觸一個在人格道德上相對高尚的人時，我們會突然覺得自己的力量也會增加幾倍，自己的智慧也會突然變得更多，各種機能也會突然銳利幾分，仿佛自己身上隱藏的生命力量都被他解放出來，以至于自己可以說出或者做出在沒與他們接觸時，絕不能說出、不能做出的事。一位演講者說出表達同情的演講詞，就可以喚起聽眾的同情，從而發(fā)出偉大的力量。但是，如果讓他在只有自己或者只有幾個人的情況下演講，就絕不可能發(fā)出這種偉大的力量，正像化學家不能使分貯在各只瓶中的藥品發(fā)生化學作用一樣。新的力量、新的影響、新的創(chuàng)造，只有在接觸、聯(lián)系中才能得到。一個人如果能經(jīng)常與他人相處相交，那么他仿佛隨時都能在他的“發(fā)現(xiàn)航程”中發(fā)現(xiàn)生命中新的“力量島嶼”，而如果不是他常同別人接觸的話，這種“力量島嶼”是會永遠被埋沒無聞的。只要我們愿意探取，凡是我們結交的每一個人，都能告訴我們若干秘密，若干聞所未聞卻足以輔助我們的前程、增強我們生命的東西。我們總是承蒙他人所賜，他人常在無形之中把希望、鼓勵、輔助投入我們的生命，在精神上使我們興奮，使我們的各種能力趨于成熟。我們說一幅名畫中最偉大的地方，不在畫布上的色彩、影子或格式上，而是在這一切背后的畫家的人格中——那黏著在他的生命中，那為他所傳襲、所經(jīng)歷的一切的總和所構成的一種偉大的力量！我們接受的教育的大部分價值，都是從老師、同學間感情的交流、人格的陶冶中得來的。我們的心靈互相摩擦，思維互相交錯，都會激起每個人的斗志，高揚每個人的理想，啟示新的希望、新的光明，并將每個人的各種機能琢磨成器。書本上的知識是有價的，然而從心靈的溝通中得來的知識是無價的。假使我們不能與別人的生活發(fā)生密切的關系，不能培養(yǎng)自己富有同情心，不能在別人的事情上提起興趣，不能輔助別人，不能分擔別人的痛苦、共享別人的快樂，那么無論我們的學問多大、成就多高，我們的生命都處于一種冷酷的、孤獨的、不受歡迎的狀態(tài)中。維特是一個普通的外科醫(yī)生，她非常明白只有走進人群，才能充分顯示自己的價值，才能有所作為。她就是通過熱情地參與各種社會活動，積極為他人服務，從而獲得大家的良好評價，而這種評價使她成為極受信賴的外科醫(yī)生，甚至是該州相當有名望的人物。由于工作之故，她無法借報紙、廣播做自我推銷，于是她選擇為公眾服務的方式提高自己的聲望。果然，這種方式使她深得人心，也將她的事業(yè)推向巔峰。維特25歲時在一座城市開了自己的診所。開業(yè)后，她的第一件工作就是整理出所有曾經(jīng)交往過的朋友的名單，同時加入該城的婦女團體。不久，她便當上了婦女會會長，并且連任兩屆。不久，她又當上了職業(yè)婦女組織州聯(lián)合會會長，而且曾一度在主婦學校和業(yè)余劇團中表現(xiàn)活躍，經(jīng)常參加宗教、婦女及其他各類聚會。她還抽空把到國外旅行時的所見所聞做成幻燈片展示給大家，這一舉動使她與大家的心走得更近了。她的社會生活豐富而忙碌，但她仍然能抽出時間擴大自己的交際范圍。她對于參與社交活動又有什么看法呢？她說：“能多參與社會性的工作，被人們信賴的機會就較高，就隨時有可能把自己推銷出去。”維特就是這樣，在極短的時間內得到了大眾的尊敬與信賴，不但生活更加豐富，而且為工作帶來了很多便利，她的聲望就是不斷擴大交際范圍的成果。所以，一個人一定要時刻提醒自己，要融入社會生活中。首先，不管我們當前的職業(yè)前途如何，積極地參與社會活動對我們一定會大有裨益。空有才華而不懂得表現(xiàn)才是最可悲的，因為這將使我們白白喪失很多成功的機會！其次，不要以為漫無目的地外出尋找，就可以找到對自己有益的朋友。交際通常是發(fā)生在存有某種目的的時候，當在向自己的目標前進時，我們所走的路與別人的路交錯，才可能產(chǎn)生交集，也才會結識有實際助益的朋友，于是成功的機會才會顯現(xiàn)。再次，要時時鞭策自己，設法找到展現(xiàn)自己能力的機會，讓別人多了解自己，進而建立互相尊敬、信賴的關系，這也是我們交朋友的理想境界。還有一點必須注意的是，在企業(yè)界，越是成功的人越受重視。想加入“成功者俱樂部”很難，但一旦加入，以后便會一路坦途。因為如果你能活躍其中，就能輕易地獲得同類的成功人士的啟發(fā)，而且他們的知識與經(jīng)驗也能使我們的腳步更穩(wěn)健、更扎實。所以，一個有雄心、有抱負的年輕人，要多與前輩、有成就者接觸，這一點是非常重要的，他們豐富的生活經(jīng)驗是年輕人創(chuàng)業(yè)的最好范本。那些成功者看到對未來充滿雄心、憧憬的年輕人，就好像看到當年的自己，他們通常會對你有特別的好感。所以，相信他們很樂意為年輕人提供自己的見解與經(jīng)驗。人以群分，物以類聚。走進人群，就是要靠近成功者和積極者，在他們的影響下，我們就可以改變自己。
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