脾氣不僅是一個(gè)人的秉性，更反映了他與人相處的態(tài)度和情商。不能掌控脾氣的人，只能淪為情緒的奴隸，得罪別人、損傷和氣，給自己制造障礙，甚至在成功的道路上埋藏禍根。本書(shū)結(jié)合心理學(xué)的內(nèi)容，分析脾氣產(chǎn)生的原因、發(fā)作的引子，產(chǎn)生的后果，教會(huì)讀者摸清自己、朋友、家人、領(lǐng)導(dǎo)、同事的脾氣，從而遠(yuǎn)離憤怒的世界。同時(shí)結(jié)合富有趣味性的生動(dòng)故事和實(shí)例，細(xì)致解析生活中人們會(huì)出現(xiàn)的不良情緒，教會(huì)讀者控制自己的壞脾氣，巧妙擺脫不良情緒的束縛，讓自己的生活每天都五彩斑斕、充滿陽(yáng)光。
目錄：
第1章人生總會(huì)有風(fēng)雨—心緒寧?kù)o，便是晴天
生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己
失意并不意味著徹底的失敗
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生
假如生活欺騙了你
面對(duì)生活的不如意，堅(jiān)持是最好的選擇
成功，總是青睞強(qiáng)者
淡然，是一種至高無(wú)上的人生境界
山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村
做一個(gè)不生氣的聰明人
第2章警惕壞脾氣—?jiǎng)e因一時(shí)的情緒毀掉你的前程
沖動(dòng)是魔鬼
壞脾氣是你成功的絆腳石
壞脾氣不等于自私高傲
心浮氣躁的人生與幸福無(wú)緣第1章人生總會(huì)有風(fēng)雨—心緒寧?kù)o，便是晴天
生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己
失意并不意味著徹底的失敗
迎難而上，你將擁有與眾不同的人生
假如生活欺騙了你
面對(duì)生活的不如意，堅(jiān)持是最好的選擇
成功，總是青睞強(qiáng)者
淡然，是一種至高無(wú)上的人生境界
山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村
做一個(gè)不生氣的聰明人
第2章警惕壞脾氣—?jiǎng)e因一時(shí)的情緒毀掉你的前程
沖動(dòng)是魔鬼
壞脾氣是你成功的絆腳石
壞脾氣不等于自私高傲
心浮氣躁的人生與幸福無(wú)緣
不要成為憤怒的奴隸
控制自己的壞脾氣
享受云淡風(fēng)輕的人生
真正的強(qiáng)者能夠戰(zhàn)勝自己
壞脾氣，使好事變壞
壞脾氣，使好人沒(méi)人緣
第3章控制壞脾氣—做自己的主人
發(fā)脾氣只能使事情更糟糕
憤怒使智商瞬間消失
用歡笑趕走怒氣
幽默，快樂(lè)自己，高興別人
不偏執(zhí)的人更受歡迎
第4章趕走壞脾氣—多給自己一些陽(yáng)光
生活中需要阿Q精神
雨天，也可以有好心情
做一個(gè)智者，不因生氣做出愚蠢行為
找到點(diǎn)燃憤怒的火源，并熄滅它
阻止不良情緒的蔓延
要開(kāi)心，生氣是對(duì)自己的懲罰
別讓負(fù)面情緒妨礙你成功
第5章把“悶氣”吐出來(lái)—善待自己才快樂(lè)
學(xué)會(huì)向朋友傾訴悶氣和愁緒
善待自己，不要讓氣悶在心底
別把自己變成悶氣宣泄的陪葬品
用幽默化開(kāi)自己心中的郁結(jié)
尋找讓自己放松的方式
將“悶氣”用委婉的方式表達(dá)出來(lái)
第6章減少自己生氣的次數(shù)—?jiǎng)e跟自己過(guò)不去
犯?jìng)�(gè)錯(cuò)沒(méi)什么了不起，學(xué)會(huì)寬容自己
警惕那些小事，別讓它們成為導(dǎo)火索
學(xué)會(huì)欣賞自己，不要自己找氣生
你最需要做的其實(shí)是討好自己
膽怯地退卻比失敗更可怕
走出悲觀的陰霾，做一個(gè)樂(lè)觀積極的人
你就是獨(dú)一無(wú)二的那一個(gè)
第7章善于忍耐不亂發(fā)脾氣—吃虧就是占便宜
忍讓是一種美德
小不忍，則亂大謀
忍讓，是人生的一種策略
聰明人會(huì)把握忍時(shí)分寸
忍讓，使你的人生豁然開(kāi)朗
忍讓，是為了更好地崛起
你要明白吃虧也是福
塞翁失馬的啟示
第8章不因得失生怒氣—學(xué)會(huì)淡然，懂得看開(kāi)
心是自由的天地，不是牢籠
世界上沒(méi)有絕對(duì)的完美
得失只在一時(shí)一事之間
金無(wú)足赤，人無(wú)完人
降低欲望，自然容易得到滿足
學(xué)會(huì)以退為進(jìn)地堅(jiān)守
生活的弦需要松緊適度
能屈能伸才是真正的強(qiáng)者
人生并非永遠(yuǎn)是直行道
第9章釋放壓抑壞情緒—舒緩身心不要情緒垃圾
不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中
不要當(dāng)祥林嫂
學(xué)會(huì)傾倒心理垃圾
假裝高興，你就會(huì)真的高興起來(lái)
不要為過(guò)去的事情懊悔
遇到不平，要敢于“鳴”
不要為“情緒包袱”所累
你所擔(dān)憂的事情十之八九不會(huì)發(fā)生
不要讓焦慮影響自己的生活
第10章浮躁忙亂沒(méi)好氣—靜心才能更順意
學(xué)會(huì)欣賞自己
與人相處，有容乃大
改變世界，先改變自己
寧?kù)o的心使你能感受幸福
冷靜與自信的人才是真正的強(qiáng)者
聰明人會(huì)裝“糊涂”
鋒芒畢露，不如藏鋒露拙
與世無(wú)爭(zhēng)是大智慧
第11章愛(ài)人不是出氣筒—?jiǎng)e因相愛(ài)而相互傷害
相愛(ài)不需要猜忌
學(xué)會(huì)遺忘那些過(guò)往的美好
把握當(dāng)下的點(diǎn)滴幸福
愛(ài)，應(yīng)如涓涓細(xì)流
愛(ài)，不應(yīng)該失去自我
愛(ài)，要做到當(dāng)局者清
愛(ài)，滲透在生活的點(diǎn)滴之中
愛(ài)，不僅需要紅花，也需要綠葉
愛(ài)，是包容
尊重是愛(ài)的基石
別讓嘮叨成為愛(ài)的魔咒
愛(ài)，需要記憶
在愛(ài)中，建議比命令更有效
溝通才能消除愛(ài)的誤解
第12章學(xué)會(huì)情緒掌控法—暗示自己一切都會(huì)好
微笑是最好的回?fù)衾?br/> 生活的美好其實(shí)在自己心中
用積極的心理暗示掙脫壞心情的枷鎖
點(diǎn)燃激情，化生氣為動(dòng)力
生活的常態(tài)是平淡
做心智成熟的大度人
積極地暗示自己，平復(fù)情緒
第13章我的心情我做主—讓好脾氣帶來(lái)福氣
調(diào)整情緒，做情緒的主人
別讓生氣的沖動(dòng)影響好心情
好脾氣能幫你迎來(lái)好福氣
勤快一點(diǎn)，脾氣也會(huì)跟著好起來(lái)
借助色彩的魔力來(lái)調(diào)節(jié)心情
香氣，讓心情充滿幸福的味道
好衣裝帶來(lái)好心情
小心掉進(jìn)空虛的陷阱
參考文獻(xiàn)前言現(xiàn)代社會(huì)，人與人之間的交往十分頻繁，各種磕碰和摩擦，各種心結(jié)和矛盾避無(wú)可避。在這種情況下，發(fā)脾氣似乎成了人們發(fā)泄情緒的一種方式。不少人脾氣暴躁，遇事容易沖動(dòng)，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對(duì)一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發(fā)怒，有時(shí)還同周圍的人爭(zhēng)吵，說(shuō)出一些使人難堪的話，既傷害了雙方的感情，又使自己郁結(jié)在心，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮眢w的健康，百害而無(wú)一利。
德國(guó)哲學(xué)家康德曾說(shuō)：“發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己�！鄙鷼馐棺约和纯啵沧寗e人難受。既然錯(cuò)誤在于別人，自己為什么要生氣呢？難道自己發(fā)了很大的脾氣，對(duì)方就能受到懲罰嗎？答案是否定的，結(jié)果恰恰相反，因?yàn)樯鷼庖粋�(gè)人喝悶酒，傷害的是自己的身體；因?yàn)樯鷼鈫适Ю硇裕偪褓?gòu)物，揮霍的是自己的錢財(cái)。所以，生氣非但解決不了問(wèn)題，反而會(huì)把問(wèn)題變得更加復(fù)雜。
一個(gè)人脾氣的好壞將直接影響到其婚姻的美滿、事業(yè)的順利和生活的幸福，好脾氣是幸福人生的積極推動(dòng)力。一個(gè)人的脾氣越好，他的交際能力就越強(qiáng)，所建立起來(lái)的人際現(xiàn)代社會(huì)，人與人之間的交往十分頻繁，各種磕碰和摩擦，各種心結(jié)和矛盾避無(wú)可避。在這種情況下，發(fā)脾氣似乎成了人們發(fā)泄情緒的一種方式。不少人脾氣暴躁，遇事容易沖動(dòng)，不能理智地控制自己的脾氣，特別是對(duì)一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發(fā)怒，有時(shí)還同周圍的人爭(zhēng)吵，說(shuō)出一些使人難堪的話，既傷害了雙方的感情，又使自己郁結(jié)在心，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮眢w的健康，百害而無(wú)一利。
德國(guó)哲學(xué)家康德曾說(shuō)：“發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己�！鄙鷼馐棺约和纯�，也讓別人難受。既然錯(cuò)誤在于別人，自己為什么要生氣呢？難道自己發(fā)了很大的脾氣，對(duì)方就能受到懲罰嗎？答案是否定的，結(jié)果恰恰相反，因?yàn)樯鷼庖粋�(gè)人喝悶酒，傷害的是自己的身體；因?yàn)樯鷼鈫适Ю硇�，瘋狂�?gòu)物，揮霍的是自己的錢財(cái)。所以，生氣非但解決不了問(wèn)題，反而會(huì)把問(wèn)題變得更加復(fù)雜。
一個(gè)人脾氣的好壞將直接影響到其婚姻的美滿、事業(yè)的順利和生活的幸福，好脾氣是幸福人生的積極推動(dòng)力。一個(gè)人的脾氣越好，他的交際能力就越強(qiáng)，所建立起來(lái)的人際關(guān)系就越融洽，這使得他的事業(yè)、生活也容易取得成功。一個(gè)人，如果能遇激不動(dòng)氣，遭氣不發(fā)怒，努力克制自己的壞情緒，那么，壞脾氣就會(huì)離你漸行漸遠(yuǎn)，最終不會(huì)再成為影響和掣肘你人生前程的羈絆。
我們也經(jīng)常會(huì)看到，脾氣好的人無(wú)論到哪里，都會(huì)受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣壞的人，則常常給自己和別人帶來(lái)苦惱，使別人覺(jué)得難以與之相處。壞脾氣往往是成功的大敵，一時(shí)的沖動(dòng)可能會(huì)毀掉你一世的前程。
本書(shū)就是從幫助讀者丟掉壞脾氣出發(fā)，詳細(xì)闡述壞脾氣對(duì)人生各個(gè)方面的危害，讓讀者認(rèn)識(shí)到保持一顆平和與寧?kù)o的心，遇事保持沉著與冷靜的重要性。教會(huì)讀者調(diào)控情緒，努力做自己情緒的主人，以積極健康的心態(tài)面對(duì)人生，迎來(lái)屬于自己的幸福。
編著者2015年2月
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