為什么同學(xué)都找到好單位，你卻連面試通知都收不到？為什么同事穩(wěn)步升遷，你卻不停跳槽，職位永遠(yuǎn)原地踏步？為什么朋友都成家立業(yè)，你卻一直形單影只？為什么別人能買房、買車，你卻淪為悲催“卡奴”，財務(wù)狀況一塌糊涂？●一站式解決方案，囊獲11項(xiàng)最重要人生大事，完美導(dǎo)航成功方向；●便攜式工具指南，在涂鴉、練習(xí)、思考中輕松搞定人生規(guī)劃�！癫还苁乔舐氂龅娇部溃�是戀愛遭遇挫折，或是搞不定的財務(wù)問題，都能在書中找到為你而寫的有效又實(shí)用的解決方案。
作者簡介：
詹妮˙布雷克 畢業(yè)于美國加州大學(xué)洛杉磯分校，三年時間內(nèi)獲得雙學(xué)士學(xué)位，曾擔(dān)任谷歌公司職業(yè)發(fā)展項(xiàng)目經(jīng)理及內(nèi)部指導(dǎo)，并在全美進(jìn)行巡回演講，傳授人生規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)，足跡遍及：哥倫比亞大學(xué)、TEDxCMU、耶魯大學(xué)、加州大學(xué)洛杉磯分校、帕森斯設(shè)計學(xué)院、谷歌公司、畢馬威美國和百思買等頂尖學(xué)府及機(jī)構(gòu)、公司。
目錄：
序言
第一章人生：你的大方向
第二章工作：你要無可取代
第三章金錢：手段，而非目的
第四章家：獨(dú)立生活，家務(wù)活要盡早習(xí)慣
第五章有條理地生活：秩序即是力量
第六章朋友和家人：那些最穩(wěn)固的支持者
第七章約會與感情：關(guān)于單身、分手和認(rèn)真戀愛
第八章健康：不是太累，而是太懶
第九章娛樂與休閑：沒有人是永動機(jī)
第十章個人成長：敢不敢對自己好一點(diǎn)？
第十一章總結(jié)思考：過自己想要的人生
附錄：必要的清單
致謝序言第一章人生：你的大方向第二章工作：你要無可取代第三章金錢：手段，而非目的第四章家：獨(dú)立生活，家務(wù)活要盡早習(xí)慣第五章有條理地生活：秩序即是力量第六章朋友和家人：那些最穩(wěn)固的支持者第七章約會與感情：關(guān)于單身、分手和認(rèn)真戀愛第八章健康：不是太累，而是太懶第九章娛樂與休閑：沒有人是永動機(jī)第十章個人成長：敢不敢對自己好一點(diǎn)？第十一章總結(jié)思考：過自己想要的人生附錄：必要的清單致謝關(guān)于詹妮布雷克前言序言
現(xiàn)實(shí)世界中不存在什么行動指南。讀高中和大學(xué)時，我們有老師、輔導(dǎo)員，老師還會在課堂上提出各種要求�？墒�,從畢業(yè)的那一刻起，所有人都覺得我們馬上就該知道自己該去哪兒，該去做什么，還得知道該怎么實(shí)現(xiàn)下一個目標(biāo)。問題是，我們根本不知道“下一個目標(biāo)”是什么。
也許很多人是第一次面對這樣的情況。如果沒有一份明確的指示圖，或者不知道該怎么制作一份指示圖，我們只能傻站在原地。
在這本書里，我把自己在從校園步入社會的這段旅程中的各種細(xì)節(jié)組合在了一起。它包含了我個人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，以及有用的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和資源，同時還有不少大學(xué)畢業(yè)生的真知灼見。出版這本書的目的，就是幫你集中精力確定自己的人生方向。這些大方向包括你的希望、夢想，還有最高的人生理想。這本書只是一個起點(diǎn)，它能幫你著手創(chuàng)造自己真正想要的生活，鼓勵你在總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并尋找大學(xué)畢業(yè)后的人生方向時，跳出固有的思維模式。
我大學(xué)畢業(yè)后的人生
我“大學(xué)畢業(yè)后的人生”開始得很早，在UCLA（加州大學(xué)洛杉磯分校）讀大三那年，剛過了一個學(xué)季，我就得到一個千載難逢的機(jī)會。我選擇了休學(xué)，同我的政治學(xué)教授及導(dǎo)序言現(xiàn)實(shí)世界中不存在什么行動指南。讀高中和大學(xué)時，我們有老師、輔導(dǎo)員，老師還會在課堂上提出各種要求�？墒�,從畢業(yè)的那一刻起，所有人都覺得我們馬上就該知道自己該去哪兒，該去做什么，還得知道該怎么實(shí)現(xiàn)下一個目標(biāo)。問題是，我們根本不知道“下一個目標(biāo)”是什么。也許很多人是第一次面對這樣的情況。如果沒有一份明確的指示圖，或者不知道該怎么制作一份指示圖，我們只能傻站在原地。在這本書里，我把自己在從校園步入社會的這段旅程中的各種細(xì)節(jié)組合在了一起。它包含了我個人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，以及有用的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和資源，同時還有不少大學(xué)畢業(yè)生的真知灼見。出版這本書的目的，就是幫你集中精力確定自己的人生方向。這些大方向包括你的希望、夢想，還有最高的人生理想。這本書只是一個起點(diǎn)，它能幫你著手創(chuàng)造自己真正想要的生活，鼓勵你在總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并尋找大學(xué)畢業(yè)后的人生方向時，跳出固有的思維模式。我大學(xué)畢業(yè)后的人生我“大學(xué)畢業(yè)后的人生”開始得很早，在UCLA（加州大學(xué)洛杉磯分校）讀大三那年，剛過了一個學(xué)季，我就得到一個千載難逢的機(jī)會。我選擇了休學(xué)，同我的政治學(xué)教授及導(dǎo)師，還有其他四位大學(xué)教授，一起創(chuàng)辦了一家在線調(diào)查研究公司，我是最年輕的雇員（其他人至少有15年工作經(jīng)驗(yàn)）。但除了在大學(xué)里的幾份實(shí)習(xí)工作外，我的工作經(jīng)驗(yàn)為零。剛起步時，我的工作極為繁重。我既是辦公室主任，還要維護(hù)網(wǎng)站，同時還是市場營銷助理。但每天努力工作，并且不斷學(xué)習(xí)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓我變得更加自信。但有時，我感到自己被孤立了，孤獨(dú)而迷失。當(dāng)我糾結(jié)于健康保險和養(yǎng)老賬戶，并擔(dān)心自己怎么才能成為一個好雇員時，我的朋友們還在享受快樂的校園生活，輕松地參加考試。當(dāng)聽到他們過得那么瀟灑時，我簡直妒火攻心，我甚至懷疑自己是否做出了正確選擇，盡管內(nèi)心深處我知道自己沒選錯。于是，我開始讀書、研究，開始為自己設(shè)定目標(biāo)。我開始研究個人理財、時間管理、組織管理、生產(chǎn)效率、商業(yè)行為、領(lǐng)導(dǎo)力、個人成長、設(shè)定目標(biāo)、健康以及快樂這些課題。我讀了超過150本與個人發(fā)展相關(guān)的書，而且聽過了和以上所有問題相關(guān)的課程。公司成立后的第二年，我回到UCLA讀完最后一個學(xué)季，并在2005年春季畢業(yè)。那時，我覺得自己有義務(wù)把這段時間積累的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，分享給那些像過去的我一樣迷失的人，于是我建立了一個網(wǎng)站（LifeAfterCollege.org），兩年后，我把這個網(wǎng)站變成了一個博客。這是一個金光閃閃的成功故事，對吧？但是問題來了，很快我就要遭遇自己的“青年危機(jī)”了。成功帶來的動力——既是恩賜又是詛咒“取得成功”就是我人生的動力。大多數(shù)情況下，這種激勵方法非常有效。20歲那年，我開始在那家剛起步的公司做全職工作。我花了三年時間攻讀了雙學(xué)位，順利從UCLA畢業(yè)，而且還成為優(yōu)秀畢業(yè)生。25歲那年，我進(jìn)入谷歌公司，完成培訓(xùn)課程，成為人生指導(dǎo)師，當(dāng)上了經(jīng)理。我還完成了人生中其他一些重要的目標(biāo)，比如跑完一個馬拉松、買下一棟房子。在這期間，我并沒停下自己的副業(yè)，比如寫博客和這本書。如果你覺得只有魯莽的人才能在如此短的時間里實(shí)現(xiàn)如此多的目標(biāo)，那么你是對的。我碰壁了，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地撞上墻了�！扒嗄晡C(jī)”及時把我從這種高速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作生活狀態(tài)中解救了出來。25歲生日后不久，我意識到自己已經(jīng)精疲力盡了。我不知道怎么才能保持這種成功的速率，整個人都無比痛苦、無比疲勞。我知道自己不可能在剩余的人生中保持這樣瘋狂的速率，可當(dāng)我想到要慢下來時，卻又害怕了。這種想法確實(shí)嚇到了我，因?yàn)槲椅ㄒ欢玫�，就是不斷�?shí)現(xiàn)目標(biāo)，然后取得成功。有意識地為我的“頓悟時刻”埋下種子最開始，我感到不高興，認(rèn)為錯在自己，覺得自己是被慣壞了，有不高興的想法實(shí)在太荒謬。于是我盡量無視自己遇到了麻煩的事實(shí)。但各種危險信號很快就層出不窮。我的情緒變得異常糟糕。我很累，而且壓力山大。更讓我覺得丟人的是，自己都不好意思承認(rèn)，其實(shí)我哭過很多次。無論是工作時，還是開會時，每一次我感覺都跌到了職業(yè)生涯的谷底。當(dāng)?shù)谖濉⒌诹�、第七個危險信號出現(xiàn)在眼前時，我知道自己必須做出改變了。人們總說，我們拒絕承認(rèn)的東西總會堅持不懈地出現(xiàn)。在我這里，我的身體和大腦不停發(fā)出警報，直到我終于認(rèn)真對待自己的問題。我退后一步，好好思考了一下自己到底想要什么，認(rèn)真想了想在那一紙薄薄的榮譽(yù)證書后面，我到底是什么樣的一個人。從星星之火到燎原之勢2007年，我參加了一個改變?nèi)松呐嘤?xùn)課程。我的人生指導(dǎo)師問我：“你覺得自己生來該做什么？”我磕磕巴巴地遲疑著給出了答案。過去從來沒有人問過我這樣的問題，但我心里知道答案，知道自己想去幫助其他迷失了方向的年輕人。我想幫助其他人，讓他們能快樂地生活，想用實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)和方法幫助別人過上均衡的生活。第一堂人生訓(xùn)練課程結(jié)束后，我找到了靈感，明確了自己的人生目標(biāo)，由此形成了燎原之火。周末空閑時，我會去參加人生訓(xùn)練課程，我會在晚上和清早培訓(xùn)客戶，服務(wù)領(lǐng)域包括職場的培訓(xùn)和發(fā)展。我沒有特意征求他人允許去幫助別人，而是直接付諸行動。通過把激情轉(zhuǎn)化為實(shí)踐，我的能力也變得越來越強(qiáng)。而接受我?guī)椭娜耍步K于有機(jī)會緩解一下生活壓力。最終，經(jīng)過無數(shù)個掙扎的夜晚，通過不斷探索大學(xué)后的生活，我終于找到了獲得自己夢寐以求的工作——谷歌職業(yè)發(fā)展計劃經(jīng)理的方法，覺得這份工作就是為我而設(shè)計的。在這段旅程中，你不孤獨(dú)我希望無論現(xiàn)在你處于什么狀態(tài)，無論你畢業(yè)多久，你都要知道，這段旅程中你并非孤身一人。變化永恒存在，只有一件事是確定的：大學(xué)畢業(yè)后的人生充滿起伏、充滿個人探索，也充滿成長的機(jī)會。除了經(jīng)常調(diào)整自己的人生計劃、開啟一段事業(yè)、弄懂如何管理自己的財富以及保持和他人的關(guān)系外，要過好大學(xué)畢業(yè)后的人生，最重要的是要知道掌控命運(yùn)的是你自己，你要為自己的未來負(fù)起全部責(zé)任。我希望讀完這本書后，你能得到啟發(fā)和力量，能夠創(chuàng)造自己想要的生活。我知道你能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，我會盡自己所能在這段旅程中幫助你�！斑@是一本實(shí)用的人生指導(dǎo)書，提供了飽含智慧且切實(shí)有效的建議，讓我們過的更好，而不是更聲勢浩大�！�
——凱文斯默克勒，BookTour.com聯(lián)合創(chuàng)始人
“這本書精辟而不說教，書中不僅僅有好的建議，更提煉出了你規(guī)劃人生時所需要的最重要的知識，它能幫助你規(guī)劃出更有意義的人生，為你的生活、工作以及建立人脈提供具有建設(shè)性的意見。”
——阿德里安克拉菲克，APathThatFits公司創(chuàng)始人及職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)
《去，過你想要的人生》能引起許多人的共鳴，不單只是剛剛走出校門還一臉迷茫的年輕人，而是所有正在探究自己真正的人生追求的人們。擁有了這本書，就像是聘請了詹妮做你的貼身人生導(dǎo)師，隨時隨地為你提供關(guān)于各類人生大事的實(shí)用、有效的建議。
——福布斯網(wǎng)站“這是一本實(shí)用的人生指導(dǎo)書，提供了飽含智慧且切實(shí)有效的建議，讓我們過的更好，而不是更聲勢浩大�！薄獎P文斯默克勒，BookTour.com聯(lián)合創(chuàng)始人“這本書精辟而不說教，書中不僅僅有好的建議，更提煉出了你規(guī)劃人生時所需要的最重要的知識，它能幫助你規(guī)劃出更有意義的人生，為你的生活、工作以及建立人脈提供具有建設(shè)性的意見�！薄⒌吕锇部死瓶�，APathThatFits公司創(chuàng)始人及職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)《去，過你想要的人生》能引起許多人的共鳴，不單只是剛剛走出校門還一臉迷茫的年輕人，而是所有正在探究自己真正的人生追求的人們。擁有了這本書，就像是聘請了詹妮做你的貼身人生導(dǎo)師，隨時隨地為你提供關(guān)于各類人生大事的實(shí)用、有效的建議�！２妓咕W(wǎng)站我的人生座右銘：每天前進(jìn)一步過完一天，就是一天。你已經(jīng)做到竭盡所能。有一些錯誤和荒謬的滋味會悄然而至，盡快忘掉它吧。明天是全新的開始，不要讓今天的錯誤影響你明天的平靜和崇高精神�！瓲柗蛭譅柖鄲勰胫篮檬率窃趺窗l(fā)生的嗎？我指的是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)那些宏大得有些嚇人的夢想。比如說買下一幢房子、過上健康的生活、慶祝結(jié)婚60周年紀(jì)念日（就像我的爺爺奶奶那樣），或者實(shí)現(xiàn)了自己的新年計劃。我來告訴你怎么做到。每天前進(jìn)一步就是了。我再說一遍：每天，前進(jìn)一步。沒錯，明年是新的一年，今天就是新的一天，盡可能地過好每一天。不積跬步，無以至千里，再耐心一些，努力養(yǎng)成新習(xí)慣。哪怕恐高，每天也要朝山上爬上一小步。每當(dāng)我想到要堅持完成某件事，比如認(rèn)真地去過健康生活、認(rèn)真地投入一段感情，或者在剩下的人生中還房貸時，就會有一種壓力山大的感覺。我不知道你怎么樣，可我覺得這些念頭會讓人內(nèi)心麻木。這就像讓我的大腦門戶大開，而那些具有破壞力的想法在里面橫沖直撞，并暗示自己會把一切搞砸。所以，別再用這些大事件驚嚇自己了。你實(shí)在沒有必要一次性把所有的人生大事都完成。你只需要在一天里付出自己最大的努力就夠了。而這一天，就是今天。茍日新，日日新，又日新。——亨利大衛(wèi)梭羅在《瓦爾登湖》中引用的中國銘文無論是面對新工作，還是遠(yuǎn)大的理想，或是其他令人望而卻步的嘗試，無論是什么能讓你感到脆弱、遲疑或缺少安全感的事情，你能取得成功的唯一辦法，就是相信自己的直覺，慢慢地小心前進(jìn)。如果什么事讓你感到害怕，那正好說明你得到了難得的天賜良機(jī)。這是好事。壓力來自于對過往的遺憾和對未來的擔(dān)憂。關(guān)注當(dāng)下，要相信，就在今天，你可以成就自己并實(shí)現(xiàn)真正的人生目標(biāo)。如果遭遇挫折了呢？站起來，第二天繼續(xù)前進(jìn)。每天，前進(jìn)一步。幫我一個忙：在人生這條路上，記得去笑，記得去愛。詹妮的忠告花些時間思考一下人生的重大問題你的人生目標(biāo)是什么？你擁有什么特別的天賦？這些問題不那么容易回答，可一旦你開始尋找答案，那么人生中一些更小的目標(biāo)就要有眉目了。你可以開始思考一下“想對其他人產(chǎn)生什么樣的影響”這樣長遠(yuǎn)的人生目標(biāo)了。如果你揮動魔杖就能從某種程度上改變別人，你希望他們有什么樣的感受？你的哪些特質(zhì)能夠激發(fā)出這樣的改變？比如，我認(rèn)為我的人生目標(biāo)，就是去激勵他人各自過上最好的生活；我想通過簡單的練習(xí)和實(shí)用的技巧，幫助人們把精力集中在人生的大方向上。留出些時間想想，明年你希望成為什么樣的人？你打算如何改變自己？你想發(fā)揚(yáng)哪些長處？你信仰什么？你想讓自己的人生擁有何種意義？你希望別人因何緬懷你？（本章最后有一些小練習(xí)，能幫你進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，找到這些問題的答案。）弄清成功對于你的意義成功有兩種：內(nèi)在的成功和外部的成功。成功的定義由自己確定——做什么能讓你有成就感。不要等待外部世界的認(rèn)可，或者由外界為你定義什么是成功。試著把注意力集中在自己身上，不要與別人進(jìn)行比較。你就該是現(xiàn)在這個樣子。就像老話說的那樣：“對比是徒勞的�！敝斓霞翁m曾經(jīng)說過的一句至理名言：“做一流的自己，而不是二流的別人。”明確自己的價值觀：以此為指引花些時間明確自己的價值觀（完成本章后面有關(guān)價值觀的小練習(xí)，那會是個不錯的開始）。價值觀是人生的核心行為指南。通常來說，你的價值觀不是自己選擇的；價值觀反映了你的現(xiàn)狀，反映了哪些事最能讓你感到滿足。注意那些讓你感到停滯、矛盾和不快的部分。通常來說，這是一個清晰明確的信號，提醒你你的某個（或某些）價值觀受到了挑戰(zhàn)或者遭到了踐踏。樹立明確的目標(biāo)，把它們記下來少即是多，這能讓你把精力集中到最重要的事情上。在某個特定的時間段內(nèi)，選擇兩三個主要目標(biāo)，優(yōu)先解決他們。一完成這些目標(biāo)，你就可以制訂新的計劃。允許自己擁有遠(yuǎn)大理想。當(dāng)新的理念帶給你靈感時，不要陷入“到底該怎么做”的泥潭里。在你把注意力投入到細(xì)節(jié)前，要先確定自己想要的到底是什么。當(dāng)別人對你特別想要的東西說“不”時，把這當(dāng)作一個機(jī)會，向自己（也向那個人）證明這個東西對你到底有著什么樣的意義。通常來說，說“不”其實(shí)是一個證明，證明“是”是更好的選擇的機(jī)會，或是能讓你換一種方式提出自己的想法。在追求遠(yuǎn)大目標(biāo)的過程中，不可避免地會出現(xiàn)動力消退的狀況，你要堅持不氣餒，重新把精力集中在你想到的最棒的結(jié)果上，而這正是當(dāng)初設(shè)定目標(biāo)的原因。把動力的減退視為你追逐理想過程中的一個里程碑。你得明白，和別人分享自己的夢想時，并不總是能得到積極熱情的回應(yīng)。也許你會聽到諸如“你確定嗎？”“這事靠譜嗎？”或者“那行不通”這樣的說法。不要因?yàn)樗藢δ銤摿Φ莫M隘認(rèn)識而泄氣。這是屬于你的獨(dú)特觀點(diǎn)和夢想，如果他們暫時認(rèn)識不到，那也沒什么。要積極主動地獲取幸福，盡可能去享受整段旅程人生是自己的，你得對自己負(fù)責(zé)。如果你不高興，別只是不停地抱怨——想想自己該做些什么。別等到將來才追求幸福。今天你該做些什么才能讓自己高興？現(xiàn)在做點(diǎn)什么能讓自己高興？每天對自己說，要耐心、要寬容、要感恩、要慈悲。你找或不找，快樂一直都在。當(dāng)你有積極的感覺時，留心并強(qiáng)化這種感覺——專門抽出一些時間，全身心地享受這樣的感覺。把問題和挑戰(zhàn)看作機(jī)會，要知道，低谷意味著更廣大、更美好的未來你的人生由自己掌控——做事要積極主動。要對世界保持好奇，把每一次體驗(yàn)都視為學(xué)習(xí)的機(jī)會�！皢栴}”其實(shí)是上天慷慨贈予幫助我們學(xué)習(xí)、進(jìn)步、適應(yīng)以及成長的禮物。沒有挑戰(zhàn)就沒有勝利；沒有山谷就沒有高峰�；ㄐ⿻r間，去慶祝并接受你人生中此時所面對的挑戰(zhàn)吧！有時候我們期待生活能輕松一些，而當(dāng)生活變得艱辛?xí)r，我們就會感到不安。生活本就不易。人生總有高低起伏；重要的是，在高潮時享受并感恩，在低谷時學(xué)習(xí)并成長。萬物皆有因果。不要把太多時間浪費(fèi)在追問“為什么總是我”這種問題上。相反，要在經(jīng)歷中找出能在未來幫助自己的東西。當(dāng)你處于崩潰邊緣，想要大哭、尖叫、怒吼或者以頭撞墻時，記住，深呼吸。閉上眼睛，深呼吸三次。盡管在那種時候你很難想起去這么做，但你會驚喜于它所帶來的幫助。有一種說法是，“你所抵抗的，會持久存在”。有時候讓自己坦誠面對困難和痛苦，其實(shí)能讓你更快地渡過難關(guān)。試著在應(yīng)對艱難局勢時默念以下格言：“一切盡在掌握之中�！比绻@句話對你不起作用，那就找到適合自己的格言。你要知道，自己是有選擇的。不要盲目地生活，要對自己眼下的行為有所警醒——在是否要繼續(xù)有破壞力的想法和行為前，自己得有意識地做出選擇。當(dāng)行為逼近你為自己設(shè)置的界線時，要主動地走出第一步，擺脫桎梏。相信自己，你比想象中更了解自己聽從本能，相信直覺。有時候，本能比大腦知道得還多。利用直覺做出重大決定。如果僅僅因?yàn)?0個人、1000個人或者100萬個人相信某件事是真的，那么它并不一定就是真的，或者它適合你。學(xué)會質(zhì)疑，自己決定自己的人生。相信直覺，就像鍛煉肌肉那樣。根據(jù)直覺或自信做決定，也許你不得不承擔(dān)風(fēng)險。但當(dāng)你看到這些冒險和決定收到回報后，將來你就會更相信自己。真正弄清了自己到底想要什么，就有把握住好時機(jī)的可能。玩得高興！別忘了帶上幽默感！微笑也好，大笑也好，無論做什么都要努力找到其中的樂趣。一定要為自己慶功。很多人不愿意為自己慶功，在你為下一個重大的目標(biāo)而努力奮斗前，抽出一些時間，好好欣賞一下已有的成就，向自己致敬。這都是你努力付出得來的，你當(dāng)然該為自己慶祝。擴(kuò)展你的興趣——讓快樂的來源變得更廣闊一些�？鞓返臅r光是上天的恩賜，我們應(yīng)該全身心地投入進(jìn)去，盡可能多地享受每一秒。
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