本書用100句溫暖人心的心底話,陪沮喪的自己談?wù)勑模嬖V自己其實(shí)有的時候?qū)ψ约骸氨犚恢谎坶]一只眼”也沒有什么,沒有多少人能做“完美的自己”,那么放掉執(zhí)著、舍棄完美,未嘗不是找到自由的一種方式,或許這樣你能更幸福。
作者簡介:
繪畫心理治療師,金盛浦子。1937年生于日本東京,青山學(xué)院大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。1978年于圣瑪麗醫(yī)科大學(xué)精神神經(jīng)科、東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院神經(jīng)科等進(jìn)行研究。曾接受“藝術(shù)治療”、“心理治療”、“精神分析”等專業(yè)的心理治療培訓(xùn)。1990年起就以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份替社會大眾進(jìn)行心理咨詢,讓更多人透過繪畫療愈身心,重見人生的光明色彩。
目錄:
【序】擁抱自己心中受傷的小孩
01雨過一定就會天晴
02停止對自己說:“加油”
04昨天辦得到的,今天無法完成也沒關(guān)系
05對于缺點(diǎn),就“睜一只眼閉一只眼”吧!
06別瞎猜看不見的事情,也別瞎猜對方的心
07偶爾“發(fā)發(fā)呆”,讓心靈充充電
08“不行”也無所謂
09累積你的夢想
10忘了用雙腳走路的人,體會不到真正的幸福
11人,本來就沒有十全十美的
12懂得接受并欣賞別人的嗜好或品味
13慢慢地等待,“正確答案”就會浮現(xiàn)
14與其替自己找借口,不如先放手去做吧!
15讓夢想實(shí)現(xiàn)的才能,是招財(cái)進(jìn)寶的魔力【序】擁抱自己心中受傷的小孩
01雨過一定就會天晴
02停止對自己說:“加油”03遇到難相處的人,就當(dāng)做緣止一次
04昨天辦得到的,今天無法完成也沒關(guān)系
05對于缺點(diǎn),就“睜一只眼閉一只眼”吧!
06別瞎猜看不見的事情,也別瞎猜對方的心
07偶爾“發(fā)發(fā)呆”,讓心靈充充電
08“不行”也無所謂
09累積你的夢想
10忘了用雙腳走路的人,體會不到真正的幸福
11人,本來就沒有十全十美的
12懂得接受并欣賞別人的嗜好或品味
13慢慢地等待,“正確答案”就會浮現(xiàn)
14與其替自己找借口,不如先放手去做吧!
15讓夢想實(shí)現(xiàn)的才能,是招財(cái)進(jìn)寶的魔力
16該花錢的時候,就把不必要的罪惡感拋棄
17與我們偶然相遇的人,不妨送給他一個微笑
……
88完全相信自己的直覺!(但別斷定絕對如此)
89世上所發(fā)生的事,你所遭遇的問題,都“放心,沒問題!”
90請多做美夢
91別人的惡意中傷,別放在心上
92輸了也無妨
93妥協(xié)是非常美好的事
94討厭別人的最大原因,也許就在你心中
95要使悲哀從世上消失,就要先消除你心中的悲傷
96越是親近的人,越別忘了微笑與問候
97不必因?yàn)橛腥诵那椴缓茫彩鼓悴挥淇?br /> 98昨天的想法與今天的想法,不一樣也無妨
99幸福的人,就會有幸福的人陪伴
100療愈幼年的你Preface
擁抱自己心中受傷的小孩
當(dāng)你在公司挑燈夜戰(zhàn),力求趕上預(yù)期進(jìn)度的同時,
總是告訴自己:“再忍耐、再努力一下,我就解脫了!”
無視于身心的疲憊,以為加薪、升職就是努力最好的精神補(bǔ)償。
待你被愛傷了幾回以后,
你灰心地告誡自己:“只要不用力去愛,就不會再受重傷。”
從此對愛充滿防備、恐懼,
卻忘了背對愛情的人,也錯過了遇見soulmate的每一種可能。
生命充滿了高低跌宕的起伏,
想要活得自由自在,并不如想象中困難。
親愛的,
只要溫柔地敞開你的心扉,
將每一種際遇看作一次經(jīng)驗(yàn)的累積,
將每一場相遇當(dāng)作稍縱即逝的緣分,
就不會常常把自己逼上一條以目標(biāo)、原則為名,實(shí)則狹窄又崎嶇的道路,
尚未體驗(yàn)過云霧繚繞的輕松寫意,
就已迷失在每一個看似有明確指標(biāo)、實(shí)際上卻不知通往何處的山徑中。
試著用“Tryyourbest,andLetitbe...”的態(tài)度看世界,
當(dāng)你的心在一松一緊的節(jié)奏中,找到回旋的空間,
映現(xiàn)于心之外的宇宙,自然也有了新的樣貌,
就能逃離曾經(jīng)將你關(guān)得昏天暗地又令人窒息的生命暗房。
對于凡事不須過度執(zhí)著,
放任你柔軟的心去感受世界萬物的存在、身在其中的造化,
其實(shí)這才是面對人生“最積極”、“最進(jìn)取”的想法,
如果反遭別人評為“太消極、不夠努力”的話,你也無須太在意。
因?yàn)檎嬲e極進(jìn)取的做法,并不是去忽略悲傷或痛苦的感覺,
反而是強(qiáng)烈地去感受那些悲傷、痛苦、寂寥、無奈的感覺。
待時間轉(zhuǎn)化了眼前的危機(jī),
才能真正地體會到:“沒關(guān)系!世界上不是還有很多美好的事物嗎?”
當(dāng)你不再刻意逃避負(fù)面的情緒、情境,
把心中善于批判自己的那個獨(dú)裁者趕下臺,
低頭擁抱內(nèi)心傷痕累累的小孩,告訴他:“沒關(guān)系,一切終會過去。”
過往心靈的創(chuàng)傷就能漸漸痊愈,
你的心將可以體會到前所未有的輕松、自在,
而能變成一個既柔軟又有韌性的大人。
當(dāng)你擁有一顆充滿彈性的心,
夢想也有了展翅高飛的空間與高度……