現(xiàn)實(shí)生活中,常常會(huì)遇到一些讓人生氣的人和事,盡管誰都知道人生不如意之事十有八九，并知道生氣具有危害,但愛生氣的人還是大有人在。
須知，“愛生氣”猶如惡魔，不僅會(huì)損傷人的心境、破壞人際關(guān)系、傷害自己的健康，甚至?xí)趩适Ю碇堑那闆r下，做出過火的舉動(dòng)，斷送人的前程，釀成追悔莫及的后果。
因此，愛生氣會(huì)使人的免疫力下降，對(duì)自己有百害而無一利。所以善于控制自己的情緒，不生氣,看得開，能忍讓，多包容,便是人們必須注重充實(shí)的一種高貴修養(yǎng)。
一個(gè)人，只有控制好自己的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，才能承受現(xiàn)代生活的高壓力，才能用理智贏得幸福的人生。
《別讓愛生氣害你一生》通過金玉良言，以及貼近生活的現(xiàn)實(shí)事例，全面講述了愛生氣對(duì)健康、情感、事業(yè)和人生幸福的危害，并闡明了科學(xué)、有效的解決方法，從而幫助讀者強(qiáng)大自己的內(nèi)心，化解情緒煩惱和工作壓力，創(chuàng)造美好生活，擁抱優(yōu)雅人生。
作者簡介：
任娟霞 女，1986生，甘肅省定西市人。2011年大學(xué)畢業(yè)，2013年研究生畢業(yè)。畢業(yè)后一直從事圖書策劃及編撰工作。曾參與《全國銀杏種質(zhì)資源調(diào)查》一書的資料采集和編寫，另在省市級(jí)刊物上發(fā)表論文多篇，已出版的作品有《小男孩受益一生的名人故事》。
目錄：
上篇生氣，有百害而無一利
|第一章|
氣大傷身，不要輕易點(diǎn)燃生氣的導(dǎo)火索
疏朗心情是健康的靈丹妙藥
別讓生氣悄悄“偷”走你的健康
生氣，會(huì)讓你整個(gè)人都黯淡無光
開懷一笑十年少
|第二章|
怒火攻心，憤怒會(huì)燒毀心中的最后一絲理智
爆發(fā)的憤怒，會(huì)成為生命的劊子手
憤怒從沖動(dòng)開始，以后悔告終
學(xué)會(huì)制怒，才會(huì)避免不必要的傷害
上篇生氣，有百害而無一利 |第一章|氣大傷身，不要輕易點(diǎn)燃生氣的導(dǎo)火索疏朗心情是健康的靈丹妙藥別讓生氣悄悄“偷”走你的健康生氣，會(huì)讓你整個(gè)人都黯淡無光開懷一笑十年少 |第二章|怒火攻心，憤怒會(huì)燒毀心中的最后一絲理智爆發(fā)的憤怒，會(huì)成為生命的劊子手憤怒從沖動(dòng)開始，以后悔告終學(xué)會(huì)制怒，才會(huì)避免不必要的傷害 |第三章|有情不是罪過，癡愛才生煩惱患得患失的戀愛，永恒的痛揮別錯(cuò)的愛，才能遇見對(duì)的愛斬?cái)嗄愕莫q豫與怯懦，不要害怕去愛 |第四章|妒生心火，灼傷的只能是自身妒火攻心，終將害了自己排擠他人，最終容不下的是自己輕輕放下妒意，幸福著別人的幸福 |第五章|欲壑難填，等于掉進(jìn)了氣惱的無底洞莫為浮云遮望眼，學(xué)會(huì)限制你的貪念名利是張網(wǎng)，太在意只會(huì)自我捆綁只因欲望漫無邊，結(jié)果兩手攥空拳恬淡寡欲，也是一種人生享受降低一分欲望，你便得到一分幸福 |第六章|心念虛榮，何苦總讓自己慪氣做真實(shí)的自己，內(nèi)心才會(huì)安樂77/沒有莫強(qiáng)求，不要打腫臉充胖子盲目攀比，只有吹不散的失意 |第七章|狂妄自負(fù)，只會(huì)讓自己憋氣受罪別讓自負(fù)提前斷送了你的前程狂妄者盲，自知者明懷有一顆謙卑之心，才可能獲得更多|第八章|敏感多疑，無異于墮入生閑氣的怪圈猜疑的黑云，會(huì)蒙蔽我們的心靈之窗敏感多疑，傷人害己胡思亂想，只會(huì)讓自己煩惱叢生給對(duì)方自由，而不是占有|第九章|心浮氣躁，難以享受福氣浮躁如魔鬼，會(huì)霸占你的靈魂守一顆沉穩(wěn)之心，終會(huì)破繭成蝶不慌不躁，沉淀的心才動(dòng)人|第十章|斤斤計(jì)較，心頭的無名火何時(shí)才能滅快樂不是擁有的多，而是計(jì)較的少愁腸百轉(zhuǎn)，都是因?yàn)橄氩婚_不為小事糾纏，享受高質(zhì)量的生活簡單生活，專心經(jīng)營做人太過斤斤計(jì)較，在小事上也會(huì)摔大跟頭 下篇不生氣，心情是自己營造的 |第十一章|人貴有自“制”之明，生氣時(shí)忍一忍動(dòng)心忍性，小忍才能大成光陰如同朝露，何苦因生氣害了自己生氣，會(huì)讓你失去更多忍耐雖然痛苦，果實(shí)卻最香甜|第十二章|聞過則喜，面對(duì)批評(píng)不生氣感謝批評(píng)你的人，因?yàn)樗麕椭愠龎m學(xué)會(huì)傾聽，拉近人與人之間的距離坦然承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，錯(cuò)誤將有益于你|第十三章|遇事不鉆牛角尖，拐個(gè)彎會(huì)豁然開朗靈活變通，成效卓然不必凡事都要爭個(gè)明白剛愎自用，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)耗盡心中的快樂元素等待幸福，不如主動(dòng)去爭取 |第十四章|不生氣地工作，才能成為職場的常勝將軍莫抱怨，感恩獲得好心情職場“證明”，只會(huì)疲憊不堪打開眼界，放下疑慮不要畏首畏尾，要敢作敢為|第十五章|學(xué)會(huì)給自己降降火，給負(fù)面情緒找個(gè)好出口焦慮是壞心情的催化劑抑郁，會(huì)讓你精神“上火”放下恐懼，平心靜氣地爭取你想要的不要太在意別人怎么看你|第十六章|少些抱怨，與其生氣不如改變抱怨的心靈是愚昧的懂得去改變，才會(huì)成為快樂的人心中有陽光，就會(huì)神采飛揚(yáng)抱怨不能改變?nèi)魏问聦?shí)，積極的心態(tài)才能逆轉(zhuǎn)命運(yùn)充滿希望，讓過去的成為過去|第十七章|用一顆寬容的心，打造不生氣的快樂生活成大事者，必有過人肚量寬恕別人，就是善待自己放大鏡看人優(yōu)點(diǎn)，縮微鏡看人缺點(diǎn)生氣，真的不值得 |第十八章|遠(yuǎn)離“得不到”之苦，隨緣自適氣自消可以為夢(mèng)想瘋狂，但不能成為一種愚昧的堅(jiān)持患得患失，會(huì)擋住你事業(yè)的陽光懂得舍棄，才能得到你真正想要的 |第十九章|與生活握手言和，悅納所有的不完美完美主義是幸福的絆腳石沒有完美的愛人，只有完美的經(jīng)營要求更高，為難的是自己人生，有個(gè)缺口也別有一番韻味 |第二十章|打造心靈的韌度，抬高人生的高度咬牙挺住，不在挫折面前認(rèn)輸面對(duì)命運(yùn)的折磨，只有堅(jiān)強(qiáng)才能點(diǎn)亮希望活出不設(shè)限的生命奇跡 |第二十一章|做心情的主人，別讓“生氣”牽著鼻子走拒絕灰暗，點(diǎn)亮心靈的明燈笑對(duì)人生起落，快樂生活適度幽默，幫你化解現(xiàn)場的火藥味換一種角度看世界，世界就會(huì)因你而不同境由心造，煩皆心生前言奕博是一家公司的職員，一次，他在飯店請(qǐng)一位生意上的伙伴吃飯。本來倆人聊得十分高興，可是服務(wù)員上菜時(shí)，一不小心把一些湯汁灑在了奕博的褲子上。服務(wù)員見狀，立即找來餐巾紙為他清理褲邊和鞋子，一邊擦一邊道歉：“真是不好意思啊，我不是故意的，實(shí)在是因?yàn)椴恍⌒牟懦隽诉@樣的錯(cuò)誤，對(duì)不起，請(qǐng)您原諒�！�
然而，脾氣一向暴躁的奕博非但沒有消氣，反而大聲地斥責(zé)她：“作為一名服務(wù)員，難道連怎么上菜也不會(huì)嗎？我的褲子和鞋子都很貴的，你上菜時(shí)都不長眼�。 �
聽了這話，服務(wù)員只好連連賠不是�？赊炔﹨s得理不饒人，非要找經(jīng)理來算賬，鬧得整個(gè)飯店的人都朝他們這邊看。
這時(shí)，他的合作伙伴說：“誰都會(huì)犯錯(cuò)誤，服務(wù)員也并非成心那樣做，你何必這樣不依不饒呢？本來我還想跟你合作下去，現(xiàn)在看來，沒有這個(gè)必要了。我認(rèn)為，沒有寬廣心胸的人，在做生意的時(shí)候也不是一個(gè)可靠的合作對(duì)象�！闭f完，這位朋友起身離開了。
因?yàn)橐淮尾槐匾纳鷼猓蛠G掉了自己的一單生意，實(shí)在是得不償失。
現(xiàn)實(shí)生活中，像奕博一樣動(dòng)不動(dòng)就生氣的人比比皆是，他們常常會(huì)因?yàn)橐痪湓挾⒐⒂趹�，因�(yàn)橐粋�(gè)眼神而生氣懊惱，抑或?yàn)榱艘患∈露髣?dòng)肝火。這些不淡定的情緒使他奕博是一家公司的職員，一次，他在飯店請(qǐng)一位生意上的伙伴吃飯。本來倆人聊得十分高興，可是服務(wù)員上菜時(shí)，一不小心把一些湯汁灑在了奕博的褲子上。服務(wù)員見狀，立即找來餐巾紙為他清理褲邊和鞋子，一邊擦一邊道歉：“真是不好意思啊，我不是故意的，實(shí)在是因?yàn)椴恍⌒牟懦隽诉@樣的錯(cuò)誤，對(duì)不起，請(qǐng)您原諒�！比欢�，脾氣一向暴躁的奕博非但沒有消氣，反而大聲地斥責(zé)她：“作為一名服務(wù)員，難道連怎么上菜也不會(huì)嗎？我的褲子和鞋子都很貴的，你上菜時(shí)都不長眼�。 甭犃诉@話，服務(wù)員只好連連賠不是。可奕博卻得理不饒人，非要找經(jīng)理來算賬，鬧得整個(gè)飯店的人都朝他們這邊看。這時(shí)，他的合作伙伴說：“誰都會(huì)犯錯(cuò)誤，服務(wù)員也并非成心那樣做，你何必這樣不依不饒呢？本來我還想跟你合作下去，現(xiàn)在看來，沒有這個(gè)必要了。我認(rèn)為，沒有寬廣心胸的人，在做生意的時(shí)候也不是一個(gè)可靠的合作對(duì)象�！闭f完，這位朋友起身離開了。因?yàn)橐淮尾槐匾纳鷼猓蛠G掉了自己的一單生意，實(shí)在是得不償失�，F(xiàn)實(shí)生活中，像奕博一樣動(dòng)不動(dòng)就生氣的人比比皆是，他們常常會(huì)因?yàn)橐痪湓挾⒐⒂趹�，因�(yàn)橐粋�(gè)眼神而生氣懊惱，抑或?yàn)榱艘患∈露髣?dòng)肝火。這些不淡定的情緒使他們的生活更加混亂不堪，整日處在煩躁不安的狀態(tài)中。逐漸地，他們的臉上失去了快樂的笑容，變得愁眉不展、牢騷滿腹。生氣不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。生活的質(zhì)量取決于我們對(duì)生活是否有平和的態(tài)度，而生氣浪費(fèi)了我們最寶貴的資本。生氣不但無助于問題的解決，還會(huì)擾亂我們的心境、惡化我們的人際關(guān)系。更為嚴(yán)重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍?zhǔn)�，�?huì)加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。記得有人說過這樣一句話：“把生活中的不如意當(dāng)成洪水猛獸的人，永遠(yuǎn)得不到幸福�！笔澜缟蠜]有絕望的事情，只有絕望的人。生氣無法幫助我們改變現(xiàn)狀，只會(huì)讓我們陷入痛苦和孤立的境地，自設(shè)心靈的樊籠，從此煩惱不堪。要知道，生活中的陰霾終將消散，陽光明媚才是天空的主題；煩惱、憂愁只是生活的小插曲，幸�？鞓凡攀巧畹闹餍�。因此，生氣不如爭氣。在人生的道路上，我們要隨時(shí)保持前進(jìn)狀態(tài)，不斷地發(fā)展自己，豐富自己的內(nèi)涵，提高自身的“含金量”。要對(duì)知識(shí)充滿渴望，深化自己的見解；要對(duì)事業(yè)有上進(jìn)心，努力爭取每天都有所發(fā)展，而不要總是滿足于現(xiàn)狀。這樣，我們才能夠在享受生活的同時(shí)不斷超越自己，內(nèi)心的憤懣和怨氣也才會(huì)漸漸淡化。總之，人生是一段旅途，我們既然已經(jīng)上路就要尋找美麗的風(fēng)景，暴風(fēng)驟雨并不可怕，只要勇敢地往前走，經(jīng)受住波折和洗禮，堅(jiān)持到彩虹出現(xiàn)的那一刻，一切困苦便會(huì)云淡風(fēng)輕，心靈將快樂無比！境由心生，在前進(jìn)的路上，給自己一份寬廣自信和寧靜灑脫，選擇屬于自己的快樂，才能讓悲傷和煩惱淡出我們的生活！我們要學(xué)會(huì)品味生活的從容，看淡人生的得失，任天邊風(fēng)起云涌，我自淡泊寧靜，坐擁一世的優(yōu)雅！本書分為上、下兩篇，上篇從健康、憤怒、愛情、嫉妒、貪婪、虛榮、狂妄等十個(gè)方面闡述生氣的害處及其應(yīng)對(duì)措施；下篇從忍耐、不鉆牛角尖、少些抱怨、寬容、看淡得失等十一個(gè)方面介紹如何經(jīng)營好自己的心境、打造不生氣的快樂生活的具體方案。總體來說，本書的特點(diǎn)表現(xiàn)為：體例新穎，版塊活潑，故事生動(dòng)，語言流暢，能使讀者在輕松閱讀之中獲得心靈感悟，汲取人生智慧，找到放松身心、消減困惑的方法。衷心希望讀者在繁忙的工作之余，能通過此書沉淀心緒，提升自身魅力，學(xué)會(huì)從容生活。就算有一天青春真的已經(jīng)不再，當(dāng)你對(duì)鏡獨(dú)照時(shí)，也還能給自己一抹恬淡的微笑，和一份云水悠悠的心情。精要指南●記得有句話：“生命里，每一個(gè)快樂的微笑，便是花開�！钡拇_，生活需要微笑，是微笑讓這個(gè)世界變得更加溫暖，變得更加的美麗生動(dòng)，變得豐富多彩了。有了微笑河流才那么清澈，有了微笑天空才那么蔚藍(lán)�！衿鈺�(huì)泄露一個(gè)人的涵養(yǎng)，有涵養(yǎng)的人大多性情溫和，為人謙遜，心似璞玉，曠久不變。品性低劣的人，則往往面目猙獰，喜怒無常，隨時(shí)變化，讓人無法理解。欣賞哲人的一段話：“快樂時(shí)固然開懷，不快樂時(shí)也要開懷，經(jīng)常興致勃勃，快樂就會(huì)形成一種習(xí)慣�！泵恳粋�(gè)人的心情都有靚麗的一面，心情的主人有權(quán)拒絕灰暗，啟亮心靈的明燈�！褡非笸昝兰仁且环N正常的渴望，也是一種悲哀，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活根本沒有完美的東西，如果一味地追求完美，那么最終會(huì)作繭自縛。人生旅途中，永遠(yuǎn)不要背負(fù)著“完美”的包袱上路，否則你將永遠(yuǎn)陷入無法自拔的矛盾之中，最后也只能在氣憤和苦惱中老去�！裎覀儌�(cè)耳傾聽，聽到同事對(duì)工作壓力的抱怨，表示理解；聽到摯友新婚的消息，為之開心；聽到母親做家務(wù)時(shí)的牢騷，懂得體諒。我們傾聽對(duì)方的喜怒哀樂時(shí)，也許什么建議也提不出，但當(dāng)你的傾聽讓他緊蹙的眉頭漸漸舒展，讓他燦爛的笑顏于此定格，你就已經(jīng)走近了他的心，成就了二人心靈的共鳴圈。●欲望猶如一匹烈馬，騎在上面唯有緊緊地抓住韁繩，才能使馬依照我們的意愿前行。一旦手失韁繩，任其為所欲為，就有可能被摔得粉身碎骨或跌入山崖。古人云：“達(dá)亦不足貴，窮亦不足悲�！币粋�(gè)人只有學(xué)會(huì)控制住自己的貪欲，才可以打造自己不生氣的快樂生活，才能夠享受人生的幸福�！駪嵟o我們?cè)斐蛇@樣的遺憾。有些事情，頭腦清醒時(shí)，我們絕對(duì)不會(huì)去做；然而，怒火中燒時(shí)，我們卻做得理所當(dāng)然；當(dāng)心中的怒火熄滅后，我們甚至不知道是怎樣將這些事情做出來的。憤怒總是引發(fā)我們內(nèi)心的沖動(dòng)，讓我們做出令自己追悔莫及的事情�！駪嵟且砸粫r(shí)的沖動(dòng)為開端的，繼而喪失原則，做出令自己后悔莫及的事情。英國哲學(xué)家弗朗西斯·培根曾說過：“沖動(dòng)就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅�！比绻悴蛔⒁馀囵B(yǎng)自己冷靜平和的性情，一旦碰到不如意的事情就暴跳如雷，情緒失控，就會(huì)讓自己陷入自我戕害的囹圄之中�！裥�，是人的歡樂情緒的表現(xiàn)；笑，是最優(yōu)美、最自然、最良好的全身運(yùn)動(dòng)；笑，能使你忘記那些不愉快的事情，樂而忘憂；笑，能減輕痛苦，能夠醫(yī)治疾病�！裎⑿�，使陌生人之間的距離縮短，可能我們沒有馬上贏得微笑，但在友善的態(tài)度上，我們已贏得了分值，或許我們還為下一次的相見發(fā)出了真誠的邀請(qǐng)，并已做了一個(gè)不錯(cuò)的開場白。●生氣會(huì)使你應(yīng)追求的目標(biāo)變得模糊：當(dāng)你郁郁寡歡時(shí)，也許你的競爭對(duì)手已經(jīng)從領(lǐng)導(dǎo)那里接過本來屬于你的項(xiàng)目；當(dāng)你怒火中燒時(shí)，也許你心儀已久的姑娘正從你身邊經(jīng)過，你卻渾然不知；當(dāng)你大發(fā)雷霆時(shí)，也許雨后的彩虹裝點(diǎn)出天下奇觀，你卻無心欣賞。因此，生氣是對(duì)人生最大的浪費(fèi)�！袢松褪且粋�(gè)忙碌的舞臺(tái)，一生要做的事情非常多，然而人的壽命卻不過區(qū)區(qū)幾十個(gè)春秋。東流逝水，葉落紛紛，荏苒的時(shí)光就如白駒過隙般，一分又一分，一秒又一秒，在滴答聲中匆匆離我們遠(yuǎn)去。待我們驀然回首時(shí)，人生，可能已經(jīng)走過了一大半。因此，還在被歲月青睞的人們，在怒火來襲的時(shí)候要學(xué)會(huì)忍一忍，千萬別讓生氣白白占有了你那難能可貴的時(shí)間。氣大傷身，不要輕易點(diǎn)燃生氣的導(dǎo)火索俗話說“氣大傷身”，生氣猶如一劑慢性毒藥，它不會(huì)一下子引起身體的不適，但會(huì)在不知不覺中一點(diǎn)點(diǎn)地“偷”走我們的健康，掠奪我們的生命。“笑一笑，十年少”“快樂是長壽的妙藥”。聰明之人總是懂得避開生氣的雷區(qū)，讓每一天都在幸福和愉悅中度過。 疏朗心情是健康的靈丹妙藥開篇敘話幾乎人人都知道，心情不好對(duì)身體是巨大的威脅！壞心情，伴隨著壓力，像一個(gè)幽靈一樣無聲而慢慢地吞噬著人的健康！既然人人都知道壞心情的危害，為何還是有些人常常抑制不住地生氣、發(fā)火，讓自己陷入擔(dān)憂、恐懼、猜疑、郁悶的狀態(tài)呢？究其根源，往往是認(rèn)知不足造成的，以為生氣只是心理問題，不至于傷及身體和性命，總以為還有“討價(jià)還價(jià)”的機(jī)會(huì)！其實(shí)，每一種心情的變化，都會(huì)在瞬間對(duì)人的身體產(chǎn)生影響！一個(gè)人心情不好，臉色就會(huì)難看，食欲就會(huì)下降，就容易疲勞，同時(shí)容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生，多數(shù)都源于長期的慢性應(yīng)激狀態(tài)的累積，導(dǎo)致身體長期處于緊急狀態(tài)，無法正常消化、吸收食物，也無法修復(fù)日常的身體損耗。所以，歸根結(jié)底，要知道一點(diǎn)：當(dāng)你郁悶或發(fā)怒的時(shí)候，如果不是因?yàn)樽约旱倪^錯(cuò)，那么就是因?yàn)閯e人的過錯(cuò)而跟自己過不去，讓自己的身體跟著受累。為此，勸君千萬莫生氣！ 情景再現(xiàn)故事一：有一位年輕護(hù)士，她的工作地點(diǎn)是傳染病房。因?yàn)檎旌蛡魅静∪舜蚪坏�，所以她特別謹(jǐn)慎小心，生怕傳染上疾病。有一次所在地流行乙型肝炎，病房里收進(jìn)幾例“乙肝”病人。她每天給他們送藥、打針。接著，她所害怕的事終于降臨到她身上，她根據(jù)身體出現(xiàn)的異常反應(yīng)判斷，自己染上了此病。經(jīng)過一番細(xì)致檢查后，醫(yī)生明確地告訴她：“不錯(cuò)，你確實(shí)染上了。需要及時(shí)治療。”她躺在床上，既生氣又憂慮，有時(shí)甚至悲觀地想拒絕治療，結(jié)果情況越來越嚴(yán)重。一位老同事看在眼里，在探望她時(shí)關(guān)切地說：“世界上有許多事都是被自己難倒的，尤其許多負(fù)面的東西都是在自己生氣與恐懼中加重的�？撮_一些，放松一些，糟糕的情況就很容易獲得改變。”這一番話對(duì)她產(chǎn)生了較大的震動(dòng)與啟迪。她聽后似乎明白了許多，覺得既然如此了，生氣與憂郁又有何用，倒不如放松心情，該說就說，該笑就笑。由此，僅僅幾天后，她吃飯便香了，睡眠質(zhì)量也好了。沒過多長時(shí)間，就感覺身體狀況 越來越好。后經(jīng)醫(yī)生再次檢查，身體各項(xiàng)指標(biāo)完全正常。在這么短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)得如此之快，連醫(yī)生都想不到。她開懷一笑地說：“生氣要不得，心情須開朗�！敝缶陀淇斓販�(zhǔn)備上班了。故事二：許多家報(bào)紙?jiān)鴪?bào)道過這樣一則新聞：有一名男子在過馬路時(shí)不幸被車子撞倒而喪命。驗(yàn)尸報(bào)告說，這個(gè)人肺、胃、腎和心臟都有病。可是，他竟然活到了８4歲。給他驗(yàn)尸的醫(yī)生說：“這個(gè)人全身是病，一般情況下，30年以前就該去世了�！庇腥藛査倪z孀，他怎么能活這么久？她說：“我丈夫曾脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就跟我吵架斗嘴。后來，當(dāng)他得知自己的疾病很大程度上都是由于自己愛生氣造成的之后，這才醒悟。他還漸漸成為一個(gè)樂觀派——他一直確信，快樂每一天更好�！� 義理解析一個(gè)人心態(tài)消極，這是一件危險(xiǎn)的事�，F(xiàn)實(shí)生活中，到處都有人因?yàn)閮?nèi)心的挫折、仇恨、恐懼等，而給自己的健康造成傷害。如上述的故事便是例證。須知，健康是人生的最大資本，對(duì)人的生活和工作都起著重要的作用。對(duì)于健康，很多人的體驗(yàn)是，積極的心態(tài)會(huì)給人體健康帶來好處，消極的心態(tài)則可能引發(fā)疾病�！拔颐刻爝^得越來越好�！庇行┤嗽诿刻煨褋砗途蛯嬊岸家堰@句話朗誦好幾次。對(duì)于他們來說，這句話并不是華而不實(shí)的語言表述，而是讓自己明白了健康來自于積極的心態(tài)。曾任美國精神治療協(xié)會(huì)會(huì)長的卡特博士在談到一個(gè)人所持的肯定態(tài)度對(duì)健康的影響時(shí)，甚至反對(duì)人們使用像“我今天不會(huì)生病”這樣的說法。他認(rèn)為那只是半積極的態(tài)度，應(yīng)該改為“我今天覺得比昨天好”，這才是非常積極的陳述，因而是一種引導(dǎo)健康的想法�？ㄌ夭┦窟�說：“肯定的態(tài)度是以科學(xué)的事實(shí)為基礎(chǔ)的，這些事實(shí)得自生物學(xué)、化學(xué)、醫(yī)學(xué)等。正確地運(yùn)用肯定的態(tài)度將有助于改善你的健康，延長你的壽命，使你精力充沛，倍感幸福，從而在各方面取得成功，并且還能替你保持一件最主要的東西——疏朗的心情�！币虼�，為了保持健康的意識(shí)，應(yīng)從良好的生理健康，而不應(yīng)從病態(tài)或不健全的角度進(jìn)行思考。為了使自己能以積極的態(tài)度培養(yǎng)及保持健全的意識(shí)，使自己的內(nèi)心遠(yuǎn)離消極思想和消極影響因素，必須創(chuàng)造和保持平衡的生活。工作之后娛樂，嚴(yán)肅之后保持幽默。如果能持之以恒，必能保持良好的健康狀況和快樂的心情。如果你能以積極心態(tài)生活，就能得到健全的思想和健康的身體，從而使你的內(nèi)心洋溢著青春的活力和擁有幸福的感受。出謀劃策保持身體健康的重要秘訣是，要擺脫所有不健康的思想，疏朗自己的心情，及時(shí)排解心中的消極念頭，以良好心態(tài)為健康加碼。第一，保持樂觀情緒樂觀的情緒不僅能使你顯出青春活力，還將有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，免受疾病的侵襲。第二，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)在快節(jié)奏的都市生活中，人們會(huì)面臨種種壓力，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把壓力當(dāng)作一種挑戰(zhàn)，將更有利于人的身心健康。第三，能拋棄怨恨，學(xué)會(huì)原諒懷有怨恨心理的人情緒波動(dòng)較大，不是整天抱怨，就是后悔；不是對(duì)人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣容易患心理障礙。所以，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)拋棄怨恨，要原諒別人，更要原諒自己。第四，富有幽默感有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標(biāo)志。許多健康的事業(yè)成功者，都具有幽默感。第五，擁有愛心擁有愛心不僅會(huì)使世界變得更美好，而且會(huì)更有助于自己的身心健康。擁有愛心還可使人廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會(huì)使人更長壽。
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