這是一本想到哪寫到哪的小冊子，偶爾形而上，更多形而下，讀完之后，大致可以勾勒出一個美麗女性的基本形象，那個形象不是我，而是我們共同期待的我們大家中的每一個人。
作者簡介：
徐俐，中央電視臺中文國際頻道《中國新聞》資深主播，以爽利干練的播報風(fēng)格，在海內(nèi)外觀眾中享有較高美譽(yù)，并在一系列舉世矚目的重大新聞事件的特別報道中擔(dān)綱主持。全國優(yōu)秀新聞工作者，國務(wù)院特殊津貼獲得者，國家播音主持“金話筒”獎獲得者，中央電視臺播音主持首批
目錄：
第一部分一種可觸的美好
那一只優(yōu)雅的天鵝——伸展你的脖子
用柔和的聲音說話——聲音是人的另一張臉
這一刻的獨(dú)特——讓別人記住你的味道
勝似閑庭信步——學(xué)會穿高跟鞋
不能夠的隨心所欲——發(fā)型因何而變
坦然面對流行——我行我素
準(zhǔn)備當(dāng)家的著裝——永遠(yuǎn)從容
了解我們的形體——美妙穿著從掌握人體結(jié)構(gòu)開始
點(diǎn)滴披掛是文章——怎樣選擇飾品
可念的購物經(jīng)——明明白白做女人
以小見大——不可忽視的細(xì)節(jié)
第二部分一種詩意的棲息
行者無疆——行走是生命的另一種形式
他者人生——與影像面對面的時光第一部分一種可觸的美好
那一只優(yōu)雅的天鵝——伸展你的脖子
用柔和的聲音說話——聲音是人的另一張臉
這一刻的獨(dú)特——讓別人記住你的味道
勝似閑庭信步——學(xué)會穿高跟鞋
不能夠的隨心所欲——發(fā)型因何而變
坦然面對流行——我行我素
準(zhǔn)備當(dāng)家的著裝——永遠(yuǎn)從容
了解我們的形體——美妙穿著從掌握人體結(jié)構(gòu)開始
點(diǎn)滴披掛是文章——怎樣選擇飾品
可念的購物經(jīng)——明明白白做女人
以小見大——不可忽視的細(xì)節(jié)
第二部分一種詩意的棲息
行者無疆——行走是生命的另一種形式
他者人生——與影像面對面的時光
樂聲飛揚(yáng)——被音樂鼓舞的靈魂
無窮“悅讀”——灑滿陽光的快樂
藝術(shù)與造型——在瑣碎的日子中賦予家庭以美感
巧婦與巧為——用家庭聚餐構(gòu)建友情氛圍
養(yǎng)埴與養(yǎng)心——“綠堅(jiān)強(qiáng)”的信念與希望
養(yǎng)生行為學(xué)——讓智慧指導(dǎo)我們走向腱康
不算題外的話——與女主播、出鏡女記者們交流
后記第一部分一種可觸的美好
那一只優(yōu)雅的天鵝——伸展你的脖子
2008年北京奧運(yùn)會上中國禮儀小姐的高雅身姿，相信給世人留下了極美好的印象。面向全世界，她們是那樣亭亭玉立、自信親切、溫文爾雅、不卑不亢，如同開幕式上展示的千年文明古國深沉高貴的人文氣韻，一副大國禮儀之邦的文明風(fēng)范。
誰都想象得到，禮儀小姐的綽約風(fēng)姿，由嚴(yán)格艱苦的訓(xùn)練而來。
我的一位同行，曾經(jīng)以體驗(yàn)采訪的身份參與過她們的訓(xùn)練。同行對我說，她僅練習(xí)了一個多小時，便腰酸背疼，手足麻木，完全難以堅(jiān)持。
同行說，為了有一個挺拔的站姿，禮儀小姐每人頭頂一本書，兩腿關(guān)節(jié)間夾住一張紙，每天至少站一個小時。為了書本不滑落，頭部必須端正挺直，紋絲不動；兩腿間的一片紙也只有被雙腿牢牢夾住，才不至于飄然落下。如此一來，從頭頸部，背部，腰部，臀部，到腿部，必須全部用上力量，才能完成那樣～個漂亮的站姿。那樣的站姿充滿了自信與挺拔的力量，同時又兼具開放和優(yōu)雅的文明氣度，配合溫婉含蓄的微笑，必定是賞心悅目的。
人體的任何美好姿態(tài)，其實(shí)都是通過訓(xùn)練才得以擁有。
在眾多美好姿態(tài)中，我格外在意和贊賞頸部的線條和姿態(tài)，在女性人體美中起到的獨(dú)特作用。
人體的所有姿態(tài)中，沒有哪一部分是獨(dú)立存在的。細(xì)心的人都會注意到，凡遇彎腰駝背、臀部后坐的人，必然配合著向前探出的頭頸，才能保證重心落在雙腳，以保持身體的穩(wěn)定。反之，即使你沒有受過任何的形體訓(xùn)練，甚至已經(jīng)形成不太良好的體態(tài)，但只要你有意識地挺直脖頸，必然連帶著挺直腰桿和胸膛，以至整個軀體都為之一振。
曾經(jīng)看過一幅俄羅斯油畫《馬車上的夫人》。年輕的貴婦人雙手相握置于雙腿之上，端坐著上身，戴著插有一支孔雀羽毛的貂皮帽子的頭微微向上抬起，脖頸線伸展著。夫人雙唇微合，雙目半閉，視線朝著下方的某一個地方，表情寧靜。畫面的整個色調(diào)幽暗，華貴，人物的矜持高貴之氣撲面而來。當(dāng)時我的感受是，若沒有那向上伸展的脖頸線條，年輕貴婦人的氣質(zhì)必定大為遜色，而那脖頸線作為一個優(yōu)雅高貴女性的固定影像深深植入我的腦海，至今不忘。
實(shí)際上，擁有一只“天鵝般”頎長、挺拔、優(yōu)雅的脖頸，一直是西方文化中對女性，尤其是高貴女性的基本要求。為了達(dá)到這樣的要求，嚴(yán)格的訓(xùn)練自然必不可少。同時，利用服裝的輔助作用，制造對比、夸張、襯托等視覺效果，以加強(qiáng)脖子的“驚艷”效果，也是西方女性禮服的基本設(shè)計原則之一。無論是袒胸露背或深開至胸的大V字領(lǐng)，還是雞心形的項(xiàng)鏈、在耳旁搖曳的耳飾，及高高向上盤起的發(fā)髻，其基本的功能，都是讓脖頸顯得更長、更直、更優(yōu)美。至于微微揚(yáng)起的下巴和盡量下沉的雙肩，更是為了配合這套裝備而必須具備的基本功課。
不過，盡管受到同樣的重視，但不同文化背景下的女性，對脖頸的“優(yōu)美”標(biāo)準(zhǔn)，還是有著不同的取向。
很久以前在書里看過的，說是過去上等妓院里招來的雛妓，年紀(jì)大約十一二歲，接客前的諸多學(xué)習(xí)，除了琴棋書畫，一項(xiàng)必不可少的形體訓(xùn)練，就是頭頂一碗清水跪地，點(diǎn)上香燭。香燭約摸燃燒兩個時辰，香燭滅了，雛妓們才被允許站起。
十一二歲發(fā)育沒有完全，訓(xùn)練什么都是來得及的。頭頂一碗清水，為的是讓脖子方正直立而不能有少許傾斜，稍有傾斜，碗里的清水注定要灑落，灑落了清水，老鴇媽媽是鐵定要罰的。每天兩個時辰的訓(xùn)練，天長日久，習(xí)慣成自然，脖子漸漸修長了，頭部的姿態(tài)也隨之雅正了。
這個訓(xùn)練的場景后來在鞏俐主演的電影《畫魂————里找到了實(shí)證。《畫魂》是根據(jù)旅法畫家潘玉良女士的生平事跡拍攝的，鞏俐飾演的角色就是潘玉良本人。潘先生小時曾被賣到妓院，老鴇對她的訓(xùn)練之一便是前面提到的頭頂一碗清水。我還記得鞏俐在影片里的扮相：長長的辮子，高高的滾著花邊鑲著盤花扣的立領(lǐng)兒，頭頂清水倔強(qiáng)地跪在地上。
那年月女人上衣的領(lǐng)子都很高，比張曼玉在《花樣年華》里的旗袍領(lǐng)子還高。穿著這樣的高領(lǐng)，無論脖子長短，下巴一律像是被領(lǐng)子“托”著。經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的脖子，卻又刻意地埋進(jìn)領(lǐng)子，似乎不太合理。但偶爾看到民初時代的老照片，發(fā)現(xiàn)無論煙花女子還是良家婦女，高領(lǐng)托腮，竟是那個時代普遍的時髦。而在高領(lǐng)的遮掩、對比之下，女子的下頜自然地呈現(xiàn)微微內(nèi)收的姿態(tài)。脖頸挺直、下頜內(nèi)斂，大約正合東方社會男性眼中完美女性的意蘊(yùn)。
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