本書(shū)從護(hù)膚心得、穿搭哲學(xué)、內(nèi)在修養(yǎng)、社交禮儀等方面揭示了優(yōu)雅女人的小秘密——如何打造魅力得體的外在、如何修煉優(yōu)雅迷人的內(nèi)在、如何給人留下良好的印象、如何追求有品質(zhì)的生活、如何成功處理兩性關(guān)系，以及出入商務(wù)、餐廳、歌劇院、音樂(lè)廳等各種場(chǎng)合時(shí)，如何才能完美地展現(xiàn)自己的魅力，艷壓群芳。同時(shí)，書(shū)中還包含了大量的實(shí)用技巧，有肌膚容光煥發(fā)的護(hù)膚圣經(jīng)，有最偷懶的保持身材的方法，有讓聲音、儀態(tài)變得高貴優(yōu)雅的修煉法……一句話，有了這些規(guī)則，你將永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)，由內(nèi)到外成為有魅力的優(yōu)雅女人。
作者簡(jiǎn)介：
尼娜：新聞與傳播專業(yè)碩士，資深國(guó)際形象顧問(wèn)，旅居巴黎十年，她對(duì)全球時(shí)尚史了如指掌，堅(jiān)持自己獨(dú)一無(wú)二的魅力風(fēng)尚，倡導(dǎo)女人由內(nèi)而外的修煉。擅長(zhǎng)以感性的語(yǔ)言，詮釋“優(yōu)雅”的真諦。
目錄：
氣質(zhì)修養(yǎng)篇
Part1
優(yōu)雅，無(wú)關(guān)時(shí)間只關(guān)態(tài)度
——內(nèi)心的美才是真正的優(yōu)雅
004你的內(nèi)在潛質(zhì)比美貌更出眾
006教養(yǎng)是女人最美的外衣
008唯有淡定，方能優(yōu)雅
010無(wú)論上帝賦予什么，都要用得出彩
012情緒是映襯人品的一面鏡子
015優(yōu)雅，時(shí)而又有些性感的女性最美
018懂得留白，生活才有驚喜
021當(dāng)遭遇挫折和失敗
023把快樂(lè)和滿足當(dāng)作成功
Part2
做一個(gè)敢素面的女子氣質(zhì)修養(yǎng)篇Part1優(yōu)雅，無(wú)關(guān)時(shí)間只關(guān)態(tài)度——內(nèi)心的美才是真正的優(yōu)雅004你的內(nèi)在潛質(zhì)比美貌更出眾006教養(yǎng)是女人最美的外衣008唯有淡定，方能優(yōu)雅010無(wú)論上帝賦予什么，都要用得出彩012情緒是映襯人品的一面鏡子015優(yōu)雅，時(shí)而又有些性感的女性最美018懂得留白，生活才有驚喜021當(dāng)遭遇挫折和失敗023把快樂(lè)和滿足當(dāng)作成功Part2做一個(gè)敢素面的女子——優(yōu)雅女人的護(hù)膚圣經(jīng)026適合自己的就是最好的029裸妝——最具親和力的自然妝031肌膚完美術(shù)，讓你時(shí)刻容光煥發(fā)034想要更美麗，補(bǔ)水無(wú)比重要036美白真的能讓你變白嗎038櫻唇一啟，梅香搖曳041毫無(wú)拘束的發(fā)型最靚麗043保持美麗的秘訣，在于好好愛(ài)自己Part3你就是自己的穿衣教主——優(yōu)雅女人的穿衣哲學(xué)046裝扮自己之前，先了解自己049自我裝飾是你的權(quán)利052從鞋開(kāi)始的優(yōu)雅姿態(tài)055穿小黑裙永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)057女人天生愛(ài)包包059圍巾的味道061外套的極品是風(fēng)衣063巧戴首飾，讓你光彩奪目Part4不同場(chǎng)合妝容與服飾的搭配——讓你在每個(gè)場(chǎng)合都煥發(fā)光彩066不被衣裝所束縛，做獨(dú)一無(wú)二的自己068休閑衣櫥更易穿出格調(diào)070職場(chǎng)女性干練也要優(yōu)雅072生活就像走紅毯，重要時(shí)刻如何光彩照人075堅(jiān)持做正確的事：讀懂邀請(qǐng)函的著裝要求077簡(jiǎn)潔主義：簡(jiǎn)潔不等于簡(jiǎn)單Part5追求有品質(zhì)的生活——從簡(jiǎn)單的生活中采擷情趣080心有夢(mèng)想，才能走得更遠(yuǎn)082無(wú)論單身或結(jié)婚，最重要的是要快樂(lè)084讀書(shū)，留一點(diǎn)靜好的時(shí)光給自己086不旅行，不知世界有多美好088運(yùn)動(dòng)是件美好的事091不搽香水，是沒(méi)有前途的093芳香精油的誘惑096會(huì)享受食物，才會(huì)享受生活社交禮儀篇Part6重要的第一印象——女性自信是參與社交的第一步102微笑，優(yōu)雅女人從來(lái)不會(huì)吝嗇104妙不可言的目光交流107握手的學(xué)問(wèn)109優(yōu)雅的基礎(chǔ)，擅于自我表達(dá)112聲音：女人的另一副容顏114打招呼——最基本的社交禮儀116擁抱和親吻也有定式118美好體態(tài)：出類拔萃的小秘密Part7得體的職場(chǎng)禮儀——辦公室女王的氣質(zhì)修行122做個(gè)受歡迎的工作伙伴124當(dāng)你有了下屬，更好地相處才是最重要的126與異性同事相處也是一種能力128辦公室里的話題130別在工作餐上出“洋相”132開(kāi)門與關(guān)門：細(xì)節(jié)體現(xiàn)優(yōu)雅135舉止禮儀，打造屬于你自己的標(biāo)志Part8優(yōu)雅的商務(wù)禮儀——演繹無(wú)可挑剔的超凡魅力138電話禮儀：看不見(jiàn)的教養(yǎng)141當(dāng)優(yōu)雅女人收到儀柬時(shí)144行進(jìn)優(yōu)雅有學(xué)問(wèn)146我們所不知道的——會(huì)客位次大揭秘148談判時(shí)，始終把友好擺在第一位150用你的禮節(jié)簽出經(jīng)濟(jì)效益153影響心情、影響成敗的商務(wù)座次156商務(wù)舞會(huì)上，永遠(yuǎn)都要像女主角一樣Part9中餐的餐桌禮儀——女性良好教養(yǎng)的招牌160預(yù)約：電子時(shí)代不可不知的禮節(jié)162餐桌上你到底是誰(shuí)，該如何入座164點(diǎn)菜：來(lái)一次優(yōu)雅的冒險(xiǎn)167中餐料理的上菜順序，你懂嗎169中餐餐桌上的亮點(diǎn)——餐具至上172中餐廳應(yīng)急情形問(wèn)答Part10西餐的就餐禮節(jié)——吃出你的優(yōu)雅女人味176認(rèn)識(shí)西餐廳：成為魅力達(dá)人的第一步179起坐有禮的用餐姿態(tài)183西餐與餐酒的愛(ài)慕關(guān)系186自助餐：優(yōu)雅與野蠻只一線之隔188雞尾酒會(huì)：女人風(fēng)情萬(wàn)種的小秘密191社交晚宴——終極優(yōu)雅的舞臺(tái)193來(lái)一場(chǎng)西餐用餐的實(shí)戰(zhàn)198西餐廳應(yīng)急情形問(wèn)答Part11公共場(chǎng)合的優(yōu)雅——你的氣質(zhì)比美貌更出眾202公共場(chǎng)合：彬彬有禮是件好事204公交設(shè)施上，也要自己美美的207自駕時(shí)的優(yōu)雅風(fēng)情209劇院、音樂(lè)廳——重要場(chǎng)合如何光彩耀人211入住酒店，如何展現(xiàn)你最大的魅力214最高機(jī)密！別讓優(yōu)雅與體貼分開(kāi)216結(jié)束語(yǔ)優(yōu)雅女人的一天這本書(shū)不是告訴你衣服應(yīng)該怎樣去穿，出門步子應(yīng)該怎樣邁之類的條條框框，這本書(shū)真正的意圖是告訴每一個(gè)女人，真正的優(yōu)雅，來(lái)自于完全接受自己，用自信的心態(tài)，去生活。——資深媒體人沈凌這些文字，樸實(shí)有力，合上書(shū)的時(shí)候你會(huì)覺(jué)得深受鼓舞。讀完這本書(shū)，你的工作和生活一定會(huì)大有改觀！——職業(yè)規(guī)劃人夏東宇全方面詮釋優(yōu)雅的真諦，既告訴你怎么會(huì)美不勝收，又提醒你如何會(huì)功虧一簣。讀完這本書(shū)，相信每個(gè)人都能成為那個(gè)精彩的“例外”�！拱昃W(wǎng)友小豆子無(wú)論上帝賦予什么，都要用得出彩我需要與眾不同，而且無(wú)可取代。——可可·香奈兒通常，一個(gè)女孩取得自信的最大障礙就是她難以接受自己并且相信自己的身體。所以，無(wú)論如何，請(qǐng)欣然接受自己的長(zhǎng)相吧。坦率地說(shuō)，既然身處這軀殼中，就讓自己舒舒服服的吧。在你身邊（或者就是你自己），或多或少有幾個(gè)朋友身體會(huì)有缺陷。A有個(gè)朋友，常咒罵自己的胸部，那也是A見(jiàn)過(guò)的最為扁平的胸部。老實(shí)說(shuō)，很多女性都是“超級(jí)雙平”——也確實(shí)，她們從脖子到肚皮的部分本來(lái)就是凹陷的。但是無(wú)論是曲線豐滿還是精瘦骨感的女孩，都不應(yīng)該因?yàn)樯系刍蛘呋蛸x予她的身材而完全失去魅力。真正有魅力的姑娘都以自己的身體為榮并相信自己的美麗，無(wú)論高矮胖瘦還是豐乳肥臀。事實(shí)上，你覺(jué)得自己有多么性感，你就有多性感。所以，即使你是同事中最高的女孩又怎樣？請(qǐng)照樣穿超高的細(xì)高跟鞋吧，這樣會(huì)讓你的雙腿看起來(lái)更修長(zhǎng)。不信，你可以問(wèn)個(gè)超模朋友，她們會(huì)很清楚地告訴你：鶴立雞群沒(méi)什么可慚愧的——而且很有可能，最高的那個(gè)女孩社交能力也最強(qiáng)。但是有一點(diǎn)請(qǐng)記�。簾o(wú)論你做什么，都不要弓著身子，否則你會(huì)駝背。沒(méi)有哪位男士會(huì)喜歡穿高跟鞋的羅鍋?zhàn)拥�，即使她有世界上最修長(zhǎng)的腿。你是否擁有修長(zhǎng)如天鵝般的美頸呢？平滑的領(lǐng)口能夠凸顯出脖子的美麗；健美的胳膊在無(wú)袖襯衫的映襯下會(huì)顯得美輪美奐；如果你的手腕又優(yōu)雅又可愛(ài)，那就不要讓珠寶遮蓋了它的光彩——什么都不戴，只穿一件七分袖的衣服，就足以讓你光彩照人；如果你有女人味十足的小蠻腰，那就不妨用腰帶把它束好了；系帶的鞋子在一雙纖細(xì)的腳腕上會(huì)顯得很美，如果能配上合身的長(zhǎng)褲或者短裙就更棒了。如果你又要抱怨，“我的屁股或者胸部上有多余的贅肉怎么辦？”親愛(ài)的，那就在條件好的部位多做點(diǎn)文章吧，在乳溝里噴點(diǎn)香水，可以讓你瞬間魅力十足。話又說(shuō)回來(lái)了，假如你身材矮小又怎么樣呢？多在高跟鞋上花點(diǎn)本錢或者找一個(gè)比你更矮小的同伴吧。但是別忘了：雖然你矮，可你的自信并不比別人少。美白真的能讓你變白？每一張臉，都是一塊充滿生命力的畫(huà)布。只有擁有完美的膚質(zhì)，才能讓藝術(shù)家在這張稱之為臉的畫(huà)布上創(chuàng)作出美麗的作品�！泊逍阋坏较奶欤耘笥炎铌P(guān)心的一個(gè)問(wèn)題莫過(guò)于美白和祛斑，而問(wèn)題如出一轍：“我用了××產(chǎn)品，為什么沒(méi)有變白啊？為什么沒(méi)有廣告上說(shuō)的效果��？”親愛(ài)的，也許你沒(méi)有想到，其實(shí)全世界的美容產(chǎn)品廣告都有“言過(guò)其辭”的嫌疑，雖然初衷是好的，都是為了讓女人更愛(ài)自己以及更美麗，但是，很明顯誤導(dǎo)了很多人，尤其是美白產(chǎn)品的廣告。事實(shí)上，那不全是廣告的錯(cuò)，我們的期望本身就是錯(cuò)的！要知道，美白產(chǎn)品從來(lái)就不會(huì)讓肌膚真的變白，不管那些廣告說(shuō)的如何天花亂墜。那么，我們還要不要美白產(chǎn)品？我們用了又可以達(dá)到什么效果呢？當(dāng)然要用，尤其是盛夏即將來(lái)臨的時(shí)候，美白產(chǎn)品更是必不可少的單品。如果你不是有心想讓自己變得更黑、更古銅色（那是另外一種皮膚，也很好），從現(xiàn)在起，你的梳妝臺(tái)上就該添置一款美白產(chǎn)品了。美白產(chǎn)品的功效及使用備忘◎讓你的膚色看起來(lái)更均勻。均勻是我們不常提的一個(gè)詞，卻是與我們的臉色密切相關(guān)的一個(gè)詞，肌膚顏色或白點(diǎn)兒，或黑點(diǎn)兒，其實(shí)并不重要，重要的是“均勻”，這樣你的肌膚看起來(lái)才可能是有光澤的，透明的，神采奕奕的。而美白產(chǎn)品確實(shí)有這樣的功效，可以讓你的整張臉看起來(lái)更“干凈”，當(dāng)然這種“干凈”也可能會(huì)帶來(lái)更“白”的錯(cuò)覺(jué)。換言之，有的女性朋友不涂粉底就不敢出門，說(shuō)白了就是擔(dān)心自己的面色不夠“均勻”，而不是不夠“白”�！蛉绻愕哪樕弦呀�(jīng)出現(xiàn)斑點(diǎn)，任何一瓶化妝品都不能完全地把它祛除掉（除非你去美容院，用物理手段才可祛除），但是，恰到好處地使用美白祛斑產(chǎn)品，的確可以有效地讓它不再變深，甚至變淺。如你所知，我們臉上的任何一處小斑，都格外鐘情于紫外線，稍一曬，顏色就會(huì)加深，所以，對(duì)色斑來(lái)說(shuō)，細(xì)心地防曬，合理地美白，才會(huì)事半功倍�！蛟谧o(hù)膚領(lǐng)域中，美白稱得上是高科技結(jié)晶，所以，面對(duì)那些有很多聽(tīng)不懂名詞的說(shuō)明書(shū)，還是請(qǐng)你耐心去看一看，或者多給柜臺(tái)小姐幾分鐘，聽(tīng)她把話講完，搞明白哪些理論對(duì)自己是有用的。因?yàn)槊總�(gè)人膚色不勻的原因并不一樣，可能是曬的、累的、壓力大，也可能是剛生過(guò)寶寶等等，為此，你需要找到最對(duì)癥下藥的屬于你的那一款美白產(chǎn)品�！蚯锒竟�(jié)，是肌膚最佳修復(fù)期，從這個(gè)時(shí)候建議多使用美白面膜或美白精華，從根本上阻斷黑色素細(xì)胞的功能，從源頭抑制黑色素生成信號(hào)。最后，請(qǐng)別忘了，“白”并不是我們肌膚的終極目標(biāo)，而均勻的膚色，才是我們永遠(yuǎn)應(yīng)該追求的肌膚境界。
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