這是一本能幫助人們徹底透視、擺脫13種人際毒害的實(shí)用讀本。用正面的解決心態(tài)、播種法則和專注法則來(lái)化解13種人際毒害，搭配實(shí)用的語(yǔ)言技巧，讓你從此不受他人左右，成功擺脫毒型人物，在人生、職場(chǎng)、情場(chǎng)、朋友圈以及親子關(guān)系中，拿回快樂人生的自主權(quán)。
作者簡(jiǎn)介：
貝納鐸·史達(dá)馬提亞斯曾是阿根廷前總統(tǒng)基賀納的御用文膽。早年專研心理學(xué)和神學(xué)，獲得雙碩士學(xué)位之后，另對(duì)兩性議題產(chǎn)生興趣，于是又追隨知名心理學(xué)者研讀了性學(xué)。在心理學(xué)領(lǐng)域繞了一圈之后，他終于明白自己真正的興趣所在：幫助別人過(guò)得更快樂。因此，他創(chuàng)立教會(huì)，成了全國(guó)知名的演說(shuō)家和布道家。
目錄：
目錄：
前言跟毒型人物劃清界限第一章怨東怨西過(guò)日子你是怨言收藏家嗎？逃避心態(tài)讓人一事無(wú)成透視抱怨狂[解毒密技]創(chuàng)造不抱怨的生活怨言的四種等級(jí)[解毒密技]如何應(yīng)付抱怨狂第二章處心積慮扯你后腿最毒的毒型人物
透視扯人后腿者的進(jìn)攻模式透視扯人后腿者的性格扯人后腿者，過(guò)去也曾經(jīng)是苦主？捍衛(wèi)你的英雄基因
別把有毒話語(yǔ)當(dāng)圣旨
不正面沖突，也不要有樣學(xué)樣[解毒密技]應(yīng)付扯人后腿者的訣竅第三章言語(yǔ)暴力出口傷人喚醒人人心中的惡魔
撩起他人的恐懼，鞏固自己的威權(quán)言語(yǔ)暴力的特色
停止擔(dān)憂，專注在目標(biāo)上[解毒密技]應(yīng)付言語(yǔ)暴力者的秘訣
透視言語(yǔ)暴力的策略以退為進(jìn)日常生活中的暴力
擺脫羞辱和言語(yǔ)暴力
遠(yuǎn)離言語(yǔ)暴力的八個(gè)思考第四章專橫上司盛氣凌人別把員工當(dāng)奴隸
拿捏行使職權(quán)的界限
[解毒密技]如何成為成功的領(lǐng)導(dǎo)者？
為什么我就不行？
擁有一份職業(yè)，而不是一份差事第五章流言蜚語(yǔ)無(wú)處不在你可能也是流言的共犯
目錄：
前言跟毒型人物劃清界限第一章怨東怨西過(guò)日子你是怨言收藏家嗎？逃避心態(tài)讓人一事無(wú)成透視抱怨狂[解毒密技]創(chuàng)造不抱怨的生活怨言的四種等級(jí)[解毒密技]如何應(yīng)付抱怨狂第二章處心積慮扯你后腿最毒的毒型人物 透視扯人后腿者的進(jìn)攻模式透視扯人后腿者的性格扯人后腿者，過(guò)去也曾經(jīng)是苦主？捍衛(wèi)你的英雄基因
別把有毒話語(yǔ)當(dāng)圣旨
不正面沖突，也不要有樣學(xué)樣[解毒密技]應(yīng)付扯人后腿者的訣竅第三章言語(yǔ)暴力出口傷人喚醒人人心中的惡魔
撩起他人的恐懼，鞏固自己的威權(quán)言語(yǔ)暴力的特色
停止擔(dān)憂，專注在目標(biāo)上[解毒密技]應(yīng)付言語(yǔ)暴力者的秘訣
透視言語(yǔ)暴力的策略以退為進(jìn) 日常生活中的暴力
擺脫羞辱和言語(yǔ)暴力
遠(yuǎn)離言語(yǔ)暴力的八個(gè)思考第四章專橫上司盛氣凌人別把員工當(dāng)奴隸
拿捏行使職權(quán)的界限
[解毒密技]如何成為成功的領(lǐng)導(dǎo)者？
為什么我就不行？
擁有一份職業(yè)，而不是一份差事第五章流言蜚語(yǔ)無(wú)處不在你可能也是流言的共犯
散布謠言的三種定律
透視謠言的類型[解毒密技]徹底擺脫流言的毒害第六章處心積慮控制狂控制狂的慣用伎倆
透視控制狂的特質(zhì)
[解毒密技]如何擺脫控制狂別為了當(dāng)濫好人而犧牲自己第七章不平衡的變態(tài)人格人格變態(tài)無(wú)所不在
透視心理變態(tài)者的特質(zhì)
[解毒密技]人格變態(tài)者常用的伎倆把人格變態(tài)者當(dāng)空氣，才是上策第八章見不得別人好擁有別人的成就，人生就會(huì)幸福嗎？忌妒讓人無(wú)法成為自己生命的主
測(cè)試你的忌妒指數(shù)
忌妒之前，先看看別人付出的努力[解毒密技]用贊賞取代忌妒第九章表里不一假面人脫下借來(lái)的身分，成為真正的你[解毒密技]將偽裝的心力轉(zhuǎn)換為成功的燃料
與過(guò)去揮別，擺脫受害者角色只有自己才能給自己安全感
用正向話語(yǔ)守護(hù)夢(mèng)想
第十章沒有人比我更優(yōu)秀過(guò)分自負(fù)，就沒有進(jìn)步的空間[解毒密技]透視自大狂第十一章疑神疑鬼的神經(jīng)質(zhì)透視神經(jīng)質(zhì)個(gè)性[解毒密技]神經(jīng)質(zhì)的矛盾情結(jié)在自我否定之前，搶先開創(chuàng)幸福第十二章庸碌茍且過(guò)一生從重視自己開始一天的生活別讓自己甘于平
為什么要那么辛苦？現(xiàn)在這樣就很好了
千萬(wàn)別一個(gè)人吃午餐
[解毒密技]務(wù)必和平庸及妥協(xié)斷交恢復(fù)凝視內(nèi)心的目光，放手一搏第十三章千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)都是我的錯(cuò)別讓愧疚感壯大
愧疚是一種原罪？別用自責(zé)開始每一天
取悅自己才是人生要?jiǎng)?wù)
一切就看你怎么想
不要把別人的錯(cuò)算在自己頭上
測(cè)試你有多愛自我犧牲？
[解毒密技]擺脫愧疚和負(fù)擔(dān) 第十四章語(yǔ)言的力量能開口說(shuō)“不”，才擁有健全心態(tài)我提出的要求，我才接受
[解毒密技]具有療愈作用的“不”
傾聽的智慧
有效的談話，正面的語(yǔ)言第十五章不再受他人左右你交往的朋友決定你的前途
辨別外界的雜音
心靈捕手致命關(guān)系
有計(jì)劃地建立黃金友誼
透視職場(chǎng)加害者
別把情緒決定權(quán)交給別人毒性人物也能成為成功的助力樂意付出的播種法則
[解毒密技]徹底擺脫毒型人物
貴婦奈奈誠(chéng)意推薦！第一章怨東怨西過(guò)日子
若有若有補(bǔ)救一章若已無(wú)藥可救，你為何還要抱怨？
你是怨言收藏家嗎？
下雨天會(huì)讓他們厭煩，但艷陽(yáng)高照的時(shí)候，他們也有話說(shuō)；不情不愿的敷衍問候讓他們生氣，親切和善的噓寒問暖也讓他們不耐煩。他們的重點(diǎn)是發(fā)牢騷，動(dòng)不動(dòng)就要找個(gè)理由指責(zé)全世界都在跟他們作對(duì)，任何人都無(wú)法了解他們的心情。
到底是誰(shuí)在跟誰(shuí)作對(duì)？愛發(fā)牢騷的人總是找得到理由怨東怨西。心有疑慮時(shí)，當(dāng)然要抱怨幾句，甚至在尚未厘清事實(shí)或問個(gè)清楚之前也一樣，最重要的是抱怨！
抱怨其實(shí)是一種哀嘆，一種請(qǐng)求，或是一種責(zé)備、厭惡，形同沒完沒了的召喚，得到的唯一成效就是讓自己遠(yuǎn)離益友。誰(shuí)會(huì)喜歡接近一個(gè)成天無(wú)病呻吟、自找麻煩的人？
許多人根本就是怨言收藏家。例如，他們會(huì)這樣說(shuō)：“他們傷了我的心�！被蚴钦f(shuō)：“他們對(duì)我出言不遜。”進(jìn)一步細(xì)問，是誰(shuí)讓他們不高興了？他們的回答是：“我的主管�！薄拔冶砀��！薄拔揖司恕！�
或許，他們真的受了委屈，確實(shí)，倘若有人傷了他們的心，他們當(dāng)然會(huì)因此而忿忿不平；但他們卻不知道，持續(xù)不斷透過(guò)抱怨來(lái)表達(dá)心中的不滿，真正的解決之道只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)，而他們的心態(tài)也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成“逃避心態(tài)”。
逃避心態(tài)讓人一事無(wú)成
你有“逃避心態(tài)”嗎？讓我們來(lái)回答以下這些問題：
．你經(jīng)常會(huì)有怨言嗎？
�。愫秃芏嗳擞邢嗵幧系膯栴}嗎？
�。谀憧磥�(lái)，重大的計(jì)劃或目標(biāo)都是很難實(shí)現(xiàn)的嗎？
只要你有其中一個(gè)問題的答復(fù)是肯定的，那就表示你具有“逃避心態(tài)”。
怨言只會(huì)挑起諸多不滿、不悅、悔恨和厭惡；怨言反映的是一種封閉的情感，最終危及的不僅是你的思想，你的身體也會(huì)因此而生病。
許多人把抱怨當(dāng)成一種習(xí)慣，一種生活方式。他們以為，只要持續(xù)抱怨，問題自然會(huì)迎刃而解；他們相信，只要通過(guò)不斷的要求，沖突自然會(huì)化解，或許，另一個(gè)善良慈悲的好人會(huì)對(duì)他們的處境起惻隱之心，因而替他們解決了問題。
這類人終日哀聲嘆氣，但他們卻不知道，這樣的談話內(nèi)容只會(huì)使他們更加受困于過(guò)往和困境之中。他們一再重提過(guò)往的遺憾和哀傷，只因?yàn)楫?dāng)初未能及時(shí)把握機(jī)會(huì)去解決。喜歡怨天尤人者，常有恐懼、不安、焦慮、苦惱和痛苦等感受，因此成了“毒型人物”，不僅影響自己，也殃及周遭眾人。
透視抱怨狂
“與他人相處常有摩擦，經(jīng)常滿懷憤怒過(guò)日子”：所有未能妥善解決的問題，終究會(huì)波及身邊的人。當(dāng)你被某個(gè)人拒絕時(shí)，別因此耿耿于懷，試著靜心思考，這個(gè)人一定也曾遭人拒絕，并因此而難受。我們以這樣的方式對(duì)待自己，將心比心，以后也要這樣對(duì)待他人。許多人內(nèi)心收藏著敵意和憤怒，或許，你也是這樣：也許你曾經(jīng)遭受傷害、受人操控，就這樣過(guò)了一年又一年，你未能及時(shí)提出問題并撫慰受創(chuàng)的情緒；時(shí)至今日，你卻不斷傷害身邊的親近好友，還有那些向你提供新契機(jī)的人。全美最杰出的醫(yī)生唐葛柏說(shuō)過(guò)：“情緒上的經(jīng)歷，終將變成生理上的感受�！迸e例而言，根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)每年消耗掉十億顆鎮(zhèn)靜劑、五十億顆巴比妥、三十億顆安非他命，以及十六億噸阿斯匹林。
“敵意”這種情緒源于敵對(duì)關(guān)系及情緒不佳，常以“壞脾氣”“沒耐心”和“愛抱怨”等方式表現(xiàn)出來(lái)。百分之二十的人擁有的敵意已達(dá)危及生活質(zhì)量的等級(jí)。每十個(gè)人中就有兩個(gè)人心懷禁錮的怨怒，受此影響，他們死于心臟疾病的機(jī)率，比其他人高出七倍。
參與韓戰(zhàn)和越戰(zhàn)的軍人遺體經(jīng)解剖后顯示，他們罹患的動(dòng)脈硬化衍生于參戰(zhàn)的壓力。許多人并未參與韓戰(zhàn)或越戰(zhàn)，卻天天活在心靈的戰(zhàn)火中，一天到晚跟每個(gè)人過(guò)不去，他們不思內(nèi)省和檢討，也不試著解決問題，反而大言不慚地說(shuō)道：“那個(gè)我不喜歡！”或是說(shuō)：“你這樣傷害到我了�！�
芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致心臟疾病的主要原因里，敵意比香煙和膽固醇過(guò)高更具破壞力。
“負(fù)面解讀所有事情�！保好鎸�(duì)重大挑戰(zhàn)時(shí)，抱怨狂會(huì)以負(fù)面心態(tài)看待一切，接著，他們會(huì)搬出借口：“我做不到�！薄拔覠o(wú)法成為一個(gè)好父親，因?yàn)槟鞘且患浅＠щy的事情�！薄拔疫�差得遠(yuǎn)呢！”這些人總是把他人看成巨人，彷彿他們都是多么了不起的偉人。抱怨狂成天把怨言掛在嘴邊，卻忘了自己具備的能量。假如你正好就是這種人，請(qǐng)問：如果你根本沒想過(guò)試著去擊敗那些人，你怎么知道他們是了不起的巨人？那只是你內(nèi)心的執(zhí)念罷了。思想會(huì)決定你的行動(dòng)，當(dāng)然也會(huì)決定你的成就。
逃避心態(tài)者的沖突在于他和自己處不好，而這正是挑戰(zhàn)所在：一天二十四小時(shí)和自我愉快共處，并征服所有夢(mèng)想。
解毒密技：創(chuàng)造不抱怨的生活
一個(gè)人可能擺脫怨言并與自己和諧共處嗎？當(dāng)然可能。若能實(shí)踐以下原則，卓著成效，指日可待。
1.“除非是當(dāng)面跟我說(shuō)的事情，否則我都不會(huì)放在心上�！比绻腥诉@樣告訴你：“有人跟我說(shuō)，你曾經(jīng)說(shuō)過(guò)另外那個(gè)人是這樣說(shuō)你的……”別掉入陷阱了！如果有人想跟你說(shuō)什么，他應(yīng)該有勇氣當(dāng)面跟你說(shuō)清楚，不然就不用再牽扯下去了。凡事面對(duì)面回應(yīng)，不然，你很容易就會(huì)卷入搬弄是非者的無(wú)聊游戲之中。
2.“我應(yīng)該專注于重要的事情�！敝匾氖虑槟茏屇憔颖叮我默嵤轮粫�(huì)耗費(fèi)你的心神。假如一個(gè)人口口聲聲說(shuō)自己很沮喪，因?yàn)樗膲?mèng)想過(guò)于遠(yuǎn)大而難以實(shí)現(xiàn)，這樣的說(shuō)法大錯(cuò)特錯(cuò)。重大的目標(biāo)不但不會(huì)耗損我們的精力，反而會(huì)激發(fā)我們的動(dòng)力，鞭策我們繼續(xù)前進(jìn)。各種瑣碎細(xì)節(jié)和抱怨才是耗損能量的元兇。挑戰(zhàn)能讓你每天早上戰(zhàn)斗力十足，保持青春活力。專注于重要的事情，別把力氣浪費(fèi)在無(wú)關(guān)緊要的瑣事上。我們要把注意力放在擬定好的目標(biāo)上，為奪標(biāo)而全力以赴，我們也將因此而泰然自若。若覺得筋疲力盡，那是因?yàn)槲覀儼褧r(shí)間都浪費(fèi)在不對(duì)的人身上，或是不夠周延突出的計(jì)劃及毫無(wú)意義的討論。然而，當(dāng)我們專心致力于重要事項(xiàng)時(shí)，將擁有巨鷹般的強(qiáng)大力量；我們向前奔跑卻總不厭倦，因?yàn)槲覀冎雷约罕枷蚝畏健猩⒍热盏娜酥粫?huì)浪費(fèi)你的寶貴時(shí)間，你就別再浪費(fèi)氣力了。美國(guó)布道家莫道克曾說(shuō)：“不懂得尊重你的時(shí)間的人，大概也不會(huì)尊重你的人生�！�
3.“我必須對(duì)神奇事物保持開放�！蹦悻F(xiàn)在的成就，并非全都是你未來(lái)能夠掌握的。不要根據(jù)你今天的成就去評(píng)價(jià)自己的人生。該做的事情還多得很，不妨訂立更多新目標(biāo)。當(dāng)你對(duì)新事物保持開放的心態(tài)，許多機(jī)會(huì)將為你帶來(lái)驚喜，生命中最美好的時(shí)刻也將叩門。只要我們?cè)敢饨邮苄率挛�，抱怨就不�?huì)有立足的余地。
4.“某個(gè)陌生的事物即將出現(xiàn)�！蹦愕哪芰渴且还晌瘁尫诺牧α�，一種閑置未用的能力，一份隱藏多時(shí)的儲(chǔ)藏。倘若你能為它開啟緊閉已久的大門，你夢(mèng)寐以求的重大成功可望成真。一切取決于我們：作家、歌手、企業(yè)家、商場(chǎng)女強(qiáng)人、盡責(zé)的好爸爸，或是一個(gè)“天才”，你都辦得到。
5.“我對(duì)自己只說(shuō)正確的話�！泵疯I說(shuō)道：“話語(yǔ)就是工具�！闭Z(yǔ)言有其力量。當(dāng)我們說(shuō)：“我的人生一團(tuán)糟�！薄斑@份工作爛透了�！边@時(shí)候，我們的陳述已在成形中。你的命運(yùn)由你的言論勾勒而成。“聽聽你的言談，我就能預(yù)測(cè)你將來(lái)的命運(yùn)�！蹦愕乃季S確立你的言論。每當(dāng)接收信息時(shí)，你要思考，這樣公平嗎？這樣好嗎？我可以達(dá)成目標(biāo)嗎？這樣對(duì)我有幫助嗎？如果答案是否定的，那就放棄吧！一切關(guān)乎誠(chéng)懇、公正、純真、慈悲、值得贊揚(yáng)的表現(xiàn)，這些才是我們應(yīng)該思考的項(xiàng)目。抱怨只會(huì)戕害你、妨礙你、毀滅你。你的言論就像一張海報(bào)，昭告了你前進(jìn)的方向，前方是一條活路或死路，端賴你怎么說(shuō)話。
現(xiàn)在，你自己決定要哪一樣：“螯蝦心態(tài)”或“解決心態(tài)”。別讓自己成為你人生當(dāng)中最大的麻煩！突破怨天尤人的困境，唯一的方法就是采取行動(dòng)，讓自己抽離無(wú)謂的糾葛。
·陳述怨言，并立刻找出答案。
·學(xué)習(xí)和解決辦法對(duì)話。
·做個(gè)絕不勉強(qiáng)自己的人，這樣就不會(huì)有怨言。
·人生的低潮是生命的一部分。我們可能碰到的棘手困境，并非“問題”本身，而是我們的身心因?yàn)檫@樣的處境而自我受限。
·不容他人的批評(píng)替你設(shè)限：別讓抱怨阻礙你向前邁進(jìn)。他人的批評(píng)試圖置你于痛苦和抱怨的境地，但是，你具有“解決心態(tài)”，有能力克服這一切，安然抵達(dá)成功的彼岸。
·別讓他人的瘋狂行徑和怨言限制你：任何人都沒有資格告訴你，“你的能力到此為止�！鼻f(wàn)別讓自己因他人的瘋狂和怨言而受到局限，絕對(duì)不容各種怨言束縛了你。
·別讓他人替你設(shè)限：沒有任何人能夠限制你。做個(gè)有智慧的人，別靠直覺反應(yīng)或行動(dòng)。有耐性的人更具有判斷力。當(dāng)別人不斷催促你時(shí)，你別因此而心急，盡量從容應(yīng)對(duì)，給自己幾天的時(shí)間，接著，你一定會(huì)看到截然不同的成果。
切記：
·怨天尤人者把寶貴的時(shí)間都浪費(fèi)在重提過(guò)往瑣事上。
·愛抱怨的人只會(huì)隨波逐流。
·忙著怨東怨西的人沒有夢(mèng)想、理想和目標(biāo)。
·抱怨狂極具依賴性，總是等著別人替他解決人生難題。
·愛抱怨的人個(gè)性躊躇、反復(fù)不定，做什么事都放不開。
·怨天尤人者具有封閉的心態(tài)。
·成功者懂得珍惜自己的時(shí)間，他們知道，把時(shí)間用來(lái)抱怨根本就是浪費(fèi)寶貴光陰。
·成功者好學(xué)不倦，樂在求知。
·成功者懂得將全副心力集中在自己的計(jì)劃上。
·成功者只關(guān)注重要的事項(xiàng)。
·成功者總是致力于個(gè)人的成長(zhǎng)。
·成功者時(shí)時(shí)刻刻都在認(rèn)真生活。
·成功者把時(shí)間投注在勾勒偉大的夢(mèng)想。
你選擇當(dāng)哪一種人？抱怨狂還是成功者？
怨言的四種等級(jí)
許多人以為抱怨可能是解決問題的方法之一，他們卻不知道，抱怨唯一的成果是引來(lái)更多的怨言，最后甚至?xí)屪约豪卦趬櫬涞睦位\里，根本沒有出路。
怨言是亟欲引起他人關(guān)注的一種跡象。找人吐苦水，其實(shí)是現(xiàn)在與過(guò)去受壓抑的情緒長(zhǎng)期累積的產(chǎn)物，常常是因?yàn)閻灺暡豢远[忍委屈，但有更多時(shí)候是因?yàn)榘l(fā)言不當(dāng)所致。
當(dāng)今社會(huì)有許多人把抱怨當(dāng)成家常便飯。我們必須揚(yáng)棄這樣的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離那些不斷怨天尤人的無(wú)聊閑扯，那只會(huì)讓人越聽越頭痛。
抱怨狂有各種類型，怨言也有不同的等級(jí)。以下是其中幾種類型的分析。
�。F極無(wú)聊的無(wú)病呻吟。聚在一起相互抱怨的人當(dāng)中，最常見的就是這種怨言，因?yàn)檫@些人成天無(wú)所事事，時(shí)間多得用不完。這種人最擅長(zhǎng)小題大做，他們就是有辦法把幾滴小雨說(shuō)成狂風(fēng)暴雨。他們的談話中動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)“可是”，生活中處處可見障礙。抱怨成了他們唯一的談話方式。
�。家粸橹耐峦驴嗨Ｒ�?yàn)楦鞣N不同的理由，他們偶爾會(huì)表達(dá)一些怨言，心里則盤算著，稍微發(fā)點(diǎn)牢騷，說(shuō)不定有人會(huì)出面替我們解決問題呢！
�。г钩闪恕白钕矏鄣倪\(yùn)動(dòng)”。這是以抱怨作為交流的朋友圈偏愛的活動(dòng)；活著，就是為了抱怨。生活，就是源源不斷的抱怨。
�。г钩闪藧毫�(xí)。這類抱怨狂的生活環(huán)境演變?nèi)缦隆?br/> ——開口抱怨。
——有人聽我抱怨。
——聆聽者如如不動(dòng)。
——我再度抱怨，他們還是聽我說(shuō)完。
——聆聽者依舊沒有任何表示。
——我繼續(xù)發(fā)牢騷，那人還是聽我抱怨，仍然默默接受。
——我再次傾吐怨言，只是，到了這種地步，那人早已習(xí)慣了我的怨言，他知道，我談話內(nèi)容唯一的重點(diǎn)就是“抱怨”。
這種情形就像你經(jīng)過(guò)某戶人家的房子前，有只狗朝著你狂吠。第一天，狗吠聲把你嚇得魂都快飛了；第二天，那只狗又朝著你狂吠，但你已經(jīng)不那么害怕了。一個(gè)禮拜后，你知道那只狗一定會(huì)對(duì)你吠個(gè)幾聲，但你已經(jīng)可以淡然面對(duì)了。抱怨狂碰到的情形也是如此：別人遲早會(huì)習(xí)慣怨言，繼而無(wú)動(dòng)于衷，最后，他們只想趕快把抱怨聽完。
問題是：我該怎么做才能避免怨天尤人？
若我們和他人的關(guān)系能夠以“尊重”為基礎(chǔ)，我們內(nèi)心的愿望即可實(shí)現(xiàn)。心想事成的方法何其多，牢騷不斷絕不是實(shí)現(xiàn)愿望的好方法。怨言只是一個(gè)障礙，對(duì)你沒有任何好處，只會(huì)帶來(lái)痛苦。
與其把寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在怨天尤人上，何不善加利用這些時(shí)間，巧妙運(yùn)用自己的處境，用心去尋找解決方法。將你周遭的環(huán)境恢復(fù)既有的平和，尋找生活中美好的一面。
最重要的是，我們應(yīng)該時(shí)時(shí)心有所系，無(wú)論是正在努力的目標(biāo)、進(jìn)修的課程，或是讓我們進(jìn)步的學(xué)習(xí)活動(dòng)。試著持續(xù)不斷做一些具有建設(shè)性的事情，這么一來(lái)，抱怨在你的生活中就不再有存在的余地。千萬(wàn)別讓自己的內(nèi)心就這樣墮落了。
盡量讓自己保持忙碌，目光瞄準(zhǔn)自己的夢(mèng)想，釋放你內(nèi)在的能量，并善用一切對(duì)你有利的創(chuàng)意。徹底忘了抱怨這件事，務(wù)必將它從你的生命中連根拔除，你看著好了，接下來(lái)的一切將會(huì)如你所愿。
解毒密技：如何應(yīng)付抱怨狂
碰到抱怨狂時(shí)，我們可以有以下這些對(duì)應(yīng)方式。
·毋須附和，也不要讓他們以為怨天尤人是理所當(dāng)然。反正，他們還是會(huì)有發(fā)不完的牢騷，繼續(xù)借此填充空虛的情感。
·不要阻攔他們，就讓他們?nèi)ケг拱桑?br/> ·千萬(wàn)別試圖替他們解決問題（誰(shuí)知道是不是真有問題存在，說(shuō)不定他們只是為了抱怨而抱怨）。
·不要執(zhí)意跟他們講道理，或是指點(diǎn)他們?cè)撛趺醋�。抱怨狂根本無(wú)法理解，除非他決定要改變態(tài)度。
每當(dāng)你正打算要抱怨時(shí)，先問問自己：“為什么我要抱怨這件事？”開口發(fā)牢騷之前，好好檢視你的自尊，如果你知道自己哪里不對(duì)勁，試著去尋求協(xié)助，好好療愈你受創(chuàng)的情感。我們之所以抱怨，那就表示某個(gè)傷口仍在淌血。
別抱怨了，好好療傷止痛，一旦你開始抱怨了，便會(huì)因此停滯不前。如果你看到自己沒把事情做好，那就再做一次；如果你看見有問題撲過(guò)來(lái)了，那就接住，不要期望別人會(huì)替你代勞。
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