本書是一本教給你擺脫心靈枷鎖的書，能讓你在忙碌中找到休憩的港灣，讓你在人生的這條長(zhǎng)河中掌控自己的航舵，在煩惱的時(shí)候教你從容，在失意的時(shí)候讓你振奮，在焦躁的時(shí)候獲得平靜，在失落的時(shí)候獲得心靈的慰藉，讓你遠(yuǎn)離塵世的一切煩擾和喧囂，在靜謐之中領(lǐng)悟到生命的真諦，體味到人生真正的幸福和快樂！
作者簡(jiǎn)介：
張華，畢業(yè)于上海復(fù)旦大學(xué)歷史學(xué)專業(yè)，資深策劃人，上海復(fù)旦大學(xué)中文系教授，博士生導(dǎo)師：兼任中國(guó)文藝?yán)碚搶W(xué)會(huì)理事，中外文藝?yán)碚搶W(xué)會(huì)理事、上海市作家協(xié)會(huì)會(huì)員。曾經(jīng)參與出版的圖書主要有《掌控你的時(shí)間和生活》《思考的風(fēng)暴》等。
目錄：
卷一
名利財(cái)富如云煙，要淡泊
1.過分求虛名，美名往往變惡名
2.人之所以痛苦，原因在于追求錯(cuò)誤的東西
3.是什么讓你失去快樂，不再淡定
4.你能放棄多大的誘惑，就能得到多大的尊重
5.太多的人因?yàn)橐荒钪澥ズ眠\(yùn)
6.凡事要有度，對(duì)錢財(cái)?shù)目是笠彩侨绱?br> 7.功名利祿并非一個(gè)人全部的生存價(jià)值
8.做一個(gè)不計(jì)名利，甘于奉獻(xiàn)的人
9.沒有欲求的人，才能保持清高的節(jié)操
10.得大自在，在于提得起放得下
卷二
人生難免許多愁，要看開卷一
名利財(cái)富如云煙，要淡泊
1.過分求虛名，美名往往變惡名
2.人之所以痛苦，原因在于追求錯(cuò)誤的東西
3.是什么讓你失去快樂，不再淡定
4.你能放棄多大的誘惑，就能得到多大的尊重
5.太多的人因?yàn)橐荒钪澥ズ眠\(yùn)
6.凡事要有度，對(duì)錢財(cái)?shù)目是笠彩侨绱?br/> 7.功名利祿并非一個(gè)人全部的生存價(jià)值
8.做一個(gè)不計(jì)名利，甘于奉獻(xiàn)的人
9.沒有欲求的人，才能保持清高的節(jié)操
10.得大自在，在于提得起放得下
卷二
人生難免許多愁，要看開
1.遺忘是最明智的解脫之法
2.內(nèi)心不亂，什么都無法攪擾你
3.有些情感只能存于記憶
4.幸福會(huì)在你的抱怨聲中消失
5.甩掉包袱，輕裝上陣才能遠(yuǎn)行
6.放不下就憂愁，放得下就快樂
7.不可后悔太久，要及時(shí)趕往下一個(gè)路口
8.成功人士都有失意的經(jīng)歷
9.任憑塵世驚濤，我獨(dú)自在逍遙
卷三
得失本是平常事，要淡然
1.得失常�；マD(zhuǎn)，榮辱不必掛心
2.此處失去，彼處獲得
3.珍惜自己擁有的，正確面對(duì)失去的
4.大千世界，得失總是如影相隨
5.用淡然的心態(tài)對(duì)待得與失
6.得意是失意之由，失意是得意之始
7.春風(fēng)得意時(shí)，萬萬不可驕傲
卷四
期待過多生煩惱，要知足
1.不要祈求這世界平白無故給你太多
2.人生在世，何懼放棄
3.放慢腳步，平靜地對(duì)待忙碌
4.隨欲望縱情，就會(huì)成為欲望的俘虜
5.舍棄喧囂浮華，學(xué)會(huì)享受生活
6.從盡善盡美的誘惑中擺脫出來
7.世間誘惑太多，你要學(xué)會(huì)淡泊
8.平淡才是生活中不可缺少的底色
卷五
心胸博大莫計(jì)較，要寬懷
1.做個(gè)淡泊人，養(yǎng)顆豁達(dá)心
2.以自己的無形包容一切的有形
3.心胸寬一點(diǎn)，小過失別掛懷
4.人人都會(huì)犯錯(cuò)，有原諒才有進(jìn)步
5.最高明的勝者，是靠“不爭(zhēng)”而獲勝的
6.竭盡全力，即使無法挽回也不抱怨生活
7.容得下他人的光芒，你才更有魅力
8.善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)而不是缺點(diǎn)
卷六
處世不可太較真，要包容
1.誰人背后無人說，無需為此心煩愁
2.世界并不復(fù)雜，復(fù)雜的是自己
3.凡事斤斤計(jì)較，只能讓你徒生煩惱
4.收斂鋒芒，用“糊涂”化險(xiǎn)為夷
5.在不違背原則的情況下，適當(dāng)?shù)睾?br/> 6.世事無常，凡事多留些余地
7.在細(xì)節(jié)之處過于較真的人是令人討厭的
8.“聰明人”常常容易吃大虧
卷七
定位準(zhǔn)確不浮躁，要平和
1.你有你的價(jià)值，不必羨慕別人
2.做個(gè)平常人沒什么不好
3.不要抱怨自己暫時(shí)的默默無聞
4.不要幻想突然脫胎換骨
5.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，并認(rèn)真持久地學(xué)習(xí)
6.耐住寂寞不浮躁，心平氣和不亂套
7.撐面子是一件非常辛苦的事
卷八
少些自私多行善，要有愛
1.做一個(gè)懂愛的人，有一顆會(huì)愛的心
2.當(dāng)你缺少愛意，你將變得邪惡
3.給予真的比接受更令人快樂
4.淡化自我利益，付出是對(duì)自己最好的幫助
5.做人別太功利，善意讓你幸運(yùn)
6.真正富足的是具有樂善好施精神的人
7.給一顆種子比給一個(gè)果子更重要
8.救人于危難之中，讓你收獲人緣和聲譽(yù)
人生誘惑太多，你要學(xué)會(huì)淡泊。1.過分求虛名，美名往往變惡名
俗話說，“雁過留聲，人過留名”，誰也不想默默無聞地活一輩子。自古以來胸懷大志者多把求名、求官、求利當(dāng)做終生奮斗的三大目標(biāo)。三者能有其一，對(duì)一般人來說已經(jīng)終生無憾；若能盡遂人愿，更是幸運(yùn)之至。然而，從辯證法的角度看，有取必有舍，有進(jìn)必有退，就是說有一得必有一失，任何獲取都需要付出代價(jià)。問題在于，付出的值不值得。為了公眾事業(yè)，為了民族和國(guó)家的利益，為了家庭的和睦，為了自我人格的完善，付出多少都值；否則，付出越多越可悲。所以，從這個(gè)角度說，我們一定要淡對(duì)聲名。在求取功名利祿的過程中，奉勸諸君少一點(diǎn)貪欲，多一點(diǎn)淡然，莫為名利遮望眼。
客觀地說，求名并非壞事。一個(gè)人有名譽(yù)感就有了進(jìn)取的動(dòng)力；有名譽(yù)感的人同時(shí)也有羞恥感，不想玷污自己的名聲。但是，什么事都不能過于追求，只要過分追求，又不能一時(shí)獲取，求名心太切，就容易生邪念、走歪門，結(jié)果名譽(yù)沒求來，反倒臭名遠(yuǎn)揚(yáng)，遺臭萬年。君子求善名，走善道，行善事；小人求虛名，棄君子之道，做小人勾當(dāng)。古今中外，為求虛
名不擇手段，最終身敗名裂的例子很多，確實(shí)發(fā)人深思。有的人已小有名氣，還想名聲大振，于是邪念膨脹，連原有的名氣也遭人懷疑，更是可悲。
唐朝詩人宋之問，有一個(gè)外甥叫劉希夷，很有才華，是一個(gè)年輕有為的詩人。一日，希夷寫了一首詩，名曰《代白頭吟》，到宋之問家中請(qǐng)舅舅指點(diǎn)。當(dāng)希夷誦到“古人無復(fù)洛陽東，今人還對(duì)落花風(fēng)。年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”時(shí)，宋情不自禁連連稱好，忙問此詩可曾給他人看過，希夷告訴他剛剛寫完，還不曾與人看。宋遂道：“你這詩中‘年年歲
歲花相似，歲歲年年人不同’二句，著實(shí)令人喜愛，若他人不曾看過，讓與我吧�！毕Ｒ难缘溃骸按硕淠宋以娭兄�，若去之，全詩無味，萬萬不可�！�
晚上，宋之問睡不著覺，翻來覆去只是念這兩句詩。心中暗想，此詩一面世，便是千古絕唱，名揚(yáng)天下，一定要想法據(jù)為己有。于是起了歹意，命手下人將希夷活活害死。后來，宋之問獲罪，先被流放到欽州，后又被皇上勒令自殺，天下文人聞之無不稱快。劉禹錫說：“宋之問該死，這是天之報(bào)應(yīng)。”
在中世紀(jì)的意大利，有一個(gè)叫塔爾達(dá)利亞的數(shù)學(xué)家，在國(guó)內(nèi)的數(shù)學(xué)擂臺(tái)賽上享有“不可戰(zhàn)勝者”的盛譽(yù)，他經(jīng)過自己的苦心鉆研，找到了三次方程式的新解法。這時(shí)，有個(gè)叫卡爾丹諾的人找到了他，聲稱自己有千萬項(xiàng)發(fā)明，只有三次方程式對(duì)他是不解之謎，并為此而痛苦不堪。善良的塔爾達(dá)利亞被哄騙了，把自己的新發(fā)現(xiàn)毫無保留地告訴了他。誰知，幾天后，卡爾丹諾以自己的名義發(fā)表了一篇論文，闡述了三次方程式的新解法，將成果攫為己有。他的做法雖然在相當(dāng)一個(gè)時(shí)期里欺瞞住了人們，但真相終究還是大白于天下了�，F(xiàn)在，卡爾丹諾的名字在數(shù)學(xué)史上已經(jīng)成了“科學(xué)騙子”的代名詞。
宋之問、卡爾丹諾等也并非無能之輩，在他們各自的領(lǐng)域里都是很有建樹的人。就宋之問來說，縱不奪劉希夷之詩，也已然名揚(yáng)天下。糟的是，人心不足，欲無止境！俗話說，錢迷心竅，豈不知名也能迷住心竅。一旦被迷住，就會(huì)使原來還有一些才華的“聰明人”變得糊里糊涂，使原來還很清高的文化人變得既不“清”也不“高”，做起連老百姓都不齒的
骯臟事情，以致弄巧成拙，美名變成惡名。
求名并無過錯(cuò)，關(guān)鍵是不要死死盯住不放，盯花了眼，那樣，必然要走上沽名釣譽(yù)、欺世盜名之路。
有時(shí)，既未沽，也未釣，更未盜，美名便戴到了自己的頭頂，這又當(dāng)如何呢？
我國(guó)著名的京劇演員關(guān)肅霜，有一天在報(bào)紙上看到一篇題為：“關(guān)肅霜等九名演員義務(wù)贍養(yǎng)失子老人”的報(bào)道，同時(shí)收到了報(bào)社寄來的李爾重寫的《贊關(guān)肅霜等九同志義行之歌》的詩稿校樣。這使她深感不安。原來，京劇演員于春海去世后，母親和繼父生活無靠，劇團(tuán)的團(tuán)支部書記何美珍提議大家捐款義務(wù)贍養(yǎng)老人，這一活動(dòng)持續(xù)了23年，共捐款6000多元，關(guān)肅霜開始并不知曉，是后來知道并參加的。但報(bào)道卻把她說成了倡導(dǎo)者，這就違背了事實(shí)。關(guān)肅霜看到報(bào)道后，立即給報(bào)社復(fù)信，請(qǐng)求公開澄清事實(shí)。李爾重也尊重關(guān)肅霜的意見，將詩題改成《贊云南省京劇院施沛、何美珍等26位同志》。
二次世界大戰(zhàn)期間，美軍與日軍在依洛吉島展開了激戰(zhàn)，最后日軍打敗，美軍把勝利的旗幟插在了島上的主峰，心情激動(dòng)的陸戰(zhàn)隊(duì)員們，在歡呼聲中把那面勝利的旗幟撕成碎片分給大家，以作終生的紀(jì)念。這是一個(gè)十分有意義的場(chǎng)面，后趕來的記者打算把它拍照記錄下來，就找來六名戰(zhàn)士重新演出這一幕。其中有一個(gè)戰(zhàn)士叫海斯，是一個(gè)在戰(zhàn)斗中表現(xiàn)極為一般的人，可是由于這張照片的作用，使他成了英雄，在國(guó)內(nèi)得到一個(gè)又一個(gè)的榮譽(yù)，他的形象也開始印在郵票、香皂等上面，家鄉(xiāng)還為他塑了雕像。這時(shí)他的內(nèi)心是極為矛盾的：一方面陶醉在贊揚(yáng)聲中，一方面又怕真相被揭露；同時(shí)，由于自己名不符實(shí)，又總是處在一種內(nèi)疚、自愧之中。在這樣的心理狀態(tài)下，他每天只好用酒來麻醉自己，終于，在一天夜里，
他穿好軍裝，悄悄地離開了對(duì)他充滿贊歌的人世。
同樣是得到了飛來之美名，關(guān)肅霜和海斯的態(tài)度不同，結(jié)局也各異。還是東坡先生說得好：“茍非吾之所有，雖一毫而莫取�！泵烂绖t美矣，只是對(duì)于那些還有一點(diǎn)正義感，有一點(diǎn)良知的人，面對(duì)不該屬于他們的美名，受之可以，坦然卻未必辦得到！得到的是美名，得到的也是一座沉重的大山，一條捆縛自己的鎖鏈，早晚會(huì)被壓垮，壓得喘不上氣來。像關(guān)肅霜，就活得真實(shí)、活得輕松、活得自在、活得安然。
如果真有人對(duì)此能坦然受之，那這個(gè)人的品質(zhì)也就算惡得可以了！
我們提倡忍名舍譽(yù)，是說無論是在人人切齒的惡名前，還是在不屬于自己的美名前，都要止住腳步，忍住誘惑。這樣做一是為了保持自己人格的清白，不使自己的靈魂被污染；二是為了免遭世人的白眼，留下終身罵名。為人當(dāng)學(xué)關(guān)肅霜，但留清白在人間！
感悟淡泊：
求名并無過錯(cuò)，關(guān)鍵是不要死死盯住過錯(cuò)不放，盯花了眼，那樣，必然要走上沽名釣譽(yù)、欺世盜名之路。
2.人之所以痛苦，原因在于追求錯(cuò)誤的東西
我們是否會(huì)經(jīng)常問自己這樣一個(gè)問題：我們到底在追求什么？
很可能你的第一想法便是——錢、房、車。這種想法有問題嗎？其實(shí)，生活在這個(gè)時(shí)代，想想這些太正常了。只是，靜下心來想一想，我們追求的僅僅就是這些嗎？是不是應(yīng)該思考如何活得更自在呢？
喧鬧打破了夜晚的寧靜，新的一天就這樣到來。大街上不管是老是少，每個(gè)人的腳步都是那么匆匆。是什么讓我們這樣忙碌？是什么讓我們?cè)谌松飞喜煌Ｅ腔�？我們的人生到底在追求什么�?br/> 這個(gè)問題有很多答案。有人說為了錢，有人說為了吃好、穿好、玩好，也有人說為了幸福。那么，幸福是什么？
我們憑著自己的執(zhí)著追求、奮力拼搏，我們靠勤勉和智慧躋身于或沉浮于商海。多少艱辛多少累，幾番沉浮幾多挫折，已不必細(xì)數(shù)。有多少時(shí)間盡情地享受生活的樂趣？是否品味出了生活原有的醇厚和快樂？又經(jīng)歷過多少次煩惱和痛苦？
有人說，活著是一種幸福；有人說，活著是一種痛苦。其實(shí)，有些痛苦可以避免，有些幸福可以求得。人生，最重要的是生命，最希求的是幸福，最不希望得到的是痛苦，但必須品嘗的也是痛苦。在生命的長(zhǎng)河里，痛苦原本不是我們應(yīng)該回避的東西，我們要做的是去認(rèn)識(shí)為什么痛苦，為什么有煩惱。有了痛苦就承受著，根本不弄清楚痛苦源于什么，這是多數(shù)
人的悲哀。
佛陀說：“人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西�！边@就是答案。我們認(rèn)為金錢可以代表地位，但金錢帶給我們的煩惱也很多；我們認(rèn)為賭博可以帶來快樂，但因?yàn)橘�博自殺或家庭破裂的事時(shí)有耳聞；談戀愛時(shí)卿卿我我很浪漫，但每天打開報(bào)紙看到情殺的案件一大堆。痛苦之酒大多是由人們自釀自斟自飲。
在生命的旅程中，每個(gè)人都只顧邁著急匆匆的腳步，去爭(zhēng)得一方可供自己賴以生存的天地，很少有人停下來欣賞生命沿途的景致，也很少有人思考生命更深層的意義、沉淀心靈中的雜質(zhì)、升華出心靈真正所需要的東西，以至于在盲目的拼搏奮斗之后，回過頭來才發(fā)現(xiàn)自己忙碌半生的所得并非是我們心中的真正所需。生命中，我們究竟在追尋著什么？每個(gè)人都
能找到答案，只是每個(gè)人的答案因自己心之所向而有所不同。
美國(guó)石油大王洛克菲勒出身貧寒，在他創(chuàng)業(yè)初期人們都夸他是個(gè)好青年。當(dāng)黃金像貝斯比亞斯火山流出的巖漿一樣流進(jìn)他的金庫時(shí)，他開始變得貪婪、冷酷。賓夕法尼亞州油田地帶的公民深受其害，有的受害者做出他的木偶像，親手將“他”處以絞首之刑，無數(shù)充滿憎惡和詛咒的威脅信涌進(jìn)他的辦公室。
洛克菲勒53歲時(shí)，疾病纏身，人變得像個(gè)木乃伊，醫(yī)師們向他宣告了一個(gè)可怕的事實(shí)：他必須在金錢、煩惱、生命三者之間選擇其一。這時(shí)，他才開始醒悟到是貪婪的魔鬼控制了他的身心。他聽從了醫(yī)師的勸告，退休回家，開始學(xué)打高爾夫球，上劇院去看喜劇，還常常跟鄰居閑聊。他經(jīng)過一段時(shí)間的反省，開始考慮如何將龐大的財(cái)產(chǎn)捐給別人。
起初，這并不是一件容易的事，他捐給教會(huì)，教會(huì)不接受，說那是腐朽的金錢。他不顧這些，繼續(xù)熱衷慈善事業(yè)。他聽說密歇根湖畔一家學(xué)校因資不抵債而被迫關(guān)閉，于是捐出數(shù)百萬美元，促成了今日國(guó)際知名的芝加哥大學(xué)的誕生。洛克菲勒還創(chuàng)辦了不少福利事業(yè)，幫助過很多黑人。從此以后，人們漸漸地理解了他，開始用另一種眼光看他。他造福社會(huì)的行
為受到了人們的尊敬和愛戴，而這一切給他帶去了用錢買不到的平靜、快樂、健康和高壽，他53歲時(shí)瀕臨死亡，最終卻以98歲高齡辭世。誰救了洛克菲勒？答案是金錢以及金錢背后的善心和社會(huì)職責(zé)。他因?yàn)樽分鸾疱X而瀕臨死亡，又因?yàn)榧皶r(shí)醒悟善用金錢而自救。
世人生活在紅塵中，求名、求利、求婚姻……求的事太多了。房子嫌不夠大，存款嫌太少，汽車嫌檔次低，煩心事兒太多了。很多時(shí)候，為事業(yè)、為愛情、為家庭，我們不能不拼命去干活、去賺錢、去操勞，這種日子什么時(shí)候是個(gè)頭��？于是覺得生活像根鞭子，而自己卻像只陀螺，一直旋轉(zhuǎn)到形神俱疲。這時(shí)候，難免心生感慨。
你拼命追求的，不一定是正確的；你不去追求的，未必就是錯(cuò)誤的。月賺一千，有一千的活法兒；月賺一萬，就有一萬的活法兒。賺錢少就少花，青菜稀飯依然能保持快樂的心情；賺錢多就多花，但就算是天天魚翅龍蝦，也不一定能快樂。你懂生活，就能在陰暗中感受到陽光，在雪野上讀出暖意，在燥熱中體悟清涼。你明白人生，就可以讓寂寞綻放成鮮花，把郁悶變成力量，把平凡化作偉大。你的追求是正確的，你的幸福也可以是長(zhǎng)久的。
感悟淡泊：
在生命的旅程中，每個(gè)人都只顧邁著急匆匆的腳步，去爭(zhēng)得一方可供自己生存的天地。很少有人停下來欣賞生命沿途的景致，也很少有人思考生命更深層的意義、沉淀心靈中的雜質(zhì)、升華出心靈真正所需要的東西，以至于在盲目的拼搏奮斗之后，回過頭來才發(fā)現(xiàn)自己忙碌半生的所得并非是心中的真正所需。
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