"本書拒絕假大空，只做瞎忙終結者。這是一本工作效率快速提升手冊，教你為工作和生活如何明確方向，給目標和理想細分目標，有目的、有計劃地做人做事。讓你在正確認識“忙”的含義基礎上，了解“忙”的意義和掌握不“瞎忙”的技巧，學會用智慧打破“努力耕耘卻顆粒無收”的怪圈，高效工作。事半功倍收獲成功，輕松愜意美好生活。
"
作者簡介：
"韋秀英
暢銷書作家，效率管理講師，專注力研究學者，狂銷四十萬冊各地排行榜總排名首位的超級暢銷書《哈佛凌晨四點半》作者。擅于將深奧、晦澀難懂的心理學理論用通俗易懂的語言表現(xiàn)出來。已在各類報刊上發(fā)表過百余篇文章，作品多次被轉載。策劃出版過《納蘭詞》、《這樣做女孩最命好》、《氣質何來》、《心靜才能不浮躁》等暢銷書。"
目錄：
"第一章你的生命有什么可能——瞎忙癥的七大病因
失去目標，你怎能不“瞎忙”/002
沒有計劃，眉毛胡子一把抓/007
一生中最重要的應該是專注/012
不講方法，你做了很多“無用功”/018
不怕忙，就怕無事可做/023
“我一直在等時間允許了……”/027
你固有的思維模式害了你/030
第二章別做只會拉磨的驢子——擺脫“瞎忙”的基本準則
�。ㄒ唬┠屆β底儭懊Ｂ怠保合胍刂粕�，就要學會規(guī)劃/036
找一些短期內可以完成的任務/036
將精力集中于自己清晰的目標上/040
瞄準目標，放棄分散你精力的事/044
洞察內心，找出自己真實的渴望/048"第一章 你的生命有什么可能——瞎忙癥的七大病因
失去目標，你怎能不“瞎忙”/002
沒有計劃，眉毛胡子一把抓/007
一生中最重要的應該是專注/012
不講方法，你做了很多“無用功”/018
不怕忙，就怕無事可做/023
“我一直在等時間允許了……”/027
你固有的思維模式害了你/030
第二章 別做只會拉磨的驢子——擺脫“瞎忙”的基本準則
（一）莫讓忙碌變“茫碌”：想要控制生命，就要學會規(guī)劃 /036
找一些短期內可以完成的任務/036
將精力集中于自己清晰的目標上/040
瞄準目標，放棄分散你精力的事/044
洞察內心，找出自己真實的渴望/048
及時優(yōu)化你的夢想，少做無用功/052
�。ǘ┣f別偏離目標：正確給自己定位，定好位有地位 /055
找準自己，改變生活的寬度/055
迅速找出自己優(yōu)勢的簡單辦法/060
不要用別人的標準來衡量自己/065
一味求穩(wěn)只能一事無成/069
第三章 千萬別讓自己毀于貪婪——瞎忙源于貪多
分清什么是最應該做的工作/074
分清“重要的事”和“緊迫的事”/077
不妨每天問自己六個問題/080
擺脫各種纏身的瑣事/084
下班前，花三分鐘整理辦公桌/089
第四章 有些事做了不如不做——瞎忙會讓生活放棄你
為什么你有時必須說“不”/094
你不放棄一些事情，生活就會放棄你/098
哪些事情讓你做起來感覺很糟/102
不要為自己的拒絕編織借口/105
偶爾給自己的心靈放個假/109
第五章 做正確的事，把事情做正確——用最簡單的力量告別瞎忙人生
聰明地工作比努力更具效率/114
優(yōu)秀的人往往是“懶漢”/118
把注意力集中到結果上/122
創(chuàng)造性地解決問題/126
聚焦原理——一心一意才能有所作為/130
第六章 效率決定成功率——告別瞎忙就是要拼速度和效率
�。ㄒ唬┙^不拖延：用迅速的行動贏得主動 /136
做一個守時、準時的人/136
時機永遠不會剛剛好/140
切勿瞻前顧后、猶豫不決/144
明日復明日，明日并不多/148
永遠快人一步/152
�。ǘ┙o自己找一個競爭對手：有競爭意識才能出效率 /156
不斷進取，成為不可替代之人/156
善于解決問題才能成為高效的執(zhí)行者/161
爭取一切機會展示自己/166
如何提高你解決問題的能力/170
很多機會需要自己去創(chuàng)造/174
�。ㄈ┳詣幼园l(fā)：主動做好每一件該做的事情/178
你是自己最大的敵人/178
現(xiàn)在的努力一定會有回報/183
每天多做一點點/187
熱忱是工作的靈魂/191
堅韌是生命的脊梁/195
第七章 不要都忙到事上，更要忙到人上——拒絕瞎忙，會做事更懂事
誰為你提供“黃金門票”/200
看到什么，你才能擁有什么/204
幫助別人，并借助他人的力量/207
永遠不要吝嗇你的善意/211
以一個圈子帶動另一個圈子/215
第八章 其實，你可以不用那么“忙”——管理好自己，世界就對了
�。ㄒ唬┕芾頃r間的小秘方：充分利用你的24小時/220
用好你的零碎時間/220
節(jié)省時間的小秘方/224
那些“偷”走時間的小事情/228
運籌時間的黃金定律/232
發(fā)現(xiàn)并利用你的最高效時段/236
（二）積極的心態(tài)比勤奮更重要：請管理好你的情緒 /239
不怕沒能力，就怕沒狀態(tài)/239
探索失敗，并且戰(zhàn)勝它/244
抓住“現(xiàn)在”，不要害怕初始的想法/248
用積極的心態(tài)找到工作中的滿意之處/252
當前工作不適合時，改變自己還是換工作/256"
"第一章 你的生命有什么可能——瞎忙癥的七大病因
別人在忙忙碌碌，你也沒閑著，甚至比別人還要努力，可別人功成名就，你卻依然在為提高伙食標準而努力，同樣的辛苦努力，換來的卻是夜深人靜時的不知所措，結果為何如此不同？
失去目標，你怎能不“瞎忙”
生活中，總是看到很多匆匆忙忙的身影，他們焦慮、疲憊、奔波在工作和家庭之間。你有沒有過這樣的感覺，回到家里就想躺倒，身心俱疲，覺得自己每天都很忙碌，可是很多事情還是被堆在了一起，很多事情還是無法按時完成。時間匆匆走過，我們一刻不停地追趕，可是人生好像依舊處于各種疲于奔命。這種“辛勞”究竟因為什么？
做事有計劃可以幫助你更好地利用時間，讓你更輕松地擁有精彩的人生；而那些我們認為的忙碌實際上90%都屬于——瞎忙。所謂瞎忙來源于漫無目的、機械性的碌碌無為，這種機械性最主要是因為沒有目標。就像是在迷霧中毫無方向地亂跑一樣，雖然累得吐血，可已然找不到出口。
目標對于我們來說，是人生最重要的基礎。如果你不知道去哪里，那么你哪里都去不了。沒有目標的努力，猶如在黑暗中遠征，你永遠都看不到明天。假如沒有目標，人生將會怎樣？我們會像沙漠里的獨步者，苦苦尋覓也找不到綠洲；會像茫茫大海中的一葉小舟，任由海浪肆虐。
心理學家為了證明目標的重要性，特地做了一個實驗。首先，參加實驗者被分成了三組，然后分別向著十公里以外的三個村莊進發(fā)。
實驗者連村莊的名字和路程都沒有告訴第一組的人，所以他們只能被導游牽著鼻子走。剛走出兩三公里，就有人叫苦不迭。走到一半，大部分人變得憤怒，他們對導游抱怨道：“到底有多遠�。亢螘r才是盡頭�。俊庇腥松踔涟胪径鴱U，打道回府了。走的時間越長，他們的情緒也就越低落。
實驗者告訴了第二組的人村莊的名字和路程，遺憾的是路邊沒有里程碑，他們只能憑著感覺和經(jīng)驗來估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人想知道已經(jīng)走了多遠，一個有經(jīng)驗的人說道：“我們大概走了一半的路程。”于是，他們又繼續(xù)向前走。當走到全程四分之三的時候，他們才開始覺得疲憊，出現(xiàn)了一些抱怨的聲音，有很多人似乎覺得還有很長的路程，這時，那位有經(jīng)驗的人說道：“快到了，快到了。”聽到這話，他們感覺希望就在前方，于是重整旗鼓，加快了行進的步伐，不久就到達了目的地。
實驗者告訴了第三組的人村莊的名字、路程，而且公路旁每隔一公里就有一塊里程碑。他們一開始就充滿了希望和信心，邊走邊看里程碑，一路上少不了歡聲笑語，他們用激情和目標化解了身體的疲勞，就這樣，在情緒高漲的情況下很快就到達了目的地。
由此可見，當我們?yōu)樽约旱男袆釉O立了明確的目標，并能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度和與目標之間的距離，我們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標�？梢姡繕司褪侨松牧_盤，沒有目標，人生就是沒有羅盤的船。目標是前進的燈塔，沒有目標，人只能在黑暗中胡亂行走。
比賽爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，每年都會吸引數(shù)不勝數(shù)的游客。在萊文發(fā)現(xiàn)它之前，這里是一個不為外人所知曉的封閉落后的地方，而且，這里的人從來沒有走出過大漠。據(jù)說并不是他們沒有離開這貧窮落后之地的想法，而是他們嘗試過無數(shù)次要走出去，每一次都以失敗告終，最終發(fā)現(xiàn)走出去對他們來說無異于天方夜譚。
世世代代的人都走不出這片沙漠？萊文不相信這個說法。他用手語向這里的人問原因，結果每個人的回答都一樣：從這里無論向哪個方向走，最后都會回到出發(fā)的地方。為了證實這種說法，他做了一個實驗。他按照比賽爾人的指向，從比賽爾村向北走，不出他所料，萊文果然走了出去，而且只花了三天半的時間。萊文感到非常納悶：這并不是一件難事，可他們?yōu)槭裁醋卟怀鰜砟兀繛榱苏页銎渲械脑�，最后他雇了一個比賽爾人，讓他帶路，然后一探究竟。他們帶了半個月的水和食物，但是備好的指南針等先進設備被萊文藏起來了，他只拄一根木棍跟在比賽爾人后面。
他們一直走啊走啊，轉眼十天過去了，還沒有走出去，在第十一天的早晨，他們果然又回到了比賽爾。這一次，萊文終于明白了，比賽爾人之所以走不出大漠，是因為他們沒有指南針，也不認識北斗星。在這茫茫的大漠之中，他們不能辨別任何的方向，只能憑著感覺往前走，這樣就走出了許多大小不一的圓圈，最后的足跡十有八九是一把卷尺的形狀。而比賽爾村處在浩瀚的沙漠中間，沒有任何參照物，這樣下去是不可能走出沙漠的。
萊文在離開比賽爾時，帶走了一位叫阿古特爾的青年，就是上次和他合作的那個人。萊文告訴他：“其實你白天可以充分休息，晚上行走就可以出沙漠了。”阿古特爾不解地問：“通常不應該是白天趕路晚上休息嗎？”萊文回答道：“只要夜晚朝著北面那顆星走，就能走出沙漠。”阿古特爾照著萊文的方法去做，三天之后果然走出了沙漠。于是他成為了比賽爾第一個走出沙漠的人，因此被視為比賽爾的開拓者。他的銅像被豎在小城的中央，銅像的底座上刻著一行字：新生活是從選定方向開始的。
人生就是一個人走在荒漠中，假如沒有目標，就可能迷失，永遠走不出這片荒漠。一個人真正的人生之旅是從設定目標開始的，以前的日子，只不過是在繞圈子而已。
因此，目標對我們來說是至關重要的。人生如果沒有目標，就沒有前進的動力，沒有前進的動力就會變得無所事事，換句話說，沒有目標就是在浪費時間和生命。也正因為如此，我們要避免沒有目的地瞎忙，要讓自己的努力有價值，讓自己每天的辛苦得到應有的回報。那么，要想讓自己不瞎忙，要做到以下三件事情：
1．找對平臺
無論你是才華橫溢，還是草根布衣，你只有把自己放對了地方，才會有正念、正見、正語、正行。因為人是環(huán)境的產(chǎn)物，只有發(fā)現(xiàn)最能實現(xiàn)自己價值的地方，從這里努力，找到前進的方向，才能讓自己人盡其用，才華得到施展，也能夠避免自己每天“瞎忙”，碌碌無為。
2．交對朋友
物以類聚，人與群分，你的人生要么影響別人，要么被人影響，當你還處在社會底層的時候，被人影響非常重要也十分必要，關鍵是你在被誰影響。你是否經(jīng)常被一些與你同層次的人弄得人云亦云，是否經(jīng)常被人消極地催眠呢？請記住，跟誰交朋友，將決定你的一生可能跟誰一樣！
3．跟對貴人
先有伯樂，才有千里馬。人是可以被教育的，前提是，你的伯樂在哪里？他是誰？他能讓你成為誰？貴人是教育你建立正確思維、正確價值觀、正確人生理念的人，貴人是給你理順思路的人，是給你明確方向的人，是修正你的人，是恨鐵不成鋼又處處說你優(yōu)點的人，是鼓勵和幫助你的人，是恨你到咬牙切齒又不忍心放棄你的人，是把你扶上馬送你一程的人，是陪你到勝利為你吶喊歡呼的人！
美國有家調查機構曾做過一個著名的跟蹤調查。他們在一所著名大學的畢業(yè)生中選取了40人，其中20人有明確的事業(yè)目標，決心一畢業(yè)就為自己的事業(yè)而奮斗；而另外20人則沒有明確的目標，決定先找份工作，賺了錢再說。結果，20年后，前20名學生中有18人成了百萬富翁，后20名學生中僅有1人成為百萬富翁。
都市上班族大都如此，于快節(jié)奏的生活中，于強大的競爭中，壓榨自己的內心，縮小自己的愿景，摸爬滾打，換來職位升遷，工薪上漲，社會地位的提高。盡管競爭能逼人上進，有對比落差才有思慮進取，但在瞎忙已然成為社會常態(tài)的今天，它所反映出來的問題值得我們深思。我們想要愉快輕松地生活，應該讓自己有目標，放飛自己的理想；我們想要有不凡的成就，應該有目標，讓自己有努力的方向；我們想要獲得別人的尊重，更要有目標，不要讓別人覺得自己是一個庸庸碌碌的人�？偠灾�，用自己每天的效率來改變“瞎忙”這種狀態(tài)，才是通往成功人生的唯一途徑。
沒有計劃，眉毛胡子一把抓
在日常學習與工作中，經(jīng)常會有人問我們：“最近在忙些什么呢？”我們的回答總是“瞎忙唄！”不管這是客套的回答，還是我們生活的真實寫照，都說明我們很有可能已經(jīng)陷入“瞎忙”的怪圈。也就是說，我們成為了“瞎忙族”的一員。
“瞎忙”是很多年輕學生和職場人士容易犯的毛病，他們每天來到學校或公司做的第一事件，就是打開電腦，ＱＱ、微博、淘寶一樣也少不了。他們一邊忙于手頭的工作，一邊還要看新聞、聊天、買東西，這樣忙忙碌碌一天下來，卻發(fā)現(xiàn)自己什么也沒做好。
前面我已經(jīng)說過，想要走出“瞎忙”的怪圈，首先應該給自己制訂一個目標。可是有了目標，就能一定不會“瞎忙”嗎？答案是否定的，如果一個人只有目標，而沒有具體的計劃，眉毛胡子一把抓，那么就很容易顧此失彼，走了許多彎路也沒有達到最終的目的地。
這很容易理解，比如你很想去一個地方，這個地方就是你制訂的目標，可是要到達那個地方，有很多條道路可以走，也有很多種交通工具可以選擇，這些細節(jié)都是你必須考慮和計劃的地方。所以說，實現(xiàn)目標最重要的一個過程，就是制訂一個完美的計劃。
一位樵夫打算去山上砍柴，然后將砍來的柴賣掉，給家里添置一些家具。可是在上山的途中，樵夫發(fā)現(xiàn)自己的鞋子破損了，于是他回家換上了一雙新的鞋子。這時他又發(fā)現(xiàn)自己的斧頭不夠鋒利，鋸子也已經(jīng)銹跡斑斑，于是他又坐下來，將斧頭和鋸子磨光……終于，他把一切都準備好了，這時天空卻下起了鵝毛大雪，上山的道路也被大雪封死了。樵夫只能大聲地抱怨說：“我的運氣可真差�。 �
事實上，這位樵夫的“失敗”并不是因為自己的運氣問題，而是他在給自己制訂了一個具體的目標之后，并沒有一個相對完整的計劃。鞋子破損了，斧頭變鈍了，鋸子生銹了，這些問題都應該在實施目標之前就考慮到。我們的人生追求也是如此，如果只有一個明確的目標，而沒有具體的計劃，就只會因為各種種突發(fā)狀況，而讓自己陷入“瞎忙”的怪圈。
沒有計劃就貿然行事，就像想黑夜里盲目奔跑，很容易讓自己跌倒、失敗。古語有云：“不謀全局者，不足與謀一域；不謀萬世者，不足與謀一時�！比绻幌胱屪约簴|一榔頭西一棒槌地瞎忙，就應該給自己制訂一個完整的行動計劃，將自己的目標分解，將每一個實施細則都思考到位。這樣，你每走出一步，都是在向自己的目標靠近，都是穩(wěn)固堅定，并且具有積極意義的。
生活中有很多人都處于這樣的瞎忙狀態(tài)，他們從頂樓的辦公室匆匆忙忙地跑下來，可是發(fā)現(xiàn)自己忘了拿一份很重要的文件，只能噔噔地跑回辦公室，好不容易跑下來，剛坐上公車，又記起辦公室的門還沒有關，于是只能氣喘吁吁地跑回去，如此反反復復，浪費了大把的時間。這就是最典型的“瞎忙族”。
無論你身處什么行業(yè)，擁有怎樣的行業(yè)地位，都應該在行動之前，就有一個明確的計劃——你應該知道，哪些事情應該去做，哪些事情不應該去做，做這件事情需要哪些人力、物力和財力，可能會出現(xiàn)哪些突發(fā)狀況等等。當你對這些情況都了如指掌的時候，就可以制訂出一個完整而詳細的計劃。
1984年，在東京國際馬拉松比賽中，有一位名不見經(jīng)傳的選手戰(zhàn)勝了許多知名選手，成為一匹黑馬，奪得了比賽的冠軍。當時記者圍繞著采訪他，問他是如何戰(zhàn)勝那些實力強勁的知名選手的，他只是很平淡地回答說：“憑借我的智慧！”
這位選手體力一般，個子還很矮小，和其他選手相比，根本毫無優(yōu)勢可言。那么他是如何贏得比賽的勝利呢？后來，人們終于在他的自傳中找到了答案。原來在比賽開始之前，他就乘車將比賽的路線認真觀察了一遍，并且將路線中那些比較容易記住的標志記錄下來，比如第一個標志是一座綠色的房子，第二個標志是一座鐵塔，第三個標志是一棵大樹……這樣一直畫到比賽的終點。
在正式比賽中，這位選手以最快的速度跑到一個標志，然后又以同樣的速度跑到了第二個標志，他的心里十分清楚，自己接下來的目標是什么，自己距離這個目標有多遠，也知道自己該在什么時候加速，什么時候蓄積體力……這樣胸有成竹地跑下去，讓他戰(zhàn)勝了所有的對手，第一個到達終點。而其他選手則將自己的目標定在幾萬米之外的終點上，可是在中途就覺得疲憊不堪了。
這位“黑馬”選手將最終的大目標，分解成無數(shù)個容易完成的小目標，如此有計劃地向前奔走，每完成一個目標都會給他一種成功的感覺，并且激勵他繼續(xù)向下一個目標前進。所以說，當我們有了具體的目標之后，還必須制訂一個完美而詳盡的計劃，要分清事情的輕重緩急，要把握好行動的每一個細節(jié)，不能夠眉毛胡子一把抓。
所謂計劃，就是我們實現(xiàn)目標需要采取的策略和方法，比如一個人要上戰(zhàn)場打仗了，他的目標就是將敵人一一打敗，取得最后的勝利。可是，敵人的實力如何，戰(zhàn)場的情況是怎樣的，要用什么樣的方法才能打敗敵人，這些問題就需要仔細謀劃了。
我們也看到，那些聰明的人從來不會整日瞎忙，他們都明白事有輕重緩急的道理，所以他們在實現(xiàn)自己的宏偉目標時，都懂得分清主次，合理地安排自己的時間。正如商業(yè)巨頭羅斯?佩羅所說：“凡是優(yōu)秀的、值得稱道的東西，每時每刻都處在刀刃上，要不斷努力才能保持刀刃的鋒利�！边@位商業(yè)巨頭明確指出，任何一位追求成功的人士，都必須分清事情的重要性，哪怕你需要花費很大的精力才能將它做好，仍然要將它放在首要位置。此外，就是制訂明確的計劃了。為了實現(xiàn)你的宏偉目標，你就必須考慮以下幾件事情，從而制訂出一個完美而詳盡的計劃表：
1．確定你的核心目標
在制訂計劃之前，你首先應該確定自己的核心目標。一個人可以有一個目標，也可以有無數(shù)個目標，你可以把這些目標都寫下來，然后對比選出一個最重要的核心目標，再將其他目標按照優(yōu)先順序排列好。這樣你就有了行動的方向。
2．寫出實現(xiàn)目標的具體步驟
有了核心目標之后，再根據(jù)核心目標寫出計劃的具體步驟。其中包括實現(xiàn)目標的現(xiàn)實條件，所需要花費的時間和物力，以及可能出現(xiàn)的一些狀況等等。你還可以將大的核心目標分解成許多小的目標，一步一個腳印，慢慢地去實現(xiàn)自己的最終目標。
3．按時完成你的計劃
“瞎忙族”最大的特點就是拖延，很多人制訂了具體計劃，也不能按時完成。所以你必須給自己的計劃打上一個“時間戳”，比如你將目標完成的時間定在二月，就一定不能拖延到三月，今天的事情就要今天完成，因為明天還有明天的事情要做。
4．現(xiàn)在就行動起來
制訂了計劃，就要立刻行動起來，不管你的目標有多么宏偉，如果你只是空想而不上路，那么永遠也無法到達。
5．隨時調整你的計劃
另外，在行動的過程中，很有可能會有突發(fā)狀況發(fā)生，這時候你就必須根據(jù)現(xiàn)實情況，對自己的計劃進行一些調整。再完美的計劃也不可能一成不變，世界是不斷發(fā)生變化的，計劃也是如此，要隨時變化，時刻更新。
總而言之，當你有了自己的目標之后，就應該制訂出一個詳細的計劃，這樣才能走出“瞎忙”的怪圈。計劃就像一張地圖，有計劃的人才知道如何一步步實現(xiàn)自己的目標。
一生中最重要的應該是專注
“瞎忙族”整天都在感嘆：“工作太忙碌了，生活節(jié)奏太快了，時間總是轉瞬即逝！”可是他們又將所有的時間用來瞎忙，東一榔頭西一棒子，很少會專注于同一件事。
世界上最著名的效率提升大師博恩?崔西曾經(jīng)說過：“一個人專注于同一件事，比同時涉獵多個領域好得多，獲得成功的幾率也更大�！边@便是專注的力量。
生活中很多人整天都忙忙碌碌，最后卻與成功漸行漸遠，也是因為缺乏專注。其實，很多人都很努力，也擁有成功的才能，只是因為缺乏專注的精神，才讓自己不斷瞎忙，最終碌碌無為。專注的人更容易獲得成功，也更容易利用好時間�？纯词澜缟夏切┲钠髽I(yè)，它們都是因為專注而聞名世界的。比如IBM專注生產(chǎn)電腦硬件、英特爾只生產(chǎn)處理器、可口可樂只生產(chǎn)飲料等等。還有一些名人也是如此，因為懂得專注，才將成功緊緊握在手中。
美國著名的鋼鐵大王卡內基，就是因為努力勤奮以及對于某個目標的專注力而取得事業(yè)上的成功的。在一次記者會上，他說：“當我專心致志地做一件事情時，整個世界就只剩下這一件事情了�！笨▋然鶎ψ约旱膴^斗目標有著十分清楚的認識，因為專注地付出與努力，才讓他登上了人生與事業(yè)的巔峰。
美國前總統(tǒng)富蘭克林?羅斯福也是如此，他十分嚴格地要求自己，只要擁有明確的目標，就會不遺余力地將它做好。偉大的發(fā)明家愛迪生也認為，只有專注才能提高工作效率，才能進行高效能的工作。他說：“專注就是始終堅守自己的方向，在任何誘惑面前都如同錨碇般堅毅穩(wěn)定；專注將自己的所有能力都鍥而不舍地放在同一件事情上，而不會感到厭倦。對于絕大多數(shù)人來說，他們都習慣于將精力放在不同的事情上，而我只會做一件事情。如果一個人能夠將自己的所有精力都放在同一個目標上，那么他就沒有理由不成功！”
確實，很多“瞎忙族”缺少效率，就是因為沒有專注的精神。他們也希望自己的效率能夠得到提高，所以常常想在很短的時間內做好無數(shù)件事情，結果注意力不斷分散，腦中一會兒想著這件事情，一會兒又想著另一件事情，這樣工作效率自然大打折扣。事實上，你完全可以專注于某一件事情，將精力和時間都用在這件事情上，將它處理完畢之后再進行其他的工作，這樣工作效率反而會大大提升。
很多“瞎忙族”工作的時間不短，工作也很努力，卻沒有做出什么成績。其實他們比誰都明白，自己效率過低的主要因為就是缺少專注。他們不斷忙碌著，不斷進行學習和工作，可是最后進入他們腦子里的東西卻少之又少，真正做出的成果幾乎沒有，這便是缺少專注的“瞎忙”。很多人不容易集中自己的精力，因為外界的任何細微變化，都能對他們造成干擾。比如有的人在下雨天工作效率低下，因為“陰雨天自己的情緒低落”。
試想一下，如果一個人總是將自己的精力和時間分散在各種破碎的事情上，他還有什么能力去做好其中的任意一件事情？也許你正在專心致志地做一件事情，這時你的電話響了、同事走過來和你聊天、上司又將其他任務交到了你的手中，這時候你的思路是不是變得混亂了，感覺手上的工作也無法正常進行下去了呢？
專注是一種巨大的力量，它在一個人追求成功的過程中，起著不可估量的作用。正如哈佛大學的第二十二任校長洛厄爾所說：“想讓一個人的大腦發(fā)揮最佳的狀態(tài)，那么就讓它不間斷地處理一件事情，這樣專注地去做、去想，最后必定會取得最好的成效�！�
一直以來，“股神”巴菲特都被人們稱為世界上最厲害的投資家，因為他的長期投資獲得了巨大的回報，但也有不少人因此斷言：“巴菲特只是比較幸運而已。”
不過，了解巴菲特的人都知道，他的成功都是源于專注的力量。平時，巴菲特除了熱衷于商業(yè)活動，對于其他的一切——比如文學、藝術、科學、建筑、旅游等等，都毫不關心。他只會將自己的精力和時間用在自己喜歡的事情上。
在巴菲特很小時候，他就將自己最喜歡的自動換幣器帶在身旁。10歲的時候，父親決定帶他外出旅游，而他執(zhí)意要去的地方，就是紐約證券交易所。后來，巴菲特讀了一本名為《賺1000美元的1000招》的書，他便放出豪言，稱自己要在35歲前成為百分富翁。要知道，當時的世界經(jīng)濟一片蕭條，一個孩子敢放出這樣的豪言，真是太膽大了，聽上去甚至很傻�？墒前头铺貐s做到了，他不僅成為了百萬富翁，而且一度登上了福布斯財富榜的榜首位置。
1991年，“股神”巴菲特和另一位超級富豪比爾?蓋茨見面了。盡管巴菲特要比蓋茨年長25歲，不過對于這位聰明而有才能的人，巴菲特還是十分欣賞的。兩位富豪的見面自然掀起了軒然大波，因為兩人在福布斯財富榜上競爭激烈，還時常被人們拿來比較。
只是這次會見，并沒有像人們想象中那樣唇槍舌戰(zhàn)，相反，兩人的聊天十分愉快。
巴菲特從來不喜歡拐彎抹角，即使在與蓋茨的聊天中，他也直奔主題，問了蓋茨許多IT產(chǎn)業(yè)的問題。比如，IBM公司未來的發(fā)展走勢是否會成為微軟公司最強勁的對手，信息產(chǎn)業(yè)日新月異的主要原因等等。蓋茨都一一做出了回答。
兩人邊走邊聊，從室內走到室外，一直到夕陽西下，兩人的聊天也沒有結束。在共享晚餐的時候，主持會議的人提出了一個問題：“人的一生中最重要的應該是什么？”出乎意料的是，巴菲特和蓋茨的回答都是“專注”！
巴菲特說：“可能在場的人都對‘專注’有所了解，也明白專注的真正含義。什么是專注？專注就是全身心地去做一件事情，是對完美的追求，也是我前行的重要指南。有了專注，你就有成功的保障……”
對于“瞎忙族”來說，專注能夠有效地幫你脫離“瞎忙”的怪圈，當你將自己的注意力集中放到某一件事情上時，往往會取得意想不到的效果。一個人專注地做一件事情，不管這件事情有多么的枯燥乏味，只要能夠投入進去，都能夠從中體會到樂趣，并且提高效率。
專注力不僅是一個人心理健康的標準，也是一個人能夠取得成功的關鍵。如果你無法專注地去做一件事情，那么也必然不知道如何放松自己。因為專注與放松本來就是一體的，它們就像是一枚硬幣上的正反面，懂得專注做事，才懂得適時放松自己。
現(xiàn)代社會最講究的就是高效，這也是“瞎忙族”的死穴。如果你想成為巴菲特、蓋茨那樣的商界名人，那么就必須讓自己變得專注起來。在工作中做到專心致志、始終如一，不僅是務實敬業(yè)的良好體現(xiàn)，也是高效能人才必備的職業(yè)品質之一�！跋姑ψ濉笨赡芏己芾Щ螅麄円蚕Ｍ约耗軌蛉硇牡赝度�，專心致志地做好一件事情，可是卻不由自主地分心，這該怎么辦呢？其實，一個人的專注力是可以培養(yǎng)的，你可以通過以下幾種方法，讓自己漸漸變得專注起來：
1．先做自己感興趣的事情
也許你手中的工作繁瑣而枯燥，讓你感覺無從下手，不知道應該如何將它處理好。這時，你不妨先做自己感興趣的那部分，當你開始投入精力之后，就會發(fā)現(xiàn)你不感興趣的部分也漸漸變得易于解決了。
2．讓自己擁有良好的精神狀態(tài)
一個人的專注力和他的精神狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。如果你擁有良好的睡眠以及精神狀態(tài)，那么就能夠集中精力，專注地做一件事情；如果你整日精神萎靡，沒精打采，就算想要專注也無法做到了。所以，當你的精神狀態(tài)不佳的時候，就讓自己休息一下，調整好狀態(tài)再全力出發(fā)！
3．讓周圍的環(huán)境變得安靜起來
外部環(huán)境的干擾，很容易影響到一個人的工作和學習。比如在無比嘈雜、噪音擾民的工地旁，即使再偉大的作家也無法靜下心來專注寫作。因此，你要努力給自己營造一個相對安靜的環(huán)境，當四周的聲音消失，你的注意力也集中了。
4．善于排除內心的干擾
有的人在安靜的環(huán)境中也無法專注起來，這就和自己內心的騷動不安有關。你可能正埋頭于自己的工作，可是腦子里卻想著其他的事情，并且被各種各樣的情緒充斥著。這時候你就要排除這些內心的干擾，努力讓自己平靜下來，要知道內心的干擾要比環(huán)境的干擾嚴重。
當你逐漸養(yǎng)成專注的習慣之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的工作變得更有效率了，每天的忙碌也不再是“瞎忙”。因為專注地付出，你會更加熱愛自己的工作，并且還能取得更顯著的成果。如果你還心存疑惑，那么就從現(xiàn)在開始嘗試吧！只要勇于改變，就能體會到專注所帶來的樂趣！
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