人生是苦的，而這份苦是可以解脫的，這個(gè)解脫的過(guò)程就叫修行。修行是一條道路，一條通往人類(lèi)內(nèi)心最深遠(yuǎn)處的道路。在這條道路的盡頭，我們可以找到一種智慧，這種智慧能夠讓我們了解到生命的真諦，使我們的生命充滿喜悅，實(shí)現(xiàn)圓滿。
作者簡(jiǎn)介：
麥琪，本名張麗婕：暢銷(xiāo)書(shū)作者，華中師范大學(xué)中國(guó)近代史專(zhuān)業(yè)碩士研究生畢業(yè)。出版《像男人一樣思考，像女人一樣行動(dòng)》等作品，并以筆名“丁郗”出版大學(xué)生求職小說(shuō)《楊小羊求職記》，深受年輕人喜愛(ài)。
目錄：
前言
修好這顆心
第一章接納不完美的自己
接納不完美的自己
每個(gè)人都有自己的角色，演好它
缺點(diǎn)也許是你的另類(lèi)優(yōu)勢(shì)
自戀總比自卑好
不要活在別人的眼光里
依賴(lài)，是一棵捆綁你的藤蔓
敏感，傷人傷己
怒。就是心的奴隸
你在害怕什么呢
第二章端穩(wěn)欲望的托盤(pán)
人生，游走在取舍之間
渴望“兼得”是糾結(jié)的根源前言修好這顆心第一章接納不完美的自己接納不完美的自己每個(gè)人都有自己的角色，演好它缺點(diǎn)也許是你的另類(lèi)優(yōu)勢(shì)自戀總比自卑好不要活在別人的眼光里依賴(lài)，是一棵捆綁你的藤蔓敏感，傷人傷己怒。就是心的奴隸你在害怕什么呢第二章端穩(wěn)欲望的托盤(pán)人生，游走在取舍之間渴望“兼得”是糾結(jié)的根源放棄不是終點(diǎn)。是起點(diǎn)放棄是一種自我保護(hù)沒(méi)有“最好”，只有“合適”掀過(guò)“過(guò)去”那一頁(yè)輕握拳，才能攥住掌心沙走出“死角”，找到“生路”你到底想要什么端穩(wěn)欲望的托盤(pán)第三章生活就是哭著生，笑著活。 清空煩惱的杯子有一個(gè)損友叫“患得患失”別苛求，跟自己和解有浮有沉，這才是真實(shí)的人生如果不快樂(lè)，去“感染”一下有壓力就要釋放“世界如此美好，我卻如此浮躁”有心事，不妨“曬一曬”生活，就是哭著生，笑著活第四章當(dāng)你孤單你會(huì)想起誰(shuí)將“愛(ài)”進(jìn)行到底既要廣交朋友，又要梳理關(guān)系心不能只為自己跳信任是關(guān)系的基礎(chǔ)當(dāng)你孤單你會(huì)想起誰(shuí)……第五章選擇讓自己快樂(lè)的驛站第六章財(cái)富之路必定漫長(zhǎng)而艱辛第七章機(jī)會(huì)總是青睞有準(zhǔn)備的人第八章年少的夢(mèng)是朵永不凋零的花不管男人還是女人，每個(gè)月總免不了有“那幾天”，灰心失望，情緒陷入低谷。這個(gè)時(shí)候，你通常會(huì)責(zé)怪自己：“我為什么這么失敗?我怎么就不能再努力一些?”事實(shí)上，并不是你不優(yōu)秀，而是你在苛求自己，追求完美。我們每個(gè)人都不完美，心里會(huì)有些負(fù)面的情緒，有人把它稱(chēng)為“心靈的陰影”。這個(gè)陰影包括很多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……這些讓人討厭的特點(diǎn)存在于我們身上，我們通常都會(huì)極力掩飾和壓抑它們。大多數(shù)人都對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對(duì)，殊不知，只有正視心靈的陰影，接受完整的自我，才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。暢銷(xiāo)書(shū)作家黛比·福特在她的《接納不完美的自己》中講述了自己“灰暗的過(guò)去”。曾經(jīng)，她是個(gè)酒鬼、煙鬼、癮君子。她經(jīng)常一整夜的狂歡和嗑藥，然后嘔吐、昏迷，在冰冷的衛(wèi)生間地板上過(guò)夜。這樣的事情發(fā)生過(guò)多少次，她自己都記不清了。終于，她決定改頭換面，過(guò)全新的生活。她迫切地希望有人能夠幫她從生命的困境中解脫出來(lái)。那個(gè)人會(huì)是誰(shuí)?母親?父親?還是那位夢(mèng)中的白馬王子?她的毒癮已經(jīng)發(fā)展到了非常嚴(yán)重的程度，如果她再不懸崖勒馬，可能28歲的生命就到了盡頭。但她最終發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)有人能夠當(dāng)她的救世主，她只能靠自己!黛比勇敢地接受了二十八天的戒毒治療，并且開(kāi)始努力治療自己受創(chuàng)的身心。擺在她面前的任務(wù)無(wú)比艱巨，但她別無(wú)選擇。五年，她花了整整五年的時(shí)間、五萬(wàn)多美元，到處求醫(yī)問(wèn)藥，到處尋找高人，最終把自己變成了另一個(gè)人。她徹底擺脫了毒癮，交上了一幫新朋友，成功扭轉(zhuǎn)了自己的價(jià)值觀念。但是，她仍舊對(duì)自己不滿意，仍舊討厭看到鏡子里自己的臉。又過(guò)了六年，黛比參加了不知多少次的心理治療，她進(jìn)行了各種各樣的嘗試：催眠治療、針灸、重生體驗(yàn)、極限運(yùn)動(dòng)、坐禪、冥想……然而總沒(méi)有效果，各種方法都無(wú)法消除她心中對(duì)自己的那種憎恨�！拔揖褪莻�(gè)不折不扣的大爛人!”黛比恨恨地說(shuō)。終于，事情發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)。黛比參加了一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)化培訓(xùn)班，代課的講師名叫簡(jiǎn)·史密斯。培訓(xùn)進(jìn)行到一半，黛比正站起來(lái)要發(fā)言的時(shí)候，簡(jiǎn)突然說(shuō)：“黛比，你是個(gè)潑婦�！摈毂鹊牡谝环磻�(yīng)不是反駁，而是在心里說(shuō)：“她是怎么知道的?”黛比覺(jué)得，自己心底深處就是一個(gè)潑婦，她有過(guò)很多齷齪不堪的過(guò)去。她一直在努力掩飾這一點(diǎn)。她總是盡可能對(duì)周?chē)娜藗兒�，不讓他們看出自己的“本�?lái)面目”。為什么簡(jiǎn)一下子就看穿了自己?簡(jiǎn)用平靜的語(yǔ)氣問(wèn)黛比：“你在極力掩飾自己，你怕別人看穿你。為什么?”黛比滿懷自卑地告訴她：“我為自己是個(gè)潑婦而感到羞恥，因?yàn)檫@曾給我?guī)?lái)過(guò)巨大的痛苦�！焙�(jiǎn)告訴黛比：“你所不能控制的東西，會(huì)反過(guò)來(lái)限制你�！笔聦�(shí)就是這樣，黛比擔(dān)心自己露出潑婦的一面，她要不斷地偽裝、掩飾，這東躲西藏的生活使她受到了非常大的限制，讓她得不到釋放。然而，她仍然不愿去“釋放”自己的這一面。簡(jiǎn)問(wèn)黛比：“做一個(gè)潑婦有什么好處?”黛比想了想，似乎什么好處都沒(méi)有。誰(shuí)會(huì)覺(jué)得做潑婦有好處呢?簡(jiǎn)卻說(shuō)：“假如你掏出積攢了多年的血汗錢(qián)來(lái)買(mǎi)房子，結(jié)果開(kāi)發(fā)商拖延工期，遲了三個(gè)月還沒(méi)有完工，這時(shí)候撒撒潑是不是有助于解決問(wèn)題?假如你對(duì)商場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的東西不中意，希望退貨，他們偏不給你退，是不是也可以靠撒潑來(lái)解決?”黛比忽然想通了：對(duì)呀，在有些場(chǎng)合，做一個(gè)潑婦可能是最好的辦法!就在那一瞬間，黛比意識(shí)到自己用不著再掩飾潑婦的一面了，把它當(dāng)成一種防御手段也不錯(cuò)嘛。黛比頓時(shí)感覺(jué)到一陣輕松，仿佛卸下了千斤重?fù)?dān)。她原本以為的“缺點(diǎn)”其實(shí)也是很寶貴的，用不著為它感到羞恥。只要能承認(rèn)它的存在，它就不會(huì)莫名其妙地發(fā)作，甚至可以“變廢為寶”。那天之后，黛比的生活徹底改變了。她不再刻意壓制自己潑婦的一面，而是任其存在，順其自然。平時(shí)她是美麗淑女一個(gè)，當(dāng)然用不著做個(gè)潑婦，但是如果有必要的話，她也可以靠“撒潑耍賴(lài)”來(lái)保護(hù)自己。意識(shí)到了這一點(diǎn)，黛比對(duì)周?chē)娜藗兎炊蜕屏耍⑶沂钦嫘膶?shí)意的和善，而不是虛情假意的掩飾。
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