做自己的心理咨詢師生活中總是有許多不快樂、生活中也不乏艱辛，試著拋開一切妄念，感受清新的晨曦，觀察晶瑩的露珠，看滿天星辰璀璨，沐浴在清涼的夜風(fēng)中，讓內(nèi)心遠(yuǎn)離塵世的喧囂，讓心靈在碧空下自由的呼吸，學(xué)會(huì)找回自我。一個(gè)連自我都失去的人怎么能體味到生活的真意呢？人生應(yīng)盡力、放下、隨緣、不奢求。以達(dá)觀的心態(tài)反思自我，善待他人。常想想自己得到的一二、做到的一二、愛自己和自己愛的一二，這才是你在這世上真正擁有的一切！本書是中國心理學(xué)會(huì)心理學(xué)普及工作委員會(huì)推薦讀本，為你講述人一生要戰(zhàn)勝的22種心態(tài)。心寬福自來
《心寬福自來(放下的智慧與哲學(xué))》一書針對(duì)生活中大家會(huì)在不經(jīng)意間遇到的一些心結(jié)，通過經(jīng)典的事例和深入人心的論述，來指導(dǎo)大家摒棄那些阻礙我們幸福的不良牽絆，無時(shí)無刻都掌握寬心的智慧，讓我們一生都成為被好運(yùn)和幸福所包圍的幸運(yùn)兒。讓你的情緒不失控
本書讓你記住該記住的，忘記該忘記的。
本書分為“我怎么了”——正視負(fù)面情緒；“我該怎么辦”——控制自我情緒；“我可以”——不斷激勵(lì)自我；“他在想什么”——接納他人情緒；學(xué)會(huì)克制憤怒；撫平煩躁情緒；丟掉你的疲憊感等內(nèi)容。
以微笑面對(duì)生活不要抱怨生活給予你太多磨難，也不要抱怨人生給予你太多曲折。大海如果失去巨浪的翻滾就會(huì)失去雄渾，沙漠如果失去飛沙的狂舞就會(huì)失去壯觀。人生如果只求一帆風(fēng)順，生命也就失去了存在的魅力。
目錄：
第1章攀比者的悲哀
是什么讓你的生活如此沉重
宮殿里也有悲哭，茅屋里也有歌聲
與自己賽跑，不要和別人比較
心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的攀比心理指數(shù)
第2章將焦慮拋諸腦后
撒哈拉的沙鼠
抖落身上“焦慮的泥沙”
操縱好情緒的“轉(zhuǎn)換器”
心理測(cè)試：焦慮測(cè)試
第3章不完美的完美主義者
永遠(yuǎn)不要苛求完美
缺陷也是一種美
世上沒有絕對(duì)的完美
心理測(cè)試：你是不是完美主義者第1章攀比者的悲哀
是什么讓你的生活如此沉重
宮殿里也有悲哭，茅屋里也有歌聲
與自己賽跑，不要和別人比較
心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的攀比心理指數(shù)
第2章將焦慮拋諸腦后
撒哈拉的沙鼠
抖落身上“焦慮的泥沙”
操縱好情緒的“轉(zhuǎn)換器”
心理測(cè)試：焦慮測(cè)試
第3章不完美的完美主義者
永遠(yuǎn)不要苛求完美
缺陷也是一種美
世上沒有絕對(duì)的完美
心理測(cè)試：你是不是完美主義者
第4章?lián)荛_抑郁的陰云
抑郁——生活中的心靈流感
不要讓抑郁遮掉所有的色彩
打開窗戶，把陽光放進(jìn)來
走出抑郁的陰影
心理測(cè)試：測(cè)測(cè)自己的抑郁量
第5章避開恐懼的旋渦
你害怕什么
世界上沒有什么可怕的事情
做一個(gè)勇士
心理測(cè)試：你的恐懼情緒
第6章解開嫉妒的心結(jié)
嫉妒——心靈的惡性腫瘤
克服消極嫉妒
切除嫉妒的毒瘤
心理測(cè)試：測(cè)驗(yàn)?zāi)愕募刀市?br/> 第7章拋開自戀的隱傷
自戀乎，自傷乎
擺正自己的位置
去愛，去欣賞
心理測(cè)試：你是否是自戀型人格
第8章走出猜疑的迷霧
無形的繩索
解開猜疑的枷鎖
架好溝通的橋梁
相信自己，更要相信別人
心理測(cè)試：你的疑心有多重
第9章走出自閉，向生活敞開心扉
自己澆鑄的牢籠
敞開心扉，讓陽光流進(jìn)來
走出自閉的藩籬
心理測(cè)試：你是個(gè)自閉的人嗎
第10章將自卑掃出心靈的角落
是自尊還是自卑
你真的不如別人嗎
學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
超越自卑，重建自信
心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的自卑感
第11章走出自私的沙漠
損人不利己的本能
利用自私
學(xué)會(huì)付出，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的美妙之處
心理測(cè)試：自私開關(guān)
第12章收起不可一世的自傲
自大者的悲哀
一時(shí)的成功不能說明什么
謙遜讓你永遠(yuǎn)受歡迎
心理測(cè)試：測(cè)試你的自大程度
第13章給自己換一個(gè)人生坐標(biāo)——遠(yuǎn)離偏執(zhí)
不合拍的節(jié)奏
偏執(zhí)并非執(zhí)著
換一種思維方式
心理測(cè)試：看看你的偏執(zhí)度
第14章在消沉的黑夜中撕開一角光明
消沉讓你永遠(yuǎn)失敗
有了挫折生活才會(huì)精彩
走出消沉的陰翳
因?yàn)榉e極，所以成功
心理測(cè)試：你是消極個(gè)性嗎
第15章躍過貪婪的鴻溝
欲望是一個(gè)無底洞
不要讓欲望控制你
知足，享受你所擁有的
適可而止，遠(yuǎn)離貪婪
心理測(cè)試：你的貪婪心有多重
第16章不要吝嗇，學(xué)會(huì)分享
吝嗇是一種狹隘的心理
學(xué)會(huì)給予，就會(huì)改變吝嗇的性格
分享的快樂
心理測(cè)試：你吝嗇嗎
第17章熄滅憤怒的火焰
情緒殺手
深吸一口氣，把憤怒平息
寬容讓你變得高大
心理測(cè)試：你易怒嗎
第18章遠(yuǎn)離空虛的旋渦
沒有靈魂的軀殼
尋找一個(gè)目標(biāo)，有助于擺脫空虛
生活只有充實(shí)起來才會(huì)美好
心理測(cè)試：你的精神生活充實(shí)嗎
第19章不要讓惰性虜獲了你
惰性是一個(gè)無底深淵
不要為懶惰找理由
意志的力量
行動(dòng)起來，克服懶惰
克服惰性的五個(gè)步驟
心理測(cè)試：你的懶惰類型
第20章解開報(bào)復(fù)的心理死結(jié)
報(bào)復(fù)是一把雙刃劍
寬恕的力量
換一種方式去“報(bào)復(fù)”
心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的報(bào)復(fù)心理指數(shù)
第21章放倒你所依賴的大樹
關(guān)于依賴
命運(yùn)是自己主宰的
獨(dú)立，最高貴的品質(zhì)
心理測(cè)試：你的依賴心
第22章做一個(gè)交際好手
人際交往的心理誤區(qū)
其實(shí)，可以換一種方式
不要只看別人的缺點(diǎn)
學(xué)會(huì)傾聽
幽默的藝術(shù)
提前向別人道歉
人際交往的距離
心理測(cè)試：你是否善于交際
結(jié)束語心理健康的維護(hù)第1章攀比者的悲哀
是什么讓你的生活如此沉重
小張一直對(duì)自己的收入遠(yuǎn)低于同事耿耿于懷，于是每到年初，他就忙著投簡歷、等通知、參加面試。已有多次跳槽經(jīng)驗(yàn)的小張，可謂是職場(chǎng)老手了，但最近幾年，小張的薪水一直不是很理想，總是在原地踏步。這是因?yàn)�，小張每到一家新公司，都要從普通職員開始做起，拿最基本的工資，做最基礎(chǔ)的工作。當(dāng)小張熟悉了公司的業(yè)務(wù)之后，就覺得自己起點(diǎn)太低，職位也太不起眼，升職和加薪也不是一時(shí)半會(huì)兒的事，于是小張又加入了新一輪的跳槽大軍之中。
就這樣跳來跳去，時(shí)間長了，小張?jiān)教睦镌經(jīng)]著落，越跳薪水越低。想想自己的現(xiàn)狀，對(duì)比一下同事和朋友的前景——升職的升職，加薪的加薪，買房的買房，再看看自己，和他們簡直不可同日而語，此時(shí)，小張的心情愈發(fā)沉重，覺得自己一無是處，枉在這世間走一遭。此后，小張總是盯著同事們的升遷和加薪，心里萬分地不平，并且越想就越灰心，越想越不是滋味，而且干什么都沒心思，以致茶飯無味，夜不能寐，甚至一度失去了生活的希望。
小張的心態(tài)和遭遇在現(xiàn)實(shí)生活中并不在少數(shù)。尤其是跳槽，更是屢見不鮮。究其原因，不外乎薪水和職位，于是換了第二份工作，掙的錢倒是多了，每天也的確多姿多彩，結(jié)果卻忙得昏天黑地，一開始的新奇很快就消失了，于是又開始懷念第一份工作的舒適。于是又開始第三份工作的接力，接著是第四份工作……
這也許就是我們生活的常態(tài)，具體點(diǎn)就是對(duì)現(xiàn)狀不滿意。而造成這個(gè)不滿意的根源就是攀比——總是認(rèn)為自己沒有別人的薪水高，總是認(rèn)為自己的職位沒有別人榮耀，甚至連自己的愛人、自己的家庭、自己的事業(yè)也會(huì)變成互相攀比的對(duì)象。
……
|
