本書為心理勵志類書稿，以教授人找到幸福更好的生活為目的，作者為幸福教練聯(lián)盟創(chuàng)始人，以自身從事心理理療師多年的實踐經驗，結合理論，寫著而成。
本書從關注幸福、學習幸福、計劃幸福、專注幸福、實踐幸福、創(chuàng)造幸福、教練幸福等七個方面結合自身經歷分享如何成為一個幸福的人，讓生活變得更有質量。
作者簡介：
鹿雯立，幸福教練聯(lián)盟創(chuàng)始人、身心美學作家、ICF（世界教練聯(lián)合會）認證教練、青少年人際關系訓練師、電臺嘉賓主持。四川省三八紅旗手，專注女性自我成長、親子關系、情緒管理及青少年公眾演說等領域的學習與研究，舉辦百余場幸福教練系列專題講座。著有散文集《一樹小雨》。
目錄：
序一生命的呈現(xiàn)與照亮
序二用美好回答一切
序三幸福是給自己看的
自序每個人都可以成為想成為的人
第一章關注幸福
活出幸福的模樣
愛自己是幸福的開始
每個人心中都有一個幸福過濾器
發(fā)現(xiàn)自己，喚醒天賦
專注優(yōu)勢更幸福
幸福來自于面對和戰(zhàn)勝困難
一切剛剛好
運用五感體驗幸福
第二章學習幸福
學習成就了現(xiàn)在的我序一生命的呈現(xiàn)與照亮
序二用美好回答一切
序三幸福是給自己看的
自序每個人都可以成為想成為的人
第一章關注幸福
活出幸福的模樣
愛自己是幸福的開始
每個人心中都有一個幸福過濾器
發(fā)現(xiàn)自己，喚醒天賦
專注優(yōu)勢更幸福
幸福來自于面對和戰(zhàn)勝困難
一切剛剛好
運用五感體驗幸福
第二章學習幸福
學習成就了現(xiàn)在的我
幸福學習的方法
幸福心理學
找準幸福學習之路
教練的級數(shù)決定選手的表現(xiàn)
生活是最好的修煉場
探索內在自我
學習影響信念
第三章計劃幸福
幸福的元素
每天十分鐘白日夢
給自己一個幸福的目標
幸福要規(guī)劃
在職場中發(fā)現(xiàn)幸福
他（她）的幸福與你有關
幸福的父母造就幸福的孩子
幸福與金錢
第四章踐行幸福
好好活著，幸福的底線
你可以過“既……又……”的生活
如何說話決定你的幸福指數(shù)
幸福魔法棒
最大的幸福是相信
主動接近正能量的人
創(chuàng)意、創(chuàng)新與創(chuàng)造
第五章幸福哆來咪
幸福的絆腳石
你的身體會說話
人是環(huán)境的產物
與內啡肽交朋友
可以老，但不能不成長
允許自己不完美
繁衍幸福
呵護親密關系
用“秘密”重裝大腦
最有力量的是此時此刻
第六章幸福教練
教練，時代的寵兒
教練的信念
允許別人教練自己
幸福教練
最有效的教練工具
第七章穩(wěn)穩(wěn)的幸福
學習，培養(yǎng)自我
感恩之心離幸福最近
發(fā)現(xiàn)天賦，幸福綻放
幸福蛻變，從語言開始
善用“五感”享受幸福
積極鑄就力量
第八章寫給幸福的私信
加油！幸福專家
感謝、感恩
謝謝你自己
十年以后
活得漂亮
用美好回答一切
我的課題
示范未來
正常、綻放
感恩就是不辜負
第九章幸福輔導與延伸閱讀
增進自知個人成長
放下執(zhí)著適應環(huán)境
心身合一悅納自我
后記勿忘初心生命的呈現(xiàn)與照亮
2014年春，我與小鹿在廣州重逢，參加七位國內外心理導師的課程。晚上聊天時，她把一摞書稿遞給我，說是《穩(wěn)穩(wěn)的幸福》初稿�？粗@本書稿，樂見小鹿的成長。她是幸福的學習者、實踐者和傳播者，她活出了一個不一樣的自我。在書中她提到參加舞蹈療愈時自我的發(fā)現(xiàn)和突破，在我的眼中，那是一個用生命舞蹈的精靈。
2010年，我在講學中認識小鹿。她原本是去參加市作家協(xié)會的會議，結果走到我的禮堂，被吸引了，下午又來聽我的課，課程結束又留到最后與我交流。2011年，她聯(lián)系多人找到我，邀請我去講學，主題是“做幸�？鞓返穆殘雠浴�。后來偶然我們在網上相遇，得知她非常喜
歡心理學，業(yè)余時間一直堅持學習。2012年元宵節(jié)，正值陽光花城冬季暖陽，小鹿買了件羽絨服就與我一起飛抵上海，參加上海大中華心理網的學習。在學習中我們一起觀看電影《今日暫時停止》，這部電影就好像專門為小鹿播放的。她不愿過周而復始的日子，她一直都渴望成長和改變。三個月后她找到我，說已經辦完所有的離職手續(xù)，現(xiàn)在專心學習心理學。很多人對我說要跟隨我學習心理學，懂心理學真好，卻沒有一個人像她這樣動真格。我愿意幫助有夢想的人。后來我在全國各地講學中經常會講到小鹿的故事——她敢于打破現(xiàn)實，大膽追夢的故事。
這些年，她如饑似渴地學習。大量聽課、閱讀、做公益演講。她有豐富的人生經歷，極強的親和力，超常的創(chuàng)造力。
在《穩(wěn)穩(wěn)的幸�！芬粫校窒砣绾侮P注、學習和踐行幸福的方法，做到知行合一。
小鹿的信念是給人帶來幸福與好運。翻開這本書的朋友，都是與幸福有緣的人。每個人都有權利追求自己想要的生活，都可以成為傳遞幸福的人。
正如小鹿所言：我不是講幸福，而是活出了幸福。這個“活”字，有著豐富的內涵。
期待小鹿能寫出更多實用的幸福書籍以饗讀者，愿更多的人成就自己的幸福。
吳兆華
心理咨詢專家、經濟學博士、教授
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