30歲，正是應(yīng)該將這種風(fēng)情詮釋得最好的年紀(jì)。雖然漸漸遠(yuǎn)離了二十幾歲女孩兒的嬌嫩欲滴，無憂無慮；雖然還無法真正沉淀出四五十歲女人滄海桑田之后的豐富與達(dá)觀，但卻有著這一時期最特別的色彩。不同于可愛的粉紅，不同于年輕的新綠，不同于默然的暗黃，不同于風(fēng)霜的蒼白，它是既明艷又神秘的紫色，抬頭靚麗精致，低首溫柔含蓄，連轉(zhuǎn)身都優(yōu)雅而華麗。
目錄：
第一章展現(xiàn)30歲女人的明媚風(fēng)情
擁有讓女孩兒羨慕的女人味
享受性愛的美妙旅程
成熟的性感在于韻味，而不是暴露
傾聽，讓女人釋放靜態(tài)美
找到屬于自己的香水傳奇
拍套藝術(shù)照，邂逅更美麗的自己
不放棄對美好事物的追求
不只懂得流行，還要懂得經(jīng)典
剔除衣櫥里的廉價(jià)衣物
只有高跟鞋才能踏出的優(yōu)雅與風(fēng)情
至少有兩款名牌手袋
健美的胸部是熟女的驕傲
永遠(yuǎn)不對身材自暴自棄
30歲不應(yīng)該是衰老的開始第一章展現(xiàn)30歲女人的明媚風(fēng)情擁有讓女孩兒羨慕的女人味享受性愛的美妙旅程成熟的性感在于韻味，而不是暴露傾聽，讓女人釋放靜態(tài)美找到屬于自己的香水傳奇拍套藝術(shù)照，邂逅更美麗的自己不放棄對美好事物的追求不只懂得流行，還要懂得經(jīng)典剔除衣櫥里的廉價(jià)衣物只有高跟鞋才能踏出的優(yōu)雅與風(fēng)情至少有兩款名牌手袋健美的胸部是熟女的驕傲永遠(yuǎn)不對身材自暴自棄30歲不應(yīng)該是衰老的開始吃出活色生香的美麗不做夜貓族，好膚色透出來學(xué)會品酒 第二章釋放30歲女人的勃勃生機(jī)自信是女性最可靠的優(yōu)勢充電，才情就是資本來一次旅行，享一個悠然假日微笑能夠贏得幸運(yùn)女神的垂青藝術(shù)地拒絕，輕松地生活好女人要懂一些廚藝人生最大的孤獨(dú)是丟失了自己別讓夢想越來越遙遠(yuǎn)到了需要制訂人生計(jì)劃的時刻善于管理時間的女人更從容調(diào)整出好心態(tài)，遠(yuǎn)離年齡恐慌有能力阻止抑郁的侵襲快樂女人有自己的情緒管理術(shù)即使單身，也應(yīng)該快樂 第三章醞釀30歲女人成熟的智慧第四章收納30歲女人想要的安穩(wěn)從生理到心理都加倍疼愛自己說到生理周期，好像是屬于女人的特定詞，在無形中制約著女性某一時段的身體及情緒。它從我們還是十幾歲的小女孩兒時開始光臨，一晃又十幾年過去了，始終是與我們不離不棄，時而被討厭、時而又被期待的“朋友”。成熟女性，一般來說，應(yīng)該有相對穩(wěn)定和較為正常的生理周期了，同時，一部分已婚的女人，生理疼痛現(xiàn)象也會有所緩解。不過嚴(yán)格說來，這應(yīng)該還是與個人的體質(zhì)有關(guān)。生理周期確實(shí)是一個較為私密的話題，不過也的確是女性生活里不容忽視的問題。我們可能要一直在意它30年，甚至更長。它的健康走勢不但影響著我們的身體狀況，也直接關(guān)系著新生命的孕育和心理方面的變化，甚至未來更年期的狀態(tài)。所以不要以為年輕的時候什么都可以做，什么都不用在意。針對依然愛美的熟女們，我們在這里想特別提醒的是減肥與生理期的關(guān)系。這是個崇尚骨感與美感的時代，二十幾歲的女孩兒們拼命地減肥，30歲的我們同樣不甘落后，無論是因?yàn)樾玛惔x漸緩而在身上堆積的脂肪，還是由于孕育新生命所付出的代價(jià)，總之，在警覺地發(fā)現(xiàn)自己的身形產(chǎn)生了改變之后，難免有人會如臨大敵般慌亂不已，然后開始咬牙切齒地展開轟轟烈烈的減肥行動。減肥最健康有效的方法必然是運(yùn)動加上合理飲食，但絕大多數(shù)女性并不青睞運(yùn)動瘦身，而且難以堅(jiān)持，所以控制飲食便成為了首選。但你所做的往往不單純是控制，還有過度節(jié)制。其實(shí)每天攝入的那一點(diǎn)兒東西，根本不足以維持身體的諸多機(jī)能。對脂肪的敬而遠(yuǎn)之，會導(dǎo)致這種必要營養(yǎng)素缺失，從而產(chǎn)生某些不良后果，比如對于月經(jīng)的影響。那么現(xiàn)在是不是有必要停一停減肥的腳步，在意一下自己的生理期？在每個月的那幾天里，最好定時定量，多吃高纖維食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)，兩餐之間吃一些堅(jiān)果類富含B族維生素和維生素E的食物。同時一定要避免冷食，不要刻意吃甜食，也盡量不要攝入含咖啡因的飲品和食品，另外就是要注意保暖和經(jīng)期衛(wèi)生等。對于這個已經(jīng)與我們相伴了十幾年的生理現(xiàn)象，相信不必多說，很多女性心中都有所了解。然而，與生理周期同樣重要的女人的心理周期問題，我們又在意過多少呢？女性的心理周期可能隨著生理周期的出現(xiàn)而出現(xiàn)，但又完全不拘泥于此。經(jīng)期綜合征是一種伴隨生理周期出現(xiàn)的很常見的說法，經(jīng)前和經(jīng)期心理上的煩躁、焦灼、懶惰、易怒、灰心喪氣、無精打采等都是這一時期女人情緒上常見的問題，只要注意調(diào)整，多加休息，常想些開心的事情，讓心態(tài)放平和，并盡量食用清淡食物，這些現(xiàn)象會容易消失的�！�
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