有形的監(jiān)牢關(guān)一陣子，無形的心牢關(guān)一輩子 煩事常解，福心常在忍耐不是萬靈丹，忍過頭會爆炸的和同事結(jié)怨多年，心里感覺很累，也很怒，糾結(jié)的心什么時候才是個頭？難道真的只有辭職一條路嗎？每當想起那些后悔事的時候，真希望世界上有后悔藥，難道我真的是一朝錯過，終身悔恨嗎？職場升遷路茫茫，迷霧何時才能徹底消散？……摒棄善惡分明的落伍觀念，做個不記恨的幸福天使摒棄理直氣壯的錯誤觀念，做個理直氣和的快樂使者原諒別人，釋放自己走出心牢盛怒之下不要做事，大喜之下不要許諾�！橹枪芾韺＜襾喼Z先生多年嘔心瀝血研究如何實現(xiàn)“凡事常解，福心常在”。本書旨在填補我們經(jīng)歷的學校教育中缺失的情智教育，開解我們在人生路途中可能遭遇的各種心結(jié)障礙，闡述了如何掌握喜、怒、恨、怨、懼等各種情緒的最佳尺度，遠離心牢、仇城，疏通心靈的源泉，讓你的生命也可以流淌幸福的活水！《自己可以定義人生的輸贏》《開解》《轉(zhuǎn)念》，在出版之前，初稿就已經(jīng)在珠三角一帶的各大企業(yè)中流傳，用于解決老板與員工、各級管理者之間，以及家庭、親人之間的糾紛，成功化解了很多情感災難和即將爆發(fā)的沖突。書籍尚未面世，就已經(jīng)有很多忠實的讀者翹首期盼。
作者簡介：
亞諾，海峽兩岸知名情智管理專家蔡炎龍先生的筆名。曾擔任有美國的榮譽市長、多家大型公司的董事長和董事、臺灣紡織業(yè)拓展會監(jiān)察人、臺灣手提包同業(yè)公會副會長及臺商投資企業(yè)協(xié)會東城分會會長等社會職務，長期從事國際貿(mào)易，經(jīng)常奔走世界各地，對企業(yè)管理、研究開發(fā)、商務談判、教育培訓、品牌文化建設等工作有豐富的經(jīng)驗和獨到的見解。近三十年來潛心研究心靈哲學、心理學、比較宗教學、情緒管理、勵志文化等，并著有《心靈哲學》《心靈與情緒管理》《信仰的力量》《神奇的情智管理》等重要作品�！ �
目錄：
PART1凡事善解，福心常在
第一章?情智管理實驗室
情緒萬花筒
情緒由心生
心（Mind）是什么
心識功能
第二章?情緒的心識作用
心識功能的互動關(guān)系
情緒的心理自然現(xiàn)象
PART2做不記恨的人
第三章?仇恨之心不可長
仇恨的兩面性
惡的心識 PART1 凡事善解，福心常在第一章?情智管理實驗室情緒萬花筒情緒由心生心（Mind）是什么心識功能第二章?情緒的心識作用心識功能的互動關(guān)系情緒的心理自然現(xiàn)象 PART2 做不記恨的人第三章?仇恨之心不可長仇恨的兩面性惡的心識厭惡的偏執(zhí)厭惡情緒的扭曲現(xiàn)象仇恨之心不可長第四章?走出心牢逃離仇城善惡二分的落伍觀念理直氣和原諒別人，釋放自己培養(yǎng)領(lǐng)導的胸襟和氣度遠離仇恨的五種心法 PART3 學會歡喜第五章?如何看待喜悅喜的情緒也有負面喜悅的心態(tài)第六章?保持歡喜，正視痛苦喜與苦存于一心常樂妙方修心養(yǎng)性 PART4 遠離怒火第七章?怒的情緒控制憤怒的心識原因忍耐不是萬靈丹第八章?制怒有道息怒四步曲制怒四大絕招 PART5 開解怨氣第九章?不可生怨氣抱怨的負面性溝通不良易生怨抱怨的過程第十章?化解怨氣的秘方抱怨的解決方法如何扮演仲裁 PART6 排除恐懼第十一章?懼的心識作用懼的種類懼的原因及來源信心不足產(chǎn)生的畏懼第十二章?為善者不懼負面信仰帶來的恐懼道德安心法附錄一 智慧語錄附錄二 情智管理箴言
嚴格來說，這不是一套通常意義上的普通書籍，這三本書實際上是一套情緒管理的獨家秘笈。讀完這套書，你的人生歷練增加“三十年功力”，你會發(fā)現(xiàn)，你正在進行一場如沐春風的幸福之旅！
——潘千里
亞諾老師的情緒管理理論和實踐，在出版之前就在珠江三角洲一帶口碑相傳，用于解決管理者和員工，同事之間，家人之間的各種糾結(jié)，化解了無數(shù)情感災難和矛盾沖突。在情緒管理和溝通方面，令人信服且實用！
——智弈時代
嚴格來說，這不是一套通常意義上的普通書籍，這三本書實際上是一套情緒管理的獨家秘笈。讀完這套書，你的人生歷練增加“三十年功力”，你會發(fā)現(xiàn)，你正在進行一場如沐春風的幸福之旅！——潘千里 亞諾老師的情緒管理理論和實踐，在出版之前就在珠江三角洲一帶口碑相傳，用于解決管理者和員工，同事之間，家人之間的各種糾結(jié)，化解了無數(shù)情感災難和矛盾沖突。在情緒管理和溝通方面，令人信服且實用！——智弈時代 遇到和供應商矛盾沖突時，我突然想起亞諾先生書中關(guān)于談判策略的闡述，意識到憤怒出氣于事無補，于是我馬上平靜情緒，緩和口氣與對方交談，最后成了好朋友，事業(yè)越做越順。——莊堅 找點時間，看一看亞諾精心寫就的佳作吧。在休閑閱讀的同時，人生真諦緩緩道出，它會告訴我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w、平衡自己的追求，如何對待自己的欲望，如何經(jīng)營自己的精神世界，如何獲得自己渴望的那些幸福！——葉耘 第四篇遠離怒火生 氣在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣或和別人發(fā)生爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家，繞著自己的房子和田地跑3圈，然后，坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，田地也越來越大，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和田地跑3圈。所有認識他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么問，愛地巴都不愿意明說。慢慢地，愛地巴變老了，他的房子和田地也已經(jīng)變得太大了。他有次生氣，拄著拐杖艱難地繞著田地和房子，等他好不容易走了3圈，太陽都下山了。愛地巴獨自坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經(jīng)年紀大了，這附近也沒有人的田地比您更大，您不能再像從前，一生氣就繞著田地跑�。∧刹豢梢愿嬖V我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著田地跑上3圈？”愛地巴禁不起孫子的懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密。他說：“年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈。邊跑邊想——我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣。一想到這里，氣就消了，于是就把所有時間用來努力工作。”孫子問到：“阿公，你年紀老了，又變成最富有的人了，為什么還要繞著房地跑？”愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想——我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較。一想到這，氣就消了�！薄締⑹尽咳嗽谑⑴臅r候，一小時造成的體力與精神的消耗，相當于3天中一共加班6小時以上的消耗，盛怒有時還能使人暴亡。沒有人愿意發(fā)怒，但是，每個人都不能肯定自己在任何情況下都不會發(fā)怒，因為，我們大多沒有受過控制憤怒情緒的訓練。人生漫長，遭遇何止萬千，憤怒時要么害人，要么傷己，難免做愚蠢后悔的事情。盛怒之下不要做事，大喜之下不要許諾。第一章怒的情緒控制收入裁判局一名稅務局的官員說，幾乎每個來交稅的納稅人都可能存有一種敵對情緒，我們并不見怪，反而在告示板上畫一些自嘲的連環(huán)漫畫，把我們的機構(gòu)戲稱為“收入裁判局”。在稅務局的工作大廳，有很多生動活潑的漫畫，其中有兩幅比較有意思。有一幅漫畫上畫著一名審計員，他對一位繳稅人說：“老板，保持心理平衡的秘訣是——不再認為手上的錢是自己的�！绷硪环嬌蠈懼骸罢姹�，我們又賺定了這個老板的一筆！”有趣的是，所有納稅人看見這些漫畫，態(tài)度都有所好轉(zhuǎn)。在喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七大情緒中，怒的情緒發(fā)生最頻繁，也是影響生活最多、最大的情緒。憤怒生氣的情緒，有其負面的作用，也有其正面的作用，因憤怒可以起到威嚇、禁止和警告他人的效果。但是，由著自己的性子，不該怒而發(fā)怒，或者將自己的不高興任意發(fā)泄在他人身上，以及其他不能控制的憤怒情緒，都是負面的憤怒情緒。林則徐正在與英軍作戰(zhàn)，朝廷派來欽差大人傳命要求停戰(zhàn)，林則徐一怒之下把手上的茶杯摔到地上。后來抬頭看到自題匾額“制怒”，立即冷靜下來，控制好自己的情緒，然后出去與欽差見面。一、憤怒的心識原因 (一)潛藏心認知、記憶、經(jīng)驗自主浮現(xiàn)的作用1.怒火由心起：來自潛藏心內(nèi)心的認知憤怒是發(fā)自內(nèi)心儲藏的潛意識，不是顯意識所能控制的，它是心識作用的結(jié)果，是潛藏心記憶的種子。不平的認知、委屈的心理、扭曲的觀點覺知心產(chǎn)生怒的情緒覺知。要控制自己不生氣，就必須從心里著手，從心底去轉(zhuǎn)化、轉(zhuǎn)念，從內(nèi)心去管理修正。同理，當別人罵我們是驢，應用潛藏心認知想想“驢有什么不好，天上龍肉，地下驢肉”。心中潛藏心想法認知改變了，就不會再覺知憤怒了，不會被怒火焚燒了。2.來自第一念的沖動(潛意識的經(jīng)驗記憶)第一念是內(nèi)心潛藏心深處舊有的經(jīng)驗和記憶，由感受心感受聽到的或看到的信息，不經(jīng)過思想心思考直接從潛藏心反應顯示出來的第一個念頭。尤其是那些潛藏心儲藏陳年的不堪回首的往事、不愉快的記憶、陳年的傷痛，感受到這些傷心事，就好比傷口上撒鹽一樣，馬上就會有激烈的反應。有個失意的人，只要一聽到“沒出息”“廢物”“敗家子”等字眼，就會很敏感，會很快產(chǎn)生憤怒的情緒。因為他從小就被父母罵“沒出息、敗家子……”給他留下了終身的傷痛。有家公司在一次測試員工操作理論知識時，QC主管批評成績很差的老馬：“老馬，你沒讀過書嗎？自己不會好好看看操作手冊嗎？”老馬聽后馬上勃然大怒：“老子就是讀書少，怎么樣？不是照樣操作嗎？”俗話說，打人莫打臉，揭人別揭短。就是因為這句“沒讀過書”的話深深地刺傷了老馬。原來老馬從小沒上過學校，終身遺憾，所以他的第一念促使他發(fā)火。(二)由感受刺激所引起1.突發(fā)的打擊在日常生活和工作中，我們常常會遇到一些偶發(fā)事件，突然看到或聽到不順心的事情，剎那間就會產(chǎn)生很大的怒氣，爆發(fā)出連自己都不敢相信的火氣，表現(xiàn)出讓人難以置信的沖動，從而造成嚴重的后果。當看到心愛的古董被小孩打破，瞬間大發(fā)雷霆，把小孩重重地修理一頓；看到自己花費畢生精力的作品被同事玷污，會怒火中燒，甚至大打出手；在行車時，心愛的車被人刮擦，會下車不顧一切地與對方理論，甚至出手打人；重要客戶的貴重訂單、產(chǎn)品被做壞了，小則不高興，大則發(fā)怒。2.受語言暴力的刺激所引起一個人言語惡劣或氣勢咄咄逼人，很容易使人憤怒；而這種言辭厲色、尖酸刻薄的話，就象是把利劍刺穿別人的心窩，讓人難以忍受，不能不生氣，不得不反擊。古語云：慈語嚴冬使人暖，惡言酷暑讓人寒。張莉罵馬東“變態(tài)、雜種、不做好事、不積陰德”，一句話使雙方大打出手。劉光一腳踏在王文的椅子上，一手指著王文的頭喝道：“有種站出來，膽小鬼！”王文立刻火起，拿起杯子砸了過去。在某次會議上，李先生罵羅先生是黑道、是貪官，羅先生一聽就大為冒火，于是拳腳相向，結(jié)果羅被罰停職。被罰后的羅感嘆：“利劍傷身猶可忍，利口穿心忍無可忍！”二、忍耐不是萬靈丹常言道：“忍一時‘氣’風平浪靜，退一步‘想’海闊天空�！逼鋵崳棠褪恰皦阂帧�，越積壓力越大，終會爆發(fā)。忍耐可以躲過一時災難，平息一時的大風大浪，可忍耐是積壓怒氣，忍耐再忍耐，怒氣積壓愈來愈多，終會爆發(fā)，暴風再來，浪濤再起。要能退一步去想，要能想得開，解除內(nèi)心委屈，才不會再生氣，暴風解除才能海闊天空！(一)關(guān)于忍耐的生活現(xiàn)象依心靈哲學心識運用的自然現(xiàn)象，忍耐是用顯意識思想心的抑制，把內(nèi)心潛藏心的怒氣強壓下去使其不顯現(xiàn)出來。第一次忍耐：內(nèi)心認知不公平，感覺委屈，應用抑制力壓制忍耐不生氣。第二次忍耐：內(nèi)心認知更是不公平，要用更大的抑制力去壓制。第三次忍耐：認為不公平更嚴重、更委屈，要用再大一些的壓制力。內(nèi)心認知委屈、覺知憤怒是心識作用的自主現(xiàn)象，無法用顯意識抑制力強行壓制，終會爆發(fā)出來，所以，忍耐的抑制力最終會忍不住，忍無可忍而爆發(fā)，一發(fā)而不可收拾。小說、戲劇中的忍者和大俠，最終忍不住就會大開殺戒，轟轟烈烈，壯烈成仁。臺語歌王黃明星的老歌“忍、忍、忍”，凡事都要忍，忍到最后獲得成功。可是這位歌王只知道忍，不知道要想開，愈忍愈氣最后殺人而坐牢，實在令人欷歔！這里還有個例子。某公司有四位司機，其他三位司機開小車，獨獨小李開大巴，每天接送公司員工，上班早、下班遲，小李對此很不滿，但一直悶在心里忍了下來。過了一段時間，經(jīng)理又說單位有規(guī)定：“大車下班后不許開回家，要停放在公司里面�！毙±钫J為這是沖著他來的，更不滿了，但還是忍住憋在心里。有一天，經(jīng)理根據(jù)單位要求給相關(guān)司機配手機，其他三位司機都配了，唯獨沒給小李配，說開大車不用手機。這下小李終于忍無可忍了，和經(jīng)理大吵一場，在眾人面前非常出氣地痛罵了經(jīng)理一頓。結(jié)果他被炒了魷魚。光靠忍不僅解決不了問題，還會留下無窮禍患，一定要用下面的方法想開才行。(二)想開、釋懷的心識作用應用理智抑制內(nèi)心潛藏心，不讓潛藏心認知委屈、不公平而發(fā)作出來，不使誹謗、嘲笑的記憶顯現(xiàn)出來，產(chǎn)生怒吼，更重要的是要將認為不公平、委屈的事想開，應用逆向思考將受辱、誹謗、嘲笑的記憶想開，往合理方向詮釋，使受辱的事合理化，原諒別人，寬恕別人，使自己能下臺階。心中沒有怒念，自然就不會有怒氣，內(nèi)心不覺委屈，就不會有憤怒的情緒。業(yè)務陳經(jīng)理時常指責制造科林科長文化水平低、能力差、不學無術(shù)，而且時常責罵他笨，沒有腦筋。每當被罵，林科長都是忍氣吞聲。有次出貨延遲，陳經(jīng)理借機大做文章，口出臟話，兩人怒氣對罵，幾乎要動手打架。但是，后來林科長心想：“我雖然只有小學文化，但是我有專長、有技術(shù)，我能制造貨品。陳經(jīng)理雖然文化比我高，但沒有修養(yǎng)，是EQ只有二年級的小學生，何必跟他斗氣�！备淖兞藵摬匦模挚崎L想通了，以后任憑陳經(jīng)理辱罵，再也不會生氣了。
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