世界衛(wèi)生組織認為健康是指身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)，心理健康已成為現代健康觀念中不可或缺的一部分。但隨著社會的發(fā)展，生活和工作節(jié)奏的加快，人們面臨的心理壓力越來越大，幾乎每個人都有不同程度的心理問題，使其成為一個日益嚴峻的普遍性社會問題。因此，現代人更應該關注本書提及的健康心靈的標準、健全人格的要素以及健康性格的重要性等問題；同時搞清楚為什么要進行心靈療養(yǎng)，心靈療養(yǎng)與身體疾病的關系，心理健康與情緒障礙、意志障礙、行為障礙的關系等問題，并根據書中提及的方法進行自我測試與調適，以防止亞健康和未老先衰等情況的發(fā)生。
作者簡介：
本書作者楊予軒，北京中醫(yī)藥大學碩士，醫(yī)師。自由撰稿人，曾出版《中國歷代養(yǎng)生經》、《食物營養(yǎng)圣經》、《佛家自然健康法》等多部作品，計一百余萬字。
目錄：
第一章我們?yōu)槭裁匆撵`療養(yǎng)
你具備健康的心理嗎
健康心理的標準有哪些
現代人健康心理的最新標準
你需要心靈療養(yǎng)嗎
你清楚什么才是健全的人格嗎
你確定自己是個“大人”了嗎
怎樣才能成為一個成熟的人
什么樣的狀態(tài)應該進行心靈療養(yǎng)
如何判斷自己的記憶力
你真的變老了嗎
第二章心靈療養(yǎng)與身體疾病
身體健康與心理問題
軀體化障礙
心理與冠心病第一章我們?yōu)槭裁匆撵`療養(yǎng)你具備健康的心理嗎健康心理的標準有哪些現代人健康心理的最新標準你需要心靈療養(yǎng)嗎你清楚什么才是健全的人格嗎你確定自己是個“大人”了嗎怎樣才能成為一個成熟的人什么樣的狀態(tài)應該進行心靈療養(yǎng)如何判斷自己的記憶力你真的變老了嗎第二章心靈療養(yǎng)與身體疾病身體健康與心理問題軀體化障礙心理與冠心病心理致癌情緒、性格和潰瘍病是否有關系頭痛與精神因素失眠或多覺胃腸神經癥磨牙癥慢性疼痛第三章心理健康與情緒障礙焦慮緊張抑郁煩悶敏感厭倦孤獨神經衰弱癔癥第四章心理健康與意志障礙猶豫不決后悔懶散強迫沖動 第五章心理健康與行為障礙進食障礙酗酒藥物成癮賭博成癮購物成癮第六章心理健康的自我測試怎群判斷是否患有心理障礙怎本羊判斷心理障礙的輕重心理問題等級的劃分患了心理障礙該怎么辦在哪里可以獲得專業(yè)心理幫助什么是心理咨詢什么是心理治療對心理咨詢的幾種誤解治療前的準備工作怎樣選擇心理治療師坦然面對心理測試決定心理障礙預后的因素心理疾病為什么難治療心理治療有什么副作用心理疾病治療的常見誤區(qū)人們的心理危機什么是變態(tài)心理第七章常見的心理問題競爭心理完美主義心理挫折心理嫉妒心理憤怒心理自卑心理順從心理依賴心理僥幸心理虛莆心理浮噪心理報復心理第八章常見的心理障礙及調適兒童期的心理問題成人世界的心理)中突健康情緒是生命的基石心理平衡的自測編一本自己的心理辭典第九章特殊人群的心理調適A型性格改造肥胖者的自我調適更年期的心理調適離退怖者的心理調適網絡與心理健康高技術是合征及應對第二職業(yè)綜臺征及應對夜生活綜合征癌癥患者的心理調適夜班與心理保健第十章兒種心靈按摩的方法積極面對生活中的應激讓自己活得快樂做情緒的主人沖出自己的思維定勢讓自己時刻保有活力保持好心情拓寬興趣微笑療法運用幽默調試心靈愛與溫情的力量與人為善做一個有毅力的人一定要有自信心做你真正熱愛的工作想做就做做事要有始有終緩解壓力寬容待人要學會遺忘
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