《生活靠智慧懂點(diǎn)心理學(xué)·生活中不可不知的心理學(xué)》通過(guò)故事與闡述相結(jié)合的生動(dòng)形式，提出了優(yōu)秀女孩應(yīng)該具備的素養(yǎng)與習(xí)慣，為家長(zhǎng)的家教與孩子的自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)提供了切實(shí)有效的方法與技巧，《生活靠智慧懂點(diǎn)心理學(xué)·生活中不可不知的心理學(xué)》幫助孩子培養(yǎng)積極向上、熱愛(ài)生活、自立自強(qiáng)、樂(lè)觀知足、高效學(xué)習(xí)等八大好習(xí)慣。
目錄：
第一章優(yōu)秀女孩都有積極向上的好習(xí)慣
1．自信的女孩最可愛(ài)
2．引導(dǎo)女孩熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)
3．幫助女兒克服自卑
4．幫助女兒消除抑郁
5．培養(yǎng)女兒樂(lè)觀的生活態(tài)度
6．讓女兒懂得用心欣賞生活之美
7．幫助女兒克服貪婪的習(xí)慣
8．幫女兒改掉遇事悲觀的習(xí)慣
9．女兒有了挫折，父母要耐心引導(dǎo)
10．和女兒溝通，別讓壓力壓垮女兒
第二章優(yōu)秀女孩都有熱愛(ài)生活的好習(xí)慣
1．幫女兒改掉任性的習(xí)慣
2．教會(huì)女兒付出才有回報(bào)的道理
3．別被有脾氣的女孩嚇住第一章優(yōu)秀女孩都有積極向上的好習(xí)慣
1．自信的女孩最可愛(ài)
2．引導(dǎo)女孩熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)
3．幫助女兒克服自卑
4．幫助女兒消除抑郁
5．培養(yǎng)女兒樂(lè)觀的生活態(tài)度
6．讓女兒懂得用心欣賞生活之美
7．幫助女兒克服貪婪的習(xí)慣
8．幫女兒改掉遇事悲觀的習(xí)慣
9．女兒有了挫折，父母要耐心引導(dǎo)
10．和女兒溝通，別讓壓力壓垮女兒
第二章優(yōu)秀女孩都有熱愛(ài)生活的好習(xí)慣
1．幫女兒改掉任性的習(xí)慣
2．教會(huì)女兒付出才有回報(bào)的道理
3．別被有脾氣的女孩嚇住
4．讓女兒做力所能及的家務(wù)
5．教育女兒做個(gè)文明懂禮的女孩
6．教會(huì)女兒感恩，讓她的心靈更美麗
7．做女紅，讓女孩變得細(xì)心有耐性
8．讓女兒嘗試欣賞他人
9．培養(yǎng)女兒做一個(gè)孝敬長(zhǎng)輩的乖女孩
第三章優(yōu)秀女孩都有正確的審美習(xí)慣
1．培養(yǎng)女孩獨(dú)特氣質(zhì)
2．濃濃書(shū)香養(yǎng)賢德女孩
3．幫助女兒改掉虛榮的習(xí)慣
4．培養(yǎng)并鼓勵(lì)女孩繪畫(huà)興趣
5．女孩要有優(yōu)雅的舉止
6．培養(yǎng)女兒正確審美觀
7．健康最美，不盲目減肥
8．女孩兒就該大方一點(diǎn)，改掉扭捏的習(xí)慣
9．學(xué)會(huì)幽默，女孩幽默招人愛(ài)
10．告訴女兒容貌美與內(nèi)心美是兩回事
第四章優(yōu)秀女孩都有自立自強(qiáng)的好習(xí)慣
1．面對(duì)病痛，教會(huì)女兒堅(jiān)強(qiáng)
2．自尊自愛(ài)，女孩方可自立自強(qiáng)
3．讓女兒明白理想與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合的道理
4．幫助女兒科學(xué)的規(guī)劃自己
5．幫助女兒改掉光說(shuō)不干的習(xí)慣
6．用心培養(yǎng)女兒的上進(jìn)心
7．教會(huì)女兒自立但是要警惕女兒的任性
8．讓女孩理智地面對(duì)危機(jī)
第五章優(yōu)秀女孩都有樂(lè)觀知足的好習(xí)慣
1．父母的關(guān)愛(ài)是女兒最需要的
2．為女兒營(yíng)造美好的家庭環(huán)境
3．多和女兒進(jìn)行情感和心靈溝通
4．給自己的女兒當(dāng)合格的家長(zhǎng)
5．單親家庭撫養(yǎng)女兒的注意事項(xiàng)
6．經(jīng)常擁抱女兒對(duì)她的健康有好處
7．讓女兒學(xué)會(huì)釋放壓力
第六章優(yōu)秀女孩都有高效學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
1．父母別偷懶，幫助女兒制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
2．勞逸結(jié)合，休息好才能學(xué)習(xí)好
3．幫助女兒掌握正確的學(xué)習(xí)方法
4．培養(yǎng)女兒學(xué)習(xí)上的細(xì)心習(xí)慣
5．培養(yǎng)女兒學(xué)習(xí)上的耐心習(xí)慣
6．學(xué)習(xí)要步步為營(yíng)，循序漸進(jìn)
7．培養(yǎng)女兒珍惜時(shí)間的習(xí)慣
8．慎重為女兒選擇補(bǔ)習(xí)班
9．幫女兒改掉學(xué)習(xí)上拖拉的習(xí)慣
10．培養(yǎng)女兒的創(chuàng)造力
第七章優(yōu)秀女孩都有抵制壞毛病的好習(xí)慣
1．注意女孩青春期的問(wèn)題
2．女兒早戀，家長(zhǎng)怎么辦
3．和女兒一起保護(hù)心底的秘密
4．正確對(duì)待女兒的叛逆期
5．父母要友好對(duì)待女兒的朋友
6．讓青春期女孩遠(yuǎn)離厭食癥
7．試著做女兒的心理導(dǎo)師
8．讓女兒知道什么是“愛(ài)情”
9．嘗試做女兒的好朋友
10．父母要了解女孩內(nèi)心世界的特點(diǎn)
11．另類(lèi)女孩需要另類(lèi)的愛(ài)
12．父母不要過(guò)于嘮叨女兒
13．和女兒做好心靈的溝通
14．父母犯錯(cuò)也要和女兒認(rèn)錯(cuò)
第八章優(yōu)秀女孩的好習(xí)慣貴在一生堅(jiān)持
1．家長(zhǎng)要做孩子的好榜樣
2．做好父親，成就好女兒
3．父母要和女兒一起成長(zhǎng)
4．冷靜地面對(duì)女兒的錯(cuò)誤
5．引導(dǎo)女兒做出人生的決定
6．給女孩空間，給女兒自由
7．要助女兒成長(zhǎng)，但不能揠苗助長(zhǎng)
8．記住，父母的夢(mèng)想不是孩子的夢(mèng)想2．引導(dǎo)女孩熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)金榜題名、擁有一份好工作、開(kāi)拓自己的事業(yè)、在某個(gè)領(lǐng)域有所建樹(shù)……為了實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想，女孩子們每天埋頭苦讀，卻忽略了一件更重要的事：堅(jiān)持鍛煉身體。因?yàn)闆](méi)有健康的體魄，一切都無(wú)從談起。
每天留出一定的時(shí)間，堅(jiān)持去戶外鍛煉身體，做一些適合女孩的輕度的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能達(dá)到強(qiáng)健體魄、促進(jìn)心智的目的。堅(jiān)持每天鍛煉身體，不僅是在培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，同時(shí)也能養(yǎng)成一種健康的生活方式。
著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初，一向重視鍛煉身體，從十幾歲開(kāi)始，直到百歲高齡，從未間斷。他一生坎坷，卻奇跡般地突破了百歲大關(guān)。
堅(jiān)持鍛煉身體，能夠使女孩獲益匪淺：（1）增強(qiáng)體質(zhì)。保證身體健康身體健康是人一生的財(cái)富，非常重要，但很多人卻忽視了。一個(gè)身體孱弱的人，如果鍛煉方法得宜，又能每天堅(jiān)持，健康也會(huì)自己送上門(mén)來(lái)。
《讀懂人生》中講述了吳圖南的故事：武術(shù)大師吳圖南小的時(shí)候體弱多病，曾患過(guò)肺結(jié)核、黃疸肝炎，還因癲癇抽風(fēng)，致使右腿比左腿短約兩厘米。家里人都以為他活不成了。9歲時(shí)，幸遇清朝太醫(yī)李學(xué)裕為他診治。李太醫(yī)說(shuō)：“你這病光吃藥不容易好，最好要配合習(xí)武練功�！庇谑撬菝覟閹�，學(xué)習(xí)武藝。練了一年多，他臉色紅潤(rùn)，身體也逐漸結(jié)實(shí)起來(lái)了。經(jīng)過(guò)十多年的刻苦磨煉，他學(xué)會(huì)了太極拳和刀、槍、劍、棍等各種技藝。從此，他身體健康，精力充沛，以優(yōu)異成績(jī)畢業(yè)于當(dāng)時(shí)的京師大學(xué)堂。
進(jìn)人晚年，吳圖南每天早晚堅(jiān)持練太極拳，每次都練得很認(rèn)真，還請(qǐng)別人將其每個(gè)動(dòng)作都拍了片，多達(dá)400多張。他自己從透視片上看每個(gè)姿勢(shì)，遇有不符節(jié)拍之處，便逐一校正動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)更為有益于生理活動(dòng)。
由于堅(jiān)持練拳，吳圖南在百歲之齡，仍然健康如昔，精力充沛，記憶力不減。他晚年仍堅(jiān)持從事武術(shù)史和太極拳的研究，出版多種著作，并在“國(guó)際太極拳表演觀摩會(huì)”上，以其爐火純青的拳術(shù)，榮獲一枚金光閃閃的獎(jiǎng)牌。
由此可見(jiàn)，鍛煉身體益處多多。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其對(duì)正在長(zhǎng)身高的孩子來(lái)說(shuō)，能促進(jìn)長(zhǎng)高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長(zhǎng)。
�。�2）激活思維。促進(jìn)智力水平的發(fā)展每天鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)只是強(qiáng)健了體魄，靈活了肢體，跟智力水平的發(fā)展沒(méi)什么關(guān)系。但通過(guò)觀察不難發(fā)現(xiàn)，一個(gè)行為遲鈍的人很難學(xué)習(xí)超群。因?yàn)榇竽X思維的靈活與肢體的靈活是相聯(lián)系的。
關(guān)于這一點(diǎn)，《好父母》一書(shū)進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的闡述：我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多有學(xué)習(xí)問(wèn)題的孩子，他們的視覺(jué)跟蹤力差，閱讀計(jì)算時(shí)常常出現(xiàn)丟字、串行、看錯(cuò)數(shù)，這和他們的眼肌控制能力差有關(guān)。而大腦對(duì)眼肌的控制，必須是在充分的活動(dòng)中展開(kāi)，像一些有追蹤目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)和投擲運(yùn)動(dòng)都對(duì)眼肌的發(fā)展有直接作用。
很多注意力不集中的孩子，經(jīng)測(cè)查，他們的內(nèi)耳前庭發(fā)展不平衡。這導(dǎo)致孩子處于情緒不安穩(wěn)的狀態(tài)，嚴(yán)重影響了他們的上課聽(tīng)講和做作業(yè)。內(nèi)耳前庭的發(fā)展，正是在運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的。
鍛煉身體對(duì)智力水平發(fā)展具有促進(jìn)作用，現(xiàn)實(shí)生活中不乏這樣的例證，著名教育專(zhuān)家孫云曉教授曾講過(guò)康健父子的故事：康康出生時(shí)才5斤2兩，這讓身為體育老師的父親康健感到很失望。康老師開(kāi)始實(shí)施他獨(dú)特的健康第一、體育為主的家教方針。從康康會(huì)走路到他初中畢業(yè)十多年的時(shí)間里，康老師每天都帶孩子進(jìn)行至少一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，從未間斷�？悼荡笠恍⿻r(shí)，．周?chē)S多父母都帶孩子去學(xué)習(xí)各種特長(zhǎng)，康老師經(jīng)過(guò)思考，覺(jué)得讓孩子進(jìn)行體育鍛煉比學(xué)習(xí)美術(shù)、．鋼琴更重要。于是，當(dāng)別人家孩子都去參加特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)的時(shí)候，康老師卻帶著孩子到各種體育場(chǎng)所去，觀看其他人的鍛煉活動(dòng)，讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的活力，使孩子受到熏陶。
運(yùn)動(dòng)對(duì)智力大有好處。雖然康康用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間比較少，但他的學(xué)習(xí)成績(jī)卻名列前茅。因?yàn)榭悼到?jīng)過(guò)體育鍛煉之后，精力比別的同學(xué)旺盛，上課能夠?qū)Ｐ穆?tīng)講，作業(yè)完成速度快。而且，康康抗挫折的能力也較強(qiáng)，如果偶爾成績(jī)不理想，也不會(huì)垂頭喪氣，而是依舊對(duì)自己充滿信心。
很多孩子，為了學(xué)習(xí)，主動(dòng)或被動(dòng)地放棄了鍛煉身體，這是很不明智的。不鍛煉身體的人常感覺(jué)四肢乏力，打不起精神做事情或?qū)W習(xí)。身體健康是保障，只有身體好了，學(xué)習(xí)起來(lái)才會(huì)更輕松。
�。�3）磨煉意志，塑造女孩良好的個(gè)性心理參加體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常需要克服很多困難、遵守規(guī)則’、調(diào)節(jié)和控制某些不良的個(gè)性品質(zhì)，因此能幫助孩子培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢、果斷、積極向上的良好品質(zhì)。
羅伯特·安德羅·米利肯是美國(guó)著名物理學(xué)家，他畢生努力奮斗，取得了卓越的成就。這與他幼時(shí)受到的鍛煉是分不開(kāi)的：米利肯是個(gè)窮孩子。他有兄弟姐妹6人，他排行第二。父親是個(gè)公理會(huì)的窮傳教士，收入有限，加上孩子多，生活相當(dāng)拮據(jù)�？筛赣H常常對(duì)孩子們說(shuō)：“窮并不可怕，可怕的是沒(méi)有志氣�！边@句話深深扎根在小米利肯的心中。
父親還指導(dǎo)他進(jìn)行體育鍛煉，游泳、打球、騎馬，他都很喜愛(ài)。因此他的體魄比起一些蜜罐里長(zhǎng)大的孩子要強(qiáng)健得多，精力十分旺盛，這為他以后長(zhǎng)期從事艱巨繁重的學(xué)習(xí)和研究創(chuàng)造了良好的身體條件。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，會(huì)比一般人更加樂(lè)觀和熱情。因?yàn)轶w育能增進(jìn)快樂(lè)，幫助人調(diào)節(jié)情緒。一些研究證明，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的人，大腦會(huì)分泌一種叫做內(nèi)腓肽的物質(zhì)，科學(xué)家稱之為快樂(lè)素，它就是能使人愉悅的秘密。
（4）提高生命質(zhì)量，為奮斗提供資糧身體是革命的本錢(qián)，健康的身體是人一生中學(xué)習(xí)、生活的有力保障，有健康就有希望，有健康才會(huì)有一切。
此外，運(yùn)動(dòng)中需要與伙伴互動(dòng)，女孩子在運(yùn)動(dòng)中能學(xué)會(huì)與他人溝通和相處。據(jù)研究結(jié)果表明，凡運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展遲緩的兒童，其依賴性強(qiáng)，社會(huì)活動(dòng)}生也比較欠缺。
家長(zhǎng)一定要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光，要把孩子的健康放在第一位，幫助女兒養(yǎng)成熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，將會(huì)使她受益一生。
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