情緒對(duì)人的生活和事業(yè)有著十分重要的影響，可以毫不夸張地說，情緒不僅決定著我們的做事狀態(tài)，也決定著我們的生活態(tài)度，更決定著我們的命運(yùn)。在這個(gè)世界上，之所以會(huì)有成功者和失敗者，除了學(xué)識(shí)、環(huán)境和出身上的差異外，最重要的一點(diǎn)就是他們的情緒不同。一個(gè)成功者總能夠保持積極的心態(tài)，能夠在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，能夠在一敗涂地的情況下看到希望，能夠在遇到意外事件時(shí)不驚慌失措，也能夠在遇到傷害時(shí)不怒火中燒。而失敗者恰恰相反，他們常常抱著悲觀的心態(tài)不放，心靈上時(shí)刻籠罩著陰霾，既夸大了外在因素的限制程度，又過分貶低了自己的能量，因此他們的人生也就不可避免地走向了灰暗的境地。
因此，讓我們開始讀《掌控好自己的情緒》一書吧！它將從現(xiàn)實(shí)生活出發(fā)，精選一些具體的案例，然后又結(jié)合一些心理學(xué)知識(shí)，全面系統(tǒng)地介紹如何控制情緒。
目錄：
第一章管理自我，負(fù)面情緒是人生的毒藥
情緒和外部環(huán)境息息相關(guān)
別讓負(fù)面情緒拖累你
情緒左右你的身體健康
控制了情緒，就控制了命運(yùn)
理性做事需要良好的情緒
成熟的人可以駕馭情緒
第二章接受缺憾，用信心化解沮喪情緒
最大的煩惱就是自尋煩惱
月亮也有陰晴圓缺
攀比并不會(huì)讓我們更開心
別在小事上跟自己較勁
走出心灰意冷的抑郁死角
給自己制定一個(gè)符合現(xiàn)實(shí)的夢想第一章 管理自我，負(fù)面情緒是人生的毒藥
情緒和外部環(huán)境息息相關(guān)
別讓負(fù)面情緒拖累你
情緒左右你的身體健康
控制了情緒，就控制了命運(yùn)
理性做事需要良好的情緒
成熟的人可以駕馭情緒
第二章 接受缺憾，用信心化解沮喪情緒
最大的煩惱就是自尋煩惱
月亮也有陰晴圓缺
攀比并不會(huì)讓我們更開心
別在小事上跟自己較勁
走出心灰意冷的抑郁死角
給自己制定一個(gè)符合現(xiàn)實(shí)的夢想
第三章 忽略瑣事，用度量化解煩躁情緒
在小摩擦中學(xué)會(huì)讓步
環(huán)境不是我們憤怒的理由
接受“和你不一樣的人”
適當(dāng)收起你的敏感
不要抓住對(duì)方的失誤不放
保持“充耳不聞”的定力
第四章 擺正心態(tài)，用踏實(shí)化解浮躁情緒
是社會(huì)浮躁，還是你的心浮躁
成功需要儲(chǔ)備，不能太心急
虛榮讓人備受煎熬
不要讓嫉妒折磨自己
學(xué)會(huì)知足，對(duì)抗浮躁情緒
專注于一件事，爭取階段性勝利
第五章 三思而行，用冷靜化解沖動(dòng)情緒
暴躁的脾氣傷人又害己
福與禍都是情緒招來的
沖動(dòng)的時(shí)候要懂得克制自己
不要受小人的愚弄
盛氣凌人要不得
與其憤怒不如自嘲
第六章 解開枷鎖，用寬容化解仇恨情緒
要有一笑泯恩仇的度量
清除怨懟，保持空杯心態(tài)
原諒別人，把自己從仇恨中解放出來
學(xué)會(huì)換位思考，不要苛求他人
忘記他人的傷害，學(xué)會(huì)化敵為友
寬恕別人，給自己的心靈讓路
第七章 投入生活，用融合化解抑郁情緒
走出患得患失的陰影
換一種思維，讓負(fù)擔(dān)變得多彩
敞開心靈，不做宅男和宅女
對(duì)失敗要有正確的認(rèn)識(shí)
保持有規(guī)律的生活
正視壓力，清理情緒中的垃圾
第八章 正視傷口，用勇氣化解悲傷情緒
接受不幸才能戰(zhàn)勝不幸
現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)沒糟到不可收拾的地步
哭泣其實(shí)并不丟人
凡事多往好處想
永遠(yuǎn)不要放棄希望
經(jīng)歷磨難，壯大自己的力量
第九章 既往不咎，用樂觀化解悔恨情緒
不要為打翻的牛奶哭泣
要拿得起，更要放得下
積攢正向能量，讓你找回自信
不要沉溺于過去，要把重心放在下一次
任何時(shí)候都要有笑一笑的勇氣
面對(duì)多重選擇，要學(xué)會(huì)取合
第十章 創(chuàng)建和諧，消除家庭中的情緒污染
愉快的家庭氛圍是心靈的加油站
不要試圖改變對(duì)方
嘮叨太多也會(huì)造成悲劇
妻子要充分信任丈夫
平復(fù)心情，不把不快帶到家里
理解與寬容才能營造和諧家庭
第十一章 減輕阻力，消除職業(yè)中的情緒污染
8種方法幫你趕跑辦公室壞情緒
打破職業(yè)性緊張的怪圈
不要在意別人的評(píng)價(jià)
主動(dòng)和別人溝通，建立良好的工作氛圍
學(xué)會(huì)自我醫(yī)治職業(yè)倦怠癥
從工作中找到快樂，有助于脫離“膩境”
第十二章 移植幸福，讓好情緒代替壞情緒
選擇一個(gè)方向，塑造一個(gè)全新的自己
永遠(yuǎn)保持一份好心情
用讀書促進(jìn)心靈的成熟
常懷感恩之心，讓自己幸福起來
專注于自己所愛，不惹無謂的煩惱
遇事不硬撐，學(xué)會(huì)尋求社會(huì)支持
|
