現(xiàn)代社會多變、喧囂、繁忙，在各種憂慮與壓力之下，我們的身體與心智都受到重壓。我們?nèi)绾翁崞�？又如何放下�?br/> 我們要如何來治愈內(nèi)心深處的憂傷？
山水禪修，圓融智慧，本書帶領(lǐng)你走進(jìn)心靈世界，感悟智慧之光，讓你在豁然開朗之際體驗(yàn)身與心的和諧。
作者簡介：
江靜流資深編輯，因熱愛閱讀、對文字敏銳，幾年來以文字工作為職志。本身對哲學(xué)、禪學(xué)有濃厚興趣，著有多部暢銷身心靈修習(xí)讀本。
目錄：
第一篇心念放不下所以苦，若放下則云淡風(fēng)輕
很多時(shí)候，我們覺得很累，不僅僅是身體上累，心也累。內(nèi)心裝了太多的東西，充滿了憤懣與苦痛，壓力、煩惱也隨之而來，于是，就連最簡單的快樂也如同海市蜃樓般遙不可及�？鞓酚尚亩�，心里的繁雜不去，則苦痛不離。
第一章人生得失莫強(qiáng)求：得失常在，一世安然
人生是一種歷練。在生命的長度中，有得也有失去，得失往往只在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。只有不計(jì)較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活才能充滿陽光。
1.生命中的缺憾，也是一種力量2
2.用微笑把痛苦埋葬6
3.得失一念間，快樂才是永遠(yuǎn)10
4.看淡得失，一切都是轉(zhuǎn)瞬即逝13
5.得失一念間，放空了就是獲得18
6.收獲從舍棄開始22
7.得意時(shí)不忘形，失意時(shí)不悲傷25
第二章生命如花易凋零：活在當(dāng)下，不悲不喜第一篇心念放不下所以苦，若放下則云淡風(fēng)輕
很多時(shí)候，我們覺得很累，不僅僅是身體上累，心也累。內(nèi)心裝了太多的東西，充滿了憤懣與苦痛，壓力、煩惱也隨之而來，于是，就連最簡單的快樂也如同海市蜃樓般遙不可及�？鞓酚尚亩�，心里的繁雜不去，則苦痛不離。
第一章人生得失莫強(qiáng)求：得失常在，一世安然
人生是一種歷練。在生命的長度中，有得也有失去，得失往往只在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。只有不計(jì)較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活才能充滿陽光。
1.生命中的缺憾，也是一種力量2
2.用微笑把痛苦埋葬6
3.得失一念間，快樂才是永遠(yuǎn)10
4.看淡得失，一切都是轉(zhuǎn)瞬即逝13
5.得失一念間，放空了就是獲得18
6.收獲從舍棄開始22
7.得意時(shí)不忘形，失意時(shí)不悲傷25
第二章生命如花易凋零：活在當(dāng)下，不悲不喜
生命如流星般稍縱即逝，也如鮮花般容易凋零。不管是活在過去，還是活在未來，都會很累，人要過得幸�？鞓�，就要做到不悲過去，不喜將來，活在當(dāng)下。只有把握住當(dāng)下的每一個(gè)瞬間，才能懂得何為擁有，何為幸福。
1.執(zhí)著于空想，便成了一種負(fù)擔(dān)30
2.理性地面對現(xiàn)實(shí)世界34
3.每一個(gè)剎那都是唯一38
4.活在當(dāng)下，幸福當(dāng)下41
5.放空心機(jī)，盡享當(dāng)下的快樂46
6.不要嘆息過去，也不要憂慮未來50
第三章花開花落終有時(shí)：一念放下，萬般自在
身處喧囂紅塵中，就會有萬千的煩惱。若被憂愁與煩惱糾纏不清，便會心智不開。人之所以痛苦，是因?yàn)樽非罅颂噱e誤的東西，唯有放下，才能得到解脫和自在，正所謂一念放下，萬般自在。
1.選擇越多，離幸福越遠(yuǎn)55
2.拿得起是勇氣，放得下是度量59
3.不要過于執(zhí)著63
4.心隨路轉(zhuǎn)，別做無謂的堅(jiān)持67
5.顧慮太多，所以不快樂70
6.心無雜念心自靜73
7.執(zhí)著內(nèi)心的怨恨，只會沉身苦海78
第二篇執(zhí)念放不下所以苦，若放下則剎那花開
執(zhí)于一念，將受困于一念；一念放下，會自在于心間。人生之苦，來自于許多的放不下。要想享有自在人生，就必須學(xué)會放下，放下心中的執(zhí)念，一切順其自然，你就會看見一路花開。
第四章讓他三尺又何妨：放下計(jì)較，心寬則容
在嘈雜的社會中，人們追求的東西越來越多。事業(yè)、友情、愛情都成了人們心中重要的東西，追求的多了，就會生出很多煩惱與計(jì)較。計(jì)較多了，歡樂就少了，萬事不由人計(jì)較，讓他三尺又何妨？
1.公平只是相對的84
2.那些小事兒，請別計(jì)較87
3.吃虧，是另一種得91
4.寬容了別人，也就寬容了自己94
5.低下頭，就能看見美麗98
6.不計(jì)瑕疵，才能發(fā)現(xiàn)美好102
7.讓他三分又何妨106
第五章幸福和花兒一樣：平淡生活，簡單快樂
在茫茫的征途中，人們不斷地追求幸福、渴望成功，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和理想不顧一切。殊不知，幸福和成功并非遙不可及。幸福像花兒一樣，靜靜地綻放在每一個(gè)平凡的日子里。歲月靜好，靜待花開。俯下身，聆聽花開的聲音。
1.隨性生活，才是快樂109
2.簡單的生活，同樣精彩113
3.隨遇而安，享受當(dāng)下的快樂與寧靜117
4.在承受痛苦中享受生活120
5.累了，就過一種簡約生活123
6.保持平常心，像花兒一樣靜靜開放127
第六章緣來緣去緣如水：讓愛隨緣，讓情隨風(fēng)
情緣是一種很微妙的東西，可遇不可求。茫茫人海，相逢者眾，情緣讓人們在生命的際遇里相識、相知、相愛�！盎ㄩ_堪折直須折，莫待無花空折枝”。緣來時(shí)，珍惜；緣滅時(shí)，相忘……即使分開，也要讓記憶化作天空里淡淡的云，隨風(fēng)飄逝，不留痕跡。擁有一份美麗的心情，從容面對花謝花開、緣來緣散。
1.活在過去，就不會活在未來132
2.若相愛，就忘掉他（她）的過去136
3.莫讓昔日的仇恨折磨你139
4.放手，便是自由143
5.錯過并非痛苦，而是一種美麗147
6.不為不可為，快樂不期而至151
7.珍惜身邊的每一份真情155
第三篇名位放不下所以苦，若放下則進(jìn)退坦然
人活在世，皆有所求。在欲望的支配下，人們?yōu)榱私疱X、地位、名利辛苦奔波，渴望飛黃騰達(dá)，名利雙收，然而往往卻被貪婪和欲望所累，整日憂心不寧。心中放不下名望，就會患得患失，郁郁寡歡，心生苦痛。淡泊才是真，放下對名位的執(zhí)著，內(nèi)心才會灑脫、滿足。
第七章一蓑風(fēng)雨任平生：笑看成敗，靜觀起落
生活不會風(fēng)平浪靜，事業(yè)也不會一帆風(fēng)順。一個(gè)人，從出生的那一刻，就注定了要經(jīng)歷風(fēng)雨坎坷、痛苦掙扎。當(dāng)失敗來臨，要學(xué)會微笑面對、坦然接受，只有這樣，下一步，才會走得更好。
1.人人都有失敗，要坦然面對162
2.沒有過不去的坎167
3.成功的路不止一條171
4.別讓記憶停留在失敗中173
5.放棄，并不意味著失敗176
6.寵辱不驚看花開花落179
第八章無貪無欲方明澈：索求越多，失去越多
欲望是一道永遠(yuǎn)都填不平的溝壑，不斷膨脹的欲望最終會吞噬了你的心靈。若想過得輕松快樂，就要無欲無求，知足常樂。過一種簡單的生活，求一種簡單的幸福，你會發(fā)現(xiàn)，快樂和幸福原來是如此的簡單，它一直就在你身邊，只是你從未發(fā)現(xiàn)。
1.心靈，別讓貪念羈絆了183
2.有所求，就會有所苦188
3.痛苦，在于追求了錯誤的東西190
4.幸福就是無欲無求194
5.知足者常樂，貪婪者�？�197
6.別忘了，放棄才能收獲更多201
7.貪婪的人永遠(yuǎn)貧窮，知足的人自然富裕205
第九章榮華富貴終歸塵：淡泊名利，平靜如始
人活著固然要有理想和追求，但更應(yīng)懂得知足常樂、擇善而行，看透世俗紛擾，看淡功名利祿，守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美。只有放下名利，心才不會被名利所累，才不會被榮華所苦。
1.淡泊名利，是人生的一種佳境209
2.放下名利，就不累了213
3.一時(shí)功名，不如一世自在216
4.淡漠功名才是真219
5.回歸簡樸，做一個(gè)善待名利的智者222
6.走進(jìn)淡泊，讓心寧靜226第一章人生得失莫強(qiáng)求：得失常在，一世安然 人生是一種歷練。在生命的長度中，有得也有失去，得失往往只在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。只有不計(jì)較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活才能充滿陽光。1．生命中的缺德，也是一種力量 每個(gè)人的一生都難免會有缺憾和不幸。生命中的缺憾是無法改變的，但是，只要?dú)庀⑸写�，就不能停止激情和動力�?nbsp; 在生活中，你是否會因?yàn)樽约罕葎e人矮而自卑?你是否為自己缺乏健美的身材而氣憤不已?你還在因?yàn)樽约耗撤矫娴娜焙抖栽棺园瑔?……如果是的話，馬上改變你的想法。因?yàn)槊總�(gè)人都是不盡完美的，有缺陷沒什么可怕的，可怕的是我們消極的觀念。只有樂觀地面對，才能將缺憾變成我們奮斗的動力，才能收獲快樂的陽光。 小富蘭克林·羅斯福天生口吃，說話斷斷續(xù)續(xù)而且含糊不清，而且天生容易緊張，每當(dāng)有人與他說話，他的臉上總是表現(xiàn)出極為驚恐的表情，而且全身不時(shí)地會發(fā)抖。 如他一樣年齡的小朋友如果遇到這種情形，定會拒絕各種活動，可能也會離群索居，不會與別人交往，只會顧影自憐，唉聲嘆氣。然而，小羅斯福卻并沒有這樣做，雖然天生容易緊張，但是他能夠積極地面對人群，即便是同伴們嘲笑他，他也會不以為然。每次在緊張時(shí)，他會堅(jiān)定地對自己說： “只要我用力地咬緊牙關(guān)，努力不顫動，不久我就能克服緊張的情緒了!” 小小年紀(jì)的羅斯福，每天總能夠堅(jiān)定地告訴自己說： “這些缺陷算不了什么，咬咬牙努力克服，就能收獲生命的精彩!”每當(dāng)看到其他的小朋友活力十足地參與各種公共活動時(shí)，他都要強(qiáng)迫自己參加，無論自己的口吃會招致多少人的反感!當(dāng)恐懼產(chǎn)生時(shí)，他都會對自己說： “我一定能行!”漸漸地，他克服了自己的這些生理缺陷，并且憑著他自己的這種奮斗精神與自信，最終成為美國第32任總統(tǒng)�！�
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