本書從心靜如水、人淡如菊，世上本來無事、庸人心自擾之，用寧靜心過濾浮躁心，以平常心破執(zhí)著心，以知足心轉(zhuǎn)化貪欲心，以慈悲心轉(zhuǎn)化怒心，以智慧心轉(zhuǎn)化愚癡心，放得下快樂自來等方面告訴讀者只有心靈保持寧靜，才能萬事處之泰然。守住心靈的寧靜，猶如品味深山間的一汪石潭，寧靜而致遠(yuǎn)；守住心靈的寧靜，猶如鄉(xiāng)野里的一條小溪，悠然而自在。
目錄：
序：用寧靜潑墨淡定人生
第1輯：心靜如水，人淡如菊
1．淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)
2．不是生活無奈多，而是心靈抱怨多
3．因?yàn)樾奶珴M，所以累太深
4．修行就是修煉你的心性
5．靜心才能反省，靜心才能修身
6．平淡是來自于心靈深處的享受
7．以從容的心看生活，天地自寬
8．事能知足心常愜，人到無求品自高
9．要耐住誘惑，保留一顆淡定的心
10．“開”心是福，“關(guān)”心是魔
第2輯：世上本來無事，庸人心自擾之
1．境由心造，煩皆心生
2.做人不要自尋煩惱序：用寧靜潑墨淡定人生
第1輯：心靜如水，人淡如菊
1．淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)
2．不是生活無奈多，而是心靈抱怨多
3．因?yàn)樾奶珴M，所以累太深
4．修行就是修煉你的心性
5．靜心才能反省，靜心才能修身
6．平淡是來自于心靈深處的享受
7．以從容的心看生活，天地自寬
8．事能知足心常愜，人到無求品自高
9．要耐住誘惑，保留一顆淡定的心
10．“開”心是福，“關(guān)”心是魔
第2輯：世上本來無事，庸人心自擾之
1．境由心造，煩皆心生
2.做人不要自尋煩惱
3.痛苦是因?yàn)樾逓檫�不夠
4．抱怨能改變你什么？
5．不要只看到壞的一面
6．不為小事生氣
7．斗氣易受損，爭(zhēng)氣益身心
8．別給心靈施壓，讓心輕起來
第3輯：沉淀你的深刻，用寧靜心過濾浮躁心
1．世事多紛擾，看淡心自寧
2．趕走浮躁，認(rèn)真做好每件事
3．別讓雜念攪?yán)哿四愕男?br/> 4．別急，放慢你的腳步
5．生命因寂寞而厚重
6．豁達(dá)大度是種智者情懷
7．靜心反省，一日三省吾身
8．欣賞自己，幸福便觸手可及
第4輯：不思慮，不計(jì)較，以平常心破執(zhí)著心
1．最貴不過平常心
2．得與失，平常心面對(duì)就快樂
3．豈能盡如人意，但求無愧我心
4．學(xué)會(huì)破除執(zhí)著心
5．走出偏激的陷阱
6．越不計(jì)較就越幸福
7．別在意太多，看輕你自己
第5輯：淡泊名利，以知足心轉(zhuǎn)化貪欲心
1．富貴在知足，心安才是家
2.百花叢中過，片葉不沾身
3.生活，不要祈求太多
4．身外物，不奢戀
5．充實(shí)內(nèi)心，看淡功名富貴
6．萬物為我所用，但非我所屬
7．生活承受不起太多的虛榮
第6輯：勤修戒定慧，以慈悲心轉(zhuǎn)化怒心
1．控制情緒，不要輕易發(fā)怒
2．不用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
3．忘記仇恨，冤冤相報(bào)終會(huì)了
4．學(xué)會(huì)忍讓，退一步海闊天空
5．常思己之過，莫論他人非
6．少一份爭(zhēng)執(zhí)，多一份從容
7．人要常懷感恩之心
8．施比受有福，施恩不必圖報(bào)
第7輯：心靜則智生，以智慧心轉(zhuǎn)化愚癡心
1．千萬不要忘記了自己是誰
2．失敗，只是一種心靈狀態(tài)
3．翻過不幸，幸運(yùn)就照亮我們的臉
4．堅(jiān)守?zé)o人喝彩的人生
5．擁有豁達(dá)心境，別患得患失
6．懂得低頭，才能更好地抬頭
7.臨危不懼，以不變應(yīng)萬變
8．有點(diǎn)兒抵抗力，別迷失自我
第8輯：看得開煩惱即去，放得下快樂自來
1．放下顧慮，把心思放在當(dāng)前
2．放下包袱，才能走得更遠(yuǎn)
3．給不了就放手，得不到就回頭
4．學(xué)會(huì)讓步，退而求其次
5．懂得舍棄，有舍自會(huì)有得
6．得之淡然，失之坦然
7．忘掉不快就是快樂
8．看淡生活中的不平事
9．把心放寬，就無怨了
第9輯：生活簡(jiǎn)單些，幸福就多一些
1．享受當(dāng)下，幸福只在現(xiàn)在
2．順其自然，則愜意自在
3．真正的富有是內(nèi)心充滿喜悅
4．讓生活簡(jiǎn)單些，別讓心太累
5．學(xué)會(huì)享受樸素的生活
6．接受必然的事，或許有好心情
7．盡人事，聽天命
8．沉下心來，空想少點(diǎn)兒，實(shí)際多點(diǎn)兒
9．把握好人生中的“加”與“減”心靜如水，人淡如菊
世事紛亂，潮起潮落，生活把歲月刻在人的臉上，滾滾紅塵已將細(xì)膩柔軟的心磨礪得渾圓。這種渾圓不再有絢麗的光澤，它不張揚(yáng)、不喧囂、沒有無病呻吟，沒有不切實(shí)際的幻想，它是一種腳踏實(shí)地的平靜。
這種靜，豐富而不膚淺、恬淡而不聒噪、理性而不盲從。擁有了這樣的靜，你就可以在潮起潮落的人生舞臺(tái)上“采菊東籬”、“擊節(jié)而歌”；擁有了這樣的靜，你就可以“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”；擁有了這樣的靜，你就可以“平淡對(duì)待得失，冷眼看盡繁華；暢達(dá)時(shí)不張狂，挫折時(shí)不消沉”；擁有了這樣的靜，你就可以在物欲橫流的滾滾紅塵中，擊破紛擾，洞察世事，謝絕繁華，回歸簡(jiǎn)樸，達(dá)到“落花無言，人淡如菊，心靜如水”的境界。
淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)
老子說：“萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命�！币馑际钦f，根是萬物生命的來源，回歸根才是靜，能靜才回歸生命。這就是講靜態(tài)的重要�？墒牵说纳３Ｍ浟遂o，反而盡量用動(dòng)態(tài)去消耗自己。
“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)”出自諸葛亮《戒子篇》。其意義是說，對(duì)于生活不要過分奢求，安于清簡(jiǎn)一些，自然一些。盡可能排除心中的雜言念，那么，心情就會(huì)樂觀，情緒也會(huì)昂揚(yáng)向上。
時(shí)隔千年，歷史的人和事早隨時(shí)間遠(yuǎn)逝。遙想諸葛孔明當(dāng)年在草廬之中，必定經(jīng)常久久地默對(duì)這一句話，領(lǐng)會(huì)著人生的真諦。
那時(shí)的孔明，躬耕南陽，心憂天下。在清風(fēng)明月中讀史，在竹林泉石旁對(duì)弈，日觀風(fēng)云變幻，夜察星斗轉(zhuǎn)移，不問名利，不求聞達(dá)，胸中的傲然之志和濟(jì)世之才，已經(jīng)在那青山綠水間渾然成就。
這一去，后來他作為蜀國(guó)丞相，矢志不渝，鞠躬盡瘁，死而后已。身后未留下一分私財(cái)，留下的是千古流芳的精神，以及那一句話，時(shí)時(shí)告誡后人，“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”。
在紛繁復(fù)雜的塵世間，擁有一份屬于自己的寧靜，實(shí)在是一種享受。
宋代大文家蘇東坡堪稱淡泊寧靜的典范。他一生命運(yùn)多舛，受排擠、遭誣陷、入牢獄、屢次貶官。但他總能以積極的人生態(tài)度，守護(hù)寧靜、通圓，自我解脫。人格上的自信、從容使他在名利物上分外曠達(dá)、超然。他的思想融合了儒家、道家、佛家的哲學(xué)精華，有極其獨(dú)到的精深見解。從蘇東坡許多傳世名作來看，很多是他在淡泊寧靜中心靈的一次次感慨和吶喊。與其說是坎坷的經(jīng)歷造就了大學(xué)問家蘇東坡，不如說是蘇東坡在淡泊寧靜的思考中鑄造了他一生名垂青史的輝煌地位。
李白詩云：“花間一壺酒，對(duì)影成三人。”也含有淡泊與寧靜的意境。賈島詩曰：“鳥宿池邊樹，僧敲月下門�！蹦菍庫o中靜靜的敲門聲久久回蕩,更是平添了不盡的韻味�！懊髟滤砷g照，清泉石上流。”這是一種飽含永恒的寧靜，令人神往。
然而太多的時(shí)候，我們大都無法驅(qū)逐內(nèi)心的煩躁，煩心的瑣事無時(shí)無刻不在困擾著我們的心，令人苦悶，無法自拔。而淡泊，就是滋潤(rùn)心田的甘泉，清馨凝神，平撫燥熱；寧靜就好似催眠的歌謠，無論多么陰暗的夜色，帶給你心底的安然。
淡泊其實(shí)是一種自得其樂的思緒；寧靜其實(shí)是一種豁達(dá)大度的心情。人應(yīng)該學(xué)會(huì)以情緒安寧來涵養(yǎng)心性，人生在世，不免被各種誘惑所吸引：名利、金錢、美色、地位等等。
只有淡泊寧靜，才能洞察凡塵，只有清心內(nèi)斂，才能高瞻遠(yuǎn)矚。
“淡泊”是一種品德修養(yǎng)，是為人質(zhì)樸、超逸、恬淡，但不是沒有進(jìn)取心，不是逍遙于“世外桃源”，相反，正是為追求遠(yuǎn)大目標(biāo)而持有的涵養(yǎng)、修煉�！皩庫o”則是端莊，持重，安然，恬然。即不因?qū)檺鄱�，不因失落而悵然，不因富貴而驕縱，不因清貧而自慚。
天地的玄機(jī)在于一個(gè)“悟”字，自我的玄機(jī)在于一個(gè)“靜”字，當(dāng)一個(gè)人心靜如水時(shí)，其心中猶如明鏡一般，一塵不染。
寧靜是一種禪意。心中寧靜，就不會(huì)困于喧囂的市井，不會(huì)被流言蜚語擾亂心智。心中寧靜，意味著能靜下心來思考，人因思考而得到靈魂的自由和永恒。
淡泊、寧靜，為的是“明志”、“致遠(yuǎn)”。淡泊也蘊(yùn)涵著平和，淡看名利，無欲無求，也無所羈勒。正因?yàn)樾闹袩o塵雜，志向才能明晰和堅(jiān)定，不會(huì)被貪念侵蝕，也不會(huì)被虛榮蒙蔽。淡泊與寧靜，這是同一種境界。
江水澄澈千里，在平淡中執(zhí)著地奔流；群山巍峨千年，在靜默中恒久地佇立。自然早已將這種境界展現(xiàn)給我們，如同日夜更迭，季節(jié)流轉(zhuǎn)，如同清泉流淌，松濤起伏，一切在淡然之中，一切在平靜之中。沒有欲望和雜念，一切都是和諧美好而且生生不息。這就是智慧，一種大智慧。如果人能悟到淡泊寧靜的真諦，就不會(huì)再被生活逼迫，不會(huì)再因人事而精疲力竭�！靶械剿F處，坐看云起時(shí)”，淡泊寧靜之中，是和諧積極的心態(tài)。
淡泊，是一種自我的回歸，是一種人生的體驗(yàn)，是一種平衡心態(tài)的灑脫。人生選擇淡泊，是選擇一種嚴(yán)肅與莊重的人生態(tài)度。在這種選擇中，丟下超重的負(fù)荷，打開心靈的窗戶，拋棄失意的包圍，歇息在淡泊這塊沒有雜質(zhì)的芳草地上，尋找心靈上的那份寧靜。
在一個(gè)信息過剩的時(shí)代，一個(gè)浮躁的時(shí)代，一個(gè)物欲橫流的時(shí)代，能夠靜下心來，看一本書，聽一支歌，練練書法、寫寫詩句，似乎也是一種奢侈。其實(shí)，只要寧靜、淡泊，隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，就能活得充實(shí)、輕松，眼前的混沌也就明晰了。
不是生活無奈多，而是心靈抱怨多
所謂“活得真累”，其實(shí)是心累。累，是精神的壓力太大；是心靈的負(fù)擔(dān)太重。累與不累是一個(gè)相對(duì)的概念，要想不累，就要學(xué)會(huì)走出心靈的抱怨，以一種寬厚的心去看待事物，也許一切就都不一樣了。
抱怨的危害，就是心靈的負(fù)累。有時(shí)，心累不是因?yàn)樯畋旧淼臒o奈，而是心靈的抱怨太多！
生活中，我們的心靈總是充滿了各種各樣抱怨的聲音：抱怨妻子丈夫不體貼，抱怨孩子不上進(jìn)，抱怨付出多收獲少，抱怨工作不稱心，抱怨薪水低，抱怨人生不如意……有的抱怨是因?yàn)閮?nèi)心愿望的破滅造成的，有的抱怨是因?yàn)樾撵`的好高騖遠(yuǎn)和不切實(shí)際造成的。但是，幾乎沒有人問過自己的心靈：我為什么會(huì)有這么多的抱怨呢？
這些對(duì)工作、對(duì)生活、對(duì)他人的抱怨與指責(zé)，源于內(nèi)心的不平衡感，仿佛天下人皆負(fù)之，皆與之作對(duì)一般，于是抱怨變成了心靈的一種習(xí)慣。其實(shí)，要知道，天下人誰沒有“風(fēng)蕭蕭兮易水寒”的時(shí)候，誰沒有“問君能有幾多愁”的時(shí)候？而無休止的抱怨，只能讓心靈在困頓之余承受更多的負(fù)累與傷害。當(dāng)抱怨成為一種心靈模式后，人的眼睛就會(huì)盯著生活中消極的負(fù)面事物，并加以無限擴(kuò)大，產(chǎn)生悲觀的情緒，讓自己的心靈失去輕松的狀態(tài)，于是，便有了“我總是心太累”的癥結(jié)。
很多時(shí)候，過度抱怨不僅讓自己的心靈備感疲憊，而且也會(huì)把這種情緒帶給周圍的人。比如：晚上下班回家，如果帶著一臉的抱怨向家人傾訴自己一天工作中遇到什么煩心的事、糟心的人等等，那家人的情緒也許都會(huì)隨著你而陷入煩惱中，整晚的心情都可能受此影響。心懷抱怨的人會(huì)使身邊的人對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，大大影響自己的人際關(guān)系。就像小時(shí)候故事里常喊“狼來了”的孩子那樣，當(dāng)他真的有事情需要幫助時(shí)，也許就沒人再愿意聆聽他的傾訴了，他也很難真正獲得自己心靈深處最需要的情感慰藉。
有一項(xiàng)調(diào)查表明，很多心理不健康，甚至變態(tài)的人，都是因?yàn)樾撵`深處的抱怨而迷失了自己。一位頗懂養(yǎng)生的老先生曾說過，要想活得不累，丟棄抱怨的心是很重要的，心里要長(zhǎng)存感激；整天心灰意冷、胡思亂想的人肯定短壽。
他強(qiáng)調(diào)的是心靈的釋然。如果你將抱怨常常掛在嘴邊，壞情緒就會(huì)變成煎熬，心就只能在黑暗的日子里掙扎。要知道，每一個(gè)人的生活差距其實(shí)都不大，遇到的事情也都差不多，并不是只有你一個(gè)人倒霉，關(guān)鍵是你怎樣用心去化解生活中的不如意。
消滅抱怨，先要扼住抱怨的源頭。
究其抱怨的根源，有一點(diǎn)是不容忽視的，那就是源于心靈對(duì)事物的不滿，好像這世間的一切就應(yīng)該圍著自己轉(zhuǎn)，任何事都應(yīng)該按著自己的意愿去實(shí)現(xiàn)，而當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)稍有偏差，心靈自然就無法接受當(dāng)前的生活境況。
生活中，你是不是也有過這樣的時(shí)候，心里總是“對(duì)自己要求的少，對(duì)別人要求的多”？在這樣的心理狀態(tài)中，所有的事情都是別人的錯(cuò)，所有的錯(cuò)誤都在別人身上，如果一顆心總是以自己為中心，那么任何不和自己心意的東西都能成為抱怨的對(duì)象。……
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