當(dāng)面對(duì)生存的壓力和生活的煩惱時(shí)，我們常常會(huì)被內(nèi)心的糾結(jié)、躁動(dòng)、恐懼和焦慮所裹挾，開始抱怨生活不給力，內(nèi)心很糾結(jié)，幸福感越來(lái)越渺�！虼�，本書將圍繞情緒改變、性格培養(yǎng)、思維意識(shí)、心理健康、人際協(xié)調(diào)，內(nèi)心向善、提升心靈能量等諸多方面，將心理課、人生哲學(xué)、經(jīng)典智慧案例巧妙地糅合在一起，幫助讀者擺脫心靈世界的煩惱與困擾，找到真實(shí)的自己，成就快樂、美滿的人生。
作者簡(jiǎn)介：
王可飛，身心靈暢銷書作家、圖書策劃人。潛心于心理與人際關(guān)系的研究，將晦澀的心理學(xué)與人際學(xué)的理論轉(zhuǎn)化為應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的技巧與智慧，用文字行走在理想和現(xiàn)實(shí)之間，用詩(shī)意的文字刻畫現(xiàn)實(shí)，用生活的智慧開啟理想。已出版和策劃出版數(shù)十部暢銷書。
目錄：
第一章心堅(jiān)：提振內(nèi)心，消除人牛負(fù)能量的魔力
你在為什么而焦慮?
換種方式，讓心情美好
困頓面前先安頓好自己的心
由內(nèi)而外活出真實(shí)的自己
樂觀是換一種思維的活法
尋找生活新的希望
自立自強(qiáng)，生活就是為了成長(zhǎng)
在改造世界之前先改造自己
抓住機(jī)會(huì)，讓自己學(xué)會(huì)成長(zhǎng)
激情投入，聆聽生命的聲音
與其艷羨完美的人生，不如安排好自己的生活
能輸?shù)闷�，才能贏得到
跳出錢眼兒，跳出人生的困局
淡定中堅(jiān)定成長(zhǎng)的腳步第一章 心堅(jiān)：提振內(nèi)心，消除人牛負(fù)能量的魔力
你在為什么而焦慮?
換種方式，讓心情美好
困頓面前先安頓好自己的心
由內(nèi)而外活出真實(shí)的自己
樂觀是換一種思維的活法
尋找生活新的希望
自立自強(qiáng)，生活就是為了成長(zhǎng)
在改造世界之前先改造自己
抓住機(jī)會(huì)，讓自己學(xué)會(huì)成長(zhǎng)
激情投入，聆聽生命的聲音
與其艷羨完美的人生，不如安排好自己的生活
能輸?shù)闷�，才能贏得到
跳出錢眼兒，跳出人生的困局
淡定中堅(jiān)定成長(zhǎng)的腳步
第二章 心寬：正向能量，激發(fā)內(nèi)心的光明面
放寬心懷，何來(lái)糾結(jié)?
與其抱怨，不如積極改變
有一種快樂叫微笑著生活
手握寬心牌，人生無(wú)處不幸福
離開他，生活照樣精彩
少點(diǎn)計(jì)較，心靈就會(huì)多些自由
寬心包容，才有寬闊完美的人生
用豁達(dá)將你的心靈撐大
贊美，讓聽者順耳，說(shuō)者順心
想開點(diǎn)，事情原本可能更糟糕
對(duì)別人的指責(zé)，一笑而過
寬恕別人，就是解脫自我
第三章 心仁：雕琢靈魂，你是快樂生活的藝術(shù)家
用至善的力量擁抱你的不舒服
一句悅耳的話能撫慰一顆受傷的心
和自己賽跑，不要和別人比較
贊美要源于發(fā)自內(nèi)心的真誠(chéng)
將責(zé)罵當(dāng)作一首贊美詩(shī)
設(shè)身處地為人，將心比心待人
別太計(jì)較，有人脈才有人氣
以成全他人的快樂為快樂
有愛人之心，處處都是善緣
多付出關(guān)愛，不吝嗇自己的善心
為他人點(diǎn)燈，也照亮自己
寬暢內(nèi)心，理解別人的苦衷
第四章 心和：開啟內(nèi)心的暖能量，消受沉靜之美
俯下身去，在和氣中行事
以德報(bào)怨，糾紛越化越小
巧打圓場(chǎng)，讓人緣越來(lái)越好
原諒別人就是解脫自己
不吝贊美，悅?cè)艘材軔偧?br/> 內(nèi)心不糾結(jié)，領(lǐng)悟博愛的真諦
享受當(dāng)下你能感知的美好
掌握火候，讓人際恰到好處
太過勢(shì)利會(huì)讓你喪失人脈
冷靜處事中，自有一份人性成熟美
不做情緒的順風(fēng)草
退讓，給爭(zhēng)執(zhí)一個(gè)出口
第五章 心靜：平衡情緒，關(guān)照心靈的秘鑰
懂得放手，給愛一個(gè)自由的空間
掙脫鎖鏈，自在享受生活的快樂
對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
張弛有度，做一個(gè)充滿正能量的人
活得富貴不如活得輕松快樂
減去多余的物質(zhì)，心安才能自得
看花開花落，淡然面對(duì)生活
釋放自我，輕松自在地前行
靜觀自己的內(nèi)心，消除雜念
靜心自省，消除內(nèi)心的浮躁
不要活在他人的口舌里
恬淡之處，才是生活真正的玄妙所在
開啟追尋幸福的靜心之旅
第六章 心境：放開心，生命有無(wú)限可能
與消極的情緒絕交
放低自己，人與人之間就平了
擁抱希望，才能看見幸福的曙光
因?yàn)榕率�，才讓人生太累�?br/> 放開心，知足心安就是福報(bào)
一念之轉(zhuǎn)，幸�？杉�
持平常心才得清凈心
看淡得失，方能悠然自得
別讓心太累，活出真實(shí)的自己
坦然面對(duì)生活中的一切
好心境是自己創(chuàng)造的安慰
第七章 心禪：一念轉(zhuǎn)境，塵緣三千化盡
簡(jiǎn)單生活，苦日子也能過成甜
不受迷惑，堅(jiān)持就在放手的一剎那
修一顆不為身體境遇所動(dòng)的心
清除心上的毒素，釋放心靈
心安身安，忙碌便是歡喜
不拘于外物，便是輕松
除卻貪念，清凈心里生歡喜
擺脫依賴，為自己的悲喜埋單
給自己一個(gè)放下的機(jī)會(huì)
隨緣是悟，保持一顆禪心
走出心中的牢籠，自在解脫
用發(fā)展的眼光看待生命
不過一念問：隨時(shí)保有大自在
后記：做出你靈動(dòng)的人生選擇 "它隨你一同探尋——直面殘酷的人生、正視真實(shí)的內(nèi)心、直擊心靈深處的神秘力量。不糾結(jié)，做強(qiáng)大的自己。強(qiáng)大不是與自己對(duì)抗，而是消除內(nèi)心魔障，讓生命充滿幸福的力量。" 當(dāng)你安靜地坐在書桌旁，閉上眼睛，不用集中注意力，也不用刻意去想任何事物，只需要靜靜地坐著，這個(gè)時(shí)候，你的耳朵就會(huì)異常敏銳，會(huì)聽到周圍各種各樣的聲音，例如，遠(yuǎn)處傳來(lái)的汽笛聲，窗外的鳥鳴聲，或是魚缸里流水的聲音，等等。你用這種輕松的方式去聽，放松身體的同時(shí)，也放松了心中的企圖、欲望、焦慮，以及現(xiàn)實(shí)中的紛紛擾擾，你的身體和心靈會(huì)處于一種自然的狀態(tài)，所以，你聽到的就是大自然中各種事物“生活”的聲音。
現(xiàn)在，經(jīng)常失眠的人越來(lái)越多，失眠除了極少數(shù)生理性的毛病外，大多數(shù)人都是由壓力、焦慮、痛苦、糾結(jié)等精神因素造成的。他們心中有很多的想不通，也有很多事情想不開，有很多欲望需要滿足，有很多工作想要完成，有更高的位子想要往上爬，心中充滿了太多的東西，所以很難聽到自己心靈的聲音。
生活中成功的人，大多是能坦然面對(duì)生活的起落，能積極對(duì)待生活困擾的人。他們的身上往往會(huì)散發(fā)出一種共同的東西——做事有激情。
這種對(duì)待生活、工作、人生的積極態(tài)度，不同于一時(shí)腦熱的沖動(dòng)，也不同于有頭無(wú)腦的蠻干，這種積極的心態(tài)是一種自我性格的修煉，通過積極正面的影響，讓自己正向發(fā)展。因?yàn)槟愕恼蚰芰�，也�?huì)使你所從事的事業(yè)正向發(fā)展，讓一切美好起來(lái)。同時(shí)，身邊美好的一切又會(huì)反過來(lái)影響你形成更加積極、正面的能量。
生活中，自身的修煉需要激情，團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要對(duì)工作的激情，興趣愛好的發(fā)展同樣需要激情。因此，沒有激情就沒有積極、正向的自我；沒有激情就沒有創(chuàng)造力，就不會(huì)有成功的事業(yè)。
當(dāng)你帶著激情做一件事時(shí)，你整個(gè)人的能量就好像是增長(zhǎng)了好多倍，不但思維敏捷了，甚至連身體都變得輕盈起來(lái)。
一個(gè)有激情的人，無(wú)論環(huán)境多惡劣，情況多復(fù)雜，都會(huì)以積極、熱情的態(tài)度去面對(duì)。比如在職場(chǎng)上，一個(gè)安于現(xiàn)狀，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”的人，只能在面對(duì)工作的難題時(shí)抓耳撓腮，面對(duì)生活的窘迫時(shí)手足無(wú)措，因?yàn)樗麄兎艞壛嗽緦儆谒麄兊囊豢|陽(yáng)光，從而使自己的事業(yè)黯然失色，這樣的人何談成功呢？他們只能面對(duì)其他人的成功心思重重，在自我內(nèi)心加重一分焦慮和不安。
無(wú)論是職場(chǎng)，還是生活中，主動(dòng)權(quán)就掌握在自己手里，不要遇到一丁點(diǎn)兒事就“糾結(jié)”，要學(xué)會(huì)平心靜氣地面對(duì)，用激情點(diǎn)燃?jí)粝�，用行�?dòng)攻克難題，你就會(huì)把問題和困難踩在腳下。
所以，不糾結(jié)地活著，別為了工作而忽略情感、健康、生活，等等；也不要只貪圖享樂、不思進(jìn)取，把自己荒廢掉。
確定一個(gè)專屬于自己的人生目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了追求的方向。為了長(zhǎng)期對(duì)此目標(biāo)保持熱情，你就必須選定一個(gè)自己感興趣的職業(yè)，這樣更能保持你追求的積極性和熱情。在此基礎(chǔ)上你去完善自己每個(gè)階段的具體內(nèi)容，制訂一套切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃。經(jīng)過周密的計(jì)劃，長(zhǎng)久的工作熱情，不懈的努力，你的工作不出色都難，你的人生不成功都不可能，還糾結(jié)什么？還焦慮什么呢？做當(dāng)下應(yīng)該做的事，不要苛責(zé)自己，也不要放松追求。一個(gè)人既要懂得享受生活，也要懂得激情投入地追求生活。如果一味地享受生活，那就是個(gè)敗家玩意兒，終將淪為生活的棄兒；如果一味地追求名利及所謂的幸福，感受不到家人殷切的期盼，聽不見愛人的叮囑、孩子的啼哭，心中已經(jīng)遺忘了生命的本意，將自己的心封閉起來(lái)，只為自我的一種欲望而活著，這樣的人還能聽到什么？還能感受到這個(gè)世界嗎？沒有誰(shuí)的生活是一帆風(fēng)順的，也沒有誰(shuí)的生活是荊棘叢生的，別為難自己，也別在困惑中不安，卸下心中的包袱，打開心靈的屏障，用心去聆聽生命的聲音，做一個(gè)積極追求，而又能心安接受生活的人，擁有這種積極而坦然的生活態(tài)度，你就不會(huì)被外物困擾了。P20－22……
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