當(dāng)下社會(huì)的人背負(fù)著太多壓力，加之浮躁、糾結(jié)、抱怨等各種負(fù)面情緒的影響，往往體驗(yàn)不到幸福和自由的滋味�！堕_闊》精選了打亂生命程序、阻礙人們感悟幸福、對(duì)個(gè)人發(fā)展影響最大的六種心理——浮躁、糾結(jié)、較真、抱怨、生氣、失控，并精心選取了儒釋道的精義和生活哲理小故事，以點(diǎn)化眾生，期望人們做情緒的主人，做內(nèi)心強(qiáng)大的、最幸福的自己�！ 堕_闊》由須彌編著。
作者簡(jiǎn)介：
須彌，曾任多家刊物執(zhí)行主編。擅長(zhǎng)儒釋道方面的寫作，善用生活化的案例闡釋禪理，極富哲理，意境悠遠(yuǎn)，賞心悅目。作品善于從人性角度思考問題，認(rèn)為人可以通過一定的修行收獲幸福和成功的人生。主要作品有《女孩幸福要趁早》《小女人的幸福詭計(jì)》《20幾歲必懂的職場(chǎng)策略》《有些事你現(xiàn)在不懂，就會(huì)一輩子吃虧》等。
目錄：
序言：大氣的人生最開闊
第一章不浮躁：手把青秧插滿田，低頭便見水中天
意粗，性躁，一事無成
沉住氣，命運(yùn)會(huì)暗自成全
彎得下腰，抬得起頭
慎獨(dú)則心安，心安則清凈
不思過去，不念未來
失意時(shí)且寬心，學(xué)會(huì)對(duì)自己說不要緊
享受美妙的過程，而非結(jié)果
做一只翩飛的白鶴，飛渡寒苦的人生
第二章不糾結(jié)：與其萬般糾結(jié)，不如順其自然
忘記不好的，記住好的
昨天的屬于昨天
有些事過得去過不去都要過去
人生需要一點(diǎn)傻氣序言：大氣的人生最開闊第一章 不浮躁：手把青秧插滿田，低頭便見水中天 意粗，性躁，一事無成 沉住氣，命運(yùn)會(huì)暗自成全 彎得下腰，抬得起頭 慎獨(dú)則心安，心安則清凈 不思過去，不念未來 失意時(shí)且寬心，學(xué)會(huì)對(duì)自己說不要緊 享受美妙的過程，而非結(jié)果 做一只翩飛的白鶴，飛渡寒苦的人生第二章 不糾結(jié)：與其萬般糾結(jié)，不如順其自然 忘記不好的，記住好的 昨天的屬于昨天 有些事過得去過不去都要過去 人生需要一點(diǎn)傻氣 不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴 知足眼前皆凈土，通達(dá)身外有浮云 一切命安排，看得透想得開 有緣即住無緣去，一任清風(fēng)送白云 得之，我喜；不得，我亦無憂 越簡(jiǎn)單越快樂，越純真越安寧第三章 不較真：遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 你無法改變環(huán)境時(shí)改變自己 豈能盡如人意，但求無愧于心 過分執(zhí)著就是畫地為牢 重建自己的思維框架 多看別人的優(yōu)點(diǎn)，一切都會(huì)美好 大智若愚，難得糊涂 有一種寬容叫不較真 有一種風(fēng)度叫寬容 有一種優(yōu)雅叫妥協(xié) 與自己較量，但不要較真 有理不妨讓三分第四章 不抱怨：暮色蒼�？磩潘�，亂云飛渡仍從容 抱怨給你帶來的除了煩惱還是煩惱 沒有一成不變，抱怨不如接受 抱怨太多，只會(huì)被人看輕 抱怨無用，改變自己才是真理 認(rèn)清自己，找好自己的位置 恭謹(jǐn)謙卑是人生大智慧 管好自己，閑談莫論人非 要有接納批評(píng)的包容心 讓健康有效的溝通代替抱怨 善于傾聽——走向成熟的最基本途徑 心中有佛祖，看人皆佛祖 成功不抱怨，抱怨不成功第五章 不生氣：眉間放一字寬，看一段人世風(fēng)光 心平、氣和，千祥駢集 大度量有大福氣 不責(zé)人小過，不揭人隱私，不念人舊惡 吃些虧來原無礙，退讓三分也無妨 每一次忍讓，都是一種造就 倒推生氣的后果 唯有慈悲可以化解仇恨 百病皆由心生，百病須由心解 不生氣，要爭(zhēng)氣第六章 不失控：心地清凈方為道，退步原來是向前 認(rèn)識(shí)情緒，掌控情緒 接納壞情緒，活得更從容 平和的情緒勝過一百個(gè)智慧 別被他人的不良情緒左右 放得下，拿得起 有效地表達(dá)自己，不失控 不失控，就能掌控自己的人生 受益一生的情緒控制法 減壓，從“心”開始第七章 幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單：菩提只向心覓，何勞向外求玄 學(xué)會(huì)取悅自己，欣賞自己 純善之心凈如蓮 生命的意義在于付出和給予 修好那顆平常心，便是世間自在人 看通生死，頓開名韁利鎖 讓生命開一朵感恩之花 時(shí)時(shí)拂拭身心，勿使惹塵埃 把自己當(dāng)成別人，把別人當(dāng)成自己 一份愛，一份承諾，一份責(zé)任 在成熟中等待愛情 珍惜擁有的，不要抓太緊 分享的人生不寂寞 人生是一場(chǎng)心靈的靜修 意粗，性躁，一事無成處事大忌急躁。急躁則自顧不暇，何暇治事？——弘一法師意粗，性躁，一事無成。顧名思義是指心性急躁、粗心大意的人，處事往往不能認(rèn)真思考，待人不能“修己以安人”，治家不能百忍以致和，這樣的人很難成就一番事業(yè)。浮躁的人就如下面故事中跌跌撞撞的捕蝶人�！ 』▍仓�，有個(gè)人正在捕蝶。確切地說，他是在撲蝶�！ ∷粫�(huì)兒上躥下跳，一會(huì)兒忽左忽右，沒多久，就累得氣喘吁吁。但是翩飛的蝴蝶并不理會(huì)他，每當(dāng)他撲來時(shí)，蝴蝶都會(huì)輕舞翅膀，翩然而去，讓他撲個(gè)空。而蝴蝶卻在花叢中繼續(xù)玩樂跳舞。 花叢中另一人則在靜靜做畫。他并不理會(huì)蝴蝶的歡樂舞，也不理會(huì)那個(gè)捕蝶人的洋相百出，他只是沉浸在花叢中靜靜地畫花朵�！ ∷拿恳还P都很認(rèn)真，他把每一朵花都畫得鮮艷無比。果然，不一會(huì)兒，就有蝴蝶翩然而至，輕巧地落在他的畫上�！ ∷粗H吻著他畫的花朵，欣然一笑，那笑容也成了一朵花�！ 〔兜唆斆А⒓贝掖�，甚至有點(diǎn)張牙舞爪！即便他真的捉住了蝴蝶，那蝴蝶也非死即殘，沒有任何詩情畫意可言。這就是急躁、浮躁的表現(xiàn)�！ 『芏嗳司腿邕@捕蝶人，剛畢業(yè)兩三年或者三五載，就急于馬上表現(xiàn)，馬上要個(gè)身份，想開公司，想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，但一般人都是很難達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的。因?yàn)槟芰Φ脑鲩L(zhǎng)和心態(tài)的修煉需要一個(gè)過程，需要時(shí)間的積累。 只有沉住氣、降低身份、不浮躁、暗暗積蓄能力、增長(zhǎng)見識(shí)，各種好的機(jī)會(huì)才會(huì)向你打開。 所以，即便你不幸或者無奈從事了一份不喜歡的工作，你也要干得踏實(shí)；即便和農(nóng)民工一塊兒搬麻袋，你也要扛得歡實(shí)。如果他們能做的，你能做；而他們不能做的，你也能做，你自然就脫穎而出了。有時(shí)機(jī)會(huì)就藏在做好每一件事的過程中，做好一件事往往有可能會(huì)帶來新的機(jī)會(huì)�！ ‖F(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)遭遇種種挫折，碰到諸多不公，很容易就會(huì)變得浮躁�？梢哉f，浮躁心態(tài)是現(xiàn)在普遍的一種存在，很多人都妄想一步登天，做什么都能馬上見效、馬上有結(jié)果。慢慢地，干什么事都不能專心，他們的心靈就被蒙上浮躁的陰影。這樣，羽翼不但不會(huì)越來越豐滿，還會(huì)因此而折斷�！ ∫晃荒暧獍氚俚睦峡傇诠拘氯艘娒鏁�(huì)上分享了他年輕時(shí)的事，讓人很是感慨�！ ∥页踔械臅r(shí)候，家里還沒有收割機(jī)，去地里割麥全憑雙手和鐮刀。 那是我第一次割麥。所以剛開始時(shí)我很是興奮，但是不一會(huì)兒，手就疼了，我就開始頻繁地站起來看看還有多遠(yuǎn)才能到頭。但是每次看，總感覺還是在原地收割，沒有一點(diǎn)前進(jìn)。于是，我就開始煩躁不安，還自言自語地說：“怎么還在原地啊，什么時(shí)候到頭啊！”我這抱怨聲被前面的老父聽見，他就對(duì)我說：“別抱怨了，沉下心，低下頭，一鐮刀一鐮刀地割，不要往前看。我也沒有其他辦法，當(dāng)時(shí)已經(jīng)大汗淋漓，唯一能做的就是按照父親的話去做。別說，我不再抬頭往前看了，只一個(gè)勁兒地割，不知不覺中，已經(jīng)走到了地頭�！ ‘�(dāng)時(shí)，我沒覺得父親的話有多了不起，或者有什么深意，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著我背井離鄉(xiāng)，來大城市闖蕩，經(jīng)歷過很多事后，我才領(lǐng)悟到父親話的深意，那就是：干什么都不能眼高手低，要沉下心來專一做事，哪怕是瑣碎的事、自己不喜歡的事。因?yàn)檠酃馓�，就不�?huì)找準(zhǔn)方向；眼光過于長(zhǎng)遠(yuǎn)，就很難完成，這對(duì)自己自信心的樹立無益。所以，不浮不躁、不懈不怠、沉住氣專一做事，才會(huì)找到希望�！ ≌菓{借著遇事不急不躁的心理，那個(gè)老總的公司經(jīng)過了經(jīng)濟(jì)危機(jī)，幾次瀕臨破產(chǎn)卻又東山再起。 不浮躁、專注、學(xué)會(huì)低頭做事是一種聰明和人生智慧，也是一種大度和從容�！ ￠]上雙眼，什么也不要想，只感受身邊的風(fēng)觸到皮膚的感覺，讓自己的心靈舒展，讓自己的身體得到休整。然后讓意念集中，讓性情和緩，讓微笑浮到臉上，開始專一做事。這就像擲箭投壺一樣，有專注力的人也能用一個(gè)小石頭砸死一個(gè)巨人。人生如果能達(dá)到此等境界，就萬事可成。P2－4
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