氣質(zhì)是女人獲得幸福的最大資本，在很大程度上決定了女人一生的幸�！，F(xiàn)代女人，既要溫柔，又要堅強；既要注重內(nèi)在修養(yǎng)，又要注意外在妝扮；既要幸福的家庭，又要成功的事業(yè)；既要奉獻(xiàn)，又要善待自己……在不斷修煉氣質(zhì)的過程中，只有發(fā)掘出屬于自己的獨特魅力，你才能找到通往幸福的路徑，擁有完美的人生。本書通過寫給女人的十堂氣質(zhì)培養(yǎng)必修課，旨在傳遞一種能量，這種能量將使每一個女人受用一生。
作者簡介：
主營大眾暢銷精品書的策劃，涉及勵志、女性、心理、家教、健康生活類圖書，策劃有一系列暢銷選題，如《不抱怨的婚姻》《舍與得的人生經(jīng)營課》《寂寞是一種修行》《哈佛氣質(zhì)課》等。
目錄：
Lesson1魅力課女人的魅力是修煉出來的
自信的女人最美麗
言談舉止盡顯女人修養(yǎng)
有一件事比漂亮更重要——得體
身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)
運動能讓女性更加活力飛揚
學(xué)烹飪等于學(xué)做魅力女人
Lesson2品位課成就最美好的自己
做個內(nèi)外兼修的氣質(zhì)女人
懂得欣賞音樂的女人更有氣質(zhì)
讀書能改變?nèi)说臍赓|(zhì)
女人保持神秘感很重要
別讓粗俗毀了你的幸福
香水提升女人味
Lesson3風(fēng)格課擁有自己的風(fēng)格才獨特Lesson1魅力課女人的魅力是修煉出來的
自信的女人最美麗
言談舉止盡顯女人修養(yǎng)
有一件事比漂亮更重要——得體
身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)
運動能讓女性更加活力飛揚
學(xué)烹飪等于學(xué)做魅力女人
Lesson2品位課成就最美好的自己
做個內(nèi)外兼修的氣質(zhì)女人
懂得欣賞音樂的女人更有氣質(zhì)
讀書能改變?nèi)说臍赓|(zhì)
女人保持神秘感很重要
別讓粗俗毀了你的幸福
香水提升女人味
Lesson3風(fēng)格課擁有自己的風(fēng)格才獨特
愛美要適度，盲目從眾不可取
穿出屬于你自己的風(fēng)格
安靜給人一種脫俗的氣質(zhì)
做個細(xì)膩精致的女人
嫵媚是一種生活態(tài)度
做一個從骨子里性感的女人
Lesson4修心課淡定的女人最幸福
女人心態(tài)好命就好
能控制住情緒的人，才能控制一切
女人，請收起你的眼淚
當(dāng)你抱怨沒有新鞋時，有些人卻沒有腳
可以高傲，但不能眼高于頂
人生那么長，停一下又何妨
Lesson5自愛課女人先要自愛，才有人愛
一輩子不過是學(xué)會如何和自己相處
做自己，是一件迷人的事
女人還是矜持點好
懂得善用女人的資本
懂得享受生活，才會因生活而快樂
帶著一顆愛自己的心去旅行
Lesson6能量課做正能量的女人
在挫折中成長的女人更感性
拒絕悲觀，永遠(yuǎn)保持一顆上進(jìn)的心
愛笑的女人運氣不會太差
要幸福，就要控制自己的嫉妒心
當(dāng)你溫柔，卻有力量
女人的成長比成功更重要
Lesson7智慧課接納不完美的自己，活出完整的生命
Lesson8情商課情商是女人的幸福資本
Lesson9獨立課這個時代，最需要女人獨立
Lesson10蛻變課華麗蛻變，演繹完美人生
當(dāng)人們把你稱為美女，你在他們心中就只剩下外貌，你的人格魅力和智力都變得不那么重要了。所以到哈佛學(xué)習(xí)對我來說格外重要，因為只有和這些異常優(yōu)異的同學(xué)在一起，我才能看到真正的自己。
——娜塔莉?波特曼（畢業(yè)于哈佛大學(xué)的奧斯卡影后）
這個世界很大，充滿挑戰(zhàn)。我們需要堅強的、聰明的、自信的年輕女性站出來執(zhí)掌乾坤。成功取決于你們自己的堅韌，你們自己的信心，你們自己辛勤的工作。你們的命運現(xiàn)在掌握在自己手上，這并不容易，但你們擁有你們所需要的一切，要成功所需的一切。
——米歇爾?奧巴馬（畢業(yè)于哈佛大學(xué)的美國第一夫人） 希波克拉底有句名言：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉�！边@句話的精辟之處在于，在創(chuàng)造健康方面，運動被放到了與生命中不可或缺的陽光、空氣、水等同樣重要的位置。
生命在于運動，運動對于女性的身心健康確實具有無比重要的影響。
常運動的女人不容易衰老，并且骨子里總是進(jìn)射出一種熱情四溢的朝氣，這種蓬勃向上的朝氣為女人增添了一種無言的魅力，很能夠打動人心。
所以，不論女人處在哪個年齡段，要想擁有魅力四射、幸福陽光的人生，就要想辦法塑造一個健康、健美的體魄。不能因為年輕就疏忽了身體保健。
女人故事還在孩童時代就成為電影明星的美國女名人秀蘭·鄧波兒，在她的自傳《童心》中披露了一些鮮為人知的好萊塢秘聞，其中最有趣的是她如何擺脫一些名流的求愛。
“男人莫名其妙的糾纏總是沒完沒了，即便后來我結(jié)了婚，有了孩子，也依然如此。在1948年，拍攝《貝爾維德先生上學(xué)》一片時，我正好20歲。為了趕拍外景，攝制組連夜乘車前往內(nèi)華達(dá)州的勒努。當(dāng)晚，我們公司的幾個人，包括那位我稱之為維沙德的執(zhí)導(dǎo)，相邀到小餐廳里喝酒。
維沙德盡說恭維我的話。臨近半夜，眾人相繼散去，他提出送我回房間。
就在我打開房門，回頭向他道晚安的那一刻，他狠狠地把我推進(jìn)房里，關(guān)上了門。然后縱身撲來，將我按在床上。
“真是迅雷不及掩耳。我渾身都軟癱了，一只高跟舞鞋也不知去向。
他喘著粗氣，呼出令人作嘔的威士忌酒味，一只手正摸著要解開衣服。
啊，天�。∥蚁�，自己要被強奸了，于是我和他展開了一場摔跤賽。
“拍攝的最后一天，維沙德還不死心。我和丈夫為了與維沙德的妻子見上一面，就應(yīng)邀到他家里去吃晚飯。他的妻子是個討人喜歡的貴婦，既彬彬有禮，又聰慧伶俐。晚飯后，我們要告辭了，我獨自來到樓上維沙德妻子的臥室取大衣，誰知維沙德競鬼鬼祟祟地尾隨而來。正當(dāng)我從床上拿起圍巾時，他猛地從后面將我抱住，并迅速一扭，就把我轉(zhuǎn)過身來，推倒在皮衣堆上。．“又是一場摔跤比賽。此時，我怒火中燒。真是欺人太甚，他如此恬不知恥，既對不起僅幾步之外的嬌妻，也是我丈夫的奇恥大辱。想到這里，我雙手抓住他的下巴，擠出全身力氣，猛一蹬腿。只聽‘哎喲’一聲，他倒下了。這件事我誰也沒有告訴，拍攝工作終于圓滿結(jié)束。”秀蘭·鄧波兒對整段演藝生涯的回憶總結(jié)：“如若不是我迷戀摔跤運動，我該怎么在那個圈子中保持我的‘完整’？”氣質(zhì)哲思運動能夠帶給女人的遠(yuǎn)不止健康，還有體力。
當(dāng)事情都糾結(jié)在一起時，做一個通宵就可以把所有的事情都解決，能做到這一點的有力保障就是體力；一整天都被工作困擾著，晚上還可以微笑著去見客戶，這也是有體力的好處；應(yīng)對工作生活中反反復(fù)復(fù)相同的問題不煩躁，不生氣，這也是體力的力量。
女性追求運動，大可不必購買各種廣告里介紹的花里胡哨的健身器材，也不必?fù)碛邪嘿F的俱樂部健身卡，只要你有足夠的激情，不必大費周折，也無須巨資投入，你只需隨時隨地都能夠運動起來，照樣能夠擁有健康的人生。
對于女人來說，負(fù)重訓(xùn)練和阻力訓(xùn)練很重要，因為它們能保持并提高骨骼的質(zhì)量和密度。凡要求足部和腿部承受身體重量的運動都算負(fù)重運動，比如慢跑、散步、爬樓梯、跳舞以及打網(wǎng)球，它們促使你的骨頭和肌肉與重力抗衡。阻力訓(xùn)練則可以采用游泳、跳躍、滑冰等方式。當(dāng)然，你若嫌這些運動仍不夠簡便的話，告訴你一個更輕松的辦法，那就是“隨時隨地，你想怎么動就怎么動”。
P17-19
|
