本書共分資本篇、生存篇、成功篇、情感篇、自愛篇、幸福篇六個部分，本著輕松愉悅的態(tài)度，寄希望于20幾歲的女人們事業(yè)有成、家庭幸福的同時，更多地歷練一下自己尚不足的地方，以便讓自己擁有更多的幸福與快樂，充分展示自己的魅力與能力，成為一個人見人愛的新時代女性！恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什么事都不敢做！
29歲的諾艾兒接到裁員通知的時候，正和男友在小島上度假。這個晴天霹靂讓她失神了好幾個星期，直到她在一家咖啡館的布告欄上看到一句話：每天做一件自己害怕的事。
諾艾兒的腦海突然出現(xiàn)了許多畫面：
因為擔心自己的想法聽起來很蠢，所以她從來不發(fā)表意見；
因為痛恨在眾人面前演講，所以她拒絕在小組會議中發(fā)言；
即使工作很爛還是繼續(xù)待著，因為留下來比離開容易；
去跳蚤市場買東西，老板說多少她就付多少，因為討價還價好尷尬；
還有好多好多，包括害怕別人不高興、害怕挺身而出、不敢為自己辯護、沒化妝就出門很丟臉……
她經(jīng)常逃跑，經(jīng)常勸自己打消主意。但以前的諾艾兒可是自信滿滿、積極上進，什么時候開始她卻害怕改變，只想待在原地？她的人生因為這樣錯過了多少機會？還要這樣繼續(xù)逃避下去嗎？
于是，諾艾兒決定，她要在30歲以前，用一年的時間來面對恐懼：每天做一件自己害怕的事！
這是一部講述現(xiàn)代都市情感生活的療愈小說。
這是一部艾米自認為最真實體現(xiàn)當下青蔥歲月對愛的執(zhí)著與迷茫，又最能反應在物欲橫流社會面前的依賴與欲望。
這里面記錄的，是嫉妒、猜疑、拜金、離婚、背叛、自私、豪門、偷情、謊言、欲望與奢侈。
這里面?zhèn)鬟f的，是執(zhí)著、純愛、浪漫、尊嚴、美麗、信任、簡單、夢想、希望、幸福與安全感。
當然，這也是每一個讀者不容錯過的現(xiàn)實愛情小說，因為它毫無保留的真實，讓每個女人找到自己的影子及準確的方向。
當愛情面臨金錢的欲望，當愛情誤入倫理的雷池，當愛情遭遇背叛的離棄，當愛情受到選擇的迷茫，我們該何去何從？
中國愛情史上最“赤果果”、最聰慧、最直接、最坦白、最深入人心的愛情表白。送給內(nèi)心那份微妙、敏感與柔軟的愛。
作者簡介：
博瀚，北京知行天下圖書工作室總策劃，資深圖書策劃人、知名撰稿人。多年來，已經(jīng)連續(xù)出版了一百多部圖書，其中有不少暢銷書，早期出版的《低調(diào)做人，高調(diào)做事》、《快樂就這么簡單》、《銷售要懂心理學》、《知足常樂》、《菜根譚處世大智慧》、《中國識人學智慧全集》、《聰明女人的九張牌》有不錯的銷售成績，其中長安出版社2006年出版的《低調(diào)做人，高調(diào)做事》一書銷售突破10萬冊。最近出版了《女人，請不要抱怨婚姻》、《幸�；橐龅拿艽a》、《吃虧是�！�、《善有善報》、《視覺天下系列》、《青少年課外閱讀系列》、《名人推銷系列》等圖書。
[美]諾艾兒?漢考克（NoelleHancock）
她在美國得州的休斯頓出生長大，畢業(yè)于耶魯大學，《美國周刊》娛樂版博客的創(chuàng)始人和多家媒體的八卦專欄寫手。她的工作相當愜意，采訪一下當紅明星，敲敲鍵盤，就有六位數(shù)的年收入，還有一個英俊且專情的男朋友等著和她結婚，一切都非常完美。但即將過29歲生日的時候，她被炒了魷魚，這是她發(fā)現(xiàn)自己一無所長，對生活充滿了恐懼，進而開始了本書中的各種挑戰(zhàn)。
現(xiàn)在，她和兩只鸚鵡定居在紐約曼哈頓，和男友甜蜜地生活著，仍繼續(xù)進行著各種挑戰(zhàn)。
譯者：博瀚，北京知行天下圖書工作室總策劃，資深圖書策劃人、知名撰稿人。多年來，已經(jīng)連續(xù)出版了一百多部圖書，其中有不少暢銷書，早期出版的《低調(diào)做人，高調(diào)做事》、《快樂就這么簡單》、《銷售要懂心理學》、《知足常樂》、《菜根譚處世大智慧》、《中國識人學智慧全集》、《聰明女人的九張牌》有不錯的銷售成績，其中長安出版社2006年出版的《低調(diào)做人，高調(diào)做事》一書銷售突破10萬冊。最近出版了《女人，請不要抱怨婚姻》、《幸�；橐龅拿艽a》、《吃虧是�！�、《善有善報》、《視覺天下系列》、《青少年課外閱讀系列》、《名人推銷系列》等圖書。
[美]諾艾兒?漢考克（NoelleHancock）
她在美國得州的休斯頓出生長大，畢業(yè)于耶魯大學，《美國周刊》娛樂版博客的創(chuàng)始人和多家媒體的八卦專欄寫手。她的工作相當愜意，采訪一下當紅明星，敲敲鍵盤，就有六位數(shù)的年收入，還有一個英俊且專情的男朋友等著和她結婚，一切都非常完美。但即將過29歲生日的時候，她被炒了魷魚，這是她發(fā)現(xiàn)自己一無所長，對生活充滿了恐懼，進而開始了本書中的各種挑戰(zhàn)。
現(xiàn)在，她和兩只鸚鵡定居在紐約曼哈頓，和男友甜蜜地生活著，仍繼續(xù)進行著各種挑戰(zhàn)。
譯者：
畢非，臺灣師范大學翻譯研究所畢業(yè)，現(xiàn)為兼職譯者，有輕度學習渴求癥和中度戀書癖，是個看到狗就會很開心的女生，人生的終極目標是當個有用的快樂廢人。
暢銷書作家。2005年開始在文學城連載紀實性長篇故事，先后出版《山楂樹之戀》《等你愛我》《竹馬青梅》《想愛就愛》等十余部暢銷小說，在華人世界擁有超強的人氣和影響力，被視為繼張愛玲、虹影之后第三代海外華裔女作家代表。
艾米的作品多圍繞都市男女的婚戀生活，她以情感專家的視角記錄著生活的點點滴滴，用清麗樸素的語言向廣大讀者講述著愛情的凄美和哀傷、婚姻的現(xiàn)實和迷茫，因作品風格獨特、貼近生活、直指人心，在海內(nèi)外華人世界備受追捧。其作品一旦上市，便進入全國和各類年度暢銷書排行榜，先后被引進臺灣、英國、越南等地區(qū)和國家出版，并榮獲《亞洲周刊》“2007年度十大華語小說第一名”、《新周刊》“年度十大感動作品獎”、《新民周刊》“2011年度愛情小說獎”等國內(nèi)頂級大獎。由其小說《山楂樹之戀》改編的電影、電視劇更是好評如潮。
目錄：
20幾歲決定女人的一生大全集（超值黃金版，最新修訂。史上最經(jīng)典版本，20幾歲女人的成功必備進階手冊，帶領你走出迷惘，奔向幸福�。�
不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺：紐約小清新美女的重口味挑戰(zhàn)之旅，每天做一件讓自己害怕的事，每天都比昨天更勇敢。誰的青春不迷茫？你可以不必逃避！亞馬遜、誠品書店年度暢銷之作。
假如我會老無所依：你離理想婚姻還差幾公里《山楂樹之戀》作者艾米首次直擊80后婚姻現(xiàn)實如果有一天我老無所依，該留在哪里？回憶過往，我發(fā)現(xiàn)自己總是在害怕：怕黑、怕別人不高興、怕失敗。
我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐懼的障礙柵欄。
——埃莉諾?羅斯福
…………
隔天早上我走到碼頭，遇見了海牛號的船長古斯。他是個肌肉發(fā)達的男人，留著長發(fā)辮，還有著單調(diào)沒起伏的聲音。我心里想：“完全就是個嗑藥神志不清的人嘛！還真適合來籠中觀鯊��！”這艘船比我想象的還小、還簡陋。睡覺的地方在甲板下的船身處，空間大小一次只能容兩個人起身。房里有上下鋪，連釘在傾斜墻面上的椅子也有上下之分。船上沒有淋浴間，只有甲板上的一根水管，水壓大到連消防隊都會嫉妒。我從來就不認為自己是個要求生活質(zhì)量的人，但是用卷衛(wèi)生紙不為過吧？浴室里竟然沒有半卷！里面連古斯船長稱為“室內(nèi)便器”的馬桶都沒有！我從背包里挖出了手機，在甲板上打給比爾叫他帶卷衛(wèi)生紙來。確認過附近沒人聽得到后，我不滿地對著電話低聲說：“萬一抵達布拉克島前，我想上大號怎么辦？!”
“也許要用船后面的那根水管？”比爾開心地回答，“就把它想成是工業(yè)用強力坐浴盆嘛！”
其他三位參加這趟旅程的人都是經(jīng)驗豐富的潛水客。我馬上就對羅諾產(chǎn)生了好感，他是一位退休的律師，穿的Ｔ恤上面寫著：“工作爛透了，我要去潛水啦！”背面他用黑色麥克筆寫上：“有種咬我��！”而且還畫了一只占了四分之三畫面大的鯊魚。雷斯是一位水底攝影師，長相帥氣，一頭金發(fā)，不過他的行為舉止不知怎的，總是讓我覺得毛躁。蔓蒂是一位來自賓州的特教老師，她脫掉泳衣的外罩后，露出了熒光粉紅色的比基尼，身上還有各式各樣的刺青。在她后背下方有一幅海底景致圖，上面有海馬、珊瑚和海龜。左肩上還有個潛水者的刺青，為了來點變化，她還在右肩上刺了一只騎著摩托車的老鼠。
“這些是我朋友孟娜幫我刺的，她真的很有天分！”她邊說邊在甲板上擺好姿勢做日光浴。
旅程計劃是搭四個小時船去布拉克島，沿路�？孔龌\中觀鯊，然后靠在碼頭過夜，隔天回程再重復一次。引擎噗噗啟動，古斯一邊用右腳控制方向，一邊吃著一碗牛奶谷類燕麥片，很快就把船開出了這個小村子。我的胃翻攪著，沒有什么比在攝氏三十二度的高溫下看見牛奶還要更令人作嘔了。開船一小時后，我想吐到不行。我從來沒暈過船，但我看到古斯把切塊的魚（叫做誘餌）丟到船尾的波浪中時，我就知道我暈船的這一天終于來了。古斯丟切塊的魚是要在海面上創(chuàng)造出一層浮油，讓鯊魚跟過來。浮油綿延好幾公里長后，我們就下錨。古斯拉出一個密封有打孔洞的水桶，里面裝滿了冷凍的魚。
“那是要拿來做什么的？”我虛弱地問。
古斯在把手旁綁了一條繩子，還拉了好幾次以確定繩子綁緊了�！拔視阉皝G到船下，桶里魚的味道會透過這些孔洞滲出去，就能吸引鯊魚過來�！彼麥厝岬剌p敲這個水桶說，“我把它取名叫誘餌桶�！�
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