作品介紹
大學(xué)生心理健康與素質(zhì)培養(yǎng)
作者：崔正華 整理日期：2014-08-18 16:25:04
過去,我們一直把健康和沒有疾病畫等號。這種健康觀長期以來為人們所接受。隨著物質(zhì)生活條件的改善和文化水平的提高,人們?nèi)找嬲J(rèn)識到心理問題遠(yuǎn)比生理疾病對自身生存的威脅大。有人做過調(diào)查,世界上十分之七的個體的主要死因,在本質(zhì)上并不屬于病理的范疇,而主要是由于人的行為,即不良的生活方式、生活習(xí)慣及嗜好等造成的,如心臟病、酗酒、殺人和自殺等引起的死亡。20世紀(jì)90年代初,桑塔納集團(tuán)總裁方宏跳樓殺事件曾引起人們的多方猜測。他的自殺緣由成了人們不斷尋求的答案。一個有著優(yōu)越的生活條件,有著處于巔峰狀態(tài)的事業(yè),有著賢妻孝子的家庭的總裁,為什么選擇這種方式了卻一生。心理學(xué)家認(rèn)為,方宏得的是一種心病,是折磨他許久的心理障礙奪走了他寶貴的生命。這些事例告訴我們,心理問題對人的生存、生活質(zhì)量具有重要意義。
世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不僅僅是沒有虛弱和疾病,還包括生理、心理和社會方面的完滿狀態(tài)冶。可見,心理健康是人類健康不可分割的一個方面。在現(xiàn)代化建設(shè)中,每一個大學(xué)生都應(yīng)更加關(guān)注對自身的認(rèn)識,都要為自己提出這樣一個目標(biāo):不僅擁有一個健康的體魄,還要具有健康的心理。許多研究表明,一個人的成功,非智力因素往往起決定性作用,而這些非智力因素都是在心理健康的基礎(chǔ)上逐步培養(yǎng)的。阻礙成功的最關(guān)鍵因素就是心理不成熟。
美國蓋洛普調(diào)查中心一份報告顯示,絕大多數(shù)成功者最愛讀社會心理類書籍。有志建功立業(yè)的大學(xué)生,讀一點心理學(xué)的書籍,了解一下心理健康的常識,注意在大學(xué)這個特殊環(huán)境中有意識地提高自己的心理素質(zhì),將是十分有益的。一個大學(xué)生經(jīng)過4年的大學(xué)生涯后,說過這么一句話:“如果說經(jīng)過4年的大學(xué)生活我在走向成熟的話,那么心理成熟是最大的成熟.冶這種成熟將使你熟練地掌握如何獲得健康的身體和健全人格的各種生活技巧;這種成熟將會使你不僅僅停留在追求物質(zhì)財富的水平上,同時追求擁有一個健全、高尚的精神世界;這種成熟將使你認(rèn)識到不只是金錢、成功、愛情為生活幸福的內(nèi)容,還必須明確自己的生活目標(biāo),并穩(wěn)步地向目標(biāo)邁進(jìn)。這樣,才會給你的生活帶來最大的滿足和歡樂。追求高尚的人生應(yīng)該是健康的最高標(biāo)準(zhǔn)。正是基于這種認(rèn)識,1989年,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織把健康概念進(jìn)一步明確為:軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。
教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》的通知對高校學(xué)生心理健康教育課程進(jìn)行了準(zhǔn)確定位:是集知識傳授、心理體驗與行為訓(xùn)練為一體的公共課程。并提出了在知識、技能和自我認(rèn)知三個層面達(dá)到的目標(biāo)。這是從大學(xué)生的實際出發(fā)提出的切合實際的要求。本書編寫的目的正是從這些要求出發(fā),結(jié)合獨立學(xué)院大學(xué)生實際,力圖突破一直堅持的單一心理健康維持的消極觀念,而代之以健康維持、成長指導(dǎo)、發(fā)展培養(yǎng)、積極引導(dǎo)為主的積極的培養(yǎng)體系。建立了四重性目標(biāo):
1.以“健康冶為依據(jù),構(gòu)建大學(xué)生心理健康維持性目標(biāo)———心理健康維護(hù)大學(xué)生與同齡人一樣,處于人生中心理變化最激烈的青年時期。他們要求發(fā)展但心理不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)等問題,心理沖突時有發(fā)生。維持性目標(biāo),就是幫助大學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義,增強(qiáng)自我心理保健意識和心理危機(jī)預(yù)防意識,掌握并應(yīng)用心理健康知識,培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力,幫助大學(xué)生走出心理陰霾,促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展。
2.以“成長冶為核心,構(gòu)建大學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)性目標(biāo)———心理發(fā)展成熟主要解決4個“我冶:我———自我意識的形成;我應(yīng)做什么———價值觀的確立;我要向哪里發(fā)展———人生發(fā)展目標(biāo)的選擇;我應(yīng)是一個什么樣的人———心理素質(zhì)的優(yōu)化。通過各種手段,促進(jìn)大學(xué)生明白“我是誰冶,樹立強(qiáng)烈的目標(biāo)意識、規(guī)劃意識、自省意識,形成健全的自我意識;通過各種教育,幫助學(xué)生樹立正確的職業(yè)價值觀,形成對各種職業(yè)價值的基本認(rèn)識和基本態(tài)度,樹立以人的生命信仰的完滿實現(xiàn)為主旨的現(xiàn)代職業(yè)精神;通過多種途徑,使學(xué)生正確認(rèn)識自己、正確評估社會,努力實現(xiàn)人與職業(yè)的匹配,幫助學(xué)生形成人生發(fā)展目標(biāo);通過多種形式,以行為約束、環(huán)境熏陶、感情激勵、性格修養(yǎng)等渠道,促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的優(yōu)化。
3.以“成才冶為目的,構(gòu)建大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展性目標(biāo)———心理素質(zhì)培養(yǎng)心理學(xué)家根據(jù)現(xiàn)代研究的實踐,提出了相對于“智商冶的一個新名詞———情商冶。根據(jù)情商理論,人的發(fā)展與成功,在很大程度上取決于情商(性格、意志、情感、人際交往能力等非智力因素).這些,大多屬于心理素質(zhì)的范疇,它是后天形成的,很少受先天因素的影響,這無疑為每個人打開了一條如何走向成功的秘密通道。心理素質(zhì)是一種洞察人生價值,揭示人生目標(biāo)的悟性;是一種取得最后成果的堅持力;是一種為實現(xiàn)目標(biāo)不斷積累成果的能力;是一種在順境、逆境收放自如的人生態(tài)度;是一種協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧;是一種游刃有余、瀟灑自如的習(xí)性。我們認(rèn)為,大學(xué)生最關(guān)鍵的是自信的品質(zhì)、進(jìn)取的精神、優(yōu)良的性格、健康的情緒和有效的人際交往。通過這些章節(jié)的學(xué)習(xí),我們試圖為大學(xué)生描繪一條成才之路,也為管理教育者找到一些心理素質(zhì)培養(yǎng)的方法。對心理素質(zhì)的培養(yǎng),散見于各專題中,其主要的途徑可以歸納為4條。淤環(huán)境熏陶:通過良好的育人環(huán)境,良好的人際關(guān)系環(huán)境在潛移默化中培養(yǎng)。特別是在實踐中磨煉大學(xué)生特有的品質(zhì);于情感磨煉:將情感挫折等人生大起大落視為一種自然發(fā)生的人生歷程。在情感挫折、情感危機(jī)中人為地鑄造百折不撓的勇氣;盂系統(tǒng)培養(yǎng):在了解人成功的奧秘之后,有意識有計劃地培養(yǎng)那些成功的心理品質(zhì)。把心理素質(zhì)的培養(yǎng)和其他素質(zhì)的培養(yǎng)放到同等重要位置,通過有計劃的系統(tǒng)培養(yǎng),造就大學(xué)生所需的較好的心理素質(zhì);榆人生引導(dǎo):使大學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的志向,宏偉的奮斗目標(biāo),使之從較高的層次理解人生,形成成功者應(yīng)具有的自信心、進(jìn)取心、堅毅性、自制力、交際力、創(chuàng)造力等心理素質(zhì)優(yōu)勢。
4.以“幸福冶為本源,構(gòu)建大學(xué)生心理引導(dǎo)性目標(biāo)———積極人格鑄造傳統(tǒng)心理咨詢主要以人的心理問題為研究中心,更多關(guān)注人的消極心理、問題行為。蓬勃興起的積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)研究人性積極的一面:積極的情感體驗、積極的人格,用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待大學(xué)生的潛能和能力.在本書的編寫過程中,雖然我們依然對心理障礙給予關(guān)注,但更多地關(guān)注大學(xué)生積極的認(rèn)識能力,積極的人生態(tài)度,積極的情感體驗。逐步走出“重心理咨詢,輕健康教育冶、“重障礙咨詢,輕發(fā)展咨詢冶的老路。為了完全以上目標(biāo),方便教師在教學(xué)過程中互動,我們把整個內(nèi)容劃分14個專題,在14個專題中都配有話題導(dǎo)入、案例,復(fù)習(xí)與探索等。努力建立一個在教師的引導(dǎo)下,以發(fā)現(xiàn)并解決問題為中心的“互動—領(lǐng)悟—提高冶教學(xué)模式。本書在編寫過程,參閱了國內(nèi)外大量的文獻(xiàn)資料,汲取了許多專家的研究成果,利用了許多案例素材,在此謹(jǐn)向作者表示衷心的感謝。
作者簡介：
崔正華，江漢大學(xué)文理學(xué)院教授，武漢大學(xué)兼職教授、博士生導(dǎo)師，從事教學(xué)與教學(xué)研究40年。少將頭銜。
目錄：
目錄：
第一專題心理學(xué)及其發(fā)展概述
第一節(jié)心理學(xué)的研究對象與體系
第二節(jié)心理學(xué)的歷史淵源
第三節(jié)心理學(xué)在大學(xué)的實踐應(yīng)用與探索
第四節(jié)積極心理學(xué)的興起
第二專題大學(xué)生心理健康概述
第一節(jié)心理健康的含義
第二節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié)大學(xué)生常見心理障礙
第三專題大學(xué)生心理發(fā)展
第一節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的主要特性
第二節(jié)自我意識---大學(xué)生成熟的重要標(biāo)志
第三節(jié)價值觀念——大學(xué)生成才的根基
第四節(jié)走向何方——大學(xué)生最大的困惑
目錄：
第一專題 心理學(xué)及其發(fā)展概述
第一節(jié) 心理學(xué)的研究對象與體系
第二節(jié) 心理學(xué)的歷史淵源
第三節(jié) 心理學(xué)在大學(xué)的實踐應(yīng)用與探索
第四節(jié) 積極心理學(xué)的興起
第二專題 大學(xué)生心理健康概述
第一節(jié)心理健康的含義
第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 大學(xué)生常見心理障礙
第三專題 大學(xué)生心理發(fā)展
第一節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的主要特性
第二節(jié)自我意識--- 大學(xué)生成熟的重要標(biāo)志
第三節(jié) 價值觀念——大學(xué)生成才的根基
第四節(jié) 走向何方——大學(xué)生最大的困惑
第四專題大學(xué)生的心理適應(yīng)
第一節(jié)大學(xué)新生的學(xué)校適應(yīng)問題
第二節(jié)大學(xué)新生常見的適應(yīng)性心理問題
第三節(jié)大學(xué)新生適應(yīng)障礙的表現(xiàn)及調(diào)試
第五專題 大學(xué)生優(yōu)良性格塑造
第一節(jié) 性格概述
第二節(jié) 大學(xué)生性格塑造
第三節(jié) 不良性格的危害及矯正
第六專題 大學(xué)生情緒管理
第一節(jié) 情緒概述
第二節(jié) 大學(xué)生與情緒
第三節(jié) 情緒的自我調(diào)節(jié)
第七專題 大學(xué)生的心理挫折與防衛(wèi)
第一節(jié) 挫折的概念和產(chǎn)生原因
第二節(jié) 挫折的心理反應(yīng)
第三節(jié) 挫折承受力培養(yǎng)
第八專題 大學(xué)生應(yīng)激的產(chǎn)生與應(yīng)對
第一節(jié) 應(yīng)激產(chǎn)生的原因
第二節(jié) 應(yīng)激的作用
第三節(jié) 應(yīng)激的調(diào)適
第九專題 大學(xué)生的人際交往
第一節(jié) 大學(xué)生人際交往心理概述
第二節(jié) 大學(xué)生常見的人際交往誤區(qū)及調(diào)適
第三節(jié) 優(yōu)化人際交往的原則與技巧
第十專題 大學(xué)生戀愛與性心理
第一節(jié)愛情概述
第二節(jié)大學(xué)生戀愛
第三節(jié)大學(xué)生性心理
第十一專題：大學(xué)生生命教育與危機(jī)應(yīng)對
第一節(jié) 生命價值與生命教育
第二節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)與危機(jī)干預(yù)
第三節(jié)自殺行為與自殺預(yù)防
第十二專題大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)
第一節(jié) 心理素質(zhì)的概念
第二節(jié)獨立學(xué)院大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的特殊性
第三節(jié) 大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)
第十三專題 大學(xué)生心理疏導(dǎo)理論與實踐
第一節(jié) 心理疏導(dǎo)概述
第二節(jié) 心理疏導(dǎo)的原則和目標(biāo)
第三節(jié)心理疏導(dǎo)的方法和技巧
第四節(jié)心理疏導(dǎo)者的素質(zhì)
第十四專題 大學(xué)生心理咨詢的理論與治療
第一節(jié) 精神分析的理論與治療
第二節(jié) 行為治療的理論與方法
第三節(jié) 人本主義治療的理論與方法
第四節(jié) 森田療法的理論與方法
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