作品介紹

暖心


作者:鄭惠信、李明洙全镕成繪     整理日期:2014-08-18 16:24:32

在工作和生活的雙重壓力越來越大的今天,很多人都活得不快樂。本書強(qiáng)調(diào)只有照料自己的身心健康,愛惜自己,才能更幸福地活著。不要在意世俗的眼光和他人的批判,無論什么時候都要愛惜自己,為自己加油,從而讓心情“輕松”。
  作者簡介:
  鄭惠信
  神經(jīng)科專業(yè)醫(yī)師,在神經(jīng)分析領(lǐng)域以專業(yè)的技術(shù)和清澈的靈魂治愈人們的心理困擾,同時她還在一家精神健康咨詢公司擔(dān)任首席內(nèi)容官(CCO)。出版《擺脫不安的時代》等多部心理類著作。李明洙
  實用心理學(xué)專家,充滿靈感、善于捕捉人類細(xì)膩的情感,利用自己獨特的感覺給人帶來平穩(wěn)心態(tài),同時擔(dān)任自由思維公司首席執(zhí)行官(CEO)。
  目錄:
  第一章
  還是要更愛自己
  沒有條件,也不需要理由
  給自己一雙翅膀/2
  一點點的自私,無所謂/4
  接受并完善最真實的自己/6
  與真實的自己相遇/8
  真不像你/10
  “為什么是我”/12
  散發(fā)魅力/14
  小小的奢侈/16
  沒有多余的自尊心/18
  釋放自己/20
  有一種寬容叫作等待/22
  大聲叫出自己名字/24第一章
  還是要更愛自己
  沒有條件,也不需要理由
  給自己一雙翅膀/2
  一點點的自私,無所謂/4
  接受并完善最真實的自己/6
  與真實的自己相遇/8
  真不像你/10
  “為什么是我”/12
  散發(fā)魅力/14
  小小的奢侈/16
  沒有多余的自尊心/18
  釋放自己/20
  有一種寬容叫作等待/22
  大聲叫出自己名字/24
  只是沒有聽到心聲而已/26
  不要夢想做全能冠軍/28
  最需要關(guān)心的人/30
  不要再自責(zé)/32
  自我保護(hù)是一種能力/34
  愛自己,一分鐘都不能耽擱/36
  每個人都有明星的潛質(zhì)/38
  我就是希望/40
  第二章
  撫摸自己的心靈
  越是疲憊的時候,越要注意心靈的撫摸
  母親記憶中的我/42
  弱點產(chǎn)生動力/44
  苦難是短暫的/46
  “叫什么名字”/48
  偶爾我們需要沉默/50
  心靈上的緩沖地帶/52
  他人或許不理解……/54
  不要停止心靈的呼吸/56
  睜一只眼,閉一只眼/58
  “想把我的心借給你”/60
  最實用的解決方案/62
  一身輕松/64
  致那些還沒有遇到合適機(jī)遇的人/66
  撫摸心靈/68
  每個人都是自己人生的主演/70
  最迫切的往往不會暴露/72
  支持并認(rèn)可你的“那么一個人”/74
  因為你,我的每一天都很踏實/76
  不會無辜踩踏你的花園/78
  需要戰(zhàn)略性的午覺/80
  治愈的飯桌/82
  第三章
  你永遠(yuǎn)都是對的
  隨著呼吸的節(jié)奏,聆聽靈魂的聲音
  你永遠(yuǎn)都是對的/86
  心理路標(biāo)/88
  你的目的地是哪里/90
  不要只見樹木不見樹林/92
  有種勇氣叫作不積極/94
  每個人都有自己的理由/96
  做自己很難/98
  挺立在狂風(fēng)暴雨中/100
  如果能享受無聊/102
  不要讓自己陷入無意義的競爭中/104
  當(dāng)知道實情時/106
  現(xiàn)在也會成為未來某一天的過去/108
  成功的經(jīng)驗是治愈的動力/110
  現(xiàn)在,你就站在自己歷史的轉(zhuǎn)折點/112
  做想做的事/114
  獨占和分享/116
  關(guān)鍵的一擊決定人生/118
  找出泡沫的鑒定師/120
  第四章
  偶爾需要肩并肩
  幸福地相望,保持一定的距離
  “當(dāng)年我也……”/122
  世上所有男人的渴望/125
  苛刻的愛/128
  只有強(qiáng)者才能生存嗎/130
  明知道被騙還自愿上當(dāng)?shù)睦碛?132
  權(quán)威對象/134
  “那只是你的想法而已”/136
  錯了就從頭再來/138
  所有的人類關(guān)系都是從人類的本性出發(fā)的/140
  只有人才能治愈人/142
  看出真面目的眼光/144
  煩心事就拋給萬能娃娃吧/146
  最原始的關(guān)系/148
  人際交往是生存的本能/150
  懷孕時討厭誰,孩子就會像誰/152
  就是感覺好/154
  想逃離孤立的島嶼嗎/156
  一切都不同/158
  眼淚也是語言/160
  不要猶豫,不要計算/162
  世界是大家共享的舞臺/164
  最完美的失誤/166
  扮演性格和實際性格/168
  人情欲望/170
  “你懂得吧”/172
  第五章
  世上最應(yīng)該遇見的人就是自己
  以痛苦為代價學(xué)到的道理
  不能再延期的相遇/176
  自我治愈力的源泉/178
  雙重性格也沒有什么不好/180
  獨立是什么/182
  我想要的是什么/184
  我在注視著我/186
  看透,看細(xì)/188
  透明衛(wèi)生間/190
  資產(chǎn)列表的第一位應(yīng)該是什么/192
  亂猜他人內(nèi)心/194
  槐樹悄悄地扎根/196
  虛榮性搜索/198
  隔著一定的距離看自己/200
  讀懂自己的欲望/202
  不要因“盤問”而畏縮/204
  我本身就有價值/206
  “你的未來我做主”/208
  不要被社會屬性所欺騙/210
  盡情地做自己/212
  完美的執(zhí)著/214
  非?释鲆姷拿婵/216
  ●接受并完善最真實的自己●日本有一個攝影比賽,這個比賽專門針對一次性照相機(jī)拍出的作品進(jìn)行評比,因為他們想選出一張真正的藝術(shù)品,與設(shè)備自身技術(shù)的好壞無關(guān),不帶有任何加工。就像通過一首愛情主題的詩就能立馬判斷出詩人的寫作功底。同樣,一個人的真正“功底”與他的地位、姓名、學(xué)歷、財產(chǎn)、職業(yè)等外在因素?zé)o關(guān)。一個人的真正“功底”與他看到最原始的自己并接受和撫摸真自己的能力和程度有關(guān)。有這么一句俗話:受到家人寵愛的孩子沒禮貌。可能有人因為這句話就在認(rèn)可和撫摸孩子方面猶豫起來,擔(dān)心這樣做會讓孩子成為沒有競爭力的人。其實這個擔(dān)心是多余的,就像平民擔(dān)心富人用于化妝的錢過多。每個人的心中都有一個精確的平衡系統(tǒng),所以絕對不會因為過于鼓勵和認(rèn)可自己而一下子讓自己“變壞”。如果你試過接受最原始的自己,應(yīng)該能理解這是件多么不容易的事情。所以不打好“自我接受”的功底,就會像《搞笑一家人》節(jié)目中的臺詞說的那樣:“一步就掉進(jìn)水坑里。”●釋放自己●你可能很難相信,老虎每次交配的時間僅僅持續(xù)30秒,而且每天會做20~30次。其實它們大可以一次做更長的時間,但是由于它們介意他人視線而只做30秒。老虎前腳的破壞力相當(dāng)于800千克重物的沖擊力,但這有什么用呢?它們還是不能隨心所欲,過著處處小心翼翼的生活。其實我們?nèi)祟愐彩沁@樣的,總是心懷一種恐懼感,害怕他人要是更深地了解自己他們就會失望。因為這種恐懼感,不管你的品質(zhì)或心理素質(zhì)有多好,總會養(yǎng)成一種像老虎一樣的習(xí)慣。如果你因為自己越了解他人感覺越失望,就怕他人也是這樣,這種擴(kuò)展是荒唐的,因為你把自己的心理活動轉(zhuǎn)移到了他人身上。如果不是,那么你很有可能是對他人的視線過于敏感而已,他人也不一定就是這樣想的。如果你自己不能尊重自己,那么你就只能因他人的評價和視線不安,不能以自己的方式生活。自我尊重是以你的方式生存的第一顆紐扣,就像春天發(fā)芽的樹枝,請釋放自己吧!
  





上一本:成功的藝術(shù) 下一本:幸福不用回答

作家文集

下載說明
暖心的作者是鄭惠信、李明洙全镕成繪,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質(zhì)書。

更多好書