《身心合一》是一堂開發(fā)人體自愈潛能，認(rèn)識廣袤內(nèi)心世界的課程。
大自然賦予人體的潛能是無限的，只看人們能否發(fā)現(xiàn)并加以發(fā)揮利用。人體的自動(dòng)修復(fù)功能就是大自然賦予人體的潛能之一。
人體本身具備一套完美的自我修復(fù)系統(tǒng)，能夠通過身體的各種自然行為自動(dòng)調(diào)整身體的多種疾病。也就是說，當(dāng)人體某個(gè)部位出現(xiàn)病癥時(shí)，不需要人們?nèi)ハ敫鞣N辦法來解決身體的病痛，身體本身就可以通過人體原本具足的各種自然調(diào)整行為來解決自身的疾病。
長期的實(shí)踐表明，人的內(nèi)心狀態(tài)對身體健康有著至關(guān)重要的影響，甚至可以說，人體百分之八十的疾病都是由內(nèi)心的不良情緒造成的。因此，除了身體自身的調(diào)整以外，要想達(dá)到真正理想的健康狀態(tài)，必須配合心態(tài)的調(diào)整。而人的內(nèi)心世界更是奧妙無窮的，究竟怎樣才能使內(nèi)心調(diào)整到最佳的狀態(tài)呢？
通過對自身心靈的探索，甩掉內(nèi)心的沉疴，尋找完美的自我，治愈身體的痼疾。
《身心合一》是對身心靈領(lǐng)域的全新解讀與探索，在帶來清新、舒緩的閱讀體驗(yàn)的同時(shí)，教會人們?nèi)绾稳フ{(diào)理身心。
作者簡介：
劉院福，自1999年起致力于佛、道、易、醫(yī)等經(jīng)典文化的研究，深入探尋人體奧秘及宇宙人生的真相，從中多有獲益。后從事傳統(tǒng)養(yǎng)生行業(yè)，提出身心合一的自愈養(yǎng)生理念，并將古老東方智慧和西方靈修思想與傳統(tǒng)養(yǎng)生融為一體，于2010年創(chuàng)立身心自然療法。
目錄：
第一章開啟心靈療愈——接納不完美的自己
健康的首要條件是：家庭和睦
親密關(guān)系：接納對方的不完美
接納是改變的開始
女人，千萬不要當(dāng)“怨婦”
不要抱著怨恨過一輩子
幸福原本就在這里
越痛苦的人抱怨越多
無條件的愛自己
不要抗拒煩惱的自己
接納痛苦，享受幸福
尊重生命中的每一分鐘
你所擔(dān)心的也許永遠(yuǎn)不會發(fā)生
過分擔(dān)憂無異于一種詛咒
總想要做好是因?yàn)榭偱伦霾缓玫谝徽麻_啟心靈療愈——接納不完美的自己
健康的首要條件是：家庭和睦
親密關(guān)系：接納對方的不完美
接納是改變的開始
女人，千萬不要當(dāng)“怨婦”
不要抱著怨恨過一輩子
幸福原本就在這里
越痛苦的人抱怨越多
無條件的愛自己
不要抗拒煩惱的自己
接納痛苦，享受幸福
尊重生命中的每一分鐘
你所擔(dān)心的也許永遠(yuǎn)不會發(fā)生
過分擔(dān)憂無異于一種詛咒
總想要做好是因?yàn)榭偱伦霾缓?br/> 外面沒有別人，只有自己
你所做的一切都是為自己做的
他與你表達(dá)愛的方式不同
幸福是內(nèi)心的一種感受
他對你的好不是你想要的好
因?yàn)槟銢]有看到生命的真相
世上真有克夫之命的女人嗎
選擇離婚不過是破壞了自己的婚姻
不要為了改變別人而改變自己
改變自己不是為了適應(yīng)別人
你理解你的父母嗎
是孩子的錯(cuò)還是家長的錯(cuò)
真的是別人讓你生氣嗎
是寒氣太重還是怨氣太多
內(nèi)心缺少溫暖才會更容易受寒
你愛自己冰冷的手腳嗎
學(xué)會愛自己，手腳不再冷
第二章解讀人體奧秘——醫(yī)生從來不說的秘密
自愈力：人體天生能自愈
自愈力：人體內(nèi)部有“神醫(yī)”
最簡單的自愈方式：放松
身體的問題就讓身體自己解決
自愈力是身體的本能不是異能
疾病是我們的敵人，更是我們的朋友
生病也是身體的需要
接受是治療的開始
學(xué)會與疾病和平共處
疾病也是一種生命
你是否真的想要健康
不良情緒嚴(yán)重危害人體健康
健康不只是肉體單方面的事
人體80%的疾病源自各種不良情緒
類風(fēng)濕：說話不要帶“刺兒”
坐骨神經(jīng)痛：你對生活厭倦了嗎
耳鳴耳聾：你在拒絕誰的聲音
男人，沒有陽剛何來健康
到底是先有情緒還是先有病
為何不先問問自己病了多久
祛病難，得病也不容易
你關(guān)注的是疾病還是健康
想去病，先放下對病名的認(rèn)同
揭秘病名的副作用
你知道癌癥的真實(shí)死因嗎
高血壓是血壓有問題還是身體有問題
糖尿病到底會不會遺傳
小孩子老尿床究竟是啥原因
小兒疾病多數(shù)是父母造成的
孩子有問題就一定要治孩子嗎
小兒咳嗽不只是身體有問題
第三章求醫(yī)不如求己——自己就是最好的醫(yī)生
神醫(yī)扁鵲的啟示：最好的治療是預(yù)防
你要為自己的健康負(fù)責(zé)
不要給疾病創(chuàng)造機(jī)會
不是只有打針吃藥才是治療
拍拍打打祛病痛：自己就是最好的醫(yī)生
自己拍打治鼻炎，不花一分錢
拍打治感冒，一次就見效
自己拍打百會穴，有效預(yù)防腦血栓
高血壓真的需要終身服藥嗎
不再生悶氣，告別“梅核氣”
拍打大椎穴，防治頸椎病
女性常拍“金三角”可延緩衰老
乳腺增生的拍打調(diào)理方法
頭暈頭痛的拍打調(diào)理方法
肚子脹不消化就拍小腹部
拍打小腹部圓您瘦身夢
愛美女性的福音：美容美體功
睡眠養(yǎng)顏的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)
熬夜對身體的危害有多大
為什么總是會失眠
根治失眠的最好方法是什么
子時(shí)養(yǎng)生的奧秘：睡覺補(bǔ)腎壯膽
為什么總感覺喝水不解渴
不要等到口渴才喝水
揭開養(yǎng)生保健的真正奧秘
天人合一：解讀“人中”的養(yǎng)生奧秘
解讀“冬吃蘿卜夏吃姜”的養(yǎng)生智慧
解讀“不通則痛”的健康奧秘
家人相互拍打，促進(jìn)身心健康
幫老人拍打一定要謹(jǐn)慎
第四章雜記——用心品嘗人生美味
用心品嘗人生美味
簡單與快樂
假如沒有我，會是誰難受呢
生活因我而改變顏色
心病還須心藥醫(yī)
素食是否真的有益健康
靜坐也是一種養(yǎng)生之道
剎那即永恒
拈花微笑
當(dāng)下如此美好
接納不是容忍錯(cuò)誤的行為
只為今生與你相見
你何嘗不是這紛紜萬世的主
假如過去和未來同時(shí)發(fā)生于現(xiàn)在
一切皆在我之內(nèi)，我亦在一切之中
附：身心自然療法簡介相由心生,境隨心轉(zhuǎn),心靈蒙塵則身體生出病痛，洗去靈魂的污垢，身心合一，實(shí)現(xiàn)自我救贖。
——丹措活佛
身體是心靈的外在表現(xiàn)，只有內(nèi)心強(qiáng)大起來，身體才會百病不侵，健康，一定要身心合一。
——作家魚木
疾病也是一種生命，要學(xué)會與疾病和平相處，只有接受疾病的客觀存在，才是治療的真正開始。
——靈修者蘇子
心靈靠近健康，身體就會走向健康，心中向著疾病，那疾病往往不期而至，過多的擔(dān)憂無疑于對自身的一種詛咒，只有拋開煩惱，凈化心靈，才會將心靈施加給身體的魔咒解除，邁向健康。
——嘉楠居士第一章開啟心靈療愈——接納不完美的自己
健康的首要條件是：家庭和睦
一說到健康，大家就想到吃。
民以食為天嘛，無可厚非。
生命是以食為天，而健康又以何為天呢？
換句話說：健康的首要條件是什么呢？
來找我調(diào)理的顧客——不論男女，不論老少，不論在外奔波者或在家閑居者，不論事業(yè)有成者或無所事事者，也不論高官顯貴或是普通大眾——只要是身心健康存在問題，無一例外，家庭內(nèi)部都存在著各種各樣的不和諧問題，更不用說許多已經(jīng)破裂或?yàn)l臨破裂的家庭，還有許多再婚家庭。
家庭矛盾的問題，真的是千奇百怪無奇不有，家家有本難念的經(jīng)。而由此造成的身心健康問題也是花樣百出應(yīng)有盡有。
有位七十多歲的老太太，因?yàn)楦鷥合眿D意見不合背地里生氣，結(jié)果后背右側(cè)有巴掌大一塊地方總是火辣辣的痛，長年不愈，已持續(xù)了十年之久。而且皮膚外表沒有任何異樣，到醫(yī)院做過各方面檢查也都沒有查出任何問題，豈不怪哉？
有位十幾歲的小姑娘，因?yàn)楦改腹芙踢^于嚴(yán)厲苛刻，而且動(dòng)輒打罵不休，結(jié)果造成嚴(yán)重的神經(jīng)性頭痛，病情嚴(yán)重時(shí)四肢抽搐不省人事，無法繼續(xù)讀書上學(xué)而不得已休學(xué)在家，父母追悔莫及亦無可奈何。
有位四十多歲的男教師，因?yàn)榉蚱薷星椴缓兔懿粩嗉せ�，身體漸漸形成了腦血栓，右側(cè)偏癱，結(jié)果媳婦也跑了，工作也炒了。后來倒是又找了一個(gè)，過了沒到一年又跑了。終日冷鍋熱灶，挎著胳膊甩著腿兒。
有位三十多歲的女性，因?yàn)榍胺蛴型庥�，傷痛欲絕，離了，奇怪的是月經(jīng)也絕了。后來又嫁了現(xiàn)在的老公，又因?yàn)槟挲g差距大沒有共同語言，終日憋悶難受，抑郁惆悵，再加上月經(jīng)不來不能生養(yǎng)，心里總像壓著一塊大石頭一樣的沉重，壓得自己透不過氣來，死的心都有。
……
每個(gè)不幸的病人身上似乎都有一段不幸的家庭經(jīng)歷，可是有誰會把這些家庭的不幸與自己的身心病痛聯(lián)系在一起？但是難道不是錯(cuò)綜復(fù)雜的家庭矛盾帶來的種種身心健康的問題嗎？
俗話說：家和萬事興。
“萬事”，健康的事不也是萬事之一嗎？
所以，我常常對顧客說的一句話就是：健康的首要條件是——家庭和睦。
首要條件當(dāng)然不是唯一條件，因?yàn)榻】祮栴}會受到多方面因素的影響。但是家庭和睦的確是身心健康最重要的基本條件，而這一點(diǎn)也是大家最容易忽略掉的。
談到健康，大家會想到吃，想到運(yùn)動(dòng)，想到各種營養(yǎng)保健品，想到各種養(yǎng)生保健的方法，甚至想到身心靈的內(nèi)在提升，但是很少有人會想到最重要的健康基石——家庭和睦。
因此，當(dāng)你的身心健康出現(xiàn)問題時(shí)，不妨先問一下自己：你的家庭和睦嗎？
親密關(guān)系：接納對方的不完美
人無完人。世界上沒有一個(gè)人是完美的。
然而，我們有太多的人都希望自己的親密伴侶是完美的。
可是，這可能嗎？世上根本不存在完美的人啊。
毫無疑問——每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，也都有自己的缺點(diǎn)。
在戀愛之初，我們看到的幾乎都是對方的優(yōu)點(diǎn)。因?yàn)槟菚r(shí)，我們都是彼此欣賞。
在結(jié)婚之后，我們看到的又幾乎都是對方的缺點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)，我們都會彼此挑剔。
時(shí)間變了，我們看待對方的態(tài)度變了，但是——對方并沒有變，她∕他還是她∕他，還是原來一樣的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
由于伴侶之間的朝夕相處，雙方所有的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都將一覽無余。只是，也許是出于一番好意，當(dāng)我們徹底看清對方所有的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)時(shí)，我們都希望把對方所有的缺點(diǎn)通通變?yōu)閮?yōu)點(diǎn)，或者——把對方所有的缺點(diǎn)都去掉，而只剩下優(yōu)點(diǎn)。
然而，非常有趣的是，往往就在你想要改變對方的同時(shí)，對方也同樣想要改變你。你的伴侶同樣的出于一番好心好意，希望把你全部的缺點(diǎn)都變?yōu)閮?yōu)點(diǎn)，或者把你所有的缺點(diǎn)都去掉，而只剩下優(yōu)點(diǎn)。
這就如同夫妻吵架的一個(gè)固定模式：妻子站在妻子自身的角度上，認(rèn)為自己是對的，丈夫是錯(cuò)的；丈夫站在丈夫自身的角度上，同樣認(rèn)為自己是對的，而妻子是錯(cuò)的。
這個(gè)固定模式之所以形成，就是因?yàn)椋何覀儾豢先唤蛹{對方的不完美，都希望對方變的完美，更完美。
不得不再說一次：這是不可能的。因?yàn)�，世上唯一的完美，就是——不完美�?br/> 我們唯一能做的，就是接納對方的不完美，而不是讓對方變的完美。
就像你自己的思維模式和行為習(xí)慣很難被你的伴侶改變一樣，你伴侶的思維模式和行為習(xí)慣也很難被你改變。
而且當(dāng)你越強(qiáng)烈的想要改變對方的缺點(diǎn)時(shí)，反而越容易引起對方內(nèi)心的叛逆，從而在一定程度上，等于是你強(qiáng)化了對方的缺點(diǎn)。
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，也都有自己的缺點(diǎn)。我們要做的不是要改變對方的缺點(diǎn)，而是要多欣賞和贊美對方的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)多接納和包容對方的缺點(diǎn)。當(dāng)你這么做的時(shí)候，你就在一定程度上強(qiáng)化了對方的優(yōu)點(diǎn)。
有人說，婚姻是愛情的墳?zāi)�。但我認(rèn)為，婚姻是幸福生活的開始。一旦步入婚姻，我們就要從夢幻的愛情世界里走出來，踏入真實(shí)的家庭生活。所以說，婚姻就是幸福家庭的開始。
而——接納對方的不完美，就是幸福婚姻的開始。
接納是改變的開始
隨著時(shí)下各種靈修課程的興起，越來越多的人開始注重所謂的身心靈，也就是內(nèi)在心靈空間的修養(yǎng)。盡管每個(gè)人學(xué)習(xí)身心修養(yǎng)的目的各不相同，但總的來說學(xué)習(xí)的最終目的只有一個(gè)，就是為了改變自己——不論是哪一方面的改變。
很多人是因?yàn)樽约簝?nèi)心有太多的負(fù)面情緒，或者生活中有太多不盡如人意的事件，所以才通過各種不同的渠道開始了身心靈方面的學(xué)習(xí)，希望通過學(xué)習(xí)以后能夠改變自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，或者改變生活不如意的現(xiàn)狀。
然而，若想要改變，首先要做的就是接納——接納自己當(dāng)下所呈現(xiàn)的一切。
只有內(nèi)心能夠坦然的接納，才是真正改變的開始。
比如一個(gè)人內(nèi)心有強(qiáng)烈的自卑情緒，當(dāng)然他是非常迫切的想要改變自卑的心理，但是他往往不能坦然接納“自卑”這個(gè)當(dāng)下的事實(shí)，而總是抱著一種抗拒、厭惡或者壓抑、逃避的心理，甚至終日為此焦慮、懊惱。殊不知你越是抗拒或者壓抑，就越會給你所抗拒的對象增加能量（因?yàn)榭咕芑蛘邏阂直旧砭褪且环N負(fù)能量），這樣反而會在無形當(dāng)中不斷加重內(nèi)心的自卑。
毫無疑問，每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿接納的陰暗面。但是，要想真正改變自己內(nèi)心的陰暗面，就必須要先接納自己的陰暗面。因?yàn)�，陰暗面也是自己生命的一部分。同時(shí)，每一個(gè)缺點(diǎn)的背后都有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，每一個(gè)陰暗面的背后也都有一份陽光的禮物。只要內(nèi)心坦然的接納自己陰暗的一面，那么光明的一面自然就會逐漸顯露出來。
是的，每個(gè)人都不可能是完美的，那么不完美也就成了每個(gè)人生命的一部分。因此，接納生命中的不完美也就成了每個(gè)人的必修課。而且事實(shí)上，不管你是否愿意接納不完美，你也永遠(yuǎn)不可能是完美的。
而且你越不愿接納，往往就越不完美。
因?yàn)槟悴辉敢饨蛹{的那一部分，恰恰會通過你的“不愿意”來強(qiáng)化了它的能量和它出現(xiàn)的頻率。你越是不愿意接納，它越是頻繁的出現(xiàn)，而且最終會呈現(xiàn)在生活中的任何一個(gè)角落里，于是乎“不愿意”“不快樂”“不順心”等等負(fù)面的情緒狀態(tài)，就會成為你人生舞臺的主角。
所以，想要改變?nèi)魏我环N負(fù)面情緒或生活事件，就要先坦然的接納它，這樣內(nèi)心才能平和沉穩(wěn)下來，才有機(jī)會找到真正有效的改變的方法，并能夠?qū)Ｗ⒄J(rèn)真且堅(jiān)持不懈的付諸行動(dòng)，只有這樣才能不斷改變和提升自己的內(nèi)在靈性空間。
坦然接納才是真正改變的開始。
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