人生就像一場比賽，成就自我、改變命運往往就在一瞬間。當前，中國處于快速發(fā)展階段，人人向往成功。如何在人群中脫穎而出，精準表達絕對是一個不可多得的法寶。
《一分鐘表達成就你》主要是告訴我們?nèi)绾文軌蜃龅骄珳时磉_，進而讓自己在職場如魚得水，在生活中交流順暢。適合渴望提升表達能力的廣大讀者閱讀。
作者簡介：
正揚，生于1959年，北京人。表達學(xué)創(chuàng)始人、中國表達學(xué)院院長。朗誦家、演講家、中國朗誦藝術(shù)團創(chuàng)辦人。以教授表達藝術(shù)，傳播經(jīng)典文化為己任，提出“精準表達”的教育理念。主要課程有“表達中國”“領(lǐng)導(dǎo)表達藝術(shù)”“朗誦表達藝術(shù)”“演唱表達藝術(shù)”“演講表達藝術(shù)”“十項全能表達藝術(shù)”“十項全能表達技能”“精準表達創(chuàng)造財富”“精準表達成就民族企業(yè)家”“精準表達成就杰出教師”和“精準表達成就杰出青少年”等。
目錄：
傾聽是一門藝術(shù)
先用閱讀“傾聽”自己
學(xué)會傾聽他人
贏在定位勝在表達
一分鐘演唱
一分鐘演講
一分鐘書畫
一分鐘舞蹈
一分鐘考試
一分鐘咨詢
一分鐘比賽
精準表達職場如魚得水
一分鐘教學(xué)
一分鐘管理
一分鐘就業(yè)傾聽是一門藝術(shù)
先用閱讀“傾聽”自己
學(xué)會傾聽他人
贏在定位 勝在表達
一分鐘演唱
一分鐘演講
一分鐘書畫
一分鐘舞蹈
一分鐘考試
一分鐘咨詢
一分鐘比賽
精準表達 職場如魚得水
一分鐘教學(xué)
一分鐘管理
一分鐘就業(yè)
一分鐘營銷
一分鐘微笑
一分鐘會議
一分鐘談判
一分鐘采訪
精準表達 生活溝通無礙
一分鐘社交
一分鐘教子
一分鐘分享
一分鐘故事
一分鐘推廣
一分鐘宣導(dǎo)
一分鐘服務(wù)
表達測試
你是一個令人討厭的人嗎？
你能在一分鐘內(nèi)成為焦點嗎？
你會維系人脈嗎？
后記傾聽是一門藝術(shù)
我們花了兩年時間學(xué)會說話，卻要花上60年學(xué)會閉嘴。——海明威
有時候，在自私心和自重感的心理作用下，我們寧愿打斷對方也要發(fā)表自己的見解。請停下自己的滔滔不絕，靜下心來傾聽吧！
傾聽，是人類社會重要的語言活動。傾聽是一種表達，更是一門藝術(shù)。但實驗表明，傾聽卻是被95%以上的人忽略的表達技能。
懂得傾聽，精準表達已經(jīng)成功一半。
曾任《大英百科全書》編委會主席的艾德勒說：“世界上有哪個人接受過聽的訓(xùn)練嗎？大家都以為，聽是一種與生俱來的能力，不需要任何訓(xùn)練。這樣的看法是多么可笑啊。全世界沒有任何一種教育體制中，開設(shè)過幫助人改進聽力的課程——也就是最低限度的、聽懂別人說話的水平，使人際交流的循環(huán)能平衡往復(fù)。這樣的狀況又是多么令人可嘆呀！常聽很多人抱怨，中學(xué)甚至大學(xué)畢業(yè)生所達到的讀、寫水平實在是慘不忍睹，卻很少聽到有人抱怨這些學(xué)生的聽、說水平。然而，不論這些學(xué)生的讀、寫水平如何差，他們說的水平還要比這差得多，而聽的水平則最差了。練‘口’必先練‘耳’，沒有‘耳才’就談不上‘口才’。因此，要想實現(xiàn)成功的表達，必須有一雙靈敏的耳朵，成為一個會聆聽的人�！�
傾聽需要訓(xùn)練，那么，我們?nèi)绾蝺A聽呢？
先用閱讀“傾聽”自己
一千個讀者眼中，就有一千個哈姆雷特。
一個愛書的人，必定不缺少一個忠實的朋友，一個良好的老師，一個可愛的伴侶，一個溫情的安慰者�！土_
傾聽，不但是對別人，更是對自己。對自己也要傾聽？是的！當今社會的人們被工作纏身，忙碌于賺錢養(yǎng)家，忙碌于買房、買車，忙碌于美容、減肥，卻忘記了傾聽內(nèi)心的聲音。很多高壓工作下的員工，工作時會突然流淚，或者去醫(yī)院檢查沒有病卻感覺身體疼痛，這都是長久忙于外物，而忘記傾聽自己的緣故。
那么如何傾聽自己呢？我認為，閱讀是最好的方式。
提議大家至少每周都抽出時間來閱讀書籍、補充知識，給心靈一個喘息的機會，用墨香吹拂心靈的塵土，好好地傾聽心靈的呼聲。
為什么呢？
一千個讀者眼中，就有一千個哈姆雷特。
有人說哈姆雷特孤軍奮斗，憂郁跌宕，最后征服一切困難，是一位擁有資產(chǎn)階級萌芽和上升時期精神面貌的王子；
又有人說他是為了把人類從壓迫中解放出來，熱烈地尋求人生的理想和精神枷鎖解脫方式的一位杰出的戰(zhàn)士；
還有人說他是為了人類美好的理想，反抗社會罪惡的一位人文主義思想家；
甚至有人說，哈姆雷特不過是一個孩子。
憂郁？聰明？人文主義？懦弱？種種字眼都是我們對自己的影射。
我的一個青少年朗誦班的女學(xué)生非常熱愛瑪格麗特?米切爾的《亂世佳人》，尤其熱愛女主人公郝思嘉。當有人說郝思嘉不過是個自私自負、熱衷物質(zhì)的淺薄女子時，她不假思索地辯駁道：“郝思嘉表面看如此，但內(nèi)在的她熱愛著自己的土地，如此堅強地挺過一個又一個苦難，并最終維系自己的家族產(chǎn)業(yè)，她的勇敢自立不亞于任何一個男人，現(xiàn)代女性尤其需要她的這種獨立堅強、永遠打不倒的精神。別忘記你在自己難過的時候也說過‘tomorrowisanotherday’。”我看了看我的這位學(xué)生，笑了。她對郝思嘉的評價難道說的不是她自己嗎？
我們再說說偉人毛澤東。毛澤東一生閱讀無數(shù)，比如文學(xué)巨著中，他自小就對《水滸傳》《西游記》《三國演義》《精忠岳飛》《隋唐演義》等書很著迷。這些書都有一個共性，就是反叛、正義！毛澤東正是靠著這種精神最終開創(chuàng)了一個新的世界。
毛澤東在諸多場合評判過歷史人物，他評價最多的人是曹操。盡管在傳統(tǒng)戲劇和小說中曹操一直是個“反派人物”，但毛澤東對曹操卻有著相當高的評價，毛澤東曾說過，曹操改革了東漢的許多惡政，抑制豪強，發(fā)展生產(chǎn)，實行屯田制，還督促開荒，推行法制，提倡節(jié)儉，使遭受大破壞的社會開始穩(wěn)定、恢復(fù)、發(fā)展。這些難道還不是了不起？
注意，毛澤東用了“了不起”三個字。
有一次，毛澤東聽到自己的隨行醫(yī)生說曹操是“白臉奸臣”，他馬上反駁說：“說曹操是白臉奸臣，書上這么寫，劇里這么演，老百姓也這么說，那是封建正統(tǒng)觀念制造的冤案。筆桿子殺人哪，那些反動文人壟斷了文化，寫出東西又愚弄毒害了老百姓，這個案我們要翻過來！”
毛澤東非常喜歡曹操的詩，他認為曹操的詩氣魄雄偉，慷慨悲涼，是真男子，大手筆。在和他的子女們談話時，他也說過：“曹操的文章詩詞，極為本色，直抒胸臆，豁達通脫，應(yīng)當學(xué)習(xí)�！�
毛澤東給予曹操多么高的評價！而毛澤東本人也是一位極有魄力、極有才氣的偉大的政治家、軍事家和詩人。
毛澤東九贊岳飛，1935年3月2日，毛澤東在四川聽朱德講紅軍遵守紀律后說：“岳飛軍，餓死不擄掠，凍死不拆屋。朱毛紅軍的紀律在井岡山也是這樣�！�
毛澤東一生常吟、聽、手書《滿江紅》。他在晚年做白內(nèi)障手術(shù)的時候，就是在《滿江紅》音樂下進行的。毛澤東也曾親筆手書《滿江紅》：“三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑，白了少年頭，空悲切�！泵珴蓶|在眾多場合說過“老粗出人物”：“劉邦能夠打敗項羽，是因為劉邦和出身貴族的項羽不同，他更熟悉社會生活，了解百姓心理。自古以來，能干的皇帝大多是老粗出身，漢高祖劉邦是其中最能干的皇帝�！�
凡此種種，不一而足。毛澤東對歷史人物的喜好與否定，都是傾聽自己內(nèi)心的聲音后選擇的，都是自己的真實寫照。所以，我們在閱讀的過程中，實際是對自我的傾聽。要做到對自我的傾聽，聰明閱讀最見成效。如何聰明閱讀呢？
表達指導(dǎo)
我們可以從古人那里學(xué)習(xí)讀書之法，比如朱熹的讀書方法。
1.循序漸進。朱熹說：“讀書之法，莫貴于循守而致精�！弊x書要有個先后順序，讀通一書，再讀一書。要逐字、逐句、逐段按順序讀，這樣才不會生吞活剝或雜亂無章。朱熹還進一步指出，讀書要從易到難，從淺到深�！八^急不得者，功效不可急；所謂不可慢者，工夫不可慢。”這是在告訴讀書人不可急于求成，而要進度適當，方能見效。
2.熟讀精思。他認為有些人讀書收效不大，是由于不夠
“熟”和“精”，一味貪多�！白x書不可貪多，且要精熟。如今日看得一板，且看半板，將那精力來更看前半板”。
3.虛心涵泳。朱熹曾批評當時普遍存在的兩種毛病：一是“主私意”，就是以自己的想法去揣測書中的道理，穿鑿附會，歪曲古人的本來意思；二是“舊有先人之說”，就是先前接受的觀點不肯放棄，從而排斥新的觀點。朱熹主張讀書必須虛懷若谷，靜心思慮，悉心體會作者本意。所謂“涵泳”，就是要反復(fù)咀嚼，深刻體會行中的旨趣。
4.切己體察。朱熹主張“讀書窮理，當體之于身”，就是讀書必須聯(lián)系自己，心領(lǐng)神會，身體力行。要聯(lián)系實際，將學(xué)到的理論轉(zhuǎn)化為行動。
5.著緊用力。一是指時間上要抓緊，要“饑忘食，渴忘飲，
始得”；二是指精神上要振作，要有剛毅果決、奮發(fā)勇猛的精神，“如撐上水船，一篙不可放緩”。
6.居敬持志。讀書必須精神專一，全神貫注，還要有遠大志向和頑強的毅力。這也是朱熹讀書之法的最基本精神。
巴羅曾說：“一個愛書的人，他必定不缺少一個忠實的朋友，一個良好的老師，一個可愛的伴侶，一個溫情的安慰者�！倍粋�愛書的人，他必定更加了解自己，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。
一分鐘考試
近些年，藝術(shù)類專業(yè)逐年升溫，這與明星效應(yīng)息息相關(guān)。看到大屏幕里星光熠熠的明星們，不涉世事的孩子們也心生向往。
2012年2月12日，北京電影學(xué)院招生開始，18042名考生參加，其中最熱門的表演專業(yè)錄取85人，卻有6186人報名。2月22日，中央戲劇學(xué)院初試開始，8400多人報名表演系，錄取的名額只有50人。其他知名院校的藝術(shù)系招生也是僧多粥少，用千軍萬馬過獨木橋的陣勢來形容并不為過。
在這些考生中，有的孩子很小就夢想能夠從事藝術(shù)工作，于是多年學(xué)習(xí)音樂，學(xué)習(xí)舞蹈，或者學(xué)習(xí)作畫等，真可謂十年磨一劍。也有的孩子，可能只是單純的喜歡，但是非常想試一試。
幾年前，受朋友所托，輔導(dǎo)一位16歲的男孩兒考某藝術(shù)院校，也就是我們常說的藝術(shù)類考試。在找到我之前，他只上了10節(jié)舞蹈課，音樂課也只上了幾次，而朗誦還沒學(xué)過，總的來說，他都沒有專門系統(tǒng)學(xué)習(xí)。孩子的媽媽問我可不可以，我給予這位母親很大的鼓勵，讓他們母子一定要有信心。
我先讓這個男孩把他選的音樂作品給我唱一下，他選了一首通俗歌曲，我一聽不行，首先選唱通俗歌曲的人很多，一定要唱得非常好才可以，另外他咬字不清，這是非常嚴重的問題。因為他要走的是科班道路，考官們是非�？粗啬愕幕竟Φ�，尤其是是否字正腔圓。這和已經(jīng)成名的某些明星把咬字不清作為自己另類的風(fēng)格是完全不同的。
于是我建議將歌唱作品改為《大海啊，故鄉(xiāng)》。這首歌容易表現(xiàn)情緒，以情動人。精準表達是成功的關(guān)鍵，選對作品也就成功了一半，這位考生的表達就是他的作品。一定要選材精準，表達到位，才可以在考試中脫穎而出。
舞蹈我雖然沒有科班學(xué)過，但是藝術(shù)都是相通的，我可以看出你跳的是否好，好在哪里，不好在哪里。這個男孩兒簡單地跳了幾個動作，我的評價是“能跳，但是一般，沒有神韻，沒有節(jié)奏，沒有內(nèi)在情感”。舞蹈要求你的表情、舉手投足之間都蘊含著你的內(nèi)心聲音。男孩兒聽了我的評價說，“老師沒教我這個��！”于是，在感情傳達上，我給了他幾個建議，要心中有畫面，面部呈現(xiàn)情感的流動，肢體語言要精準地表達你內(nèi)心的情感。
朗誦，是我一直在從事的教學(xué)工作。我給他選了三個作品：兩首毛澤東詩詞，一首唐詩。毛澤東詩詞大氣磅礴，非常能夠調(diào)動朗誦者的情緒和聽眾的感官享受，是非常討巧的選材。
就這樣，我給這個考生上了10個課時，每個課時45分鐘，他最后如愿以償?shù)乜既肓怂囆g(shù)院校。
這里還有一個插曲，在跳舞的時候，考官問這個男孩兒：“你跳了多久？”男孩兒說他就學(xué)了十幾節(jié)課，這位老師非常驚訝地說：“你比跳了多少年舞的人跳得還好�！�
這個案例并不是告訴大家，考前沖刺都能夠成功。這個男孩的基本素質(zhì)還是不錯的，他的形象和聲音都挺好，文化課也是過關(guān)的。他本身也很有潛質(zhì)。只不過在我的培訓(xùn)和他自己的努力下，能夠快速地領(lǐng)悟考試的秘訣。
接下來，和大家分享幾位名人的“藝考”經(jīng)歷，看看他們是如何通過精準定位成就自己的。
當年姜文在報考中戲的時候，形體老師和聲樂老師都覺得他在這兩個方面差強人意，就勉強給了個合格分。張仁里老師當時是負責(zé)表演課的招考老師，他竭力主張把姜文留下來。為什么呢？因為姜文考試的時候朗誦了一段契訶夫的《變色龍》，張老師在這段朗誦里聽出了幽默。張老師認為對演員來說，其他的缺憾可以彌補，但是幽默只能靠發(fā)現(xiàn)。于是，姜文成為中戲表演系80班年紀最小的一個，也是成績最好的一個。
我們通過《陽光燦爛的日子》和《讓子彈飛》這兩部姜文式電影能夠看到，在中國影星中，姜文是有著自己個性的演員，那就是他的男子氣概、幽默。而姜文在考試時，正是由于發(fā)揮了自己幽默的特點，選擇《變色龍》并一舉成功。
最后，我想給參加藝考的同學(xué)們一個忠告，從事藝術(shù)工作并不是想象中那么容易，光鮮的背后是很多同學(xué)畢業(yè)后轉(zhuǎn)行。想成功，一定要有自己獨特的個性和表演能力，才能讓觀眾記住你。
表達指導(dǎo)
1.一定要有信心，藝術(shù)行業(yè)非常需要人的信心，缺乏自信的表演無法打動別人。
2.要確認好目標、方向。要知道自己想考哪些學(xué)校的哪些專業(yè)。作品一定要選擇到位，我記得在備考的10天中，跟那個男孩兒說過這樣一句話：“準備考試與時間長短有一定關(guān)系，但準確更重要�！蹦阆�，萬名考生絕大多數(shù)都是有備而來，甚至自小就開始積累，為什么錄取的偏偏是那幾十個，甚至那幾個。關(guān)鍵是精準定位，定位對了，就成功了一半。
3.有備而來。藝術(shù)考試還是有它的自身規(guī)律的，要掌握其中的規(guī)律則需要專業(yè)的老師來輔導(dǎo)。好的老師，可以讓你的準備事半功倍。
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