《失落的健康箴言》是美國(guó)著名作家華華萊士·沃特萊斯的代表作“失落”三部曲的其中之一，全書從心理學(xué)和勵(lì)志學(xué)角度講述了贏得健康的一些理論與方法，主要宣傳的是積極的心態(tài)對(duì)于健康狀況的實(shí)際影響，作者尤其關(guān)注了一些人們平時(shí)所忽略但危害健康的思想和生活習(xí)慣，注重心理作用對(duì)于健康的影響。
《失落的健康箴言》認(rèn)為健康的秘密從來(lái)都非常簡(jiǎn)單，心寬體健外加正確的養(yǎng)生方法，可以讓人保持健康并延長(zhǎng)壽命，但整天擔(dān)憂，總是抱著負(fù)面情緒的人則只會(huì)得到相反的結(jié)果。
目錄：
第01講正確理解健康的含義
第02講要相信自己是健康的
第03講樹立正確的健康觀念
第04講扼住疾病的咽喉
第05講健康是上蒼的祝福
第06講懷著誠(chéng)摯的愿望
第07講插上想象的翅膀
第08講對(duì)世界充滿感恩之心
第09講用信仰加固健康
第10講健康生活的原則
第11講科學(xué)飲食=身體健康
第12講吃的技巧與學(xué)問(wèn)
第13講健康就在呼吸間
第14講睡眠對(duì)健康很重要
第15講首先要有健康的思想第01講 正確理解健康的含義
第02講 要相信自己是健康的
第03講 樹立正確的健康觀念
第04講 扼住疾病的咽喉
第05講 健康是上蒼的祝福
第06講 懷著誠(chéng)摯的愿望
第07講 插上想象的翅膀
第08講 對(duì)世界充滿感恩之心
第09講 用信仰加固健康
第10講 健康生活的原則
第11講 科學(xué)飲食=身體健康
第12講 吃的技巧與學(xué)問(wèn)
第13講 健康就在呼吸間
第14講 睡眠對(duì)健康很重要
第15講 首先要有健康的思想
第16講 永葆健康的身心 第03講樹立正確的健康觀念健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不會(huì)培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上才能建立起來(lái)。健康是一種自由，在一切自由中首屆一指。只有擁有健康的心，樹立正確的建康觀念．才能享受到快樂(lè)的人生。
健康觀如果缺失了整體性，將是非常零散的，而且容易以偏概全，就像用一點(diǎn)資料去評(píng)估很多事情，會(huì)導(dǎo)致很大的偏差一樣。一個(gè)人的健康，除自己健康之外，環(huán)境一定也要健康。
沒(méi)有了健康的環(huán)境，人也不可能是健康的，因?yàn)槲覀兌忌钤谶@個(gè)地球上，互助互利，才能保住整個(gè)環(huán)境和后代子孫的福祉。如果可以體會(huì)到人與人真心交往的快樂(lè)以及學(xué)習(xí)的喜悅，在生活中培養(yǎng)自省的能力，在許多事上都能有所反思，對(duì)于健康的追尋會(huì)更有意義。要有以自然為師的觀點(diǎn)，只要合乎自然、走自然的路，就會(huì)很健康。以自然為師，跟著自然走，會(huì)達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)，一切都會(huì)契合得很好。
東方文化是比較整體性的，西方則是比較顯微性、機(jī)械性、實(shí)證性的，其實(shí)兩者可以有很多互補(bǔ)的地方。但現(xiàn)在不管是東方還是西方的教育，都受到十八、十九世紀(jì)以來(lái)科技文明的強(qiáng)力影響，幾乎都失去整體觀，總是朝著細(xì)微末節(jié)或很狹小的范圍去研究。
如今弊端日益顯露，漸漸有一些西方人士開(kāi)始回過(guò)頭來(lái)學(xué)習(xí)東方的文化，以東方哲學(xué)的思考開(kāi)創(chuàng)新的人生領(lǐng)域。
隨著經(jīng)濟(jì)和科技的日益發(fā)展，一些負(fù)面效應(yīng)也突顯出來(lái)。世界上癌癥病患的比例不斷激增，每個(gè)國(guó)家每年都會(huì)編列大筆預(yù)算作為癌癥研究的經(jīng)費(fèi)，希望知道怎樣對(duì)抗癌癥，對(duì)付癌細(xì)胞。幾十年來(lái)，花費(fèi)了許多人力、物力、財(cái)力，效果卻不顯著。直到最近，醫(yī)學(xué)界、科學(xué)界、生化界漸漸有了反省，發(fā)現(xiàn)對(duì)癌癥的態(tài)度如果只是一種對(duì)抗，不斷研發(fā)抗癌藥物，效果并不會(huì)很好。
因此，他們產(chǎn)生另一種思考方式，不再用對(duì)抗性的方法，而是按照東方的觀點(diǎn)，把整個(gè)人的免疫體、免疫力扶正，我們稱為“培本”，這樣癌細(xì)胞可能就會(huì)縮減或停止生長(zhǎng)。這是西方的科學(xué)研究者、醫(yī)學(xué)研究者在陷入了極大的困境之后看到的一個(gè)整體觀。
他們埋首于實(shí)驗(yàn)室中，鉆研在癌癥細(xì)胞的研究上，四五十年后，徹底絕望，于是整個(gè)反過(guò)來(lái)產(chǎn)生另一種思維：為什么我們不從人自身的抵抗力著手，而一直只想消滅癌細(xì)胞？整個(gè)態(tài)度改變后，結(jié)果就不一樣了。
現(xiàn)在有很多研究是關(guān)于如何提升免疫力的免疫制劑并不是用來(lái)抗癌的，而是一種結(jié)合的方法。像身體的淋巴細(xì)胞，功能好的時(shí)候，自然會(huì)殺死癌細(xì)胞，腫瘤自然就會(huì)潰敗。提升了免疫力，身體自己就會(huì)恢復(fù)這種能力�？梢�(jiàn)在不同的觀念引導(dǎo)下，會(huì)走出完全不一樣的路。
人本身是一個(gè)整體，不能頭痛醫(yī)頭，腳病醫(yī)腳。我們生活的環(huán)境也是一個(gè)整體，我們不要忘記了這個(gè)整體觀。
一個(gè)行醫(yī)五十年的醫(yī)師和一個(gè)剛從學(xué)校出來(lái)的實(shí)習(xí)醫(yī)師，對(duì)病情的掌握是不同的。老醫(yī)師懂得看整體，在沒(méi)有抽血或是其他儀器檢查的情況下，他可以通過(guò)觀察，與病人交流來(lái)初步把握病情，對(duì)這個(gè)病人得出綜合性和整體性的評(píng)估與了解。
健康觀如果缺失了整體性，將是非常零散的，而且容易以偏概全，如同用一點(diǎn)資料去評(píng)估很多事情，導(dǎo)致很大的偏差。
相融就是不要相對(duì)。相對(duì)是把很多的力量相互抵消，相融則是使效果和力量加成。我們現(xiàn)在運(yùn)用的大部分觀念都是相對(duì)的、對(duì)抗的，壁壘分明。體現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上就表現(xiàn)為中西醫(yī)不能很好地融合。但站在一個(gè)病人的立場(chǎng)上，能夠取兩方的優(yōu)點(diǎn)相互融合，才是最好的治療方案。
物質(zhì)跟精神也要相融。如果只談物質(zhì)界，不論精神界，形而上與形而下，身與心不能相互融合，那必然是分裂的，是不健康的。
精神領(lǐng)域的東西，是觀念在引導(dǎo)，觀念就相當(dāng)于生命的基因。有一個(gè)好的觀念，會(huì)帶出很好的創(chuàng)作；有好的健康觀念，才會(huì)把整個(gè)人類帶入好的狀態(tài)里。
陽(yáng)光、空氣、水……等自然之物對(duì)我們的滋養(yǎng)，完全沒(méi)有界域之分，一律平等。
P25－29
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