《敏感：人生沒(méi)有規(guī)定動(dòng)作》是世界跳水皇后高敏首部勵(lì)志作品，充滿成功正能量、幸福正能量、人生正能量。高敏和很多普通人一樣，從逆境中起步，經(jīng)歷被看輕、挫折、苦痛、迷茫，在不斷拷問(wèn)和改變自己中，沖出全運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、世界杯、世錦賽、奧運(yùn)會(huì)等一場(chǎng)場(chǎng)大賽，一步步走上人生的頂峰。這里，有她完美逆襲的經(jīng)歷與思考。在冠軍舞臺(tái)上，高敏遭遇了不為人知的內(nèi)心煎熬和掙扎，在爭(zhēng)議中退役，從3米臺(tái)跳向萬(wàn)丈紅塵，面對(duì)重新走入平凡生活的尷尬和失重，遠(yuǎn)遁異國(guó)，又重新回國(guó)。2013年，高敏走進(jìn)《星跳水立方》，指導(dǎo)并見(jiàn)證了包小柏、沙寶亮、肖劍、韓庚、吳建豪、陳楚生、付辛博、王櫟鑫、王麗坤、劉忻等一群明星在新的舞臺(tái)上翻騰、起跳，高敏以獨(dú)特的視角解讀了他們?yōu)槭裁词敲餍�。這里，有高敏對(duì)成功與幸福的敏感體悟。《敏感：人生沒(méi)有規(guī)定動(dòng)作》里，高敏首度袒露心中珍藏的勵(lì)志密碼：1.努力、成名要乘早；2.面對(duì)壓力，要善于找到穿越它的方式，而不是硬頂��；3.賽場(chǎng)上支撐我、鼓勵(lì)我、讓我比別人跳得更好的恰恰是曾經(jīng)的一幕幕掙扎和煎熬；4.修煉心態(tài)要嘗試做一些本不愿意做的事，以此感知和承受突然出現(xiàn)的別扭和意外；5.出現(xiàn)失誤的原因是沒(méi)有把可能發(fā)生的事都考慮到；6.不是你想贏就贏，但不想贏就一定不會(huì)贏……《敏感：人生沒(méi)有規(guī)定動(dòng)作》的最大價(jià)值在于，它首度搭建了你和我與世界冠軍之間的一級(jí)級(jí)臺(tái)階，每走一級(jí)，你的人生或許就會(huì)徹底改變。
作者簡(jiǎn)介：
高敏，中國(guó)第一位奧運(yùn)會(huì)跳板跳水冠軍，世界第一位突破600分跳水大關(guān)的女子跳水運(yùn)動(dòng)員，曾壟斷世界跳壇7年，創(chuàng)造了亞運(yùn)會(huì)、世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、跳水世界杯、世界游泳錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)跳板跳水比賽全勝的“神話”。在14年職業(yè)生涯中，她共奪得70余枚金牌、包括11次世界冠軍和兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍，斬獲榮譽(yù)無(wú)數(shù)。22歲如日中天之時(shí)，她悄然退役，經(jīng)歷10年海外探尋后，回國(guó)重新啟程，在幸福的花園中，種下一片片不尋常的人生風(fēng)景。
目錄：
序言第一章選擇的鴻溝第二章逆境超越第三章有些苦痛，無(wú)法省略第四章沒(méi)那么簡(jiǎn)單第五章壓力美學(xué)第六章平凡的力量第七章這可不是開(kāi)玩笑第八章他們?yōu)槭裁词敲餍堑诰耪滦腋Ｊ毯笥洝 ≡S戈輝在鳳凰衛(wèi)視《名人面對(duì)面》重磅推薦時(shí)稱贊：“看到《敏感：人生沒(méi)有規(guī)定動(dòng)作》，我才一次又一次驚嘆:金牌不是老天的眷顧！”《中國(guó)出版?zhèn)髅缴虉?bào)》以大篇幅評(píng)論《敏感：人生沒(méi)有規(guī)定動(dòng)作》時(shí)稱：“讀者從高敏對(duì)自己人生關(guān)鍵時(shí)刻個(gè)人選擇的剖析和刻畫(huà)，以及誠(chéng)懇的獨(dú)白，都可以讀出‘敏式’勵(lì)志哲學(xué)的味道�！薄稐钭油韴�(bào)》則非常推崇：“中國(guó)第一代跳水皇后首次推出自己的新作《敏·感：人生沒(méi)有規(guī)定動(dòng)作》，講述她和很多普通人一樣，從逆境中起步，在不斷面對(duì)、考問(wèn)和改變自己中，一步步走上人生的頂峰，成為一代跳水皇后�！钡谖逭聣毫γ缹W(xué)壓力，是長(zhǎng)在我們心里的一顆刺。它在你感知環(huán)境、感知他人、感知自己的掙扎中，長(zhǎng)出綠瑩瑩的尖，劃出冰冷的軌跡，它如影隨形，你越成長(zhǎng)、越成功，它也越長(zhǎng)大。它相對(duì)平等，不論平凡還是偉大，不論貧窮還是富貴，每個(gè)人都會(huì)面臨生活、生存和生命的欲求和掙扎；它相對(duì)平衡，當(dāng)你普通時(shí)，有普通人的不甘，卻有普通人的輕松、無(wú)所謂、肆無(wú)忌憚；當(dāng)你成功時(shí)，有物質(zhì)、榮耀和光環(huán)，卻更想擁有、更怕失去。它會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻，突然青面獠牙地刺痛你、刺穿你，讓你功虧一簣；也會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻，冷酷地扎醒你，讓你絕地反擊�；蛟S你無(wú)法承受，任憑它變成一個(gè)毒瘤；或許，你在困苦中堅(jiān)守，等待它開(kāi)出鮮艷的花。但是，沒(méi)有一勞永逸的解決方式。下一次，它還會(huì)蓄謀刺出來(lái)。四1992年5月，為迎戰(zhàn)第二十五屆奧運(yùn)會(huì)，我來(lái)到海南三亞開(kāi)始封閉訓(xùn)練。生命不止，壓力不息。4年的巔峰生涯，越往后走，越窄小的路，越重的傷痛，越緊的內(nèi)心包裹，越深的孤獨(dú)，一點(diǎn)點(diǎn)折磨著我。剛練3個(gè)星期，肩傷就發(fā)作了。為爭(zhēng)取盡快恢復(fù)訓(xùn)練，不得已，我要求打了一針?lè)忾]。一看，離奧運(yùn)會(huì)只剩下不到6周的時(shí)間，我的心里開(kāi)始漲潮。晚上睡覺(jué)，我夢(mèng)見(jiàn)我站在奧運(yùn)會(huì)的跳板上，跳砸了一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，全身顫抖，我能清晰地感到我的身體穿越夢(mèng)境在發(fā)抖。我驚醒了，再也睡不著，怎么辦？這樣下去不被練垮，也會(huì)被夢(mèng)嚇垮的。打完封閉針3天，我開(kāi)始訓(xùn)練。為了彌補(bǔ)這3天的缺失，我每天早晨6點(diǎn)開(kāi)始水上訓(xùn)練，一直練到天黑，晚上回到房間就散了架，躺床上就睡了過(guò)去。半夜還是常常被噩夢(mèng)驚醒——我的身體停在半空中，眼光正好落在兩個(gè)膝蓋上，怎么也掉不進(jìn)水里。我不知道夢(mèng)境除了心理和潛意識(shí)的投射外，是否還有其他寓意。那段時(shí)間，我的技術(shù)水平很不穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞。我自我安慰，現(xiàn)在處于低潮，一個(gè)月后奧運(yùn)會(huì)剛好是最佳狀態(tài)。我的主要任務(wù)是想辦法度過(guò)低潮，但肩又疼得不能練了，剛打完封閉針不到3個(gè)星期，難道再打？實(shí)在沒(méi)有其他辦法了，只好請(qǐng)醫(yī)生再打一針。這一針，卻打得無(wú)比艱難。醫(yī)生好不容易找到痛點(diǎn)，把針扎進(jìn)去，藥水卻怎么也推不進(jìn)去。他只能跳到凳子上，用全身俯沖的力氣，從上面強(qiáng)行用力推，我的肩還是頑強(qiáng)地抗拒。藥水，最后在我的哭聲中，一點(diǎn)點(diǎn)滲進(jìn)去。打完針后，我來(lái)到了海灘。天很黑，像沒(méi)有光照進(jìn)去的心，海灘上人很少。我躺在沙子上，靜靜地等著即將風(fēng)起云涌的劇痛，一絲一絲，一陣一陣，我清晰地感到它正在慢慢地襲來(lái)，較痛、痛、大痛、劇痛。我再也無(wú)法忍受了，放縱而兇狠地大哭，使勁地把沙子往海里踢。我再也不想控制自己，也控制不了自己。我沒(méi)有退路，只能往前沖！要是放棄了，沒(méi)有人能理解我，也不會(huì)有人原諒我。為什么是我呀？為什么把我放在這個(gè)位置上？難道就因?yàn)槲冶葎e人能吃苦，就要讓我吃更多別人吃不了的苦？我在海邊大吼著，不管側(cè)目的行人，不管明天，什么都不管，直到精疲力竭，癱倒在沙灘上。眼淚流了出來(lái)，淌過(guò)臉頰，流進(jìn)了耳朵里，不管我怎么有情緒，我還是本能地趕緊站起來(lái)擦干它，生怕耳朵再發(fā)炎，影響比賽。這就是我的路。我坐在沙子上，無(wú)助地看著天上的星星，它們和我的淚光一起一閃一閃。在這無(wú)邊的星際和大海前，我是那么的渺小，那么的無(wú)助。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，體育可以是一種娛樂(lè)，甚至是享受，但對(duì)我永遠(yuǎn)是廝殺。我不僅僅是我，我的背后，有那么多舍身忘我、那么多孤注一擲、那么多付出、那么多擔(dān)心、那么多榮譽(yù)、那么多期待，只要進(jìn)入賽場(chǎng)，我就代表中國(guó)，我甚至不僅是中國(guó)的世界冠軍，也是世界的世界冠軍。我不能讓中國(guó)失去冠軍，也不能讓世界冠軍失去世界水平。只是，我看著我自己越走越遠(yuǎn)。我的膽小、脆弱、怕輸，從心底逃了出來(lái)，我的光環(huán)、責(zé)任、使命，瘋狂地在血液里跳動(dòng)，兩種力量的撕扯讓我備受煎熬。3天后，我又開(kāi)始全力以赴地訓(xùn)練，直到用完最后一絲力氣。這是1992年奧運(yùn)會(huì)前我內(nèi)心的掙扎。這種掙扎，曾真實(shí)而自然地流過(guò)我的生命。它常常在瞬間穿過(guò)時(shí)間的黑洞，讓現(xiàn)在的我顫抖，讓我生命的河流在經(jīng)過(guò)險(xiǎn)灘后，變得更加寬廣平緩。不管我受過(guò)多少折磨，我始終覺(jué)得這種掙扎不是虛偽的，是有價(jià)值的，是值得的。它讓我明白了我的世界到底有多大。五1992年7月27日，我和隊(duì)友抵達(dá)西班牙巴塞羅那。晚上，我躺在小床上琢磨明天的訓(xùn)練安排，怎么做準(zhǔn)備活動(dòng)，先練什么……想著想著就睡著了。夢(mèng)的大幕拉開(kāi)，以前總沒(méi)做完的動(dòng)作，終于有了結(jié)局，我跳到了水里，只見(jiàn)“嘩”的一聲，我趴到了水上。我一下醒來(lái)，手心全是汗，坐起來(lái)一看表——夜里12點(diǎn)。我認(rèn)真地回想了我的夢(mèng)，那是一個(gè)屈體動(dòng)作，所以，我看到了我的膝蓋，因?yàn)闆](méi)有翻騰力，才趴到了水里。難道真的要以失敗結(jié)束我的運(yùn)動(dòng)生涯？不然，為什么總是做同一個(gè)噩夢(mèng)？終極之戰(zhàn)，無(wú)法確定的結(jié)果，讓我墮入深淵。讓我接受失敗是件難事，讓我做好失敗的準(zhǔn)備也不可能。我不想失敗，所以從不去準(zhǔn)備失敗！想著想著，我又睡過(guò)去了。比賽仍然在進(jìn)行，對(duì)手們一個(gè)比一個(gè)跳得好，我怎么辦……又醒了，一看表，不到凌晨2點(diǎn)。時(shí)間怎么過(guò)得這么慢！我一閉眼，各種動(dòng)作就會(huì)跳到眼前，只好睜著眼，看著天花板，想我的動(dòng)作，直到睡意再次漫來(lái)……早晨6點(diǎn)，我翻身起床，在奧運(yùn)村里跑步，壓關(guān)節(jié)，做模仿，之后到餐廳強(qiáng)迫自己用牛奶送下一個(gè)雞蛋，回到房間又躺到了床上，一閉眼，又是比賽。我爬起來(lái)，站到陽(yáng)臺(tái)上，打開(kāi)隨身帶的書(shū)，翻過(guò)來(lái)翻過(guò)去，就是看不下去。我打開(kāi)行李，疊了一遍又一遍衣服。下午訓(xùn)練，我和徐教練都很滿意，并約好第二天上午再訓(xùn)練，以便適應(yīng)預(yù)賽的時(shí)間。訓(xùn)練完，雖然有些累，但整個(gè)人感覺(jué)沒(méi)有那么緊張了，懸在嗓子眼上的心有一半回到了胸腔里。但是，一停下來(lái)，不停地折騰自己，成為我本能的反應(yīng)。世界上很多事往往事與愿違。我想放心睡覺(jué)，噩夢(mèng)卻在我閉上眼睛那一刻準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，我不停地動(dòng)作失誤，入水時(shí)一個(gè)動(dòng)作在背上、一個(gè)動(dòng)作在胸上，沒(méi)完沒(méi)了地重復(fù)……我只好睜開(kāi)眼睛，看著天花板，對(duì)天花板說(shuō)：你真漂亮！8月1日，預(yù)賽。40個(gè)隊(duì)員參加，差不多半小時(shí)才跳一個(gè)動(dòng)作。兩個(gè)動(dòng)作下來(lái)，我的身體開(kāi)始發(fā)僵，跳到第四個(gè)動(dòng)作時(shí)，肩開(kāi)始痛了，越來(lái)越痛。我心想：最后兩個(gè)動(dòng)作完了！我的肩傷在神經(jīng)上，風(fēng)一吹，一冷就會(huì)痛，但一點(diǎn)心理準(zhǔn)備都沒(méi)有，我恨自己沒(méi)把困難想充分。果然，第五跳時(shí)由于肩太痛，做不出技術(shù)，一起跳，身體就在空中停住了，眼睛停在兩個(gè)膝蓋上。入水時(shí)我整個(gè)人趴在了水里，幾乎沒(méi)游泳就被水沖到了池邊，我從池里出來(lái)，腦子還停留在剛才那一刻，和夢(mèng)中一模一樣！第六個(gè)動(dòng)作，我完全還沒(méi)明白怎么回事就稀里糊涂地掉到了水里。比賽結(jié)束后，我排在第三名。夢(mèng)境在壓迫我，對(duì)手在敵視我，傷痛在欺負(fù)我，命運(yùn)在捉弄我，明天在催促我。如果輸了，我將身敗名裂。所有為我付出的人的付出，將付之東流。從最頂峰之上的摔落，將會(huì)摔出我一輩子都消化不了的沖擊波。我焦急了，擔(dān)心決賽再出現(xiàn)同樣的失誤，更擔(dān)心我的肩能否堅(jiān)持到?jīng)Q賽。換衣服時(shí)，突然感到腰又“空”了�；氐綂W運(yùn)村，我直接去了醫(yī)務(wù)室。中國(guó)代表團(tuán)的醫(yī)生告訴我，現(xiàn)在有一種新藥，打進(jìn)去就可以止痛，而且第二天就能訓(xùn)練，但由于對(duì)傷痛沒(méi)有了感覺(jué)，在止痛過(guò)程中可能會(huì)造成更重的傷。我不關(guān)心這個(gè)，只問(wèn)了一句：“這藥能管幾天？”醫(yī)生說(shuō)：“幾天沒(méi)問(wèn)題！”“打！肩上、腰上都來(lái)一針。”我沖口而出。打完針后，我到了餐廳。整個(gè)人像僵尸一樣麻木，肩和腰什么感覺(jué)都沒(méi)有。我坐在餐廳里就像在做夢(mèng)一般。來(lái)回走動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員、教練好像離我很遠(yuǎn)，看著他們就像在看電影。餐廳里“嗡嗡”的聲音，離我也很遠(yuǎn)，像是另一個(gè)世界發(fā)出的。晚上8點(diǎn)，我回到房間，打開(kāi)訓(xùn)練日記，才感到肩上的麻木有多嚴(yán)重——筆根本不聽(tīng)我的話！我只好放下筆，讀起訓(xùn)練日記來(lái)。每次讀訓(xùn)練日記都能讓我感到一絲平靜，因?yàn)樯厦嬗涗浿颐恳惶斓暮顾托难�。我現(xiàn)在能依靠的，也只有這些汗水和心血了。晚上我很快就入睡了，可能是麻藥的作用，沒(méi)有夢(mèng)，一直睡到凌晨2點(diǎn)35分才醒。這是我進(jìn)奧運(yùn)村后睡得最長(zhǎng)的一個(gè)覺(jué)。我一直等到早晨6點(diǎn)才出早操。吃過(guò)午餐，沒(méi)等到中午我就去了游泳池，因?yàn)橹挥械搅擞斡境匚业膿?dān)心才會(huì)減少一些。訓(xùn)練并不順利，我還沒(méi)適應(yīng)毫無(wú)感覺(jué)的肩和腰。跳動(dòng)作時(shí)，我并不知道我的肩和腰是否聽(tīng)大腦的指揮。入水時(shí)，也和平時(shí)的感覺(jué)不同，身上一大片是冰冷的、一大片是麻木的，說(shuō)不出什么感覺(jué)。徐教練和王隊(duì)長(zhǎng)走過(guò)來(lái)問(wèn)我怎么樣？我勉強(qiáng)笑著說(shuō)：“不痛，沒(méi)感覺(jué)！”徐教練說(shuō)：“好好睡一覺(jué)�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。上了回奧運(yùn)村的大巴，看著車(chē)窗外一閃而過(guò)的各種風(fēng)格的建筑、人滿為患的體育場(chǎng)館，我突然感傷了，明天再見(jiàn)時(shí)，我會(huì)是什么樣的心情？我真希望時(shí)間能停止，永遠(yuǎn)不要到明天。晚上，回到房間，躺在床上，順手拿起一本雜志來(lái)翻。幾個(gè)字突然抓住了我：“……勞其筋骨……拂亂其所為……”這句人盡皆知的名言，不，這不是名言，這是另一個(gè)生命的泣血，在這一刻割開(kāi)了長(zhǎng)久以來(lái)籠罩在我心頭的陰霾。坐“老虎凳”、10米臺(tái)肺被摔破、肘關(guān)節(jié)骨裂、耳膜穿孔、進(jìn)國(guó)家隊(duì)后控制體重，今天又因壓力太大，吃不下睡不好、精神瀕臨崩潰邊緣……所有的這一切，都是在為明天做準(zhǔn)備。躺到了凌晨2點(diǎn)，我實(shí)在躺不住了，起身打開(kāi)了訓(xùn)練日記，分析了這一年來(lái)的比賽，我知道我的實(shí)力集中在自選動(dòng)作上。由于肩傷，規(guī)定動(dòng)作的入水不好，而自選動(dòng)作不用全靠入水，僅靠空中完成動(dòng)作的高度和細(xì)膩就會(huì)很驚人，入水再好一點(diǎn)，不管誰(shuí)都不是我的對(duì)手。寫(xiě)完分析日記一看表：凌晨3點(diǎn)半。我又躺到了床上。早晨5點(diǎn)半我睜開(kāi)了眼，感謝老天讓我睡了一覺(jué)。等到6點(diǎn)，我出門(mén)到奧運(yùn)村場(chǎng)地做了45分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，之后和王隊(duì)長(zhǎng)一起到餐廳喝了一杯牛奶、吃了一個(gè)雞蛋。這一天是8月2日，我的比賽是下午3點(diǎn)。上午我在奧運(yùn)村找了一個(gè)安靜的地方，把下午要比賽的動(dòng)作做了幾遍模仿，并在腦子里加強(qiáng)了幾遍，可一閉眼動(dòng)作就跳壞。這次，我干脆把跳壞的動(dòng)作拿出來(lái)分析，以便比賽時(shí)，即使在空中再出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，也有對(duì)策。我一個(gè)人在房間安靜了一會(huì)兒，就拉著王隊(duì)長(zhǎng)提前去游泳池。到了游泳池，我的心才能平衡一些。中午12點(diǎn)，我走到秤前一稱：93斤。又降了一斤！我喜歡這個(gè)數(shù)字。我找了一張沒(méi)人用的墊子，躺在上面準(zhǔn)備睡覺(jué)，并請(qǐng)王隊(duì)長(zhǎng)在1點(diǎn)15分叫醒我。比賽開(kāi)始了，12個(gè)參加決賽的運(yùn)動(dòng)員都在一起做準(zhǔn)備活動(dòng)，誰(shuí)都沒(méi)心情聊天，大家見(jiàn)面只是點(diǎn)點(diǎn)頭，連說(shuō)一聲“嗨”都覺(jué)得多余。蘇聯(lián)選手拉什科的規(guī)定動(dòng)作相當(dāng)漂亮，加上她預(yù)賽排在第一，今天只要不失誤，裁判一定會(huì)傾向她。訓(xùn)練結(jié)束，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)員介紹，當(dāng)介紹到拉什科時(shí)，我突然想到，自從與她比賽以來(lái)，在預(yù)賽中她從未贏過(guò)我，以前的比賽總是她先跳、我后跳，今天要反過(guò)來(lái)，我跳完了她才跳，也許她會(huì)不適應(yīng)。這一點(diǎn)點(diǎn)的空間，在我的腦海中迅速放大。只要我跳好了，所有的壓力都會(huì)轉(zhuǎn)到她的身上去，如果我沒(méi)跳好，那她一定會(huì)越跳越好。一想到我要跳不好，對(duì)手就會(huì)越跳越好，我渾身不自主地發(fā)起抖來(lái)。這屆奧運(yùn)會(huì)跳水比賽規(guī)定，教練員不準(zhǔn)進(jìn)游泳池，只能在場(chǎng)外進(jìn)行指導(dǎo)。徐教練在游泳池外找了一個(gè)有電視的地方，讓我坐下，這樣我們可以從電視上看到整個(gè)比賽的情況。我回到休息處，把毛巾衣穿上，抬頭看了一眼徐教練，馬上把頭低了下來(lái)。我從徐教練眼睛中看到了從未見(jiàn)過(guò)的緊張和殺氣。我咬了咬牙，再也沒(méi)抬頭。徐教練在我耳邊不停地給我講動(dòng)作，我很喜歡那種感覺(jué)，就像一下一下地在為我敲木魚(yú)。跳到第五個(gè)人時(shí)，我離開(kāi)徐教練進(jìn)到游泳池。我緊張到只能用目光狠狠地釘在地上，覺(jué)得自己快要爆炸了。第一個(gè)動(dòng)作我站在板上，兩條腿不停地發(fā)抖，手指開(kāi)始抽筋，腦子里什么都有又什么都沒(méi)有。裁判一吹哨，我趕緊走了出去，我知道，多站一秒鐘，我可能就垮了。起跳、空中、入水……入水那一瞬間，我的手沒(méi)抓住，滑開(kāi)了，頭頂?shù)搅怂�，水花一下飛起，擋住了我的身體。我的頭被水一拍，就像做夢(mèng)醒了一樣——“我在做什么？！”這個(gè)失誤使我排在了12個(gè)決賽運(yùn)動(dòng)員中的第十一名。巨大的壓力，在這一瞬間刺醒了我，讓我變得兇狠異常。接下來(lái)的4個(gè)規(guī)定動(dòng)作中，我從第七、第五、第四追到了第二。進(jìn)入自選動(dòng)作時(shí)，我與排在第一名的蘇聯(lián)選手拉什科相差6分。我深深地吸了一口氣，對(duì)自己說(shuō)：“咬住了，不要想跳得太好，跳出訓(xùn)練水平就行了。”第六個(gè)動(dòng)作，我比拉什科先跳，我得了9分，拉什科也得了9分。我們之間的分?jǐn)?shù)一點(diǎn)沒(méi)有變化。第七個(gè)動(dòng)作，我一起跳就預(yù)感到不對(duì)——要碰板，怎么辦？在空中不到1秒鐘的翻騰過(guò)程中，我腦海里飛速出現(xiàn)了好幾種挽救方法，最后我決定早打開(kāi)，讓腳擦著板下去。碰到板后，被板反彈的可能性小一些。翻騰一到兩周，我果斷地展開(kāi)身體，兩只腳和我的感覺(jué)一樣，剛好碰在板上，我把全身的力量都集中到腿上，做好被板反彈的準(zhǔn)備，但把腳放得很松，讓它順著我身體下降并配合著板的彈性滑了下去。這個(gè)動(dòng)作在空中的整個(gè)過(guò)程是1秒，碰板那一刻不到1秒。這一秒，卻窮盡了我一生的精力，不僅是22年來(lái)的，更透支了今后的。在水下，我非常擔(dān)心裁判是否看出來(lái)了，一旦被看出，我就完了！可又一想，一般運(yùn)動(dòng)員在翻騰中，碰到任何東西思路都會(huì)被打亂，身體會(huì)出現(xiàn)松散或抖動(dòng)，但我沒(méi)有，就是裁判看出我碰板，也不敢確定，所以我沒(méi)管它，一出水還是那一笑。我聽(tīng)到觀眾席上的觀眾在鼓掌。我站在熱水池旁，急不可耐地等著裁判的分?jǐn)?shù)，7分！果然，沒(méi)有一個(gè)裁判確定我碰板。這個(gè)分?jǐn)?shù)不高，但足以給對(duì)手帶來(lái)壓力。我緊緊地抓住熱水池的扶手，就像什么都沒(méi)發(fā)生似的走了進(jìn)去。一進(jìn)熱水池，我整個(gè)人就癱了。我從熱水池里出來(lái)，正好是拉什科跳她的第七個(gè)動(dòng)作。我沒(méi)敢看她的起跳，兩只眼睛只盯在她將要入水的水面，“嘩”的一聲，她整個(gè)人躺在了水里。我情不自禁地松了一口氣，這一口氣的聲音，大到連離我不遠(yuǎn)的對(duì)手們都能聽(tīng)見(jiàn)。第七個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，我一下超了拉什科10分。第八跳，經(jīng)過(guò)幾輪的比賽，我終于擠到了第一的位置。尤其是碰板都沒(méi)被裁判看出，我預(yù)感今天能搞定了。在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我開(kāi)始興奮。但經(jīng)驗(yàn)告訴我，比賽中越興奮越容易失誤，我努力控制自己的眼光不超過(guò)平行的位置。徐教練講動(dòng)作時(shí)，我除了點(diǎn)頭，根本不去看他的眼神，我怕進(jìn)入視野范圍的東西太多會(huì)分散注意力。站在跳板上時(shí)，我在發(fā)抖。于是我給自己定下了一個(gè)最低的要求：走板時(shí)不要掉到水里，而且只用80%的力量去完成這個(gè)動(dòng)作。果然，我直直地進(jìn)入水里。跳完后，我能感到拉什科的壓力非常大，只要我保持動(dòng)作不失誤，不管她怎么發(fā)揮，都不可能超過(guò)我了。拉什科在第八跳上又出現(xiàn)了小的失誤，這使我們的比分差距拉到了20分以上。第九跳，也就是我在預(yù)賽中“做夢(mèng)”的那一跳。我想反正肩已經(jīng)沒(méi)有感覺(jué)了，怎么用它都不會(huì)痛，干脆放開(kāi)了。果然，我發(fā)揮了我的最高水平，得到了9分。這一跳，拉什科也發(fā)揮出色，但她的難度比我低，我們的比分拉大到30分以上。最后一個(gè)動(dòng)作我只要不跳失敗，冠軍就是我的。第十跳。當(dāng)我回到徐教練身邊時(shí)，我的心態(tài)已和剛開(kāi)始比賽時(shí)完全不同了，現(xiàn)在更多的是求穩(wěn)，而不是跳好，同時(shí)，我也意識(shí)到這是我一生中最后一次在賽場(chǎng)上出現(xiàn)，更是我跳水生涯的最后一跳！我很想抬頭看一眼徐教練，再感受一下我們一起奮斗、一起創(chuàng)造“高敏時(shí)代”的過(guò)程，可是因?yàn)榫o張，我的眼皮抬不起來(lái)。我走向了那決定我終極命運(yùn)的3米跳板。這時(shí)，我聽(tīng)見(jiàn)觀眾的掌聲和歡呼聲特別大，一半以上的觀眾已經(jīng)從座位上站了起來(lái)，為我鼓掌。我站在板上靜靜地等了一會(huì)兒，直到觀眾的掌聲慢慢地靜下去后，才開(kāi)始準(zhǔn)備跳動(dòng)作。我對(duì)自己的要求還是很低：不要掉到水里！起跳、轉(zhuǎn)體、入水，一氣呵成，整個(gè)動(dòng)作輕松、飄逸，入水干凈。在水下，我感受到自己在飄，頭頂上的水變成了一片一片飛舞的云，6歲時(shí)第一次跳到水里的感覺(jué)奇跡般地重生。我慢慢地游動(dòng)著，慢慢地游到池邊，感受著這一池綠波帶給我的撫慰……從水里出來(lái)，我向觀眾和裁判深深地鞠了一躬，也對(duì)我的跳水生涯深深地鞠了一躬。穿上領(lǐng)獎(jiǎng)服，走出更衣室，看著硝煙還未散盡的賽場(chǎng)和不遠(yuǎn)處意味著“輝煌”的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，再回頭看看自己身后那條用心血與汗水、傷痛與酸楚一寸一寸鋪就的石子路，我把腳上的鞋脫了，赤著腳，踩著石子，走向了那里。領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，在淚水點(diǎn)燃的歡笑中，我接過(guò)鮮花和金牌。這一刻，我的心里，一直折磨著我、讓我痛恨的壓力，真的開(kāi)出了一朵燦爛的野花，芬芳撲鼻至今。壓力，讓我們警醒，也讓我們敬畏。它告訴我們，不論準(zhǔn)備了多少，在最后一刻，仍然不夠；它也告訴我們，你付出的更多努力，經(jīng)歷的更多掙扎，承受的更多苦痛，會(huì)在最后一刻讓你更自由地表達(dá)自己；它更告訴我們，人生始終有未達(dá)到的地方，不管前面是什么，仍然會(huì)有路。這就是壓力之重，壓力之痛，也是壓力之美。第八章 他們?yōu)槭裁词敲餍且驗(yàn)椤缎翘⒎健饭?jié)目，我與他們相遇了。難忘他們，不是因?yàn)樗麄兪歉枋帧⒁魳?lè)人、著名影視演員、足球明星、知名主持人，而是因?yàn)樗麄兪恰坝忻钠胀ㄈ恕薄９?jié)目提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他們把人生歸零，從新的起跑線出發(fā)，重新發(fā)現(xiàn)自己、證明自己。我非常幸運(yùn)，能以教練的身份跟這些“有名的普通人”相處幾個(gè)月，看著他們一步一步成長(zhǎng)，我想我看出了他們?yōu)槭裁词敲餍�。十二王麗坤在我的所有�?duì)員當(dāng)中，是最清楚自己要什么的。在下面訓(xùn)練的時(shí)候，她特別聽(tīng)話，一上了跳板、跳臺(tái)，她特別清楚自己該跳哪個(gè)動(dòng)作，有能力跳幾次。該努力，努力；該堅(jiān)持，堅(jiān)持；能發(fā)，也知道什么時(shí)候該收。她處事委婉，懂得考慮別人的感受，當(dāng)她覺(jué)得自己的極限到了，不會(huì)直接跟我說(shuō)不跳了，會(huì)讓她的經(jīng)紀(jì)人來(lái)跟我協(xié)商，征求我的意見(jiàn)。王麗坤第一天第一次跳“冰棍”就把我給鎮(zhèn)住了。我跟韓庚、沙寶亮說(shuō)：“比賽我們組讓她第一跳，打頭陣！”我當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是，她一定會(huì)讓觀眾驚艷的，因?yàn)檫B我這個(gè)內(nèi)行人士都被她驚艷了。除了動(dòng)作漂亮，她空中的表情更是美得無(wú)法形容，跟動(dòng)作配合得那么恰當(dāng)。整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，王麗坤因?yàn)闄n期問(wèn)題，訓(xùn)練時(shí)間不及其他隊(duì)員的一半。但是，每次訓(xùn)練她都會(huì)非常投入，從開(kāi)始對(duì)跳臺(tái)的膽怯恐懼，到最后能夠按照教練的要求完成技術(shù)動(dòng)作，她付出了身體和心理的雙重努力。王麗坤在我的團(tuán)隊(duì)中備受其他隊(duì)友的呵護(hù)，韓庚、肖劍、金小魚(yú)為保王麗坤成功晉級(jí)不惜“犧牲”自己，主動(dòng)提出把對(duì)方組相對(duì)較弱的選手阿雅讓給王麗坤。王麗坤完成跳水動(dòng)作，走下跳臺(tái)的瞬間，4名隊(duì)友緊緊擁抱在一起，也讓觀眾感嘆王麗坤在隊(duì)中的好人緣。透露一個(gè)小秘密，播出時(shí)順序調(diào)換過(guò)了，事實(shí)上王麗坤是我們組的第一跳。自夸一小下，我的決定是正確的，王麗坤完全發(fā)揮出了水平，給我們組帶來(lái)了一個(gè)好的開(kāi)頭，預(yù)賽第一場(chǎng)我的4名隊(duì)員全部晉級(jí)成功。節(jié)目第一期播出之后，王麗坤迅速成為各大媒體及觀眾關(guān)注的熱點(diǎn)，一夜之間躍居百度搜索和新浪微博人氣最高的藝人之列。王麗坤跳水時(shí)的素顏照片，在節(jié)目播出后立即在各大網(wǎng)站、貼吧、論壇瘋傳，王麗坤已然成為觀眾心目中的“素顏女神”�！八仡伵瘛眱H僅是外表，相處的時(shí)候，我能感覺(jué)到她堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心。整個(gè)節(jié)目下來(lái)，我對(duì)她真的刮目相看，一個(gè)女孩子怎么會(huì)那么淡定，那么從容呢？她從來(lái)沒(méi)有驚慌失措的時(shí)候，從播出的節(jié)目中大家也能看到，她從來(lái)沒(méi)有發(fā)揮失常的時(shí)候，她能把她訓(xùn)練的水平真真實(shí)實(shí)地展示出來(lái)。對(duì)于有某些人認(rèn)為明星跳水是不務(wù)正業(yè)的說(shuō)法，王麗坤覺(jué)得沒(méi)道理，也沒(méi)有激烈地反駁，只是清楚地表達(dá)了自己的看法與感受：“誰(shuí)都不能只干一件事情，任何人都可能對(duì)很多事情產(chǎn)生興趣，會(huì)去做一些不在計(jì)劃中的事情，我現(xiàn)在來(lái)跳水就是這樣，因?yàn)槲蚁矚g這個(gè)運(yùn)動(dòng)。作為演員，不可能說(shuō)你是一個(gè)演員你就天天拍戲，不干別的，這樣的狀態(tài)也沒(méi)有幾個(gè)人能受得了。所以說(shuō)明星跳水沒(méi)有不務(wù)正業(yè)一說(shuō)，你喜歡去嘗試，對(duì)你來(lái)說(shuō)有意義就行了�！薄坝斡臼俏业牡谝淮笫斋@，是我最初想要完成的事情，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了。其次是大家對(duì)我素顏的認(rèn)可，這是一個(gè)意外的收獲。對(duì)我而言，最重要的收獲是節(jié)目給我的一些勵(lì)志的東西。訓(xùn)練跳水的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到必須沉下心來(lái)，專(zhuān)心做好一件事情。能夠參加訓(xùn)練最后還能參加比賽，對(duì)我來(lái)說(shuō)挺有意義的，是對(duì)自己有要求的一個(gè)過(guò)程。”王麗坤非常上鏡頭，在電視里看起來(lái)很完美。近距離看瘦瘦的、弱弱的，胳膊細(xì)，腿也細(xì)，身材苗條修長(zhǎng)，五官非常精致，同時(shí)又有一顆如此強(qiáng)大的內(nèi)心。王麗坤是最讓我放心的隊(duì)員，堅(jiān)強(qiáng)之中包含著冷靜、理性和清醒的自知。十四韓庚是第一批加入節(jié)目的明星，有深厚舞蹈功底的他是大家期望最高的選手之一。韓庚平時(shí)在娛樂(lè)圈就以勤奮著名，加盟節(jié)目后更是成了名副其實(shí)的“拼命三郎”，白天辛苦跑完多個(gè)通告后，晚上還要加課訓(xùn)練。訓(xùn)練過(guò)程中韓庚也是盡量做到盡善盡美，每一個(gè)動(dòng)作他都要認(rèn)真練習(xí)無(wú)數(shù)次，用實(shí)力在節(jié)目中將最完美的跳水動(dòng)作展示給大家。然而在實(shí)際跳水訓(xùn)練時(shí)，韓庚在練習(xí)3米跳板過(guò)程中嘴部沒(méi)有完全閉合，導(dǎo)致入水時(shí)水壓到了上顎，巨大的壓力讓上顎立刻受傷出血，這次受傷讓粉絲們心痛不已。沒(méi)過(guò)幾天，在挑戰(zhàn)5米板時(shí)，韓庚又因?yàn)槿胨畷r(shí)動(dòng)作出現(xiàn)了失誤，當(dāng)場(chǎng)被水拍暈在5米深的水池中，救生員連衣服都沒(méi)來(lái)得及脫，急忙把他拖上了岸。在韓庚比賽的時(shí)候，短片里放出了韓庚受傷的視頻，對(duì)他比賽的發(fā)揮起到了相反的作用。我認(rèn)為視頻公開(kāi)，等于是讓韓庚再次把內(nèi)心的恐懼挖出來(lái)，他還能這樣鎮(zhèn)定地完成比賽，真的已經(jīng)很不容易。韓庚當(dāng)時(shí)也是第一次看見(jiàn)那個(gè)視頻，看完，他堅(jiān)定地說(shuō)：“既然來(lái)參加，就一定要做好，無(wú)論如何我都不會(huì)放棄的�！逼綍r(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，韓庚非常努力，人也非常謙虛，從來(lái)不擺架子，對(duì)身邊的人非常和善。由于非常努力，又非常想達(dá)到目標(biāo)，他略微有點(diǎn)兒緊張。所以，在安排出場(chǎng)順序時(shí)，我擔(dān)心他壓力太大，把他放在第三個(gè)跳。韓庚當(dāng)晚的表現(xiàn)很了不起，可以說(shuō)，他是帶著所有粉絲的期望來(lái)完成比賽的。因?yàn)楣ぷ鳈n期的原因，他沒(méi)能繼續(xù)后面的比賽。說(shuō)真的，我挺為他感到可惜的，希望還有下一次機(jī)會(huì)。這場(chǎng)體育與文藝的碰撞，讓我更加相信，沒(méi)有隨隨便便的成功。跳板上的每一位明星，在跳水這項(xiàng)他們專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域之外且難度極大的運(yùn)動(dòng)中，呈現(xiàn)出那么多讓我驚嘆、震撼的精神和品格，我相信他們的成長(zhǎng)、成名背后一定有更多我們所不知道的艱辛、堅(jiān)持、努力和付出，有一顆能面對(duì)自己、面對(duì)曲折、面對(duì)世界的強(qiáng)大內(nèi)心。我想，這是這場(chǎng)明星跳水留給世人最值得傳遞的精彩。每一位敢于走進(jìn)“水立方”的明星都是了不起的，謝謝你們。……
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