《不生氣：別讓情緒毀了你》講述了：不生氣，修煉人生的高境界；點(diǎn)亮心燈，驅(qū)除心中的陰影，清醒、理性，增強(qiáng)對“生氣”的免疫力。
讓我們拈花一笑，把所有的煩惱化為甘甜。
一念花開，一念花落！一念起，萬水千山；一念滅，滄海桑田！在人生的道路上，坎坷和挫折總會在不經(jīng)意間與我們邂逅在某個(gè)角落，當(dāng)我們懷著一種坦蕩和豁達(dá)的心境對它微微一笑時(shí)，一切煩惱都會隨風(fēng)消逝。在我們因遇疾風(fēng)驟雨而萬分緊張、焦慮的一剎那，悲觀和煩惱便會蜂擁而來，以排山倒海之勢瞬間擊潰我們心底的防線！所以，面對生活中的磕磕絆絆、點(diǎn)點(diǎn)滴滴，擁有一個(gè)良好的心態(tài)很重要，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，因?yàn)樯鷼饨鉀Q不了任何問題！選擇一份淡然和灑脫，不為外物所困，不為小事斤斤計(jì)較，學(xué)會轉(zhuǎn)換角度和思維，懂得珍惜擁有的美好，就不會被困惑和迷茫擾亂了內(nèi)心的寧靜！
目錄：
第一章別與自己較真兒——放棄狹隘，給自己的心靈讓路
1.人生何必太較真兒，灑脫才會快樂
2.只要選擇太陽，生活自會陽光
3.簡單真自我，灑脫得快樂
4.敢于放棄，才能擁有成功
5.用心每一步，踏實(shí)每一天
6.相信明天是美好的
7.忙里偷閑也是一種智慧
8.生命本有缺憾，善待才是正道
9.站在不同的角度看風(fēng)景
10.順其自然，擁抱快樂
第二章別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己——難得糊涂，心底無私天地寬
1.大智若愚是一種智慧
2.不要拿生氣懲罰自己
3.人生不是為了生氣，快樂才是目的第一章別與自己較真兒——放棄狹隘，給自己的心靈讓路
1.人生何必太較真兒，灑脫才會快樂
2.只要選擇太陽，生活自會陽光
3.簡單真自我，灑脫得快樂
4.敢于放棄，才能擁有成功
5.用心每一步，踏實(shí)每一天
6.相信明天是美好的
7.忙里偷閑也是一種智慧
8.生命本有缺憾，善待才是正道
9.站在不同的角度看風(fēng)景
10.順其自然，擁抱快樂
第二章別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己——難得糊涂，心底無私天地寬
1.大智若愚是一種智慧
2.不要拿生氣懲罰自己
3.人生不是為了生氣，快樂才是目的
4.“糊涂”也是一種智慧
5.活出自己的意義
6.得理之處讓三分
7.有時(shí)沒必要非得分出勝負(fù)
8.與其羨慕別人，不如做好自己
9.生活不應(yīng)強(qiáng)求，平淡充實(shí)才是真
10.學(xué)會調(diào)控自己的情緒
第三章萬事隨緣不計(jì)較——學(xué)會面對，一念放下萬般自在
1.與其抱怨，不如努力去改變
2.知足做人，方能從容做事
3.懂得放棄，才能更好地?fù)碛?br/> 4.活在當(dāng)下，才會擁有美好的人生
5.放下才會得到快樂
6.品味灑脫人生，感受不一樣的風(fēng)景
7.放下就是退讓一步
8.做到淡泊明志，才能寧靜致遠(yuǎn)
9.與其強(qiáng)求環(huán)境，不如努力改變自己
10.不是擁有的多，而是計(jì)較的少
第四章別拿欲望當(dāng)理想——遠(yuǎn)離貪婪，心無名利即凈土
1.不要被貪婪蒙蔽了雙眼
2.有時(shí)缺憾也是一種美
3.欲壑難填必然斷送明天
4.不為外物所困，平淡快樂才是真
5.珍惜已經(jīng)擁有，別把欲望當(dāng)作追求
6.急功近利，會傷害了自己
7.卸下生命的重負(fù)，從此擁有幸福
8.欲望是痛苦和煩惱的根源
9.淡泊、寧靜，是人生的一種享受
10.欲望會讓人喪失理智
第五章遠(yuǎn)離“得不到”之苦——失之坦然，用微笑將痛苦掩埋
1.微笑面對得失，收獲最美麗的人生
2.學(xué)會付出，你會擁有更多的快樂
3.之所以困惑，只因?yàn)樗魅√?br/> 4.放棄，是為了成全自己
5.切莫因?yàn)榛嫉没际允Я俗约?br/> 6.不攀比，才能沒煩惱
7.相信自己，才有機(jī)會成功
8.遠(yuǎn)離煩惱，適合自己的才是最好的
9.無法改變事情，我們可以改變心情
10.不要糾結(jié)于“得不到”和“已失去”
第六章修煉一顆豁達(dá)之心——大度能容忍，寬恕別人等于寬恕自己
1.原諒別人就是寬容自己
2.吃點(diǎn)小虧，也是一種收獲和境界
3.心胸寬廣，才能悅納成功
4.心態(tài)決定成敗
5.寬容是對敵意的最好回應(yīng)
6.寬容大度不僅利人而且利己
7.不要用放大鏡看別人的缺點(diǎn)
8.路徑窄處，留一步與人行
9.何苦要鉆牛角尖
10.心胸坦蕩，人生自會寬廣
第七章學(xué)會調(diào)控自己的心態(tài)——浮生若夢，一生看得幾清明
1.在壓力下磨煉成一顆鉆石
2.“我”是自己最大的敵人
3.善待苦難，在苦難中脫穎而出
4.對手是激發(fā)自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力
5.把困難和挫折踩在腳下
6.成功之前，先打開心靈的枷鎖
7.別讓坐享其成害了自己
8.放低自己才能看清別人
9.不要被消極心理打敗
10.細(xì)節(jié)決定成敗，心態(tài)決定人生
第八章懂得感恩——珍惜擁有，心懷清風(fēng)明月
1.父母給了我們?nèi)松蠲赖臇|西
2.感恩是一種看不見的愛
3.“你”對我來說很重要
4.感恩，會帶來意外的收獲
5.感恩，是人間最溫暖的表達(dá)
6.感恩是一種生活態(tài)度
7.學(xué)會為失去而慶幸
8.有一種溫暖可以傳遞
9.有一種感恩叫離開
10.美好就在心靈的一念之間
第九章清除羨慕、忌妒、恨——一念妄心才動(dòng)，即具世間諸苦
1.別讓盲目羨慕毀了你
2.莫羨慕，別人的幸�？赡苁悄愕牟恍�
3.學(xué)會欣賞別人是一種大胸懷
4.忌妒會讓你戴上有色眼鏡
5.遠(yuǎn)離心靈的魔咒
6.讓抱怨繞道而行
7.不要陷入痛苦的深淵
8.學(xué)會做最真實(shí)的自己
9.肯定別人才能提高自己
10.贏得人生好心情
第十章給壞情緒找個(gè)“無害出口”——學(xué)會釋放，不要鉆進(jìn)死胡同
1.換一種方式也可以到達(dá)
2.承受不了就放下
3.傾聽別人的勸導(dǎo)
4.不高興就要說出來
5.哭，也是一種釋放
6.轉(zhuǎn)移注意力
7.找到心理平衡點(diǎn)
8.換一扇窗戶欣賞美景
9.讓運(yùn)動(dòng)帶給我們輕松愉悅
10.放慢腳步，給心靈放假
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