《做人就做最棒的人》是美國著名勵志學作家奧里森．馬登一部影響廣泛的著作，《做人就做最棒的人》從心靈、心態(tài)、情緒、思維開始論述，層層深入，向廣大讀者闡明了積極心態(tài)在個人應對現(xiàn)實生活中不可忽視的影響，同時，作者在培養(yǎng)積極心態(tài)方面進行了詳細論述，并將這種理論結合生活實例進行了說明。
作者簡介：
現(xiàn)代成功學的奠基人，20世紀最偉大的成功勵志導師，被譽為“美國個人奮斗精神的代言人”。他的著作以其積極的生活哲學，激勵和鼓舞了無數(shù)青年人奮發(fā)向上，洛克菲勒、喬治．索羅斯、比爾．蓋茨、阿諾．施瓦辛格等都認為馬登的著作在青年時期對他們產(chǎn)生了決定性影響。
目錄：
第01章?讓心靈變成人生的舵手001
第02章?心靈的控制力009
第03章?快樂則健康，憂傷則生疾019
第04章?最可怕的敵人是恐懼031
第05章?戰(zhàn)勝恐懼043
第06章?不良情緒能扼殺生命053
第07章?控制情緒065
第08章?悲觀毫無用處073
第09章?愉快思維的力量089
第10章?否定會扼殺你的潛能103
第11章?肯定創(chuàng)造力量115
第12章?積極的思想能產(chǎn)生強大的
????影響力127第01章?讓心靈變成人生的舵手001
第02章?心靈的控制力009
第03章?快樂則健康，憂傷則生疾019
第04章?最可怕的敵人是恐懼031
第05章?戰(zhàn)勝恐懼043
第06章?不良情緒能扼殺生命053
第07章?控制情緒065
第08章?悲觀毫無用處073
第09章?愉快思維的力量089
第10章?否定會扼殺你的潛能103
第11章?肯定創(chuàng)造力量115
第12章?積極的思想能產(chǎn)生強大的
????影響力127
第13章?做敢于稱王的人139
第14章?自信戰(zhàn)勝一切153
第15章?塑造堅強的品格161
第16章?不斷地改進和提升自己169
第17章?讓心充滿陽光179
第18章?想象永無止境183
第19章?心靈的年輕最重要189
第20章?如何控制思緒211
第21章?成為這樣的人221心靈的控制力
真令人驚嘆，思想可以控制我們的身體，那就讓思想做永恒的主宰吧！
——歌德
在人還沒有能力控制思想以前，已經(jīng)意識到思想的力量和重要性了。這是一種深刻的認識而不是泛泛的認識。你必須清楚也必須相信有益思想會幫助你，有害思想會毀滅你。你永遠也不能片刻放松警惕，覺得偶爾一玩火無所謂，可正是偶爾一玩火才引火燒身。在內心深處，你必須清醒意識到，思想對人的影響是永恒的，是事關人生命運的大事。不同的時間不同的想法就會影響那一時間段的命運。合理地控制思想，好運就會適時地降臨到你身邊。如果你錯誤地運用造物主賦予的能力——思考的能力，霉運就會降臨到你身邊。無數(shù)的事實使人們意識到了這個觀點的正確性。
人在工作生活中越來越清醒地認識到物質的價值和道德的價值。雖然人們的世界觀、人生觀和道德觀不盡相同，但無比強大的思想力量卻可以影響人類生活的各個層面。思想家、道德理論家提出不注重內在精神世界培養(yǎng)的人只會單純地追求物質享受。思想是能控制肉體的。很多科學實驗都證明了這點并作出了科學解釋。
耶魯大學的W.G.安德森教授成功地測量出思想的力量，或者說測量出了思想作用的結果。他讓一個學生躺在天平上，并使身體重心處于天平的中心位置。然后再讓他專心致志地做數(shù)學題，這時頭部血流量增加，天平立刻向頭部傾斜。讓學生用九九乘法表計算比用五五乘法表計算造成的天平傾斜度大，因為腦部消耗大，血流量大�？偠灾X力勞動強度越大，天平的傾斜度越大。安德森教授又進一步做實驗進行研究。讓學生想象自己在作體操鍛煉，做各種各樣的肢體動作。單純想象雙臂舉過雙肩就使血液流向了雙臂，結果身體重心上移了4英寸，天平的平衡發(fā)生了改變。接著他又在很多學生身上做實驗結果都一樣。
安德森教授又接著做實驗看看思想對肌肉的影響力。他給11名年輕人的左臂和右臂力量作了記錄。右臂的平均臂力是110磅，左臂的平均臂力是97磅。然后讓他們用一個星期的時間專門鍛煉右臂，再重新測量雙臂的力量。右臂臂力增加了6磅，沒有經(jīng)過鍛煉的左臂臂力增加了7磅。實驗結果表明思維行為不但與活動肌肉有關，也和不活動肌肉有關，只要活動肌肉和不活動肌肉受同一大腦部位控制。這一切正是由于單純的思維行為使血液和神經(jīng)力量輸送到身體指定部位造成的。
安德森教授說：“用肌肉測試床實驗就能證明一切體育鍛煉的關鍵就是不但要付出身體努力同時更要付出精神努力。我躺在肌肉測試床上想象著自己在跳一種叫吉格舞的三拍快步舞。盡管我的腳并沒有動，肌肉當然也沒動，但我腳部的肌肉測試床卻下陷了，這說明我好像真的在跳吉格舞一樣，血液流向了腳部肌肉。因為精神作用，我的腳部肌肉血液充盈�！�
桑多很久以前就告訴過我們不用思想只靠鍛煉無助于提高肌肉力量，用思想來指導鍛煉才能重塑我們的肌體。很多體育課教授兜售這種知識，賣了好價錢。安德森教授的實驗也證明了這一理論的正確性。懷著競爭感和興趣進行體育鍛煉就比在體育館里進行單純的機械運動效果好得多。他說散步對腦力勞動者來說是枯燥無用的。腦力勞動者在研究學術問題時，會使腦部血液集中，散步這種單純的機械運動不能使血液向身體的其他部位分散。只有像跑步或快走這種帶有明確提速目的的運動才能使血液流向四肢，并使四肢的力量發(fā)達。據(jù)說在鏡子前鍛煉，親眼看著肌肉隨動作強度的增加而變得更加結實有力，能加速提高肌肉的力量。
在安德森教授做這些實驗之前，華盛頓的埃爾默．蓋茨教授也做過類似的實驗。他拼命想象手部在作劇烈運動，然后把手放進盛滿水的盆中。他希望這樣做就能讓手部的血液充盈，盆里的水就會溢出，而溢出的水量從理論上講應該等同于手部額外充盈的血流量。在剛開始的時候，所有人都無法使盆中的水溢出。在練習了成百上千次后，思維才能控制身體，盆里的水真的流出來了。
|
