女人最寶貴的財富不在別處，在于保持一顆寧靜從容之心！恒定淡然的心態(tài)是對抗情緒的最佳利器。我們只有心平氣和，才會在生活中處之泰然，寵辱不驚。就算被冒犯、被錯怪、被辜負，不必怒氣填胸，也不必拳腳相加。不論外界有多少誘惑多少挫折，都能心無旁騖，依然固守著內(nèi)心那份堅定與向往！卡耐基這個被萬千女性喜愛的名字。他曾經(jīng)向讀者保證：任何女人，只要懂得這些道理，就可以越過人生的障礙，不會讓自己在人生的低處仰望；她一定會找到最恰切的自己，成為被生活寵幸的幸福女人。
作者簡介：
戴爾.卡耐基（DaleCarnegie，1888－1955)，美國現(xiàn)代成人教育之父，著名的人際關(guān)系學大師，西方現(xiàn)代人際關(guān)系教育的奠基人，被譽為是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師。
卡耐基一生致力于人性問題的研究，開創(chuàng)的“人際關(guān)系訓練班”遍布全世界。他以超人的智慧、嚴謹?shù)乃季S，指導了億萬讀者，改變了他們的人生。
目錄：
第一章．成熟穩(wěn)重——心平氣和的女人懂得不急不躁才能少走彎路
一個成熟穩(wěn)重的女人，從不輕易發(fā)脾氣，因為她知道發(fā)脾氣是露怯和青澀的代名詞，也不會對解決問題有絲毫的幫助；她明白只有心平氣和，才能讓自己淡定下來，才能讓自己的人生少走一些彎路。淡定是一種智慧，是一種成熟女人特有的智慧，它使女人在復雜多變的生活中控制自己的情緒，讓女人不急不躁，讓女人坦然、從容、自信地面對一切不愉快和坎坷。
解決問題比發(fā)脾氣有用002
缺憾是生活的一部分005
失去是人生的一次精煉007
從容面對流言蜚語010
回避比爭辯更有意義012
不要因為對方的怒火燒傷自己015
別讓憂慮捆綁生活017
不與不能改變的事對抗021
第二章．淡泊名利——心平氣和的女人明白心若淡然便不會被物欲所累第一章．成熟穩(wěn)重——心平氣和的女人懂得不急不躁才能少走彎路
一個成熟穩(wěn)重的女人，從不輕易發(fā)脾氣，因為她知道發(fā)脾氣是露怯和青澀的代名詞，也不會對解決問題有絲毫的幫助；她明白只有心平氣和，才能讓自己淡定下來，才能讓自己的人生少走一些彎路。淡定是一種智慧，是一種成熟女人特有的智慧，它使女人在復雜多變的生活中控制自己的情緒，讓女人不急不躁，讓女人坦然、從容、自信地面對一切不愉快和坎坷。
解決問題比發(fā)脾氣有用002
缺憾是生活的一部分005
失去是人生的一次精煉007
從容面對流言蜚語010
回避比爭辯更有意義012
不要因為對方的怒火燒傷自己015
別讓憂慮捆綁生活017
不與不能改變的事對抗021
第二章．淡泊名利——心平氣和的女人明白心若淡然便不會被物欲所累
毫不諱言地講，人生一世始終會與名利相伴，99.99%的人都在追名逐利，當然，女性朋友也不例外。其實，只要我們?nèi)≈小暗馈�，這本身并沒有什么見不得人的，可惜的是，很多女人的功利心太重，結(jié)果使自己陷入欲望的泥潭無法自拔。如果不想為名利所累，那也簡單：視之越重，害處越大；視之越輕，益處越多。列夫．托爾斯泰告訴我們：“欲望越小，人生就越幸福�！�
貪婪使你墮入欲望的深淵024
不要因為薪水勉為其難026
金錢不是生活的全部029
生活不能被奢侈綁架032
女人愛財，理之有道035
用最少的錢享受最愜意的生活038
第三章．獨立自信——心平氣和的女人謹記不妄自菲薄才能泰然處事
美貌可以使女人驕傲一時，自信卻可以讓女人魅力一生。當一個女人充滿自信時，她會精神煥發(fā)、神采奕奕，即使是在遭遇困難和挫折的時候，她也能夠坦然處之，用積極的心態(tài)去面對現(xiàn)實中的挫折和不幸。自信是女人的內(nèi)在美，無論何時，女人都應(yīng)該積攢信心，向著未來不斷進取，相信自己能使事情朝著有利的方向轉(zhuǎn)變。
任何時候都要相信自己042
甩掉自卑，自信才能贏得別人的尊重045
為獨一無二的自己喝彩048
提升內(nèi)涵，讓你光芒四射051
讓自尊自愛守衛(wèi)自己053
不要做“攀援的凌霄花”057
告訴他，“我是你最堅強的后盾”060
工作讓女人更有自信063
讓自己變得充實而又豐富066
勇敢地承擔屬于自己的責任069
不要用別人的標準評判自己072
全職主婦也能擁有自己的事業(yè)074
第四章．進退自如——心平氣和的女人練習愛的藝術(shù)把感情穩(wěn)住
愛情是世界上最美好的東西，也是讓我們身心愉悅的精神食糧。每個人對愛都有著渴求甚至貪婪的態(tài)度，都希望從愛人的身上獲得更多的愛，尤其是陷入愛情的女人。于是，因為不懂愛、不會愛、盲目愛，很多女性把自己弄得傷痕累累。如果想在愛的路上走得更遠、更平穩(wěn)，那就學會做一個心平氣和的女人，享受愛與被愛的過程，用心來經(jīng)營自己的愛情�？v然感情有幾多變故，也要有一種面帶微笑的瀟灑姿態(tài)。
100次行動比不上1次表達078
世上不存在“完美的婚姻”081
家不是囚牢和戰(zhàn)場084
給男人注入改變的力量086
走心的婚姻才能走下去090
男人和女人的第三者是善解人意093
掌握愛與被愛的游戲規(guī)則096
用贊美征服男人的心099
不要強迫你的丈夫出人頭地101
和愛人快樂地“流浪”105
能干的妻子更要學會“示弱”108
別讓“嘮叨”成為你們的噩夢111
擁有放棄的勇氣115
第五章．修心養(yǎng)性——心平氣和的女人讓從容優(yōu)雅在淡然恬靜間散發(fā)
幾乎每個女人都希望自己是完美的，這種完美不僅限于美麗的外表，還包括精致的儀容、優(yōu)雅的氣質(zhì)、出眾的涵養(yǎng)和迷人的魅力。隨著人生閱歷的豐富，每個女人都會不斷修正自己，不斷修煉自身，天長日久，容貌氣質(zhì)自然會變得精致優(yōu)雅。當世界越來越繁華和浮躁，精致優(yōu)雅的女人卻如同撩人夜色中那一株清淺的睡蓮，在淡然恬靜中散發(fā)出獨特的魅力。
做精致的女人118
優(yōu)雅的女人能夠主宰自己的情緒122
儀態(tài)得體的女人才能盡顯風雅125
成為一個有格調(diào)的女人128
微笑的價值131
快樂是來自心底的無限光芒133
以柔克剛，女人的不二法寶135
第六章．冷靜自制——心平氣和的女人用理性的頭腦讓自己溫文爾雅
女人是感性的，男人是理性的，很多人都有這樣的共識。的確，和男人的理智冷靜比起來，女人的確顯得更加感性，也更容易沖動。然而，時代在變遷，女人也漸漸步入社會，承擔著一定的社會角色。因此，女人也需要像男人那樣冷靜自制，以便更好地工作，處理復雜的人際關(guān)系。女人要想優(yōu)雅地行走在世間，就要善于運用理性思維，讓自己展現(xiàn)出“紳士”風度。
女人更需要大視野138
女人要有主見，但不要固執(zhí)141
把選擇的權(quán)利留給對方144
用傾聽制造共鳴148
寬容使人更幸福151
保留他人的面子154
用幽默展現(xiàn)自己的風度157
第七章．雅量高致——心平氣和的女人憑寬闊的胸襟讓恩怨淡化
卡里爾說：“偉人之所以偉大，就在于他們寬容和體諒著普通人�！睂τ谄胀ǖ呐詠碚f，如果能做到雅量高致，培養(yǎng)自己具備寬容的美德，那她必然會表現(xiàn)出絕佳的涵養(yǎng)與出眾的魅力，讓身邊的人無法忽視。也許，你無法做到像圣人那樣去愛你的仇敵，但是，你可以原諒他們，忘記他們的過失，讓自己的心沐浴在陽光下。
感恩和知足，使世界更美好162
不求回報的付出帶給你真正的快樂165
原諒別人，就是寬宥自己168
抱怨，是一把“雙刃劍”171
即使是尖銳的批評，也不要念念不忘174
好心情幫助你維護健康177
批評別人之前先說自己的錯誤180
分享美麗，幫助你消除女伴的忌妒之心182
第八章．胸容驚濤——心平氣和的女人以處變不驚的姿態(tài)對世界不憚不懼
生命從來都不是一帆風順、洋溢著幸福的旅程。在追求人生快樂的同時，每個女人都要承受生命帶來痛苦與考驗，生活的不如意總是一再擾亂女人的心湖，讓女人在黑暗與光明中徘徊，在巔峰與低谷之間巡回。此時，只有那些心平氣和的女人，能做到不憚不懼、從容不迫，能夠灑脫地接受生活的考驗，并在一次次的考驗中變得更優(yōu)雅、更淡定。
人生總是要遇到挫折的186
生活很艱辛，淡定才能少受傷189
把握人生，活在當下192
命運，始終掌握在堅韌的人手中195
要自立，也要接受幫助197
謹記，任何時候都不要勉強自己199
不要執(zhí)著于生命的10%201
在忙碌的生活中學會放松204
拒絕孤獨，釋然痛苦207
后記
短暫的無奈并不能影響生活的精彩209內(nèi)心的平靜是智慧的珍寶，它只會跟智慧一樣珍貴，比黃金還令人垂涎。
——泰戈爾
生活不可能像你想像得那么好，但也不會像你想像得那么糟，我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像，有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路。
——莫泊桑
一個優(yōu)雅的女人是不生氣的。
——奧黛麗．赫本
生活，是一種緩緩如夏日流水般地前進，我們不要焦急我們?nèi)畾q的時候，不應(yīng)該去急五十歲的事情，我們生的時候，不必去期望死的來臨，這一切，總會來的。
——三毛一個成熟穩(wěn)重的女人，從不輕易發(fā)脾氣，因為她知道發(fā)脾氣是露怯和青澀的代名詞，也不會對解決問題有絲毫的幫助；她明白只有心平氣和，才能讓自己淡定下來，才能讓自己的人生少走一些彎路。淡定是一種智慧，是一種成熟女人特有的智慧，它使女人在復雜多變的生活中控制自己的情緒，讓女人不急不躁，讓女人坦然、從容、自信地面對一切不愉快和坎坷。
不要因為對方的怒火燒傷自己
很多時候，我們一旦遇到不如意的事，就會怒火中燒，生起氣來。其實，仇恨并非是解決問題的好方法，反而會給自己造成很多傷害�？茖W家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在人們憎恨仇敵時，實際上已經(jīng)于無形中增強了仇敵的力量。試想，仇敵不費吹灰之力，就使你每天生活在氣惱之中，導致你的胃口、睡眠、血壓等都變得異常，健康狀況也急劇惡化，這豈不是長他人的威風嗎？要是仇敵知道我們心中的怨恨非但無法傷害他，反而使我們自己終日活在地獄中，那他豈不是高興壞了？這個道理顯而易見，就連國家森林公園里的大灰熊都明白。
前幾年，我在夜晚經(jīng)過黃石國家公園。森林管理員騎著大馬四處巡視，與我們不期而遇。為著這份相遇的緣分，他給我們講了一個關(guān)于熊的故事：有一種大灰熊體格健壯，非常勇猛。除了水牛和另一種黑熊外，它幾乎能夠戰(zhàn)勝其他所有的動物。一天晚上，管理員驚訝地發(fā)現(xiàn)大灰熊與一只小小的臭鼬在燈光下共食，它們彼此相安無事，其樂融融。對于強壯的大灰熊而言，簡直不費吹灰之力就能夠把臭鼬打昏。然而，它卻根本沒有這種念頭。這是因為，根據(jù)大灰熊的經(jīng)驗，打昏一只臭鼬是很不劃算的事情。
其實，大灰熊明白的道理我也明白。孩提年代，在密蘇里的農(nóng)莊上，我常常能夠抓住四只腳的臭鼬。長大成人之后，看著紐約街頭如潮水般涌動的人流，我知道有些人雖然長著兩只腳，卻和臭鼬相差無幾的人。數(shù)年的經(jīng)驗使我知道，不管是兩只腳的臭鼬，還是四只腳的臭鼬，招惹他們都是很不劃算的事情。即便如此，還是有很多人想不明白這個道理，他們總是借著憎惡別人的借口使自己不痛快，始終生活在仇恨之中。
我的一個朋友脾氣很不好，并且曾經(jīng)因為憤怒導致心臟病突發(fā)進了醫(yī)院。搶救過來之后，醫(yī)生再三告誡他，不管發(fā)生什么事情，千萬不要再動氣，因為生氣會使他的心臟病發(fā)作，甚至有可能使他因此喪命。值得欣慰的是，為了更好地活下去，這個朋友最終采納了醫(yī)生的建議。經(jīng)過了生死的考驗之后，他平和了很多。而華盛頓州的史潑坎城的一個飯館老板就沒有這么走運了。當?shù)鼐炀志珠L杰瑞．史瓦脫寫信告訴我說：“68歲的威廉．傳坎伯經(jīng)營一家小餐館，有一次，他發(fā)現(xiàn)屢教不改的廚師又用茶碟喝咖啡了，便怒不可遏地抓起一把左輪槍追趕出去。不想，他沒有追到廚師，自己卻因為心臟病突然發(fā)作倒地而亡。直到臨死前，他的手中還牢牢地握著那把槍。對此，驗尸官的檢查報告說：‘因為憤怒引起心臟病發(fā)作死亡。’”
在這個事例中，餐館老板為了懲治廚師，最終自己卻喪了命。因為看慣了眾多因為生氣而引起的悲劇，米爾瓦基警察局甚至發(fā)出了這樣的通告：“不要理會，更不要試圖報復那些自私的想占你便宜的人。如果你跟他一樣，那么你所受的傷害將比他所受的傷害更大，換言之，你是害了自己……”如果那些脾氣暴躁愛生氣的人能夠真正理解這則通告的意思，那么，犯罪率也許會下降很多。
在生活中，有些女人即使經(jīng)歷了歲月的滄桑，也保持著純真的眼神。她們的臉上雖然有皺紋，卻使她們顯得愈發(fā)可愛，而絲毫不顯得衰老僵硬。與此相反，有些女人終日抱怨，雖然她們花費昂貴的金錢購買高檔化妝品，卻無法遮擋她們臉上僵硬衰老的皺紋。當你內(nèi)心忿忿不平時，不管再怎么保養(yǎng)，也無法像溫柔、博愛、寬容的女人一樣，后者的心中和臉上永葆青春。
就算我們沒有寬大的胸懷去愛我們的仇敵，我們也至少應(yīng)該愛自己。我們的健康、快樂和美麗的外表都與我們內(nèi)心的平和息息相關(guān)，因此，聰明的女人一定會遠離憤怒。就像莎士比亞所說：“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，最終卻燒傷了自己。
優(yōu)雅的女人能夠主宰自己的情緒
時光易逝，容顏易老，幾乎每個女人都夢想著成為優(yōu)雅的女人。然而，優(yōu)雅卻并非是一朝一夕可以得到的，它是一種由內(nèi)而外的修為。也許你很有錢，能夠買華麗的衣服和昂貴的珠寶，但是這些卻無法使你變得優(yōu)雅，而只能使你變得奢華。優(yōu)雅是無法偽裝的，更不能一蹴而就，要想使自己成為優(yōu)雅的女人，我們就要由內(nèi)而外地修煉自己。
優(yōu)雅的女人，首先能夠控制自己的情緒。很難想象一個歇斯底里的女人能夠稱得上優(yōu)雅，提到優(yōu)雅這個詞語，我們首先想到的是一個冷靜自制的女人，不管在什么情況下，她都能心素如簡，都能控制自己的情緒，都不會被惡劣的情緒所奴役。要想成為優(yōu)雅的女人，除了那些內(nèi)在和外在的修為之外，我們首先要成為自己情緒的主人。只有從容地應(yīng)對自己和世人，我們才能真正變得優(yōu)雅起來。
在事業(yè)的起步階段，我特別忙碌，幾乎每天都很勞累。為了減輕重負，我請麗莎擔任我的秘書。麗莎很聰明，工作能力也很強，在她的幫助下，我的確輕松了不少。但是，人無完人，每個人都會犯錯誤，這是難以避免的。
一次，我檢查文件時發(fā)現(xiàn)麗莎粗心地把一份很重要的文件弄錯了。為此，當時還很年輕的我沖動了批評了麗莎，絲毫不留情面。事后，我意識到自己的做法有些不妥當，因此真誠地向麗莎表示了歉意。我原本以為這件事情就這樣過去了，卻沒想到麗莎自此以后變得一蹶不振。原本，她工作起來很細心、很少犯錯，從那以后，她卻頻頻出錯，而且還心不在焉。我以為批評不至于讓麗莎如此反常，因此，我想不出問題出在哪里。
時隔幾日，當初介紹麗莎來我這里工作的那位朋友打電話問我麗莎最近怎么了，我就把麗莎的工作情況簡單向他介紹了一下。從他口中，我得知麗莎的父母也發(fā)現(xiàn)麗莎最近很反常，不僅情緒惡劣，還經(jīng)常發(fā)脾氣。至此，我知道麗莎還在為上次我批評她的事情耿耿于懷。
我再次找到麗莎，并且真誠地為上次的事情道歉。麗莎卻說：“不，卡耐基先生，這件事和你沒關(guān)系！事實上，我現(xiàn)在對自己根本沒信心，老是擔心出錯，所以，我正準備向您辭職。”
坦白說，我知道這件事情和我當初沖動地批評麗莎有很大的關(guān)系，但是我卻不知道應(yīng)該怎樣幫助麗莎。后來，我專程前往華盛頓拜訪美國著名的心理學家約翰．華萊士，希望他能夠給我一些好的建議。
華萊士對我說：“麗莎的表現(xiàn)是典型的情緒失控，而導火索就是你當時情緒失控地批評了她。要想解決這個問題，就要學會掌握自己的情緒，做情緒的主人。否則，就會影響人們的工作、學習和生活。”
相信在生活中很多女性朋友都曾經(jīng)有過和麗莎相似的體驗，所以人們才會說女人是最情緒化的生物。當然，我并不贊同這句話，因為并非所有的女士都無法控制自己的情緒，都是情緒的奴隸，盡管事實常常讓我啞口無言。
其實，不僅女人，所有人都是情感豐富的。對于每個人來說，在生活中經(jīng)歷喜怒哀樂是很正常的事情。只要我們認清問題的本質(zhì)，積極地進行自我調(diào)整，就能夠成為情緒的主人。
有一次，一位女士專程過來找我，苦惱地向我傾訴：“卡耐基先生，您能幫幫我嗎？我真的非常痛苦！”我問她到底怎么了，她說：“是這樣的，我簡直無法忍受自己的脾氣了。我總是很情緒化，稍微有點兒小事情，我的情緒就會大起大落，導致我大發(fā)脾氣，還大哭大鬧。但是，我卻不知道如何改變這一切�！蔽覇査骸凹热荒阒雷约旱膯栴}所在，為什么不試著控制情緒呢？”聽到我的提問，這位女士的情緒又有些激動起來，她提高聲音說：“我控制了啊，但是嘗試了很多辦法都沒有用，因為我的反應(yīng)并非出自我的本意�！�
女士們，你們知道嗎？其實，人之所以會被情緒所奴役，主要是因為當人們身邊的環(huán)境變化得過快時，人們的潛意識會告訴自己：“不，絕不能讓自己受到傷害，我必須保護自己�！痹谇榫w的驅(qū)使下，這時，人們會把自己像刺猬一樣蜷縮起來，投入戰(zhàn)斗狀態(tài)，并且毫不留情地攻擊那些有可能對我們施加傷害的人，這種表現(xiàn)也就是我們所說的情緒失控。
實際上，很多女士都知道控制情緒的重要性，只不過一遇到具體問題就將其拋諸腦后了。她們總是說自己無法控制住自己的情緒，并且為此抱怨不休。殊不知，正是這些看上去合情合理的借口使女士們放棄了主宰自己情緒的權(quán)力。要想統(tǒng)治自己的情緒，做情緒的主人，我們首先要堅定自己的信念：我相信自己一定能夠擺脫情緒的控制，無論怎樣，我都必須試一試。只有這樣，女士們才能發(fā)揮主動性，真正戰(zhàn)勝情緒。記住，讓自己擁有自我控制意識是打贏這場戰(zhàn)斗最重要的開始。
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