當(dāng)你感到憤怒、焦慮，想插嘴辯駁的時候，不妨先喝一口茶或雙手抱胸，然后面帶微笑。你會發(fā)現(xiàn)，這些簡單的動作能幫助你拿定大局。本書是一本心靈讀本，為讀者提供一個輕松的閱讀環(huán)境的同時，會讓讀者真正感到生活的美好和快樂的真諦！
作者簡介：
王迪，女，北京師范大學(xué)中文系畢業(yè)，畢業(yè)以來一直從事書籍的出版策劃工作，作為一名資深的書籍策劃人，她參與策劃的大部分書籍在出版后受到了大眾的普遍歡迎，她也躋身到了暢銷書作家的行列，她曾經(jīng)參與出版的圖書主要有《非你莫屬》《巴菲特說炒股》等。
目錄：
序
第一章笑一笑，無懼風(fēng)雪和憂傷
簡化你的生活，簡單幸福
四季美景給心以快樂
讓自己時刻微笑
老的是年齡，不老的是心靈
給自己一面心靈的旗幟
平淡的生活也幸福
給自己一個寧靜的天空
第二章愛自己，放松之中喜歡自己
生命的重心永遠(yuǎn)是自己
一個人首先要認(rèn)識自己
相信自己是一只雄鷹
自我思想決定自我為人
永遠(yuǎn)追求真實，正視真實序
第一章笑一笑，無懼風(fēng)雪和憂傷
簡化你的生活，簡單幸福
四季美景給心以快樂
讓自己時刻微笑
老的是年齡，不老的是心靈
給自己一面心靈的旗幟
平淡的生活也幸福
給自己一個寧靜的天空
第二章愛自己，放松之中喜歡自己
生命的重心永遠(yuǎn)是自己
一個人首先要認(rèn)識自己
相信自己是一只雄鷹
自我思想決定自我為人
永遠(yuǎn)追求真實，正視真實
了解自己的優(yōu)缺點，揚(yáng)長避短
不要在現(xiàn)實中迷失自己
解放自己，解鈴還須系鈴人
學(xué)著接納真實的自己
第三章打開心窗，天空一片蔚藍(lán)
心靈的枷鎖，你需要掙脫
心中的瓶頸，你需要打破
心靈的垃圾，你需要清掃
心靈的風(fēng)箏，你需要放飛
給心靈放個假，輕松無憂
領(lǐng)略樂趣，快樂其實很簡單
簡單是一種樸實的美
放下是一種心靈的自由
笑看得失：輸贏沒那么重要
學(xué)會選擇和放棄
打開心窗，天空一片蔚藍(lán)
第四章給自己一個希望，緩緩而行
給自己一個希望，消除不安
背負(fù)一種壓力，肩負(fù)一種責(zé)任
誘惑是陷阱，能看但不能碰
時不時，抬頭看看天
記著�；丶铱纯�
難得糊涂，聰明最是糊涂人
人生的背簍，你需要背負(fù)
相信每一天都有奇跡
讓每一天都充滿希望
好的心態(tài)決定好的人生
第五章你快樂，我才快樂
理解使生活變得更美好
讓生命中充滿愛心
對一切都心存感恩
予人快樂就是予己快樂
贈人玫瑰，手有余香
感謝上天賜予我們生命
感激每一個愛我們的人
增加“感情賬戶”的投資
用心去交真正的朋友
幫助別人也快樂了自己
從容前進(jìn)，欲速則不達(dá)
第六章肯定自己，自信的人生沒煩惱
不要因為外表丑陋而苦惱
缺陷是一種別樣的美
生老病死，坦然面對
看得開才是豁達(dá)的人生
浮躁的生活，淡然處之
獨處之時，靜靜思索
寬容，不苛求自己
不要用別人的過錯懲罰自己
第七章微笑，逆境之中的一抹陽光
要笑著面對逆境
低谷之中要慢慢積蓄力量
無懼失敗方能成功
忙碌之中，偷得浮生半日閑
面對挫折，保持正常的心態(tài)
樂觀一點，凡事都往好處想
敞開心扉，笑對生活
挫折中一定要忘卻煩惱
爽朗樂觀，一笑解千愁
用開朗與樂觀來面對挫折
走過風(fēng)雨，保持平和心
第八章幽默一點對待生活
去除煩惱，幽默是良藥
幽默需要一些忘我的精神
在沙漠里也能找到星星
幽默讓你輕松地面對自己
有時不妨像個孩子
可以試試趣味性思考
幽默在生活中是通俗的
用幽默建立愉快的人生
第九章后悔無益，不要糾結(jié)遺憾
往事難追，后悔無益
轉(zhuǎn)移自己的注意力
忘記過去，活在當(dāng)下
愛自己，就給自己自由
離自己的欲望遠(yuǎn)一點
放棄是為了更好地得到
讓抱怨和牢騷遠(yuǎn)離自己
接受并適應(yīng)當(dāng)前的事實
你永遠(yuǎn)都不是一無所有的
第十章淡泊名利，人生達(dá)觀
別讓金錢綁架了親情
別被名利蒙住了雙眼
淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)
攥著拳頭與伸開手掌
心里有一道寵辱不驚的防線
幸福一直圍繞在你的身邊
留下屬于自己的東西
把每天都當(dāng)成最后一天
從容使用今天的現(xiàn)金
失去，焉知非福
名利，淡然視之
第十一章知足常樂，平淡為真
山上看樹小，地上看樹高
知足常樂，堅守幸福
快樂——可貴而無形的財富
貪婪和快樂成反比
知足常樂，心理調(diào)適的好方法
做人就要懂得滿足
知足才能擁有恒久的快樂
將攀比心理拋于腦后
宮殿里有悲哭聲，茅屋里有笑聲
第十二章解開心結(jié)，遠(yuǎn)離悲觀
莫讓悲觀占據(jù)你的心靈
愛自己，不放棄
幸福是一種感覺
最能打動人的是微笑
事情沒有我們想象的那么糟
不要和自己過不去
歲月匆匆，人生這條路看似漫長，實則短暫。所以，我們需要珍惜我們擁有的一切，不管是歡樂還是悲傷，我們需要笑著面對眼前的一切，不論是成功還是彷徨！簡化你的生活，簡單幸福
快樂的奧妙不在于得到更多，而在于要求更少。20世紀(jì)90年代似乎在向人們顯示，它是變革的黃金時機(jī)，你可以自由放棄那些不能使你感到幸福的東西，把80年代的經(jīng)驗教訓(xùn)與一個簡單但優(yōu)雅的90年代的生活方式融合在一起——和21世紀(jì)相結(jié)合。因此，要使自己的生活更加簡單而幸福，就好好利用時代運(yùn)動，簡化、再簡化。同時，別忘了享受。
需要簡化你的生活，要做的第一件事就是清除所有不再用的東西。比如說搬到一個較小的房子里，簡化飲食習(xí)慣，鞏固投資，賣掉壞了的東西，反思購物習(xí)慣，并且大幅度減少對商品和服務(wù)的需求。一步一步地，你將逐步實現(xiàn)大部分想法。
把自己從各種承諾、人際關(guān)系和義務(wù)中解脫出來，因為這些事情使我們沒時間做真正想做的事。我們決定不再做那些我們覺得應(yīng)該做而且一直在做的事。
我們要讓自己的生活與我們想與環(huán)境和諧生活的愿望保持一致。
爸爸問女兒：“你快樂嗎？”女兒答：“快樂。”
爸爸讓女兒試著舉例，女兒說：“比如現(xiàn)在呀�！碑�(dāng)時晚飯后，他陪女兒一起登上樓頂，仰臥觀天上的星星。這只是一件平常的小事，我們差不多每個人小時候都有類似的經(jīng)歷，都有這樣的快樂時刻。
爸爸讓女兒再舉例，女兒說比如媽媽愛用茶葉水洗枕頭，每每睡覺時都有淡淡的茶葉香味。還有媽媽在剛刷完油漆的屋子里放些菠蘿，風(fēng)兒一吹，整個屋子都充滿了芳香的菠蘿味。
這些本是生活中極其平常的小事，誰也無心去在意這些，可我們卻難得有這樣的快樂體味，只能到遙遠(yuǎn)的童年去尋找這樣的感動。
這段故事是廣播里曾經(jīng)播出的，聽完之后，總是讓人萌生一種感動。生活中原來時時刻刻充滿了快樂，這快樂來自于生活的細(xì)枝末節(jié)，只要用心去品味，快樂同樣有色香味，同樣可觀可聞可吃可品。
有這樣一個故事：一個欲離婚的女子厭煩了現(xiàn)有的瑣屑生活，但她一直對其外祖母的快樂和諧生活充滿好奇。有一天她終于忍不住打開了外祖母的日記，原來里面記錄著外公為她洗了多少衣服，吻過她多少次，洗過多少次腳……相信任何人讀到此處都會吃驚，原來生活中的瑣屑小事便是快樂的源泉。
生活是由一件件的瑣碎之事連綴而成的，在這根線上的點點滴滴都融匯著快樂的紐扣。細(xì)品著細(xì)瑣的每一點、每一滴，你會覺得生活更加豐富多彩。
品味生活要多想些美好之處。因為生活畢竟不是時時充滿陽光，鮮花燦爛。我們要想成功地走出郁悶和哀愁，就要多思考生活中美好的一面，從中品味幸福。比如下班了，妻子做好的可口的飯菜，這就是一種快樂，不要因為她時常埋怨而自悔自惱，也不要因為她的心胸偏狹而自怨自艾。再如，生病了，同事都拿著禮物來看望你，應(yīng)該感到他們對你的關(guān)心，而
不能過多考慮他們是否懷有其他目的。
一滴水珠可以照見太陽的光輝。品味生活的快樂要從小處著眼，不要因為事情小而忽略了別人對你的關(guān)愛。你上班遲到了，同事幫你打掃了地板，擦干凈了桌子；下雨了，有人將傘伸到你上面的領(lǐng)空與你共享；當(dāng)你向朋友借錢，哪怕發(fā)生屠格涅夫《兄弟》中的“我”遇乞丐的情景也無所謂。所有這些都是生活的一部分，都值得我們深深地懷戀，讓我們感動。
收獲與付出往往成正比。我們在品味別人給我們帶來的便利時也要想到去給予。其實，給予別人快樂也是一種快樂。給予快樂，你就會收獲快樂，因為你為自己創(chuàng)造了快樂。生活是被快樂包圍著的，只要我們用心去品味，就會時時感受到快樂時光。
四季美景給心以快樂
有首古詩寫道：“但愿此心春長在，須知世上苦人多。”現(xiàn)實中真的有許多人感到自己活得很辛苦，生活中沒有一點樂趣。正因為世人心中無“春”，所以才無快樂可言。其實人生是快樂的，只不過快樂深藏于心，不容易為人所發(fā)現(xiàn)而已。
榮啟期在泰山，悠哉游哉，鼓琴而歌，孔子路過，問他為何這等快樂？
榮啟期回答道：“天生萬物，惟人為貴，我得為人，何不樂也？”
正如榮啟期所說，生而為人即是一種快樂，快樂是人生的主題。只要我們用心去體會，以飽滿的熱情去對待生活，就能快樂度過每一天。
許多人抱怨生活太清苦，許多人到外界去尋求快樂。而對身邊的美景熟視無睹，其實只要用心生活，身邊就有感動你的美景。
在春天，特別是早春，從春來發(fā)幾枝的柳樹上，從重新披上綠裝的大地上，從水光瀲滟的湖面上，從鳥雀嘰咋的瓦房屋頂，從春意盎然的郊外，從身邊女人和孩子們的身上，你隨處都能感受到風(fēng)景的存在，讓心靈享受美的熏陶。只要用心，你也能體會到“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時”的美景。
在夏天，你可以去體會萬物在驕陽下傲然挺立的颯爽英姿。如果是晴空萬里，你可以去河邊體會“水光瀲滟晴方好”的詩意；如果是雨天，你則可以去感受“山是空蒙雨亦奇”的意境。
秋天是一個收獲的季節(jié)，更是好景連連，正如古人所說：“一年好景君需記，最是橙黃桔綠時”。看著院里掛滿果實的梨樹，你能不開心？聞著空氣中彌漫著的果實的芳香，你能不開心？滿街枯黃的落葉，也會帶給你無窮的遐想，你也沒有不開心的理由。
冬天總是給人一種肅殺寂靜的感覺，似乎給人一種壓抑的感覺，其實不然，冬天也有冬天的美麗。比如去看雪，去體會陳毅元帥詩中那種“大雪壓青松，青松挺且直”的詩意，不也是很美，很讓人振奮嗎？即使去看那光禿禿的樹，在凜冽的西風(fēng)的肅殺中沉著堅持的樣子，也會讓人感受到力量和希望。享受著這一切，你能說冬天不美嗎？
只要你愿意，只要你有心，你隨時都可以感到愉快，你可以在陣雨中歌唱，使音樂充滿你的心靈，你可以在烈日中獨行，讓陽光灑滿你的心靈，你可以在風(fēng)中散步，讓風(fēng)兒吹散你心中的不快，……總之，只要你愿意，快樂隨時都會陪伴著你。
人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感覺不到愉快，不過是因為他們自己的愚昧和怯懦，不過是他們沒有用心去對待生活，你要相信，只要盡你所能，用心去體會、去表現(xiàn)，你可以快樂度過每一天。
體味四季美景帶給心的快樂，過詩意的生活，樂享愜意人生。
讓自己時刻微笑
湯姆已經(jīng)結(jié)婚18年多了，在這段時間里，從早上起來，到他要上班的時候，他很少對自己的太太微笑，或?qū)λf上幾句話。湯姆覺得自己是百老匯心情最差的人。
后來，在湯姆參加的繼續(xù)教育培訓(xùn)班中，他被要求準(zhǔn)備以微笑的經(jīng)驗發(fā)表一段談話，他決定親自試一個星期看看。
現(xiàn)在，湯姆要去上班的時候，他記住要讓自己的心情好起來，他就會強(qiáng)迫自己改變過去的形象，顯得心情很好的樣子對大樓的電梯管理員微笑著，說一聲“早安”；他微笑著跟大樓門口的警衛(wèi)打招呼；他也對地鐵的檢票小姐微笑；當(dāng)他站在交易所時，他甚至對那些以前從沒有見過自己的人微笑。
湯姆很快就發(fā)現(xiàn)，每一個人也對他報以微笑。他以一種愉悅的心情，來對待那些滿腹牢騷的人。他一面聽著他們的牢騷，一面微笑著，問題就容易解決了。湯姆發(fā)現(xiàn)微笑帶給自己更多的收入，每天都帶來更多的鈔票，而且自己的心情感覺越來越愉快，每一天都很快樂，生活充滿了幸福感。
湯姆跟另一位經(jīng)紀(jì)人合用一間辦公室，對方的職員之一是個很討人喜歡的年輕人。湯姆告訴那位年輕人最近自己在心情方面的體會和收獲，并聲稱自己為所得到的結(jié)果而高興。那位年輕人承認(rèn)說：“當(dāng)我最初跟您共用辦公室的時候，我認(rèn)為您是一個非常悶悶不樂的，心情總是很糟糕的人。直到最近，我才改變看法：當(dāng)您微笑的時候，充滿了慈祥。”
是的，我們的心情會改變我們的形象，有了好的心情，我們就會多一點笑容，而我們的笑容就是我們好意的信使。我們的笑容能照亮所有看到它的人。對那些整天都看到皺眉頭、愁容滿面、視若無睹的人來說，我們的笑容就像穿過烏云的太陽；尤其對那些受到上司、客戶、老師、父母或子女壓力的人，一個笑容能幫助他們了解一切都是有希望的。而同時，因為我們的付出，因為我們的好心情為我們贏得了事業(yè)、尊重、友誼、愛情，甚至于我們的未來。
世界上的每一個人，都希望自己能夠過上美滿幸福的生活，希望自己能夠有一個好的未來，受到別人的關(guān)注和尊重，其實這一切都很簡單，學(xué)會微笑，學(xué)會給自己一個好心情。當(dāng)我們抱怨為什么自己失敗多于成功的時候，我們不妨反思一下，我們是不是心情差的時候多于好的時候呢？
老的是年齡，不老的是心靈
杰瑞是個樂天派，不論遇到好事壞事，整天都笑嘻嘻的，好像一個孩子一樣，家人說他是個長不大的孩子，整天沒個正形。而他自己則說之所以能每天過得很開心，就是因為自己還是個“孩子”，還有一顆“童心”。
耶穌曾經(jīng)抱起孩子告誡眾人：“除非你們改變，像孩子一樣，你們絕不能成為天國的子民。因為天國的子民正是像他們這樣的人�！焙⒆邮强鞓返奶焓�，幸福的吉祥物，和他們在一起，你會感到年輕許多。
有的人說孩子之所以快樂，是因為他們只知道玩樂，而不用像大人們一樣整天要考慮衣食住行。其實并非完全如此，孩子也有他們的心事，他們要考慮的事也很多，諸如，如何才能取悅家長，如何才能不讓老師發(fā)現(xiàn)小秘密，和小朋友到哪里去玩，等等。他們之所以整天無憂無慮，一則是因為他們考慮事情不像大人那樣復(fù)雜，只能“簡單”從事，許多對于大人來講毫無興趣的事，在他們眼里卻充滿快樂與幸福。
有位老師曾問他七歲的學(xué)生：“你幸福嗎？”
“是的，我很幸福。”她回答道。
“經(jīng)常都是幸福的嗎？”老師再問道。
“對，我經(jīng)常都是幸福的�！�
“是什么使你感到如此幸福呢？”老師接著問道。
“是什么我并不知道，但是，我真的很幸福�！�
“一定是什么事物帶給你幸福的吧！”老師追問道。
“是�。∥腋嬖V你吧，我的伙伴們使我幸福，我喜歡他們。學(xué)校使我幸福，我喜歡上學(xué)，我喜歡我的老師。還有，我喜歡上教堂，也喜歡學(xué)校和其中的老師們。我愛姐姐和弟弟。我也愛爸爸和媽媽，因為爸媽在我生病時關(guān)心我。爸媽是愛我的，而且對我很親切�！�
在孩子的眼中，一切都是美好的，身邊的一切，小朋友、學(xué)校、教堂、爸媽等都給她幸福感，都讓她快樂。這是一種單純形態(tài)的幸福。
孩子們快樂，還因為他們對任何事情都拿得起、放得下。和小朋友吵架了，不會很大人一樣，和誰鬧翻了臉，便會老死不相往來，他們很快樂就會忘掉，不會記仇；挨家長訓(xùn)斥了，即使是哭了，也會很快就破涕為笑；受到老師批評了，他們也不會老是懷恨在心。他們當(dāng)哭則哭，當(dāng)笑則笑，受到表揚(yáng)，便高興得又蹦又跳，受到批評便掉淚珠，決不會掩飾和做作。
保持一顆童心，可以讓我們返老還童。人一天天長大，往往會被世界的瑣事煩擾不止，人越成熟就越復(fù)雜，因此，童年時期的快樂是我們應(yīng)該重新?lián)焓暗摹?br/> 雖然我們不能再回到童年的那個年齡，但我們可以經(jīng)常回憶童年趣事，拜訪青少年時期的朋友和同學(xué)、老師、母校。如果有機(jī)會，還要去看一看童年玩耍的舊地，舊事重提，舊友相聚，那樣我們才會重拾童真的快樂，重回純潔無忌的開心時刻。
擁有一顆童心，就會像孩子一樣快樂；擁有一顆童心，就會重拾童年時代的幸福。所以我們說即使我們的年齡一天天變老了，但是我們的心靈卻不能變老。
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